Новые складчины | страница 16

​

ОНЛАЙН-МАСТЕР-КЛАСС НАТАЛИИ ХОЛОДЕНКО
УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА РАЗРАБОТАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС И ПОМОЖЕТ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ:
- Как проанализировать прошлый год по отношению к своей цели?
- Что важно подготовить уже сегодня, чтобы уже завтра начать действовать?
- Сколько и каких целей важно поставить, чтобы их реально достичь в новом году?
- Как цели могут усиливать друг друга?
- Как не терять мотивацию на пути повышения уровня жизни?
- Что делать, если тебя никто не поддерживает?
и другие...

В ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ВЕБИНАРА ВЫ:
-Узнаёте о том, как мечту превратить в задачу и реально реализовать план по ее достижению!
-Познакомитесь с личными инструментами Наталии Холоденко для формирования «состояния потока»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начинаем 20 декабря в закрытом телеграм канале
В первый день пишем лист 100 желаний, я дам много аудио информации о том, как правильно его составлять, как соблюдать баланс в желаниях и правильно их формулировать
Эта информация вам пригодится много раз в течении жизни потому что тему в Нейрографике мы формулируем так же как желания и этому лучше научиться
Кроме того будут примеры правильно сформулированных желаний по секторам

• 21 декабря в волшебный день зимнего солнцестояния мы напишем наши желания в любом блокноте
• 22 декабря вам придут два видео с Новогодними техниками !
• Делать мы их будем прямо в Новогоднюю ночь самостоятельно, но посмотреть видео лучше заранее и подготовиться к техникам
• 24 декабря запись видеоурока алгоритма «Нейроцель»! Прямо там в телеграм канале марафона. Рисовать можете в любое удобное вам время и сколько угодно раз рисуем большую цель на 22 год
• 26 декабря запись видеоурока алгоритма «Цветик - семицветик»! Так же в телеграм канале на 7 самых главных желаний 2022 года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юрий Мурадян
Получите знания и навыки, которые помогают ставить цели, желать, мечтать так, чтобы желаемое становилось действительностью, даже если это кажется невероятным.

СТАРТ 16-17 декабря 2021 года
У каждого был момент, когда он осознавал:
- У меня нет того, что я хочу
- В этот момент нас посещает состояние раздражения, гнева, обиды и других не позитивных эмоций.
- В этот момент мы как ребенок, который заходит в магазин, видит красивую игрушку, а в ответ слышит: "Это дорого!", "Это нам не по карману".

Этот мастер-класс о том, как быть тем ребенком, который приходит в магазин и покупает то, что хочет, не глядя на цену.
И это может быть квартира, машина, написанная книга, семья, состояние спокойствия.
Вы, не спрашивая ни у кого разрешения, смело, спокойно, уверенно и легко получите то, что хотите.

Проверенная технология, которую я даю на мастер-классе, ускорит исполнение вашего желания в три раза, даже если ваше желание самое невероятное.
Никакой магии. Только здравый смысл, наука и чуть-чуть веры в чудеса.

Мастер-класс для тех, кто:
- Хочет двигаться вперед.
- Готов ставить цели и достигать их.
- Желает взять от жизни максимум возможностей.

На мастер-классе вы узнаете:
Как брать то, что предлагает Вселенная.
Как получать то, о чем некоторые боятся даже мечтать.
Как наслаждаться каждым моментом своей жизни, не боясь, что счастье завтра закончится.
Как жить и делиться радостью, счастьем и достижениями, не пряча их от посторонних глаз и не откладывая на потом.
Как наконец перейти от мечтаний к реальным действиям.
Новые способы получения желаемого, о которых вы раньше не знали.

ЮРИЙ МУРАДЯН
- Топ-5 коучей России;
- Сооснователь Академии профессионального коучинга 5 Prism и международной школы флористики Turcan School;
- Владелец сети салонов красоты Beauty Room и Copine;
- Консультант и коуч продюсеров, которые делают от 200 млн до 1,5 млрд. руб. в год;
- Коуч первых лиц крупнейших российских компаний.

Почему со мной получится, даже если раньше не получалось:
Я сам, пользуюсь этой методикой, сумел воплотить мечты в реальность, меня точно нельзя назвать сапожником без сапог

Спойлер: Тариф

Тариф:
“КОУЧИНГОВАЯ КАРТА ЖЕЛАНИЙ”
16 и 17 декабря
- Участие в мастер-классе;
- Готовая технология создания работающей карты желаний;
- Пошаговая инструкция создания плана на год вперед;
- Результат без напряга легко и комфортно;
- Доступ к записи навсегда.
17 декабря:
- Технология создания карты желаний для ваших клиентов;
- Нюансы и подробности для профессионалов;
- Чек лист “Как заработать на том, чтобы желания других сбывались";
- Запись 2-х дней мастер-класса навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метафорические карты – это эффективный инструмент, с помощью которого можно работать с широким спектром запросом. Данный мастер-класс познакомит вас с использованием авторских МАК из серии «Знаки Вселенной» в сфере целеполагания. Участники вместе с ведущей будут рассматривать разные варианты работы с целями; учиться проверять, настоящие они или мнимые, выбирать между противоположными решениями и работать с внутренними конфликтами.

Программа предназначена для всех, кого интересует данная тема, а также для специалистов: психологов, педагогов, социальных работников.

Цель программы:
Раскрыть возможности метафорических ассоциативных карт, как эффективного инструмента психологической работы в целеполагании.

Ожидаемый эффект от программы:
Каждый участник программы получит достаточно полное представление о том, как с помощью метафорических карт на примере авторских колод «Знаки вселенной» можно работать с темой целеполагания.

Мужицкая Татьяна Владимировна
профессиональный психолог (закончила факультет психологии МГУ), бизнес-тренер, международный сертифицированный тренер НЛП, писатель, бард, телеведущая.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренинг "Волшебная Мастерская"
разорвет все ваши представления о том, как чего-то страстно желать, ставить цели и достигать их!

Этот тренинг для вас, если:

• Вы пробовали планировать и у вас не получалось
• Вы пробовали мечтать, планировать и разочаровались
• Вы думаете, что вам это не нужно
• Вы ставите цели на год и никогда их не реализуете
• Вы не умеете планировать

Результаты обучения
-Отыщите нерабочие стратегии, негативные стереотипы и убеждения, которые разрушают вас и вашу жизнь
-Сможете трансформировать свое мышление в плане эффективной постановки целей
-Позволите себе быть собой и мечтать на полную силу
-Научитесь планировать так, чтобы цели исполнялись
-Получите алгоритм планирования дня, месяца и года
-Раскроете в себе потенциал изобилия
-Узнаете, что планировать нужно для себя
-Разберетесь почему раньше ваши планы не сбывались на 100%
-Поймете, что повысив качество жизни только на 1 пункт - означает улучшить ее на 10 пунктов

Программа тренинга
Волшебная Мастерская
1 часть. Проведем анализ года ушедшего – что получилось, что нет и почему.
2 часть. Зададим себе правильные вопросы о самых важных событиях 2021 года, самых важных для нас людях и отношениях с ними и инсайтах или выводах, которые мы сделали в этом году.
3 часть. Отпразднуем все, что получилось и что не получилось. Да-да — и то и другое для нас возможность стать лучше, достигнуть большего. Вдохновимся своими результатами и результатами других участников.
4 часть. Окунемся в каждую сферу своей жизни и спланируем цели и желания на 2022-й год так, чтобы он воплотился годом мечты.
5 часть. Закрепим результат планирования при помощи специальной волшебной технологии.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Цикл этих лекций расширяет информацию, опубликованную ранее в книге «Тело помнит все», также предоставляя информацию о понятии психотравмы и ее лечения.​

Мы приглашаем вас присоединиться к нам на эту уникальную и захватывающую 4 x недельную программу, которую ведет лично доктор Ван Дер Колк.

Доктор Ван Дер Колк начинает с лекции, за которой последует открытый диалог, посвященный вопросам и ответам. Это прекрасная возможность подробно изучить тему психотравмы, методов ее лечения и услышать ответы на ваши вопросы лично от профессора Ван Дер Колка.

Каждая из 4 x лекций длится 1,5 часа. Вопросы можно задавать как до лекции, так и прямо во время сеанса. Основываясь на ваших вопросах, мыслях и идеях, профессор Ван Дер Колк будет более индивидуально раскрывать темы лекции.

Мы советуем подготовиться к программе, прочитав книгу доктора Ван Дер Колка «Тело помнит все». Также будут предоставлены справочные материалы.

Январь 18, 19, 25, 26
45 минут лекция + 45 минут открытый диалог

1 сессия - Развитие травмы и поколенческая травма
2 сессия - Нейронаука и травма
3 сессия - Методы исцеление психотравмы: нейробиоуправление, йога, дыхание. Движение и другие виды лечения
4 сессия - Переработка Травмы

• 60-минутная видеолекция «Основы травмы».
• 90-минутная видеолекция: «Неврология и рубежи лечения травм»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 занятия в месяц
Это оптимальное количество практических занятий, которые наша психика способна переварить.

ДЕКАБРЬ 2021
ТЕЛО И ЦЕЛИ
Именно тело действует и движется к цели. Поэтому когда мы теряем контакт с телом, когда наши цели не согласованы с ним — тело становится вялым, выдает массу сопротивления и не дает нам сделать и шаг к своим целям. В этом месяце мы будем через тело ставить цели, добывать в теле энергию для достижения. Также изучим техники, помогающие надолго сохранять заряд мотивации и действий.

Для кого этот клуб

• Для тех, у кого нет определенного запроса для индивидуальной работы с психологом, но есть желание улучшить жизнь по всем фронтам.
• Для тех, кому сейчас по каким-то причинам не подходит индивидуальная работа с психологом, но хочется уделить себе и своему внутреннему миру внимание.
• Для тех, кто хочет закрепить результат после тренингов, онлайн-групп, марафонов или даже курса работы с психотерапевтом.
• Для тех, кто хочет последовательных результатов, которые останутся на всю жизнь. Мы придерживаемся правила «постепенно и последовательно». Самые устойчивые изменения происходят именно так.

Регулярно выполняя практики вы получите

• У вас появится больше энергии на ваши начинания, вы научитесь доводить дела до конца.
• Вы станете увереннее, сможете отстаивать свои личные границы и прокачаете силу воли.
• Улучшение качества жизни
• Сможете понять, насколько ваша ситуация является варианты «нормы», и, если это не так — получить техники для работы над проблемной сферой.
• Взгляд со стороны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Электронный Календарь Александра Литвина на 2022 год

Календарь Александра Литвина учитывает ежедневные изменения природных излучений и гравитационных параметров, оказывающих влияние на планету.

"Этот календарь поможет вам быть в гармонии с природой", - Александр Литвин.

В календаре рассчитана зона воздействия на человека, проживающего или находящегося на территории 29°–80° Северной широты: от Израиля и Калифорнии до северных географических точек России, Норвегии, Исландии, Канады.

Планируйте свой день, учитывая факторы воздействия Солнца и гравитации: назначайте старт-бизнес проектов, удачные дни для похода к врачу, стилисту или поездки на море. Выбирайте максимально полезные и легко усваиваемые в определенные дни продукты питания и наиболее гармоничный цвет одежды, совпадающий с превалирующим цветом дня в солнечном спектре.



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

В видео полное описание метода.

1. Принципы интеграционного нейрокоучинга. Как метод помогает работать с ограничивающими убеждения, которые забирают энергию, мешают реализовываться и наслаждаться жизнью.

2. Как работает подход. Система экспериментов на реальных жизненных ситуациях. Пошаговый план — от постановки целей, к обнаружению "выживательный стратегий” и перестройки нейронных связей для "оперативного выруливания" в кризисных ситуациях.

3. Как построена программа. План активностей на каждую неделю, форматы и стоимость участия, чего в программе не будет.


У всех нас есть выживательные стратегии, основанные на наших убеждениях - гиперконтроль, прокрастинация перфекционизм. Работа с убеждениями начинается с правильной работы с целями. На этом курсе мы научимся ставить цели используя новейшие знания о работе мозга.

Спойлер

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этой теме – только 2-й месяц годовой программы Мастерской.
Как часто вы задумываетесь, о том, что ваша жизнь могла бы быть лучше?

МАСТЕРСКАЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО:

• Уже начал движение к цели, но уперся в отсутствие постоянства или ограничивающие убеждения, сдерживающее окружение.
• Лежит в сторону цели и хотел бы мотивирующего, да хоть бы и пенделя! А лучше - хорошую теплую осознанную и активную компанию, которая не даст съехать с темы.
• А особенно тем, кто не хочет жить "как раньше", но пока не знает "как по-новому" и устал тратить время и силы на поиск и тестирование работающих методик и эффективных алгоритмов.
• Мастерская место - для тех, кто хочется жить лучше каждый день, и уже как можно быстрее. Кто хочет дать своим детям большее. Прожить совсем другую жизнь, реализовать свой потенциал на полную.

Я сама люблю новый тренд в виде «микробучения» — в таком темпе я спокойно, без напрягов, проходила и годовые тренинги, и несколько лет оставалась с авторами. И многие из читателей высказали желание проходить более легкие форматы — так, чтобы не нужно было тратить много времени, чтобы не было давления, чтобы всегда хотелось зайти, что-то короткое почитать или послушать.

Чтобы было ЛЕГКО, ИНТЕРЕСНО, ПРИЯТНО. Чтобы хотелось возвращаться и читать снова, еще общаться. Чтобы порция материала не напрягала, а притягивала. И при этом, чтобы это была концентрированная и практическая теория. Чтобы обязательно были реальные изменения в ВАШЕЙ жизни каждый месяц.

Тема 2-го месяца - «ДОЛГОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРОКАЧКА ЖИЗНИ».
Важнейшая тема, которой практически никто не занимается. И очень зря.
Потом люди ходят или в непонимании, как к этому пришли, или не понимают, за что хвататься первым, или не верят, что можно что-то изменить. Руки опускаются, проблем и задач слишком много. Апатия, депрессия, отсутствие смысла и счастья.
А всего лишь нужно внедрить в свою жизнь эти две вещи:

1. Долгосрочное планирование
2. Прокачку сфер жизни.

Чем именно мы будем заниматься – смотрите подробное расписание на 8 уроков ниже! В том числе мы будем вместе учиться строить долгосрочные стратегические цепочки, меняющие жизнь. Если у вас прямо сейчас нет времени, денег, сил на нужные изменения – вы нуждаетесь именно в таких цепочках.

Если вы хотите четкой, рабочей, интересной, эксклюзивной информации О ТОМ, КАК ЖИТЬ ЛУЧШЕ — это для вас.
Это практическая живая программа-концентрат с заданиями. Потому что работает именно это. Потому что это - скоростной лифт.
БЕЗ банальностей из интернета.

Спойлер: Программа

Если кто хочет:

• долгосрочное планирование себе в жизнь
• узнать все принципы эффективной прокачки жизни (почему у многих не получается, хотя вроде бьются, а часто становится только хуже со временем)
• подумать про свое видение будущего
• прописать свой идеальный день - точку Б, к которой надо оптимизировать текущий день.
• подумать над своей долгосрочной стратегической цепочкой изменения жизни. Если вы хотите жить значительно лучше, но при этом даже, может, нет ресурсов, но вам нужно совершить какой-то Прорыв, как сделать это бережно и мягко.
• построить свои планы на основе пирамиды Франклина
• распланировать четко квартал, месяц, неделю
• сделать декомпозицию самого главного проекта

И все это за месяц…

Список уроков:

• Зачем нужно это все планирование (на самом деле) и принципы прокачки сфер жизни. Наши иллюзии про прокачку.
• Видение будущего вдаль - 10-5 лет, 3 года. Путь к мечте - что с ним может быть не так, и как надо.
• Идеальный день - рисуем точку Б, к которой надо оптимизировать текущий день. Все исключительно практично для текущей жизни. Долгосрочные стратегические цепочки. Как прокладывать мост из точки А в точку Б, если нет ресурсов - времени, сил, денег, или если все долго. Цель-паровоз - как ее выбрать, и что она даст для ускорения.
• Пирамида Франклина - адаптируем под себя. Запланируй год по-своему, но обязательно эффективно.
• Запланируй квартал или Стодневку. Все секреты для усиления фокуса и результата.
• Декомпозиция и СМАРТ-постановка целей. Оттачиваем в деле на вашем текущем главном проекте.
• Работаем с месяцем и неделей. Секреты и лайфхаки планирования и проживания.

Спойлер: Об авторе

Долгосрочного планирования по опросам нет у 98%. И очень зря. Вы даже не представляете, сколько упускаете. Насколько более многомерной, насыщенной, глубокой и двигающейся в нужном направлении была бы ваша жизнь.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начинаем 6 сентября,
Курс идёт 10 дней и будет 10 уроков:

• 5 по планированию и
• 5 по нейрохакингу, они будут чередоваться.

План такой:

1. Краткосрочное, оперативное планирование: день, неделя, месяц на базе приложения Заметки
2. Сон, распорядок дня в соответствии с гормональным балансом, планирование месяца в соответствии с фазами цикла (женский вариант)
3. Списки как инструмент организации жизни
4. Добавки для повышения продуктивности и эффективности, самые удачные комбинации, воздействие, схемы
5. Методики формирования полезных привычек и избавления от не очень полезных
6. Дыхательные практики для повышения продуктивности и эффективности, моментальной бодрости (аналог кофе)
7. Управление временем, как успевать все, что нужно, эффективные методы борьбы с прокрастинацией
8. Питание для максимальной продуктивности и эффективности: конкретные продукты и сочетания
9. Долгосрочное планирование
10. Антистресс протокол: практики, питание, добавки

Материалы на 99% текстовые, доступ к материалам будет бессрочным, вы можете изучать их в любое время.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кто не созидает - тот разрушает. Как создать образ будущего, преодолеть неопределенность и достичь своих целей.

На этом вебинаре 11 августа 21.00 мск вы получите:
Общеукрепляющий алгоритм, снимающий страх и повышающий иммунитет, полезный во всех случаях жизни, например, для восстановления, переговоров, выступлений, экзаменов, гармонизации личных отношений, поиска своего предназначения и раскрытия творческих качеств

А также получите инструменты:
1. Новый прием "Игрушка для здоровья"- снимающий стресс и выводящий на приятное состояние внутренней свободы, в котором происходит гармонизации работы внутренних органов, основанный на Принципе индивидуального подбора максимально простых действий, дающих эффект сразу

2. Приемы "Ключевое дыхание", "Волна", "Синхрогимнастика"

3. Ключевой Рецепт точек для снятия страха и правила точечного самомассажа биологически активных точек

4. Ключевой Стресс-тест

5. Индикатор "Градусник напряжения"

6. Новый алгоритм для работы над собой, своими привычками, характером, с применением нулевого состояния
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что нужно, чтобы иметь много денег? Много трудиться? Да, но не все, кто много работает, богаты.

• Приносить людям пользы? Тоже не всегда.
• Может, нужно просто быть красивой и сексуальной женщиной? Тоже не у всех работает.
• Деньги к разным людям приходят по-разному и под разное. Поэтому если вы хотите улучшить свое финансовое благосостояние, важно исследовать, что значит деньги именно для вас, найти вашу дорогу к деньгам и убрать препятствия с их пути к вам.
• Группа "Про деньги" позволит внести ясность в ваши отношения с деньгами, чтобы вы смогли управлять вашими финансами и и получать удовольствие от денег без чувства вины и страха.
• Будет много практик и упражнений.

Темы курса

• Что значат деньги для нас? Как узнать, как каждый из нас на самом деле к ним относится?
• Страх безденежья и страх богатства. Как почувствовать себя ценной, если обеспечивает мужчина?
• Что мешает нам увеличивать доход? Семейные денежные сценарии.
• Как связаны деньги и злость? Соединяемся с силой.
• Как влияет семья на наше финансовое благополучие?
• Как позволить себе получать удовольствие от денег?
• Как чувствовать себя комфортно в социуме вне зависимости от финансового состояния?
• На что вам приходят деньги? Как управлять этим процессом?

Курс для тех, кто:

• хочет увеличить свой доход
• желает избавить от чувства вины, когда тратит деньги
• тех, кто чувствует презрение к деньгам, но понимает, что без них не прожить.
• кто слишком много тратит и не получает от этого удовольствия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В течение двух недель мы будем прорабатывать все сферы жизни:

• работу и проф. реализацию
• здоровье, спорт и уход за собой
• внутренний мир и контакт с собой
• отдых, яркость жизни и хобби
• саморазвитие
• дом, семью и отношения
• окружения и связи
• финансы и благосостояние

Программа:
1 августа. АНАЛИЗИРУЕМ ТЕКУЩУЮ СИТУАЦИЮ
Длительность 1,5-2 часа
Проводим полный чек-ап жизни и диагностируем проблемы

3 августа. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАН ПЕРЕМЕН
Длительность 1,5-2 часа
Изучаем колесо баланса, составляем план прокачки нужных сфер и начинаем действовать

9 августа. ПОДКЛЮЧАЕМ АРХЕТИПЫ
Длительность 1,5 - 2 часа
Изучим 12 архетипов и начнем из активировать для поддержания баланса

13 августа. ПОДВОДИМ ИТОГИ
Длительность 1,5 - 2 часа
Отметим изменения и составим план поддержания баланса

Марафон баланса

• 4 живых эфира в зуме с разборами, заданиями и обратной связью
• Доступ к записям в течение 2 месяцев
• Участие в тематических днях по всем сферам жизни с практикой
• Планнер баланса в Notion
• Участие в закрытом чате

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рабочая тетрадь – электронный тренинг по достижению целей, сборник лучших техник по психологии и коучингу; инструмент в понимании себя и построения стратегии своей жизни.

Тетрадь заменит 16 сессий с психологом или коучем. Сэкономит время и деньги! 60 листов самостоятельной практики!

Содержание тетради:
Для практики Вам не нужны курсы, марафоны, коучи. Вам достаточно найти время на себя, и шаг за шагом продвигаться по этой тетради.

Первый модуль – понимание себя!
– Слабые и сильные стороны характер.
– Скрытые ресурсы.
– "Тень" и "персона", личная идентичность.
– КОУЧ-сессия из 30 вопросов к себе.

Второй модуль – видение жизни!
– Определение миссии.
– Определение ценностей.
– Видение жизни через 3 года.
– Долгосрочные цели на 3 года
– Психологические упражнения.

Третий модуль – стратегия жизни на 1 год!
– Определение целей на год.
– Стратегия достижения по месяцам.
– Отслеживание результатов.

После прохождения всех модулей, Вы получите проект своей жизни с пошаговыми действиями, которые сделают Ваши мечты реальностью. Вы станете максимально эффективными и начнете управлять не только своей жизнью, но и своим временем. И это приведет к тому, что путь к достижению цели станет очень коротким, эффективным и радостным.

Тетрадь поможет составить Вам свою собственную стратегию жизни и пошаговый план достижения целей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...