Новые складчины | страница 2

​

3 недели поэтапного развития подвижности.
От суставной гимнастики до сложных связок + комплекс из 30 редких движений на мобильность. Основано на моём 15-летнем опыте и десятках кейсов учеников.

В этом марафоне ты увидишь не мотивацию и не очередные советы, а саму логику.
Почему большинство людей застревают на годы в скованности, напряжении, деревянности и не получают результат — и как именно моя система подвижности даёт результат, которого люди достигают годами.

Десятки кейсов и 1 500 000+ просмотров в месяц на моих роликах набирают упражнения — это не случайность.

Для кого этот марафон:

• Новички
  Начнёшь путь с подвижности, которая должна стоять на первом этапе развития тела. Раньше силовых, раньше бега, раньше всего. «Вначале была подвижность». Только собственный вес тела, пол и гравитация. Ты готов к этому.
• Любители
  Откройте для себя новый подход, без привычных схем «3 по 12 раз». Шагнёте вперёд в мобильности дальше, чем за последние несколько лет, и поймёте, как почувствовать себя лёгкими, как в молодости.
• Спортсмены
  Частая история, когда не получается раскрыть потенциал тела, хотя он огромный. Тут ты высвободишь его наружу и поймёшь, насколько ты на самом деле силён, когда нет скованности, напряжения и тебя ничего не сдерживает.

Программа:

Неделя 1: Фундамент

Оптимальная подвижность и повышение запаса прочности — закладываем фундамент тела на всю программу.

• День 1. Комплекс на увеличение подвижности всех суставов в анатомических углах
• День 2. Экстремальная изометрия для прочности тканей в максимальных точках амплитуды
• День 3. Силовая гибкость — эластичность мышц под нагрузкой во всей амплитуде
• День 4. Отдых
• День 5. Локальная работа с суставами верха тела
• День 6. Локальная работа с суставами низа тела
• День 7. Отдых

Неделя 2: Исключительная подвижность

Развиваем исключительную подвижность и разнообразие — +30 редких движений на мобильность.

• День 1. 30 редких движений на подвижность всего тела
• День 2. Экстремальная изометрия на всё тело
• День 3. Подвижность позвоночника и стабильность кора
• День 4. Отдых
• День 5. Базовые двигательные комбинации на верх тела
• День 6. Базовые двигательные комбинации на низ тела
• День 7. Отдых

Неделя 3: Координация и связки

Координация и двигательные комбинации — собираем всё в красивые связки и фиксируем прогресс на видео.

• День 1. Связка №1 и видео-тест
• День 2. Отдых
• День 3. Связка №2 и видео-тест
• День 4. Отдых
• День 5. Связка №3 и видео-тест
• День 6. Отдых
• День 7. Выбираем победителя за лучшую трансформацию в подвижности

Бонус:

• Лекция «Мобильность» стоимостью 25000 руб. в подарок.

Автор Кирилл Романчак

• 1 500 000+ просмотров в месяц в Инстаграме
• Чемпион России по военному многоборью
• Сотни соревнований по боевым единоборствам и танцам
• Образование по функциональному тренингу
• 100000+ руб. стоит личная работа
• 3000+ учеников

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-беты поты – это один из базовых элементов покерной стратегии. Но его настоящая стратегическая глубина часто недооценивается, особенно в MTT с короткими стеками, где грамотная стратегия игры в 3-бет потах может кардинально изменить ваши результаты.

В этом курсе Алекс «Pwndidi» Теологис – победитель хайстейкс-турниров и один из сильнейших теоретиков современного покера – подробно разберёт стратегию игры в 3-бет потах и покажет, как превратить её в мощное оружие против ваших оппонентов.

Этот курс создан для игроков, которые хотят глубже понять логику современной MTT-стратегии и вывести свою игру на новый уровень. Алекс подробно объясняет, когда, против кого и с какими руками следует 3-бетить, как правильно выстраивать диапазоны и как адаптироваться к различным типам оппонентов и турнирным ситуациям.

Внутри курса вас ждёт глубокое погружение в стратегию 3-бет потов:

• оптимальные сайзинги 3-бетов в разных позициях
• построение сбалансированных диапазонов на префлопе и постфлопе
• выбор комбинаций для блефа и вэлью-бета
• подстройки против различных типов оппонентов
• ключевые концепции игры с короткими стеками в MTT

Если вы хотите лучше ориентироваться в сложных 3-бет спотах и принимать более прибыльные решения в современных MTT, этот курс станет мощным шагом вперёд в развитии вашей игры.

Программа:

1. Введение
2. UTG vs UTG1 (30 BB)
3. UTG vs HJ (30 BB)
4. UTG vs BTN (30 BB)
5. LJ vs HJ (30 BB)
6. LJ vs BTN (30 BB)
7. CO vs BTN (30 BB)
8. SB vs BB (30 BB)
9. 30 BB IP (Итоги и монотонные флопы)
10. SB vs UTG (30 BB)
11. SB vs LJ (30 BB)
12. SB vs BTN (30 BB)
13. BB vs UTG (30 BB)
14. BB vs LJ (30 BB)
15. BB vs CO (30 BB)
16. BB vs BTN (30 BB)
17. 30 BB OOP (Итоги)
18. Практикуем игру в 3-бет потах против солвера

Продолжительность: 10 часов, 49 минут
Количество серий: 18

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс для врачей дерматологов и трихологов «Андрогенетическая алопеция от А до Я».
Соберем пазл из разрозненных знаний вместе.

Программа:

Модуль 1. «Введение. Этиопатогенез, новая классификация и номенклатура по МКБ-11»

Модуль 2. «Разновидности АГА»

• Частые и редкие виды АГА
• Выпадение волос у мужчин — 5 подтипов. Выпадение волос у женщин — 3 подтипа.
• Общие подтипы АГА
• АГА у детей

Модуль 3. «Диагностика АГА»

• Особенности визуального осмотра на ранних и поздних стадиях
• Методика проведения и оценки pull-теста
• Сухая и влажная трихоскопия
• Фототрихограмма
• Лабораторные, инструментальные методы — нужны ли и в каких случаях

Модуль 4. «Наружная терапия»

• Обзор наружных препаратов для ранних стадий АГА
• Обзор наружных препаратов для поздних стадий АГА
• Комбинации, схемы терапии для мужчин и женщин

Модуль 5. «Системная терапия АГА. Показания, противопоказания, дозы, схемы, сроки, обследования каждого препарата»

• Пероральный миноксидил
• Финастерид и дутастерид
• Спиронолактон и ципротерон
• Флутамид и бикалутамид
• БАДы при АГА: растительные антиандрогены, витаминно-минеральные комплексы

Модуль 6. «Инъекционная терапия АГА»

• Мезотерапия
• Плазмотерапия. Отличия плазмолифтинга и PRP, обзор пробирок
• Микронидлинг
• Методы регенеративной медицины

Модуль 7. «Физиотерапия»

• Лазеротерапия и другие методы
• Возможности лечения в домашних условиях и в клинике

Модуль 8. «Комбинация разных препаратов и методов воздействия друг с другом»

Модуль 9. «Трихопигментация при АГА»

Модуль 10. «Пересадка волос»

• Техники FUE и FUT, куда направить пациента
• Подготовка, реабилитация и ведение пациента после трансплантации

Модуль 11. «Ведение документации, обоснование выбора терапии»

Модуль 12. «Особенности коммуникации с пациентом: фобии и возражения»

Тариф Базовый

• Теоретическая часть 13 модулей / 39 лекций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Футболка умеренного объёма с рукавом реглан, плавно переходящим в линию
горловины.
Горловина обработана бейкой только по переду и спинке. Рукав свободный и имеет два варианта исполнения: классический или с вытачками, придающими изделию более выразительную форму, приближая его к силуэту блузы. Низ изделия асимметричный: перед укороченный, спинка удлиненная.

Техническая документация к лекалу включает в себя: описание пошива, прибавки, припуски и основные измерения в модели, средний расход материалов, раскладку на ткани.

Материалы: футер, трикотаж, кружево, а также обычные ткани: вуаль, марлевка, хлопок, крапива и другие подобного плана.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Брюки большого объёма, широкие по низу. Пояс цельнокроеный, на широкой резинке. По низу изделие также обработано широкой резинкой.

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Трикотаж вискозный
• Длину изделия измеряйте по себе (модели), так как при одно и том же росте эти параметры индивидуальны

Модели:
Элина. Сшит 158-42. Параметры Элины (на момент фотосессии): Ог – 84 От – 66, Об – 94,5, рост 158 – серый меланж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комбинезон большого объёма, отрезной по линии талии. По переду выполнены: нагрудные вытачки, идущие от боковых швов; два накладных нагрудных кармана с клапаном, застёгивающимся на кнопку; центральная застёжка на кнопки. По спинке - кокетка и бантовая складка в шве притачивания кокетки, заложенная по центру. Отложной воротник. Длинный втачной рукав, по низу которого заложены две мягкие складки. Разрез на рукаве обработан планкой. Низ рукава обработан манжетой с застёжкой на две кнопки. По талии притачной пояс со шлёвками, сзади собранный на резинку.
На шортах/брюках спереди расположены два кармана с подрезным бочком, по талии заложены по две мягкие складки с обеих сторон. Сзади, с правой стороны, застёгивающийся на кнопку карман с листочкой. По низу шорт - отвороты. Низ брюк обработан швом в подгибку.

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Лен
• Длину изделия, рукава измеряйте по себе (модели), так как при одно и том же росте эти параметры индивидуальны

Модели:
Элина. Сшит 158-42. Параметры Элины (на момент фотосессии): Ог – 84 От – 66, Об – 94,5, рост 158 – синий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить
​

Мастер-класс #top_Rectangle доступен на 2х языках: украинский, русский.

МК попетельный и включает в себя: подробное описание, схему узора и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца.

Уровень сложности: легкий, отлично подойдет для новичков.
Размеры: XS/S-M/L
Обхват груди: 80-85/86-94/95-100
Параметры модели на фото: рост – 164 см, ОГ – 90 см.
Размер топа на фото: S-M.

Конструкция. Сначала вывязывается прямоугольник, затем выполняются завязки.
Оригинальная пряжа: Gazzal Darling (100% вискоза) 100 г/315 м (color 565).
Альтернативная пряжа: вискоза или шелк, подходящий по толщине.
Примерный расход: – 1,5 мотка (150 г).
Спицы. Основные – 3.5 мм (круговые спицы 60-80 см). Дополнительные – 4 мм (чулочные спицы). Крючок 3.5 мм.
Плотность: узор на спицах 3.5 мм после стирки 25 петель × 40 рядов = 10 × 10 см.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс "Волшебство интерактива" в PowerPoint. Начните зарабатывать на интерактивных презентациях

Какие навыки вы получите и как это отразится на ваших уроках и доходе

• Создавать интерактивные уроки в PowerPoint с нуля. Вы научитесь работать с анимацией, триггерами и гиперссылками и сможете создавать уроки, где ученик не просто смотрит, а активно участвует и вовлекается в процесс.
• Выстраивать урок как цельную систему. Поймете, как собирать уроки с логикой, сюжетом и понятной структурой, чтобы ученики удерживали внимание, быстрее усваивали материал и показывали результат.
• Создавать ВАУ-игры и игровые механики. Научитесь делать мини-игры, квесты и интерактивные задания, которые вызывают интерес у учеников и делают уроки запоминающимися.
• Использовать нейросети для подготовки уроков. Освоите инструменты, которые помогают быстро генерировать идеи, создавать персонажей, писать сюжеты и экономить часы подготовки к занятиям.
• Повышать стоимость уроков и зарабатывать на материалах. Сможете уверенно поднимать чек за занятия, получать учеников по рекомендациям и при желании начать продавать свои интерактивные презентации.+

Кому подойдет этот курс?

• Если вы только начинаете работать с интерактивом. Если вы пока не понимаете, с чего начать и как вообще создавать такие уроки. На курсе вы шаг за шагом освоите PowerPoint, создадите свои первые игры и задания и увидите, что интерактив — это просто и понятно.
• Если вы уже используете презентации, но хотите большего. Если вы создаете презентации, но чувствуете, что урокам не хватает вовлеченности и системы. На курсе вы научитесь выстраивать урок как цельную структуру, добавлять игровые элементы и делать занятия, за которые готовы платить выше.
• Если вы опытный педагог и хотите выйти на новый уровень. Если вы давно в профессии, но хотите освежить формат уроков, повысить их ценность и снизить время подготовки. На курсе вы выстроите систему интерактивных уроков, сможете поднять стоимость занятий и при желании начать зарабатывать на своих материалах.

Спойлер: Программа

Программа обучения
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Это надо знать
Вы освоите базовые инструменты PowerPoint:
— настройка презентации, фигуры, шрифты и фон;
— анимации, звук и видео;
— лайфхаки и трюки, которые экономят время.

Базовые презентации
Научитесь создавать первые игровые элементы:
— базовая презентация «В поисках сокровищ»;
— игры на внимание и память;
— пазлы и колесо фортуны.;

Продвинутые презентации
Переходим к более сложным заданиям:
— «ходилка-бродилка», викторины, лабиринты;
— интерактивные квесты и мини-игры.

Волшебные презентации
Вы создадите классические и развивающие игры:
— «Морской бой», «Судоку», «Домино»;
— игры, которые легко адаптировать под любую тему урока.

Осваиваем нейросети
Самый современный блок:
— генерация сюжетов с помощью ИИ;
— создание персонажей;
— озвучка;
— использование нейросетей для ускорения подготовки и дизайна уроков.

Стань профи
Это про выход на результат:
— работа с векторными изображениями;
— создание рабочих листов и материалов;
— личный бренд;
— монетизация ваших материалов;
— площадки и стратегии привлечения аудитории;

ЧАТ ПРОФИ

Спойлер: Тариф

Продвинутый
Для тех, кто хочет уверенно внедрить интерактив в свои уроки

• Доступ к модулям 1–5
• Пошаговое создание 18 интерактивных уроков
• Практические задания + поддержка
• Общий чат с участниками и автором курса
• 5 уроков по нейросетям
• Возможность выиграть рекламу в канале "Готовые уроки"
• Доступ к урокам на 9 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему трудно разрывать отношения, которые нас разрушают? Почему, даже когда мы осознаем опасность, связь кажется сильнее воли? Это не слабость, а биохимия травмы, объясняет психолог и исследователь нарциссического абьюза, автор бестселлера «Токсичные люди» Шахида Араби.

Этот гид помогает освободиться от разрушительных связей и понять, как возникает травматическая привязанность к манипуляторам, нарциссам и психопатам. Автор опирается на научные исследования, объясняет, почему бывает так трудно выйти из таких отношений, и предлагает понятный пошаговый план восстановления.

В книге собраны терапевтические практики и упражнения, которые помогут заметить тревожные сигналы, разорвать токсичный цикл и вернуть внутреннюю опору, чтобы строить более здоровые отношения с партнерами, близкими и коллегами.

Фишки книги
— Научный детокс от «химии» абьюза. Книга не просто дает советы, а наглядно объясняет, как манипуляторы «взламывают» ваш мозг, превращая токсичную любовь в реальную биохимическую зависимость.

— Доказательная база на основе метаанализа 437 исследований. Это не просто личный опыт автора, а серьезная научная работа. Шахида Араби объединяет теорию «травмы предательства» и ПТСР с результатами масштабных современных исследований (включая ее собственные за 2023 год).

— Практические инструменты для восстановления. Вторая половина книги полностью посвящена терапевтическим инструментам и упражнениям, которые можно выполнять самостоятельно, чтобы вернуть себе контроль над собственной жизнью.

5 причин прочитать книгу
— Вы поймете, что с вами все в порядке. Книга снимает чувство вины и стыда, объясняя, что ваше поведение — это не слабость характера, а закономерная защитная реакция психики на хронический стресс и манипуляции.

— Вы получите чек-лист опасных сигналов. Автор помогает отличить здоровые отношения от деструктивных паттернов, таких как лавбомбинг, газлайтинг и намеренная триангуляция (создание любовных треугольников для контроля).

— Вы узнаете, почему так сложно уйти. Книга детально разбирает феномен «стокгольмского синдрома» в отношениях и «слепоты к предательству», объясняя, почему мозг заставляет нас защищать того, кто причиняет боль.

— Вы разберетесь, как устроены страх и зависимость. Автор объясняет, как под влиянием травмы меняются амигдала, префронтальная кора и гиппокамп, и почему в присутствии токсичного партнера ваш «рациональный мозг» буквально отключается.

— Вы получите пошаговый план исцеления. Это руководство не только о том, как выжить, но и о том, как восстановить иммунную систему, наладить сон и вернуть себе ощущение самости, которое было утрачено в отношениях с абьюзером.

Для кого эта книга
Для тех, кто оказался в абьюзивных отношениях и ищет способ выйти из них.
Для тех, кто хочет научиться отличать любовь от зависимости и контроля.

Третье издание

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За несколько дней вы научитесь видеть истории там, где раньше видели обычные будни. Узнаете, как превращать простые моменты жизни в атмосферные видео, которые хочется пересматривать снова и снова.

День 1. Учимся видеть и снимать
На этом уроке вы познакомитесь со структурой курса, поймёте, какой путь пройдёте за время обучения, и узнаете, как превращать простые моменты повседневной жизни в атмосферные видео, которые хочется пересматривать.
Большинство людей проходят мимо красивых моментов каждый день. На этом уроке вы научитесь замечать их, чувствовать кадр и создавать видео, которые передают настроение и эмоции.
1.1 Как настроить камеру телефона для красивой картинки
1.2 Какой режим съёмки использовать в разных ситуациях
1.3 Простые движения камеры, которые делают видео живым
1.4 Где искать вдохновение и референсы
1.5 Как развивать насмотренность
1.6 Как ловить настоящие эмоции и живые моменты

День 2. Собираем историю из кадров
Красивые кадры сами по себе ещё не делают видео интересным. На этом уроке вы научитесь видеть сильные моменты в отснятом материале и превращать их в цельную историю.
2.1 10 готовых сценариев для создания атмосферных видео
2.2 Какие кадры цепляют внимание зрителя
2.3 Как отбирать лучшие моменты среди десятков дублей
2.4 Как выстраивать последовательность кадров
2.5 Разбор референсов и домашних работ

День 3. Эфир. Монтаж видео
Именно здесь ваши кадры превратятся в настоящее мини-кино.
3.1 Как быстро освоить программу для монтажа
3.2 Пошаговый алгоритм монтажа Stories
3.3 Добавление текста на видео для Stories
3.4 Алгоритм создания Reels, которые хочется досмотреть до конца
3.5 Как создавать настроение через музыку и ритм монтажа

Дополнительный мини-урок по оформлению Сторис
Фильтр для цветокоррекции ваших видео в подарок

Я показываю все съемки на IPHONE, но проходить обучение можно с любым смартфоном. 90% всех приемов и техник, видение кадра, кино взгляд - от телефона не будут зависеть

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На программе вы соберёте 5+ AI-систем под реальные задачи: заявки, отчёты, контент, база знаний, аналитика, автоматизация процессов и личная агентная система в Telegram.

Claude Code - основной инструмент программы
5+ рабочих AI-систем - не демки, а проекты с внедрением
8 недель практики - от задачи до продакшн-решения
Разборы с Никитой с погружением в ваши проекты

AI.ЦЕХ — это практическая программа, где вы берёте реальные бизнес-задачи, проходите весь цикл от ТЗ до внедрения и собираете 5+ рабочих AI-систем для оптимизации своего бизнеса, клиентов или новой услуги.

Основные сложности при работе с AI:

Уже пробовали AI-инструменты, но результата в бизнесе пока нет.
Работали с Claude, Codex, Cursor или другими сервисами. Что-то собирали, что-то запускали, но до стабильной рабочей системы дело не дошло.

Боитесь, что через 2 месяца всё устареет.
AI меняется быстро. Если учиться только кнопкам и конкретным инструментам, знания действительно протухают быстрее, чем авокадо на кухне. Нужна архитектура, методология и понимание принципов.

Видите потенциал AI, но не понимаете, куда внедрять первым.
Хочется автоматизировать заявки, аналитику, контент, отчёты, рутину команды — но непонятно, с какого процесса начать, чтобы это реально дало результат.

Упираетесь в память, токены, доступы, сервер и деплой.
Бот работает в демо, но когда нужно подключить базу знаний, Telegram, CRM, документы, API, сервер и мониторинг — начинается квест “почему оно опять не работает”.

Собираете по туториалам, но не можете адаптировать под свой бизнес.
Пока повторяете за видео — всё работает. Как только задача становится вашей: другая ниша, другая логика, другие данные — система начинает сыпаться.

Хотите не просто разбираться в AI, а внедрять и зарабатывать.
Вы понимаете, что AI — это не игрушка, а новый слой бизнеса. Но пока нет ясности, как упаковать AI-систему в услугу, внедрение или понятный результат для своего проекта.

Команда всё ещё делает руками то, что мог бы забрать AI.
Заявки обрабатываются вручную. Отчёты собираются вручную. Контент генерируется вручную. Аналитика собирается вручную. А собственник всё ещё тушит операционные пожары вместо стратегии.

Хочется не “ещё один курс”, а понятный путь к рабочей системе.
Не набор уроков “посмотри и вдохновись”, а маршрут: задача → ТЗ → архитектура → сборка → тестирование → деплой → внедрение → результат

Какие задачи вы закроете на программе:
70% участников предприниматели и руководители, которые хотят внедрять AI в бизнес, разгружать команду и собирать рабочие системы под процессы
Ещё около 30%
специалисты и наёмные сотрудники, которые хотят усилить свою работу, автоматизировать рутину и выйти на новый уровень дохода

На программе вы:
Поймёте, какие процессы 
в работе реально стоит автоматизировать через AI
Научитесь проектировать AI-системы под конкретные бизнес-задачи
Разберёте полный цикл: ТЗ → сборка → тест → деплой
Соберёте мультиагентную систему из нескольких агентов
Подключите базы знаний, сервисы и внешние инструменты
Доведёте проекты до рабочего состояния, а не оставите их в демо
Упакуете AI-навык как услугу и соберете портфолио из 5+ проектов

Что вы получите вместо хаоса из инструментов:
Сквозной 9-шаговый цикл внедрения:
Вы научитесь проходить путь от бизнес-задачи до рабочего AI-решения:

1. Найти процесс для автоматизации
2. Описать задачу
3. Разложить её на подзадачи
4. Собрать архитектуру
5. Подключить нужные инструменты
6. Протестировать
7. Задеплоить
8. Измерить результат
9. Улучшить систему

К финалу это станет не “шаблоном из урока”, а вашим рабочим навыком.

Авторские методологии RALF и DO-framework
Чтобы не зависеть от туториалов и не копировать чужие решения вслепую
Методологии помогают думать как архитектор AI-систем:
что именно должен делать агент
какие данные ему нужны
какие инструменты подключить
как проверить качество результата
как довести систему до рабочего состояния

RAG, API, CLI, MCP, методологии построения больших проектов, деплой и мультиагентные системы
Не просто “бот отвечает на вопросы”.
Вы будете собирать агентов, которые работают с документами, базами знаний, внешними сервисами, долгосрочной памятью и реальными бизнес-сценариями.
То есть не игрушка для демо, а система, которую можно использовать в работе.

Бизнес-анализ и внедрение AI
Вы научитесь смотреть на бизнес не через призму модных AI-инструментов, а через реальные бизнес-процессы:
где теряются деньги
где команда тратит время вручную
какие процессы повторяются каждый день
что можно автоматизировать первым
как посчитать эффект от внедрения

Монетизация AI-навыков
Для тех, кто хочет не только внедрять AI у себя, но и продавать такие решения другим.
На программе разберём:
как упаковать AI-услугу
кому её предлагать
как показать ценность
и как не продавать “ботика”, когда бизнесу нужен результат.

ПРОГРАММА:

Спойлер

Блок 1. Быстрый старт + Фундамент

1. Что такое AI-агент: чем отличается от чат-бота. LLM + инструменты + память + цикл рассуждения. На пальцах, без матчасти
2. Экосистема Claude: Claude Web vs Claude Desktop vs Claude Code (CLI) vs расширение для VS Code. Что когда использовать
3. Установка Claude Code: пошагово CLI + расширение для VS Code + Claude Desktop. Логин, первый запуск, проверка
4. Claude Code CLI: полный гайд
5. Первая сессия в Claude Code: базовые команды, первый «hello world» агент, как читать и понимать ответы
6. Глубокий разбор инструментов: CLI (Claude Code, Codex) vs IDE (Cursor, Antigravity, Claude Code Extension) — что выбрать под задачу
7. Промптинг, который работает: RCTC + Chain of Thought
8. Промптинг 2.0: One-Shot, Few-Shot, мета-промпты и system prompts
9. Антипаттерны Claude Code: как не сжечь токены и не построить Франкенштейна
10. Claude Code: первые автоматизации

Проект блока:
Настроенное рабочее место + первый минимальный AI-агент, запущенный через Claude Code (за 30 минут), Telegram-бот

Блок 2. Вайб-кодинг: Claude Code + полный цикл разработки

1. Архитектура AI-проектов: как думать системно (CLAUDE.md, структура папок, разделение ответственности)
2. Claude Code: продвинутые техники — sub-agents, hooks, background tasks, кастомные команды
3. Claude Desktop + экосистема (приложение, веб) — полный гайд
4. CLAUDE.md и конфигурация проектов
5. Skills, Rules, Hooks: переиспользуемые расширения Claude Code — создание, библиотека, автоматизация рабочих процессов
6. Claude Subagents - что это и для чего, как управлять
7. MCP (Model Context Protocol) — часть 1: подключение и базовые серверы
8. MCP (Model Context Protocol) — часть 2: продвинутые сценарии и собственные серверы
9. Мастер-гайд по написанию ТЗ: Discovery Interview + RALF
10. Полный цикл разработки продукта: PRD → TODO → Subagent-driven development → Тестирование → Code Review
11. Claude Design + Pencil

Проект блока:
Профессиональный лендинг через Claude Code — от ТЗ до деплоя

Автор - Никита Велс
практик, а не теоретик
7 лет в бизнесе
5 лет в AI-автоматизациях
Внедрил 200+ AI-систем в бизнес
Консультировал 217 бизнесов от FMCG-брендов на маркетплейсах до крупных логистических компаний и нефтеперерабатывающих заводов
Строю контент-заводы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На интенсиве мы:

• Оцифруем свою точку А

• Определим долю рекламных расходов от выкупа товара

• Проведем анализ ближайших конкурентов, их ДРР и трафика

• Выберем подходящий тип продвижения и проанализируем его статистику

Для кого:
Продавцы Ozon — новичкам (разбираем все подробно с нуля) и опытным
Тем, кто хочет понимать, за что платит площадке и по каким метрикам анализировать рекламу

Формат и тайминг:
2,5 часа — теоретический блок
30 минут — перерыв
2 часа — практика на реальных примерах

Итого 5 часов плотной работы:
Модуль 1. Логика и экономика
Модуль 2. Семантика и диагностика. SEO и узкая семантика
Модуль 3. Рекламные инструменты и их особенности
Модуль 4. Цена, конкуренты, стратегии

Перестаём гадать и сливать бюджет — начинаем считать рекламу как систему

Спикер - Ирина Дидманидзе
основатель канала "Заряжай"
Провизор, маркетолог и руководитель отдела продаж по работе с аптечными сетями в прошлом
Провела более тысячи консультаций по OZON с 2018 года. Имеет высокую насмотренность по категориям и товарным группам
С августа 2022 до июля 2024 – руководитель направления OZON у селлера; Разработала системы мотивации и оцифровки бизнеса
Аналитик маркетплейсов и трекер кабинетов с оборотом от 15 млн/месяц
Официальный спикер вебинаров Озон

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Токсичные отношения - это отношения в которых мы постоянно испытываем негативные эмоции и они отравляют нас. Форма может быть разной, тут и чрезмерная ревность, пассивная или прямая агрессия, манипуляции, обесценивание и т.п. В таких отношениях, как правило, нам плохо, не безопасно, тревожно. Постепенно может пошатываться наша уверенность в себе. Однако несмотря на то, что в таких отношениях очевидно плохо, завершить их не удается, и часто они длятся годами. На расстановку приходят часто те, кто побывал уже не в одних таких отношениях и решил разобраться, что заставляет его вновь и вновь там оказываться.

Если мы смотрим на токсичные отношения «полевыми глазами», что там видно? Что ядро таких отношений часто заварено на детских травмах, а также на «стратегиях компенсации» этих травм. Какие это стратегии? Чем они более ранние, тем они менее адаптивные, и более неподвижные. Так, в ответ на боль отвержения, холод, невнимание, недоступность родителей, насилие с их стороны, дети отщепляют свои чувства, засовывают их глубоко в тело, мышцы, кости, давят гнев, впадают в истерику, врут, учатся манипулировать и т.д.

Вступая в отношения, волей не волей, поднимается и та, детская боль, которая когда-то была отщеплена, так и детские стратегии с ней справиться. Этим объясняется и то, что без отношений мы воспринимаем себя более взрослыми и адекватными. В отношениях же мы можем сами себя не узнавать, и чувствовать, что мы токсичны для партнера, детей, и самих себя. Начинает просыпаться та тьма, которую удалось сдержать в детстве. Она снова ищет решения. И в этой тьме мы правда не очень видим другого человека, мы видим себя, свою боль, свою раненность и готовы любыми способами защищаться или требовать своего. В токсичных отношениях каждый пытается получить то, чего не добрал в детстве, а также проецирует на другого то, что не смог выразить своему родителю: обиду, гнев, ярость, чувство несправедливости. В партнера летят обесценивающие фразы, попытки обвинять, а также попытки достучаться. И та боль, что не могла быть увидена старшими в детстве, вновь висит в воздухе, но уже между партнера. И тут разворачивается смертельна битва за ресурсы. Но в этой битве также истощаются и парные ресурсы, которые могли бы хоть как-то решить эту боль.

Выходя из таких отношений, человек чувствует себя истощенным, измотанным и закрытым. Впрочем, так часто мы себя чувствуем в детстве. Однако в детстве у нас жива надежда: «вырасту и!», а вот с возрастом, от отношений к отношениям эта надежда все слабее.

Работая в расстановках на тему сложных отношений, мы смотрим какая общая тень расположилась между партерами. Вариантов не много: или из детские истории, или то, что они пытаются решить за своих родителей. На группе практики будем учиться работать с темой сложных отношений, а также посмотрим на свои.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:
Мария Беликова - Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 глубинные лекции о страхе, тревоге, панических атаках, психотравме и психике человека

Страх управляет жизнью гораздо чаще, чем нам кажется.
Он прячется за тревожностью.
За гиперконтролем.
За бессонницей.
За агрессией.
За «я просто устал».
За паническими атаками.
За невозможностью строить близость.
За выгоранием.
За постоянным напряжением внутри, которое не отпускает даже в тишине.

И самое страшное в страхе то, что человек часто даже не понимает, ЧЕГО именно он боится.
Он просто живёт в постоянном внутреннем сигнале тревоги

Эти лекции дадут вам:
более глубокое понимание страха и тревоги,
понимание механизмов панических атак,
понимание травматических процессов,
системное видение психики,
новые смыслы для практики,
возможность иначе видеть клиента и его состояние.
Это знания, которые невозможно получить из коротких роликов или популярных статей.
Это фундамент.

В цикле вы разберёте:
как формируется страх,
как работает психика человека,
почему возникают панические атаки,
как стресс превращается в травму,
что происходит с психикой во время травматизации,
почему человек «замирает»,
как возникают реакции избегания,
почему тело начинает реагировать симптомами,
как страх связан с детским опытом,
что происходит с психикой после тяжёлых событий,
как формируются тревожные и травматические состояния.

Ведущий: Франц Рупперт - основатель метода, ведущий специалист Германии по терапии психотравмы, доктор психологических наук, профессор, преподаватель с многолетним стажем в Католическом Университете Прикладных Наук в Мюнхене и практикующий психотерапевт

Формат обучения: 4 академические лекции
Даты и время лекций:
Лекция 1 — 15 июля 13:00 по мск
Лекция 2 — 16 июля 13:00 по мск
Лекция 3 — 28 июля 11:00 по мск
Лекция 4 — 30 июля 13:00 по мск

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

УЖИНЫ «50 ГР БЕЛКА»
30 ужинов, где уже всё рассчитано:

• 50 г белка в каждом блюде;
• Простые продукты;
• Бюджетные продукты;
• Понятные шаги;
• Блюда, которые можно есть всей семьёй;
• Электронный формат сборника.

Спойлер: Программа

1. Куриные рулетики с сыром и шпинатом в сливочном соусе
2. Рулет из лаваша с творогом, индейкой и сыром (запечённый)
3. Горячий сендвич с курицей, сыром и соусом
4. Курица в томатном соусе с баклажаном
5. Салат с индейкой, фасолью и йогуртовым соусом
6. Шакшука с индейкой и творожным сыром
7. Курица в соево-медовом соусе с булгуром
8. Паста с гребешками в сливочно-лимонном соусе
9. Запеченные баклажаны с говядиной и сыром
10. Курица, запеченная с моцареллой и томатами
11. Хрустящий ролл с курицей и сыром
12. Паста с курицей в соусе песто и запеченным баклажаном
13. Запечённый картофель с говядиной и сырно-йогуртовым соусом
14. Курица, запечённая с картофелем и чесночным соусом (one pan)
15. Ленивые «пельмени» из лаваша с курицей и соусом
16. Белковый скрэмбл с курицей и грибами
17. Энчиладас с курицей в томатном соусе
18. Запеканка из курицы, риса и сыра
19. Запечённые макароны с индейкой (как мини-лазанья)
20. Фаршированные перцы с индейкой и рисом
21. Куриный суп с рисом и яйцом
22. Креветки в чесночно-лимонном соусе с рисом
23. Лосось с хрустящей корочкой и тёплым гарниром из булгура
24. Запечённый омлет с творогом и сыром
25. Запечённые куриные «лодочки» из картофеля с сыром
26. Картофельные оладьи с индейкой и йогуртовым соусом
27. Белковая запеканка с индейкой и овощами
28. Рыбные котлеты с картофельным пюре и соусом
29. Горячий сендвич с тунцом
30. Куриное филе в томатном соусе с фасолью

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...