Новые складчины | страница 14

​

Цель этой книги — дать конкретные практические инструменты, с помощью которых вы сможете организовать собственное развитие, научиться управлять процессом изменений и достигать результатов, которые будут заметны в реальной жизни.

Внутри книги читатель найдет:

• Чёткие методики самоанализа и постановки целей, позволяющие определить настоящие приоритеты и ресурсы.
• Практические техники формирования привычек, которые поддерживают личный рост и эффективность.
• Структурированные подходы к управлению временем, вниманием и энергией для достижения целей без перегрузки.
• Методы работы с внутренними ограничениями, сомнениями и эмоциональными барьерами.
• Инструменты для отслеживания прогресса и самостоятельной корректировки курса развития.

Книга предлагает конкретные инструменты и стратегии, которые позволяют выстраивать личное развитие шаг за шагом, фокусироваться на результатах и добиваться устойчивых изменений.

Книга предназначена для людей, которые хотят взять ответственность за свое развитие.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:

Книга рассматривает используемые современными киберпреступниками методы социальной инженерии и способы защиты от нее — как организационные, так и технические. Приведено 130 практических примеров атак, даны примеры фишинговых писем, раскрыты применяемые мошенниками психологические приемы и трюки, позволяющие вводить пользователей в заблуждение, подробно разобран используемый злоумышленниками программный инструментарий. Описаны различные векторы атак: по электронной почте,в мессенджерах, в социальных сетях и в реальной жизни. Предложена методика создания 10 000 сценариев учебных атак, а также дана пошаговая инструкция их проведения от этапа подготовки до составления отчета, особое внимание уделено использованию в социальной инженерии и фишинге современных технологий искусственного интеллекта. В третьем издании актуализирована информация о приемах социальной инженерии, используемых современными злоумышленниками.

О книге:

Перед вами — самое полное и авторитетное руководство по социальной инженерии, написанное практиком. В эпоху, когда главной уязвимостью в системе безопасности становится человек, эта книга — незаменимый инструмент для понимания и отражения невидимых угроз.

Злоумышленники уже давно перестали атаковать только компьютеры. Сегодня их главная цель — психология, доверчивость и привычки пользователя. Эта книга вскрывает изнанку мира кибермошенничества, показывая, как создаются фишинговые письма, как злоумышленники манипулируют в соцсетях и мессенджерах и какие психологические триггеры заставляют даже осторожных людей совершать роковые ошибки.

Кому будет полезна книга:

• Специалистам по информационной безопасности и пентестерам— для углубления знаний и проведения реалистичных учебных атак.
• Руководителям IT-отделов и HR-специалистам— для построения эффективной системы обучения киберграмотности в компании.
• Психологам и исследователям, изучающим методы манипуляции.
• Всем, кто хочет понять логику киберпреступников и надежно защитить себя, свои данные и свой бизнес в цифровом мире.

В книге вы найдете:

• 130 практических примеров атак,
• методику создания 10 000 сценариев учебных атак,
• более 110 ссылок на дополнительную полезную информацию,
• пошаговую инструкцию для проведения учебных атак от этапа подготовки до составления отчета;
• десятки организационных и технических методов защиты от социальной инженерии в компаниях.

Ключевые особенности третьего издания:

• Актуализированная информация о самых современных приемах социальной инженерии и фишинга.
• Подробный разбор использования технологий искусственного интеллекта в кибератаках.
• Дополненный практический материал и свежие кейсы.

ISBN: 978-5-9775-2128-4
Количество страниц: 224
Год: 2026
Формат: PDF-скан

Спойлер: Автор:

Другач Юрий Станиславович — участник программ Bug Bounty, находил уязвимости в PayPal, Google, Яндекс, Mail[ru]. Автор статей в журнале «Хакер», на порталах SecurityLab, «Хабр», а также создатель и автор блога о социальной инженерии icast[ru]. Сооснователь компании по обучению киберграмотности StopPhish.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — инструкция по системному анализу и перепрограммированию любой социальной структуры в свою пользу. Внутри стаи выживает не сильнейший. Внутри стаи выживает тот, кто понимает её законы.

Группа — это джунгли. Офис, проект, круг общения — все это стаи со своей скрытой иерархией, ритуалами и борьбой за ресурсы. Вы можете быть жертвой этой системы, терпеть манипуляции и оставаться на периферии или можете стать её архитектором.

Книга предназначена для людей, стремящихся к личной эффективности и лидерству, независимо от сферы деятельности.
Читатель сможет:
• быстро оценивать социальные структуры и находить свое место в коллективе;
• улучшить навыки влияния и коммуникации;
• научиться защищать свои интересы без конфронтации;
• выстраивать доверительные и продуктивные отношения;
• последовательно продвигаться к роли лидера в любой группе или команде.

Автор Николай Сорокин — российский автор научно-популярных книг практической направленности. Его работы посвящены темам современного образования, саморазвития, цифровых технологий и повседневной науки. Николай сочетает научный подход с доступным языком, делая сложные концепции понятными для широкой аудитории.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум посвящен десятому аркану — Колесу Фортуны.
Благодаря этому практикуму Вы обретёте способность распознавать и мягко завершать негармоничные циклы (повторяющиеся уроки, эмоциональные качели); запускать мощные, позитивные спирали процветания, изобилия и синхроничности; обретать совершенное равновесие в центре перемен, сохраняя внутренний покой, даже когда мир вокруг находится в стремительном движении. Формат: pdfRead.

Ключевые аспекты и темы практикума:
1. Квантовые техники создания счастливой реальности
2. Работа с глифами Аркана 10
3. Кармическое очищение и освобождение
4. Завершение негативных, повторяющихся циклов
5. Активация высокого потока Изобилия, квантовые скачки, осознанный выбор самой благоприятной ветки вероятности.
6. Исцеление всех семи чакр
7. Управление временем, переход в желаемую реальность и осознание своего предназначения.
8. Квантовые техники исполнения желаний

Энергия года 2026 по нумерологии — 10, поэтому все техники и практики в этом практикуме будут вам полезны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первая в России книга о чае Пуэр, красиво иллюстрированная, с географическими чайными картами. Книга написана 2 специалистами с богатым опытом Панковым ВА и Колодковым ВВ. Пуэр… Когда мы только начинали знакомиться с этим чаем, о нём мало кто слышал. Правда, чуть позже была забойная песня Басты, его рэпчик про пуэрчик покрепче. И тогда мы решили узнать об этом, тогда загадочном чае, ВСЁ! Для этого создали уже почти 20 лет назад Институт чая Пуэр. И начали. Начали изучать и географию, и ботанику, и места узнавать чайные, самые заветные. И людей – создателей лучшего на земле Пуэра. Поехали в Китай и задружились со всеми, кто имел отношение к чаю. И они рассказали нам о всех пуэрных секретах, о том, где, когда и как делают этот гениальный чай. И где, в каких чайных лесах растут лучшие чайные деревья. Теперь мы знаем и вам расскажем. Так рождалась эта книга, которая поможет любому, кто любит чай, понять, наконец, что пришла эра Пуэра.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Ревность» — это не просто книга, а жесткая хирургическая операция на твоей душе. Это манифест для тех, кто устал превращать свою спальню в камеру допросов, а любовь — в медленную казнь. Я безжалостно срываю маски с «романтической привязанности», обнажая истинную природу ревности: гангрену самооценки, проекции собственных грехов и ядовитый газлайтинг.

Эта книга станет твоим проводником через двенадцать кругов персонального ада — от унизительного шпионажа в телефонах до пепелища измены. Здесь нет места ванильным советам. Ты столкнешься с ледяной правдой о своей слабости, чтобы обрести настоящую мужскую силу. Ты научишься размыкать пальцы и давать свободу — единственный способ заставить женщину остаться по-настоящему.

Это путь трансформации: от испуганного ребенка, требующего гарантий, до зрелого мужчины, выбирающего доверие как высший риск. Прочитай её, если готов убить в себе надзирателя и наконец-то начать жить. Будет больно, но это единственный способ выздороветь.

Дата написания: 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы когда-нибудь замечали, как уверенные люди словно светятся изнутри? Они не сомневаются в каждом слове, не извиняются за своё существование, не боятся выражать мнение. И нет, они не родились такими.

Уверенность — это навык, который можно развить. Эта книга покажет, как перестать быть заложником внутреннего критика, научиться ценить себя по-настоящему и говорить «нет» без чувства вины. Вы узнаете, почему язык тела важнее слов, как голос выдаёт неуверенность и что делать с привычкой постоянно извиняться.

Здесь нет абстрактных советов в стиле «просто поверь в себя». Только реальные техники, которые работают: от управления эмоциями до построения личных границ. Вы поймёте, что сомнения — это нормально, а настоящая уверенность не требует агрессии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В интернете много вариантов завязывания платков и шарфиков. Можно 15 вариантов просмотреть и ни один не понравится.

Для тех, кому некогда искать в интернете и хочется иметь коллекцию 25 разных вариантов завязывания шарфиков и платков, в этом пособии дается пошаговая запись, как это сделать и прилагаются фото. Подборка авторская.

Формат: fb2, txt, epub, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В книге подробно разобрано, почему память ухудшается не только с возрастом, но и из-за хронического стресса, информационной перегрузки, недосыпа, однотипной умственной работы и ошибок в обучении. Даются чёткие модели и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни.

Книга предназначена для людей, которые работают головой, учатся, обучают других, занимаются интеллектуальным трудом или просто хотят сохранить ясность ума на долгие годы

Оглавление

Введение
Глава 1. Память как живая система
Глава 2. Как формируется воспоминание
Глава 3. Внимание как основа ясности ума
Глава 4. Энергетика мозга и умственная усталость
Глава 5. Почему мы забываем и как этому противостоять
Глава 6. Сон как главный механизм восстановления памяти
Глава 7. Как запоминать осознанно и без перегрузки
Глава 8. Контекст, в котором память работает лучше
Глава 9. Память и мышление как единый процесс
Глава 10. Как закреплять знания и превращать их в навык
Глава 11. Тело и память: как физическое состояние влияет на ум
Глава 12. Как управлять вниманием в мире информационной перегрузки
Глава 13. Как использовать ассоциации для улучшения памяти
Глава 14. Внимание, привычки и формирование устойчивой памяти
Глава 15. Как сохранять ясность ума в повседневной жизни
Глава 16. Как использовать повторение для долговременной памяти
Заключение

Автор
Николай Сорокин — российский автор научно-популярных книг практической направленности. Его работы посвящены темам современного образования, саморазвития, цифровых технологий и повседневной науки. Николай сочетает научный подход с доступным языком, делая сложные концепции понятными для широкой аудитории.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Главный герой этой книги — китайская провинция Юньнань, которая, пожалуй, впервые в истории чаеведения рассматривается не только, как признанная родина чайных деревьев, уникальная территория чая, но как особая чайная цивилизация. И я, как автор, намерен доказать это с помощью различных примеров, взятых из истории Страны облаков, её сегодняшних реалий и представлений о будущем этого необыкновенного уголка нашей Земли. Из этой книги вы узнаете о зарождении юньнаньской чайной цивилизации, первых удачных попытках продвижения чая Пуэр во внешний мир и превращения его в особо популярный напиток. Вы побываете в гостях у создателей уникальной чайной культуры — многочисленных народов провинции Юньнань, узнаете об их самых интересных традициях. Вы познакомитесь с особенностями выдающихся чайных гор, узнаете о современных технологиях выращивания и производства чая, достижениях чайной науки. А ещё — о захватывающем будущем этой особой чайной цивилизации. С уважением, Владимир Панков

Особо хочу поблагодарить за помощь Виктора Колодкова — моего друга и вдохновителя всей этой книжной истории, с которым мы, уже много лет назад, создали Институт чая Пуэр и продолжаем, не без удовлетворения, когда-то начатое дело.
Моя работа, надеюсь, будет интересна самому широкому кругу читателей и намеренно не носит научного характера с привычным для него стилем сносок и необходимым научным аппаратом. Поэтому с благодарностью называю адреса использованных мной открытых источников — интернет- сайтов, материалы которых (в том числе иллюстративные) помогли мне в работе над книгой, которую с полным правом считаю вкладом в наше общее дело — продвижение знаний об уникальной юньнаньской чайной цивилизации, о чае Пуэр и людях Страны облаков.

Книга в минималистичном дизайне, 308 страниц формата А4 в твердом переплете. Издание коллекционое. Тираж ограничен


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда вышло первое издание книги, мы были уверены в том, что второе издание выйдет еще не скоро – не известно было, как отреагируют наши читатели – любители и знатоки чая, тем более, что это была первая попытка рассказать о Пуэре на достаточно профессиональном уровне. Всего знать и всем угодить невозможно. И вот теперь мы можем с уверенностью сказать, что эксперимент удался. Итак, второе издание. Что в нем осталось от прежней книги. Это, в первую очередь, популярность изложения при соблюдении возможной точности и полноты современных знаний. Как показало первое издание, именно этот подход пришелся по душе большинству наших читателей. Большинству понравилось и оформление книги. И мы это учли, сохранив его практически неизменным. Это по сути первая в России книга, которая повествует о чае Пуэр. Великом и могучем праотце всех чаев на свете. Красивый и понятный язык, научно-популярный стиль. О чем эта книга? О тропическом лесе, где расте этот чай, о народах его производящих, о производстве и правильном употреблении, а также о том, что говорит современная медицина об этом уникально чае. Издание второе, дополненное

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем отличается эта книга от всех других кулинарных? Ведь все выходящие книги подразумевают, что по ним будут готовить дома. Во-первых, в ней собрано более 600 рецептов, и это замечательно тем, что все они здесь, под рукой. Во-вторых, коллекция подобрана исходя из предметов очень домашней утвари: сковороды, кастрюли, духовки, горшочка, противня… В-третьих, рецепты написаны на основании тетрадок и записочек, которыми полны наши дома благодаря мамам и бабушкам, собиравшим по крупицам разнообразные блюда. Ну и, наконец, редакция решила сделать акцент на домашнюю кухню, подчеркнуть ее главную роль в полноценном питании и качественной жизни любого человека.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Эта книга — не о романтике, а о стратегической свободе. Если ваши отношения превратились в замкнутый круг боли, скандалов и обид, поздравляем: вы попали в капкан кармического союза. Вы притянули идеального учителя, который знает, куда нажать, чтобы сделать вам больно, но его цель — не наказать, а заставить вас, наконец, повзрослеть.

Вы научитесь проводить «энергетический аудит» и «функциональное прощение», чтобы обнулить эмоциональный долг перед партнером, забрать свою энергию и навсегда разорвать цепи прошлого. Вы узнаете, как превратить боль в несокрушимые личные границы и перестать быть «должником» или «спасателем». Главное: ваш партнер — это лишь зеркало вашей внутренней травмы.

Книга научит вас не просто выживать, но и забирать свой «стартовый капитал» из кармической связи. Вы получите инструкцию по созданию «Манифеста Свободных Отношений», где выбор основан на ценностях, а не на страхе одиночества. Карма — это не приговор. Это шанс, который вы, наконец, готовы использовать.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга, названа лучшим кулинарным изданием года по версии Bon Appetit, Daily HIVe и Eat Your Books
Это кулинарное приключение от трехкратного обладателя премии Джеймса Берда и звезды Мишлен, шеф-повара Хестона Блюменталя .
Но можно ли это назвать кулинарной книгой?
Она полна типично великолепных рецептов Хестона, таких как гороховый суп с ветчиной в сэндвиче, каша с беконом и яйцом, куриные наггетсы и мороженое. Но на кухне Хестона готовить – значит отправиться в путешествие по квантовой гастрономии: исследовать вкусовые рецепторы, накормить внутреннего ребенка и с головой окунуться в мир еды и души.
Каждый из 70 простых, понятных рецептов сопровождается историями, идеями и советами Хестона, превращая каждый кулинарный сеанс в путешествие и открывая целый мир кулинарных возможностей и свежих перспектив.
Книга украшена невероятными иллюстрациями Дэйва МакКина, давнего соратника Хестона и одного из величайших иллюстраторов современности, — это почти то же самое, что иметь Хестона в качестве своего помощника на кухне.
Почему бы не взять его с собой в качестве партнера по приключениям?
Хестон Блюменталь, всемирно известный, благодаря своему ресторану The Fat Duck, отмеченному тремя звездами Мишлен, считается одним из лучших шеф-поваров своего поколения.

Версия на русском языке
Переводчик Dmitry Rechkalov Bureau, Нью-Йорк, ноябрь 2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О товаре
Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства через нейромедиаторы, но мы не в силах сразу считать сигналы.

Наталия Сейо – психолог и эксперт в области психосоматики подробно объясняет, как устроена взаимосвязь тела и психики. Вы поймете, как различать психосоматические и аутоиммунные заболевания, как перестать подавлять эмоции и как освободиться от травм прошлого.

Аннотация
Впервые на русском языке – полное руководство по психосоматическим заболеваниям Наталии Сейо. Узнайте, как считывать симптомы тела, разрешить непрожитые травмы, и научиться навыкам эмоциональной регуляции. Наталия Сейо — один из ведущих европейских специалистов по психосоматике, травме и EMDR-терапии. На основе многолетней практики и историй пациентов она показывает, как услышать себя и вернуть телу спокойствие.

На примере простых схем, типологий и историй из клинической практики, вы научитесь замечать и понимать сигналы организма, пока они не переросли в серьезные заболевания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...