Новые складчины | страница 25

​

Екатерина Акубова — клинический медицинский психолог, онкопсихолог, кризисный психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), супервизор, куратор онконаправления в научно-образовательном центре «Наука ПСИ2.0», преподаватель, тренер и специалист проекта «Псидваноль»

Если вы специалист, работающий с людьми — вы просто обязаны понимать классификацию личности и психотипы людей, которые к вам приходят.
Мастхев для любого психолога!
Описание каждого типа, особенности и инструкции по работе с ним.

Лекция снимается с продажи, больше её нигде и никогда нельзя будет купить!
Это последняя возможность. Записывайтесь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лайфхаки по развитию речи от актера, чтобы научиться ярко проявляться на публике. Вместо фальшивых интонаций, телесных зажимов и вредных советов из интернета.

Это обучение для вас, если:

• Вам не нравится, как вы звучите
  Избавитесь от напряжения в мышцах и начнете говорить так, как вам по-настоящему комфортно.
• Вы выступаете на большую аудиторию
  Выработаете уникальную манеру речи и поймете, как удерживать внимание с помощью голоса.
• Вы работаете над своей харизмой
  Проанализируете голоса знаменитостей и освоите упражнения, которые помогут заговорить естественно и свободно.

Материал поможет:

• Рассмотреть, как голос связан с телом, и изучить техники по снятию напряжения с шеи и плеч.
• Понять, почему садятся связки и определить комфортный темп и интенсивность речи.
• Проанализировать, как интонация влияет на самооценку, и научиться уверенно самовыражаться.
• Открыть особенности голосовой гигиены и выяснить, какие продукты лучше не есть перед выступлением.
• Рассмотреть, как жестикуляция помогает вовлекать публику, и начать помогать голосу с помощью движений рук.
• Освоить дыхательные техники по расслаблению связок и снять зажимы с лица, головы и спины.

Программа

Блок 1: Мышечные зажимы
1. Корпус
2. Гортань
3. Лицо и руки

Блок 2: Дыхание
1. Что такое речевое дыхание
2. Уводим дыхание вниз
3. Тренируем диафрагму

Блок 3: Звучание
1. Голосовые неточности
2. Резонаторы
3. Упражнения для качественного звука

Блок 4: Управление голосом в речи
1. Паузы
2. Интонации
3. Громкость

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20+ ЗАДАНИЙ НА САМОРЕФЛЕКСИЮ И АНАЛИЗ НЕ ТОЛЬКО ВАШЕЙ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ И ПРОШЛЫХ СОБЫТИЙ, НО И БУДУЩЕГО.

Про свои эмоции, события и мечты для себя, своего окружения, семьи. Жизнь в разрезе себя самого и мира в целом — от маленьких целей до больших и добрых миссий.

ЭФИР ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ — МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ:

Проанализировать свою жизнь с ракурса событий, эмоций, поступков и людей, которые окружают.
Найти энергию и ресурсы для себя и новых начинаний.
Забрать в будущее только лучшее и нужное.
Найти смысл и опорные точки в своей реальности.
Определить новый вектор, новые цели и мечты лично для себя.
Подвести качественные итоги года и посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Понять, каким действительно был этот год, разложить все сферы жизни по полочкам.
Увидеть свои точки роста и возможностей.

ВО ВРЕМЯ ЭФИРА ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
✓ Блокнот или много листов А4
✓ Цветные ручки
✓ Цветные карандаши

ЭФИР «НОВЫЙ ГОД ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ» — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД КЛАССНО!

ПОСЛЕ ПРОСМОСТРА ЭФИРА ВЫ:
Сможете оценить, каким был этот год для Вас в разных сферах и по различным параметрам.
Познакомитесь с методикой «Моя энергия», которая поможет Вам понять источники своих ресурсов.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Подведете качественные итоги уходящего года.
Запланируете следующий год и поставите новые цели.
Узнаете свои точки опоры и роста.
Войдёте в новый год с позитивными эмоциями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие все!
Приглашаю вас пошаманить на уже ежегодной предновогодней
онлайн-практике «Выдох и снова вдох».
Встреча занимает примерно два часа.

За это время мы погрузимся в эмоциональное уходящего года, по возможности заберём кусочки себя из сложного, требующего завершения? а так же посмотрим в год следующий, обозначая планы и трансформируя мечты в конкретные намерения.

Не то чтобы я какая-то особенная, но вот поле, которое формируется из многих и многих участников, точно очень даже особенное. Каждый год получается настоящее колдунство!))) Если честно и смело подойти к практике, опыт показывает, что нашаманенное случается, запускается, разворачивается.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лишний вес - это телесное следствие психологических процессов.

На Онлайн-Курсе по похудению «Стройность через голову» мы плотно разбираем все существующие вторичные выгоды лишнего веса:

Урок 1. Защита и Безопасность:
1.Защита
2. Запрет на отношения
3. Запрет на сексуальность
4. Избегание зависти
5. Быть менее высокой
6. Неустойчивость позиции

Урок 2. Хранение и контейнирование:
7. Подавление Гнева - хранение Обид
8. Страхи и Тревожность
9. Незавершённые гештальты

Урок 3. Развитие и Реализация:
10. Нереализованные потребности и «неделание» дел
11. Отсутствие духовного развития
12. Непроявленность как Женщина

Урок 4. Лояльность к полноте:
13. Лояльность к родовой системе
14. Быть «похожей» на партнёра
15. Мнения и «Знания» о полноте

Урок 5. Отношение к себе:
16. Недовольство собой
17. Чувство Вины
18. Жертвенность
19. Возраст, Солидность, Значимость
20. Способ привлечь внимание
21. Перфекционизм и Суета Достигаторства
22. Оправдание неудач
23. «Сила, Неуязвимость, Ресурсность»
24. Занятие «Собой»
25. Страх перемен

Практика
«Любовь к себе и Принятие себя»
«Женственность и Сексуальность»
«Исцеление воспоминанием»
«Мама»
«Безопасность»
«Страх»
«Обида»
«Зеркальный принцип»
«Завершить гештальт»
«Папа»
«Внутренний Ребёнок»
«Гнев»
«Негативные установки»
«Кто Я?»
«Образ Я-Стройная»
«Род-Голод-Вес»
«Вина и Стыд»

Медитация
«Я-Стройная - квантовое слияние»
«Внутренний Ребёнок»
«Мама»«Папа»
«Разговор со своим Телом»

Стоимость курса - 4 900 Рублей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Статус. Потеря и обретение (Владимир Макулов)
Хотите вы этого или нет, но если бы вас с детства не учили ходить прямо, говорить, читать, считать и писать, то вы бы ничем по сути не отличались от обезьяны. Вы бы бегали на четвереньках и мычали, гавкали, выли. У вас не было бы стыда, ни морали, ни стремления к личностному росту — все это результаты воспитания.
Также как «дети маугли» выросшие среди зверей НИКОГДА не станут людьми, не начнут говорить и не социализируются, хоть что с ними делай.
Мы очень плохо знаем и понимает животные механизмы в себе. Нам кажется, что с помощью обдумывания и логики можно решить конфликт с нашими чувствами.
И мы не понимаем почему так остро реагирует на критику и замечания, чувствуем себя плохими и недостойными и так тянемся к похвале.
Как у социальных животных потеря статуса в племени для нас это «социальная смерть», а исключение из племени один из самых больших страхов. И за 200 лет индустриализации наши биовыживательные механизмы никак не изменились.

На эфире мы научимся отключать те системы безопасности из каменного века, которые мешают нам в 2023-м году. Сделаем апгрейд вашей системы.

• Зачем человеку нужны инстинкты если есть логика
• Теория статуса и «социальной смерти»
• Система безопасности — как и зачем включается
• Три точки психологической защиты
• Медитация: отключение системы безопасности
• Интерпретация и архивирование проблемы
• Медитация: изменение интерпретации

Цена: 1500р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мотивация: 10 дней, чтобы начать действовать по-новому [mindspa]

• 10 дней на активацию мотивации.
• 10 конкретных шагов.
• Уникальный простой алгоритм, который приведет тебя к быстрым результатам в любом виде деятельности (изучение английского, фитнес, прохождение курсов, отношения, забота о себе, работа, финансы, бизнес).

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ

• Перестать бездействовать и лениться.
• Начать делать шаги по направлению к цели.
• Активировать в себе ресурсы для движения вперед.
• Перестать откладывать самое важное на потом.
• Доводить начатое до конца.
• Понять свои истинные потребности, желания и цели.
• Выйти из цикла «легко загораюсь новыми идеями, быстро перегораю и ничего не хочу».
• Быть человеком, который получает то, что хочет.

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС

• Пошаговый план действий для достижения цели в любой сфере.
• Навык бережной дисциплины с заботой о себе.
• Инструменты управления своими ресурсами.
• Понимание механизмов сопротивления.
• Умение доводить дело до конца.
• Мощный заряд энергии.
• Решимость.
• Силу воли.
• Кайф от процесса.
• УСТОЙЧИВУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

Самое главное — ПОШАГОВЫЙ И ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ. Мы отработаем его вместе, а дальше просто применяй его к каждой своей цели.

✓ Теория
Перестраивает мышление и делает сложное простым.

✓ Психологические упражнения
Помогают увидеть свои опоры, четко понять, как и что тебе делать, включают ощущение «я могу», позитив и осознанность.

✓ Embodiment-практики
Активируют энергию, дают силы для движения вперед.

✓ Медитации
Расслабляют, перезагружают мозг, наполняют ощущением баланса.

✓ EMDR
Уникальный, научно обоснованный метод терапии. Закрепляет эффект и помогает «перепрограммировать себя».

Формат материалов:
Текст, аудио, видео.

ТЕМЫ КУРСА:

• Первый шаг. Выбираем и проверяем цель.
• Второй шаг. Вытаскиваем истинные потребности.
• Третий шаг. Открываем источник ресурсов.
• Четвертый шаг. Создаем ценностную опору.
• Пятый шаг. Снижаем сопротивление.
• Шестой шаг. Включаем нужные эмоции.
• Седьмой шаг. Убираем сомнения и негативные мысли.
• Восьмой шаг. Учимся управлять дефолт-системой мозга (важнейшая составляющая устойчивой мотивации).
• Девятый шаг. Включаем силу воли.
• Десятый шаг. Осваиваем искусство БЕРЕЖНОЙ дисциплины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Результат 1 модуля: Вы поймете, как работает ваш разум и как управлять им себе во благо

• Концептуальная проекция
• Двойственность
• Мысль и белок
• Сосредоточенное мышление и время
• Повторение и обобщение
• Стимул и реакция
• Доктрина подразумеваемого согласия
• Словесные и мыслительные паттерны
• Формула разума
• Фильтр разума
• Закон обратной связи
• Функциональная единица
• Принцип единства всех сфер жизни
• Д-комплекс
• Фокус, интерпретация, переобучение
• 5 сил

Результат 2 модуля: Вы перейдете от жертвенных моделей мышления к моделям получателя благ, чтобы всегда жить на высокой энергии, в радости и удовлетворении

• Жертва и преследователь, формирование жертвенности
• Как избавиться от жалости к себе и другим
• Как избавиться от сожалений
• Как избавиться от обиды
• Как избавиться от чувства вины
• Как избавиться от чувства долга
• Как победить страх и тревогу
• Как избавиться от чувства стыда
• Как избавиться от неуверенности
• Как избавиться от неочевидных жертвенных моделей

Результат 3 модуля: Вы уберете из своего разума ограничения на рост дохода и достаток, и замените их на убеждения, дающие стабильный и без откатов рост в материальной сфере

• Деньги: модель минимума и модель максимума
• Жертвование своими интересами и подавление чужих
• Отдавание
• Попустительство и мошенничество
• Этика
• Прерывание
• Хотелки, любимое дело, предназначение
• Главное что двигает наш доход вверх
• Как избавиться от страха нехватки
• Независимость от финансов
• Слепота к своим успехам
• Несоответствие
• Ценность
• Сохранять, преумножать, наслаждаться

Результат 4 модуля: Вы измените неудачные и малоэффективные модели мышления и поведения на те, которые помогут вам всегда достигать своих целей без выгорания

• Паттерн достижения и паттерн недостижения цели
• Жизнь прошлым
• Трудности
• Завершенность
• Фильтр достижений
• 5 элементов цельности
• Чек-лист достижений
• Наша истинная природа и ядро личности
• Причины отклонения от истинной природы
• Как вернуться к идеальному стандарту
• Любовь и благодарность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Постоянно сталкиваетесь с этими проблемами в повседневной жизни?

• Сложно придумывать новое
• Часто «больно думать»
• Сложно запоминать информацию
• Необоснованная тревожность
• Не замечаете очевидные вещи
• Сложно сосредоточиться

Клуб НИМБ для вас, если вы хотите раскрыть полный потенциал своих возможностей и по-новому увидеть взаимодействие сознания и мира

• Вы перестанете забывать важные дела и стимулируете создание новых нейронов
• Укрепление нейронных связей помогает в развитии краткосрочной и долгосрочной памяти, а стимуляция нейрогенеза один из эффективных методов противостояния таким нейродегенеративным заболеваниям, как Болезнь Альцгеймера или Болезнь Паркинсона.
• Вы увеличите креативность в создании идей и принятии решений
• Усиление межполушарного взаимодействия и тренировка креативного мышления помогает участникам клуба как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни, например, чтобы придумать детские конкурсы на праздник.
• Вы изучите системный подход и его применение во всех сферах жизни
• Системы окружают нас повсюду и мы являемся частью многих систем, для того, чтобы осознанно изменять свою жизнь — знание системного подхода незаменимо.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

И каждый год я даю вам новые психологические практики, выполняя которые вы сможете:

• Оставить все этом году все то, что не хотите брать в год следующий
• Создать счастливый, конструктивный, а главное, действенный сценарий своей жизни в следующем году
• Загадать желания так, чтобы Вероятность их исполнения увеличилась в разы, а еще, чтобы их исполнение никак не навредило вашей жизни, а улучшило ее
• Укрепить внутренние и внешние опоры вашей психики, почувствовать большую уверенность в следующем году
• Войти в хорошее, позитивное настроение и состояние счастьЯ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. В первом видео - Нелюбовь к себе как вирус, поразивший человечество. В чем истинная причина? Что с этим делать ? Как работать с внутренним критиком, сжирающим все живое внутри? Взяла также тему вины и темной части, непринятие которой усугубляет отсутствие любви. Дала по вашим просьбам технику раскрытия сердечного центра - мою фирменную «Сердечную юбку». Ответила на заранее присланные вопросы по этим темам.

2. Второй вебинар посвящен теме последствий нелюбви к себе - зависти, конкуренции, выбору деструктивных партнеров и непринятию своей внешности. Тему внешности считаю важной. Потому что социум уже настолько охамел, что диктует жесткие параметры тела, при которых ты, может быть, если повезет, будешь достойна любви.

Надо срочно это убрать.

Ценность моих вебинаров в лекционном формате - отнюдь не в информации. Все давно сказано. Моя ценность в том, чтобы известная уже вам информация вошла в вас и стерла старые деструктивные сети

2 видео общей сложностью 2ч. 30 мин + 1 видео 1ч. (ответы на вопросы)

Спойлер: О авторе

Чем я отличаюсь от других, как мастер?

1. Дополнительные возможности в работе мозга.

Благодаря моей работе у людей развиваются необычные способности. Параллельный процессинг (способность обрабатывать несколько мыслительных процессов одновременно), гибкость мышления, ускоренное образование новых нейронных сетей, навык менять свое мировоззрение и многое другое.

2. Глобальные изменения в жизни на внутреннем уровне и на уровне событий.

Ко мне обращаются люди, имеющие большие цели и амбиции. Я работаю с теми, у кого с другими мастерами не получилось чего-то достичь. У меня нет слова «невозможно». Есть вопрос вклада энергии и времени.

3. Повышение частот и уровня развития сознания. Переключаю мозг в режим работы в диапазоне тета, гамма и альфа-волн.

Альфа-волны отвечают за творческий поток, воображение и нестандартное мышление. Тета-волны дают доступ к бессознательному. Гамма-волны дарят состояние счастья и легкости.

Переключение работы мозга в режим альфа, гамма и тета-волн случается у людей в глубокой медитации с мастером, после многолетних практик. Я это делаю без медитаций. Как это работает? У мозга есть свойство подстраиваться под более сильный источник по резонансу. Большинство внешних источников деструктивны. Мы живем в очень тяжелом информационном поле, закрывающем воображение, творческий поток и радостные состояния. Я возвращаю людям исконные состояния сознания, в которых каждый пребывал с детства, пока они не закрылись.

4. Встраивание внутреннего Учителя и развитие интуиции.

Я учу людей доверять себе и своей интуиции, не поддаваться чужому влиянию и иметь на все свое мнение. В отличие от многих других мастеров, я не подсаживаю людей на свою энергию, я учу жить на своей.

5. Здоровые отношения с сердечным центром.

В эзотерических кругах принято всех любить. Любовь опошлили, закрыв человеку возможность пользоваться энергией сердечного центра. Я учу людей работать на любовном потоке, прежде всего с собой, а затем уже - гармонично выстраивая отношения с миром.

6. Редизайн нейронных сетей.

Быстрое изменение узора нейронных сетей, а значит- трансформация деструктивных убеждений, стирание отживших программ и ассоциативных рядов, распутывание узлов электро-химических синапсов, изменение биохимического статуса тела.


7. Высокие скорости изменений.

Я вижу корень и суть проблемы, что позволяет помочь человеку быстро изменить мировоззрение и выработать новый тип реакции на события, ситуации.

8. Использование ароматов в работе.

В своей работе я использую натуральные эфирные масла, потому что их квантовая природа позволяет бережно менять биохимию тела и глубинные убеждения и ассоциативные ряды, запрятанные в самых потаенных глубинах бессознательного.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция «Анти-нлп. Скажи «нет» манипуляции сознанием»- уникальный набор инструментов по противостоянию зомбированию сознания. Информация, которая будет дана на этой лекции, призвана стать прививкой от манипуляций и чужих информационно-энергетических влияний.

Тема анти-зомбирования стала результатом многолетних исследований автора в области манипуляции сознанием в СМИ, рекламе и в политике. На эту тему автором написаны две научные работы еще в годы студенчества - «Манипуляция и аргументация в СМИ» и «Политический пиар». В последние 4 года автор специализируется на нейтрализации негативных информационных волн, зомбирующих сознание.

Продолжительность — 2 часа

Спойлер: О авторе

Чем я отличаюсь от других, как мастер?

1. Дополнительные возможности в работе мозга.

Благодаря моей работе у людей развиваются необычные способности. Параллельный процессинг (способность обрабатывать несколько мыслительных процессов одновременно), гибкость мышления, ускоренное образование новых нейронных сетей, навык менять свое мировоззрение и многое другое.

2. Глобальные изменения в жизни на внутреннем уровне и на уровне событий.

Ко мне обращаются люди, имеющие большие цели и амбиции. Я работаю с теми, у кого с другими мастерами не получилось чего-то достичь. У меня нет слова «невозможно». Есть вопрос вклада энергии и времени.

3. Повышение частот и уровня развития сознания. Переключаю мозг в режим работы в диапазоне тета, гамма и альфа-волн.

Альфа-волны отвечают за творческий поток, воображение и нестандартное мышление. Тета-волны дают доступ к бессознательному. Гамма-волны дарят состояние счастья и легкости.

Переключение работы мозга в режим альфа, гамма и тета-волн случается у людей в глубокой медитации с мастером, после многолетних практик. Я это делаю без медитаций. Как это работает? У мозга есть свойство подстраиваться под более сильный источник по резонансу. Большинство внешних источников деструктивны. Мы живем в очень тяжелом информационном поле, закрывающем воображение, творческий поток и радостные состояния. Я возвращаю людям исконные состояния сознания, в которых каждый пребывал с детства, пока они не закрылись.

4. Встраивание внутреннего Учителя и развитие интуиции.

Я учу людей доверять себе и своей интуиции, не поддаваться чужому влиянию и иметь на все свое мнение. В отличие от многих других мастеров, я не подсаживаю людей на свою энергию, я учу жить на своей.

5. Здоровые отношения с сердечным центром.

В эзотерических кругах принято всех любить. Любовь опошлили, закрыв человеку возможность пользоваться энергией сердечного центра. Я учу людей работать на любовном потоке, прежде всего с собой, а затем уже - гармонично выстраивая отношения с миром.

6. Редизайн нейронных сетей.

Быстрое изменение узора нейронных сетей, а значит- трансформация деструктивных убеждений, стирание отживших программ и ассоциативных рядов, распутывание узлов электро-химических синапсов, изменение биохимического статуса тела.


7. Высокие скорости изменений.

Я вижу корень и суть проблемы, что позволяет помочь человеку быстро изменить мировоззрение и выработать новый тип реакции на события, ситуации.

8. Использование ароматов в работе.

В своей работе я использую натуральные эфирные масла, потому что их квантовая природа позволяет бережно менять биохимию тела и глубинные убеждения и ассоциативные ряды, запрятанные в самых потаенных глубинах бессознательного.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 1. Исследование вашей самооценки
Для того, чтобы вы получили не «заезженную программу для всех», а индивидуальный подход и рекомендации лично под вас, вы проведёте детальный анализ вашей самооценки, чтобы понимать, с чем вам предстоит работать

Модуль 2. Корректировка самооценки и развитие внутренней опоры
В этом модуле вас ждет работа с:

• Родительскими установками и правилами
• Подавленными эмоциями и чувствами
• Личными границами и здоровой агрессии
• Вторичными выгодами, ответственностью и зрелой позицией
• Проекциями и возвращение к собственной целостности
• Формирование нового опыта и представления о себе
• Формирование опоры на свою взрослую часть

Модуль 3. Как контролировать свои эмоции и не разрушить себя и близких
В отношениях с мужчиной мы проживаем свои детские травмы, полученные в детстве. Его поведение бессознательно напоминает поведение родителей и мы проваливаемся в травму: начинаем контролировать, критиковать, стыдить, обвинять, замыкаться в себе или испытывать страх отвержения, брошенности и ненужности. Этот модуль поможет вам в отношениях быть не травмированным ребенком, а осознанной, любящей и любимой женщиной.
Вас ждут инструменты самопомощи при сложных эмоциях и конфликтных ситуациях в паре:

• Как решать конфликты
• Как снизить тревогу
• Как говорить о своих чувствах и границах так, чтобы вас слышали
• Как создать баланс в жизни между «ХОЧУ» и «ДОЛЖНА»
• Как справиться с ревностью
• Что делать, когда вас триггерит
• Как справиться с панической атакой или сильным страхом

Как экологично выражать эмоции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Самостоятельный
Модуль 0. Предобучение (подготовительный модуль)
1. Организационные моменты курса и мотивационный заряд
2. Теоретические объяснения природы зажатости: почему тело — это самое важное
3. Практическое задание.Фиксация точки ДО
и персональный разбор от наставника

Модуль 1. Тело
1. Zoom-встреча с голливудской практикой снятия зажимов от Страсберга
2. Триггеры в раскрепощении. Что это и как они нас спасают
3. Упражнения на расширение эмоционального диапазона.
4. Бонусный урок от приглашенного спикера
по снятию зажимов через растяжку мышц и суставов

Модуль 2. Жесты и мимика
1. Секреты невербального общения, которые привлекают людей
2. Негативные невербальные жесты
3. Позитивные невербальные жесты

• Бонусный урок от приглашенного спикера по осанке

Модуль 3. Голос
1. Учимся правильно дышать
2. Продышиваемся и ищем опору
3. Находим свой настоящий голос

1. Артикуляция гласных
2. Артикуляция согласных
3. Говор
4.Бонусный урок от приглашенного логопеда

1. Словарный запас
2. Интонация
3. Посыл

Модуль 4. Основы коммуникации и монетизация
1. Ментальный талант
2. Самопрезентация
3. Монетизация: как заработать на себе и быстро окупить курс
4. Как развиваться дальше и после курса


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У вас в доступе есть любые варианты работы над собой: можно читать книги, составлять гороскопы, знать всё о себе по системе «Дизайн человека», однако если у вас всё ещё нет базовых элементарных психологических навыков, то все эти знания осядут как ил в озере вашего сознания. ‍♀️
Реальность, которую вы видите каждый день и в которой живёте, вы формируете сами. И то, насколько она удовлетворяющая, подходящая именно вам, насколько полно в ней присутствует всё, что необходимо для того, чтобы не страдать от страха непрожитой жизни, – результат наличия или отсутствия базовых психологических навыков.

Вы получите:

• 5 уроков;
• задания для самостоятельной работы;
• обратную связь по заданиям;
• мини-консультации в чате.

ОПИСАНИЕ УРОКОВ:
1 урок: Мои мысли
В мыслях, идеях и фантазиях современный взрослый человек проводит большую часть времени. Некоторыми мыслями вы приносите себе приятные ощущения и вдохновляетесь, а некоторыми (как правило более сильными и настойчивыми) тяните себя вниз, критикуете, осуждаете, пугаете и удерживаете от действий, драматизируете, преувеличиваете значимость мнения других людей и принижаете свою. И всё сами, своими же мыслями, самостоятельные же!

В этом уроке осваиваем навыки:

• рефлексия и интроспекция – учимся отделять себя от своих мыслей, смотреть на них со стороны, выбирать необходимые и полезные, а ненужные, чужие и контролирующие трансформировать или устранять. Это один из самых базовых навыков, который поможет выйти из бесконечного круга жевания мыслительной жвачки, самокритики, самозапугивания и освободит кучу вашей энергии, уходящей на попытки унять ум и успокоить его. Умеете видеть и выбирать свои мысли и правила жизни – становитесь автором своей жизни.

2 урок: Мои чувства
Ну тут тёмный лес практически у всех, и, как правило, среднестатистический взрослый если и умеет чувства слышать, то, лишь услышав их, сразу начинает искать способы их игнорировать, обесценивать, подавлять и рационализировать. В итоге человек скачет от состояния «у меня есть всё, но я ничего не чувствую, мне пресно, я ничего не хочу и мне ничего не интересно» до «тревога не покидает меня ни на день», в перерывах проводя один-два дня в бурной деятельности, когда кажется «ну вот наконец-то пришли мои вдохновение и мотивация, теперь-то уж заживу!».

В этом уроке осваиваем навык:

• слышать свои чувства, определять их послание и конструктивно выражать при необходимости: чувства всегда приходят что-то рассказать о вас и о ваших потребностях. Не бывает плохих чувств, бывают неконструктивные способы их выражения и проживания, именно они приносят вред, а не сами чувства.

Научимся определять свои потребности: всем известная и считающаяся плохой зависть приходит рассказать вам, что у вас есть дефицит той потребности, которую кто-то на ваших глазах удовлетворил (подруга купила Lexus – пришла зависть – это не значит, что вы тоже хотите Lexus, это может говорить о том, что у вас есть дефицит потребности в значимости, успешности, внимании). Определив потребность и найдя наконец свой способ её удовлетворять, вы ещё зависти спасибо скажете, что она приходила. И так со всеми чувствами – тревога, злость, обида, страх, интерес, вина, стыд. Они все о чём-то говорят и все ведут вас к вашей потребности, а значит – к удовлетворённости.

3 урок: Моё тело
Для многих вообще не очевиден факт участия тела в психической жизни человека, однако именно тело первым сигналит о ваших потребностях с помощью ощущений. Если вы выбираете не слышать сигналы тела, то оно будет говорить громче и на разных языках: болью, наращиванием или сбросом массы тела, зажимами, заложенностью, высыпаниями. Тело сделает всё, чтобы быть замеченным. Этот урок нужен всем, но прежде всего тем, кто имеет к телу претензии, кто своё тело не любит, критикует или даже ненавидит.

В этом уроке осваиваем навыки:

• рефлексия телесных ощущений – умение ощущать и определять свои качественные телесные ощущения для последующей оценки своих эмоций, ресурсов или проблем, расшифровка этих ощущений;
• рефлексия ресурсов – умение оценивать степень своей психофизиологической готовности к деятельности и / или принятию решений, а также способность определять части тела, в которых живет тот или иной ресурс, использовать его по необходимости. В результате урока вы сможете определить язык, которым ваше тело чаще всего разговаривает с вами, научитесь работать со своими психосоматическими симптомами, своевременно слышать сигналы тела, не доводя себя до очередной болезни и, конечно, этот урок направлен на формирование здорового отношения к своему телу и избавления от ненависти и непринятия.

4 урок: Мои действия
Когда вы уже научились принимать своё тело, свои чувства и выбирать только позитивные и полезные для вас мысли, пришло время действовать!

В этом уроке вы научитесь:

• формировать и доносить своё мнение;
• открыто говорить «нет»;
• открыто говорить «Я» (самопрезентация);
• обозначать свои границы и видеть чужие;
• принимать решения.

5 урок: Моя реальность
Этот урок я бы ещё назвала «Моя ответственность» или «Моё авторство».
Содержание этого урока я оставлю в тайне – это будет важный шаг для тех, кто решит пройти путь до конца и действительно присвоить (или вернуть?) себе права на свою жизнь и всё в ней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...