Новые складчины | страница 3

​

Для кого этот интенсив:

• Для женщин и мам, которые хотят понять свой организм, гормоны и причины сбоев — без сложных терминов и крайностей.
• Если вы устали от непонятных диагнозов, постоянной усталости, ПМС и «качелей» в настроении — этот интенсив станет вашим ориентиром в мире гормонального здоровья.

Программа:

1 неделя. Половые гормоны и детокс печени:

• Вы научитесь понимать свой гормональный фон и помогать телу мягко восстанавливаться.
• Что такое эстрогендоминирование
• Как печень влияет на гормональный фон
• Какие анализы сдавать и как понимать свои показатели
• Как питанием и образом жизни поддерживать гормональный баланс
• Пошаговая коррекция нарушений

2 неделя. Менструальный цикл и половое развитие:

• Вы научитесь понимать и корректировать менструальный цикл, поддерживать гармонию полового развития и справляться с ПМС.
• Как должен проходить цикл: нормы и тревожные сигналы
• Поддержка девочек и мальчиков в период полового созревания
• Причины ПМС и как их устранить естественным путём
• Как питание, стресс и дефициты влияют на цикл
• Работа с подростками: с чего начать и что важно не упустить

3 неделя. Миомы, кисты, полипы:

• Вы узнаете причины этих состояний и научитесь подходить к их коррекции с учётом вашего гормонального фона и здоровья.
• Откуда берутся новообразования в женской сфере
• Влияние гормонов, печени, питания и воспалений
• Как понять, на каком этапе организм сбоит
• Принципы коррекции: питание, нутриенты, режим, эмоции
• С чего начать путь восстановления

4 неделя. Железодефицит и анемия:

• Поймёте, как вернуть энергию, ясность и силу через восстановление уровня железа.
• Как распознать анемию и почему анализ «гемоглобин» — не главное
• Что такое ферритин и как повысить его безопасно
• Почему железо не усваивается и как это исправить
• Как питание и гормоны влияют на уровень железа
• Практические шаги для восстановления

А ещё вас ждут бонусы:

• Интерпретация анализов (в том числе по половым гормонам) — помощь в анализе ваших результатов.
• Подбор БАДов для коррекции менструального цикла и ПМС у женщин и девочек.
• Файл по адаптогенам — что это такое, когда и как их принимать.
• Мини-видео по энергодефициту, выгоранию и поддержке митохондрий.
• Вопрос-ответ — все вопросы будут разобраны.
• Прямой эфир, где будут даны ответы на все вопросы участников и подведены итоги.

Длительность: 1 месяц
Формат: онлайн + закрытая Telegram-группа
Все уроки в записи — можно смотреть в любое время

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутая группа — это ваша возможность по-настоящему позаботиться о себе, получить то, что недоступно в обычных курсах и программах.

Екатерина Федорова показывает уникальные, бережные и глубинные практики, которые раскрывают скрытые возможности вашего тела. Это настоящий уход, который поможет снять стресс, наладить крепкий сон, отодвинуть возраст, улучшить зрение, память, работу мозга.

Это эксклюзивно и доступно только для тех, кто готов идти дальше — участие возможно только после базовых курсов Екатерины, чтобы вы смогли уже с уверенностью и пониманием применять самые эффективные методики.

Спойлер: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН НА БЛИЖАЙШИЕ 3 МЕСЯЦА

ЧТО ВЫ ЗАБЕРЕТЕ ПО ИТОГУ:

• Лицо и шея молодеют + чёткий овал, свежесть, меньше отёков
• Тело свободно + шея/плечи/стопа без болей, таз ровный
• Энергия и психика в ресурсе + сон, эмоции, память, стресс под контролем
• Бонусы: ЖКТ/давление нормализуются, клети молодости восстанавливаются (активное долгожительство); зрение и координация — ловкость как в 30+

АБОНЕМЕНТ С КОНСПЕКТОМ

• Полный комплекс занятий 3 месяцев c конспектом
• База знаний (дополнительные практики по теме)
• Доступ с 15 января по 15 апреля + 1 месяц доступа ( до 15 мая 2026)
• 3 прямых эфира с Екатериной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутая группа — закрытый клуб. Сюда приходят те, кто уже занимается с Екатериной и хочет не просто поддерживать результат, а идти глубже. Сезон за сезоном.

Только в Продвинутой группе доступны практики из закрытого профессионального круга, новейшие разработки в области неврологии движения, остеопатии и фасциальной работы. То, что появилось в науке вчера — участницы получают в этом сезоне.

Каждый квартал — новая программа. Тело прорабатывается спираль за спиралью: с каждым сезоном глубже, точнее, тоньше.

СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП – ОПОРА НА ВСЁ ЛЕТО
Крепко стоять на земле. Ходить легко. Не бояться неровной дороги.
Для тех, у кого был хоть один подворот: остеопатический массаж фасций голени — разрываем цепочку «голеностоп → колено → таз → поясница»
Упражнения на стабилизацию стопы и голеностопа: обученный голеностоп не подводит ни на каблуках, ни в горах
Параллельный эффект: уходит отёчность голени, уменьшается асимметрия таза, освобождается поясница
Техники из остеопатии и неврологии движения. В открытом доступе их нет.

ЖИВОТ, ДЫХАНИЕ И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
Живот не давит изнутри. Одежда сидит иначе. И это не диета.
Почему торчит живот даже у худых: тонкий кишечник опускается, и Екатерина покажет, как его поднять через массажные техники
Активация глубоких мышц живота через дыхание лёжа, без усилий одновременно уменьшает живот и раскрывает поясницу
Задержки дыхания активируют митохондрии — это буквально производство жизненных сил на клеточном уровне
Тема митохондрий развивается в Продвинутой группе уже несколько сезонов: этим летом следующий уровень

ФАСЦИАЛЬНИИ ЛИНИИ: ТЕЛО КАК ЕДИНАЯ СИСТЕМА
Нигде не тянет. Движение свободное. Шея работает лучше.
Передняя фасциальная линия целиком от стоп до подбородка: убираем всё, что сжимает спереди
Задняя фасциальная линия — для баланса передней. Тело перестаёт «воевать» с собой
Прямой эффект на шею: работа с передней стенкой станет в разы результативнее
Короткие летние разминки: готовые шаблоны, которые останутся в памяти тела навсегда

ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ: ЦИГУН, МЕДИТАЦИЯ, СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Внутри тихо. Даже когда снаружи шумно. Это навык, а не случайность.
Цигун: как выстраивать состояние через тело не через силу воли. Связь тела и Большой Энергии
Как стресс блокирует здоровье щитовидной железы и тазового дна — и конкретные практики, чтобы это убрать
Аудио-практики для любого момента дня: «Отпускаем острые эмоции», «Моя энергия в моих руках», «Баланс между работой и отдыхом»
Трансформация убеждений и шаблонов мышления. То, что мешает вашей силе быть с вами
Медитация и её влияние на мозг, память и гормоны: с научным основанием и живой практикой

Тариф Без Конспекта - 9000руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутая группа — закрытый клуб. Сюда приходят те, кто уже занимается с Екатериной и хочет не просто поддерживать результат, а идти глубже. Сезон за сезоном.

Только в Продвинутой группе доступны практики из закрытого профессионального круга, новейшие разработки в области неврологии движения, остеопатии и фасциальной работы. То, что появилось в науке вчера — участницы получают в этом сезоне.

Каждый квартал — новая программа. Тело прорабатывается спираль за спиралью: с каждым сезоном глубже, точнее, тоньше.

СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП – ОПОРА НА ВСЁ ЛЕТО
Крепко стоять на земле. Ходить легко. Не бояться неровной дороги.
Для тех, у кого был хоть один подворот: остеопатический массаж фасций голени — разрываем цепочку «голеностоп → колено → таз → поясница»
Упражнения на стабилизацию стопы и голеностопа: обученный голеностоп не подводит ни на каблуках, ни в горах
Параллельный эффект: уходит отёчность голени, уменьшается асимметрия таза, освобождается поясница
Техники из остеопатии и неврологии движения. В открытом доступе их нет.

ЖИВОТ, ДЫХАНИЕ И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
Живот не давит изнутри. Одежда сидит иначе. И это не диета.
Почему торчит живот даже у худых: тонкий кишечник опускается, и Екатерина покажет, как его поднять через массажные техники
Активация глубоких мышц живота через дыхание лёжа, без усилий одновременно уменьшает живот и раскрывает поясницу
Задержки дыхания активируют митохондрии — это буквально производство жизненных сил на клеточном уровне
Тема митохондрий развивается в Продвинутой группе уже несколько сезонов: этим летом следующий уровень

ФАСЦИАЛЬНИИ ЛИНИИ: ТЕЛО КАК ЕДИНАЯ СИСТЕМА
Нигде не тянет. Движение свободное. Шея работает лучше.
Передняя фасциальная линия целиком от стоп до подбородка: убираем всё, что сжимает спереди
Задняя фасциальная линия — для баланса передней. Тело перестаёт «воевать» с собой
Прямой эффект на шею: работа с передней стенкой станет в разы результативнее
Короткие летние разминки: готовые шаблоны, которые останутся в памяти тела навсегда

ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ: ЦИГУН, МЕДИТАЦИЯ, СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Внутри тихо. Даже когда снаружи шумно. Это навык, а не случайность.
Цигун: как выстраивать состояние через тело не через силу воли. Связь тела и Большой Энергии
Как стресс блокирует здоровье щитовидной железы и тазового дна — и конкретные практики, чтобы это убрать
Аудио-практики для любого момента дня: «Отпускаем острые эмоции», «Моя энергия в моих руках», «Баланс между работой и отдыхом»
Трансформация убеждений и шаблонов мышления. То, что мешает вашей силе быть с вами
Медитация и её влияние на мозг, память и гормоны: с научным основанием и живой практикой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онкология занимает 2 место среди всех причин смертности и ежегодно забирает ~10 млн жизней.
Наиболее распространенные и часто встречающиеся онкопроцессы, о которых пойдет речь в новой школе:

• Онкология молочных желез
• Легкие
• Колоректальная онкология
• Онкология желудка
• Щитовидной железы
• Эндометрия
• Шейки матки
• Кожи

Онкология не болит и не беспокоит до терминальных стадий — только ежегодный скрининг позволяет нам своевременно выявить предшествующие онкологии процессы или обнаружить процесс на ранней стадии, когда выздоровление/ремиссия достигает почти 100%.

Думаю, это один из самых актуальных потоков для каждого из нас, и где можно «подстелить соломку» и обезопасить себя и близких — мы постараемся это сделать.

В школе здоровья вас также ждут:

• 4 варианта меню с рецептами
• Каждую неделю — самомассаж/гимнастика для лица
• Зажигательная зумба
• Функциональные тренировки
• Лекции и теория о питании, инсулинорезистентности
• 1 раз в неделю в спецэфире ответы на ваши вопросы в расширенном тарифе
• Ежедневные задания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс поможет взять под контроль:

• Приливы и гормональные дисбалансы
• Проблемы с памятью
• Расстройства сна
• Депрессивные состояния
• Сухость слизистых
• Сниженное либидо
• Профилактику остеопороза
• Работу метаболизма
• Функционирование печени и кишечника
• Повышения артериального давления

Курс подойдет для тех:

• у кого пока полный порядок, и никаких жалоб ещё нет, но его интересует профилактика
• ⁠у кого уже начались проблемы: приливы, проблемы со сном, сухость слизистых, падение скорости метаболизма, ухудшение либидо и депрессивные настроения, но они не готовы принимать ЗГТ (или принимали, но она им не помогла в полной мере)
• кто уже принимает ЗГТ, но хочет или уйти с медикаментов или дополнить их натуральными (и безопасными!) решениями

Почему так много проблем может быть решено всего лишь 1 мини-курсом?

1. Потому что за всё вышеперечисленное отвечают эстроген и прогестерон! Всего лишь 2 гормона, которые защищают женщину на протяжении всего периода, пока у нее есть месячные. Именно поэтому женщины живут дольше, а их здоровье крепче.

2. Но… с 36 лет сначала снижается количество прогестерона, а затем и эстрогена.

3. Да, к огромному счастью, это происходит не за 1 день и даже не за 1 год. Изменения, порой, идут совсем незаметно, в течение 5-10 лет. Но в какой-то момент наступает накопительный эффект, и тогда начинается погоня за срочными средствами для решения огромного количества проблем — от настроения и либидо до гипер-обильного цикла и проблем со сном.

Мини-курс содержит:

• 1 вебинар
  «Женское здоровье после 36: на что обратить внимание в периоды пременопаузы и менопаузы»
  (3 часа)
• 1 живой мастер-класс (+ его запись) "Натуральные решения проблем в пери- и менопаузе"
  • набор решений из витаминов, трав и продуктов питания, направленных на решение уже конкретных, а не общих проблем, которые возникают в пери- и менопаузу
• 10 практических инструментов на каждый день
  (травы, БАДы, витамины и продукты питания), применения которых легко впишется в жизнь даже самых занятых женщин (я ведь знаю, что вам вечно некогда)
• Закрытый чат для текущих вопросов
• Рецепты простых блюд гормональной кухни на каждый день
• Дополнительные письменные материалы
  анкета на определение состояния гормональной системы + другие полезные гайды.

Тариф «Базовый»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

О теле, контрацепции и сексе нас редко учат говорить открыто и ещё реже — объясняют научно.
Этот курс восполняет пробел.
Врач-гинеколог расскажет простым языком то, что важно знать каждой женщине. От анатомии и физиологии к близости и доверию в отношениях.

Ангелина Яковлева
Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хроническое воспаление в гинекологии — это не просто «плохой мазок», а сбой в организме, который не вылечить бесконечными свечами и антибиотиками. Если вы устали от рецидивов и хотите решить проблему — этот цикл материалов для вас.

Кому будет полезно:

• Женщинам с рецидивами: тем, кто годами лечит молочницу, баквагиноз или воспаления, но они возвращаются снова.
• Ищущим результат: пациентам с хроническим эндометритом или воспалением придатков, которым нужна четкая стратегия.
• Специалистам (нутрициологам, врачам): тем, кому нужен новый взгляд на воспаления и современные протоколы.
• Заботящимся о будущем: всем, кто хочет остановить процессы «воспалительного старения» и сохранить энергию.

Внутри — 6 глубоких вебинаров:

1. Вагиниты и цервициты: как правильно лечить воспаления шейки матки и влагалища без лишней агрессии.
2. Молочница и дисбиозы: пошаговый разбор работы с грибками, баквагинозом и сложными формами дисбиоза флоры.
3. Эндометриты и придатки: глубокая тактика работы с внутренними воспалениями и правила периоперационной подготовки.
4. Низкоуровневое воспаление: узнаете, как «тлеющий пожар» в организме провоцирует болезни и забирает молодость.
5. Диагностика: научитесь видеть маркеры воспаления в анализах раньше, чем они превратятся в диагноз.
6. Управление старением: как через контроль воспаления сохранить здоровье сосудов, кожи и гормональный фон.

Бонусы:

• 3 вебинара по общему воспалению и методам системной поддержки организма

Формат: вебинары (основные + бонусы)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[AnyClass] Лёгкая йога + Умное похудение + Здоровое тазовое дно + Плоский живот + Осанка для молодости лица. Тариф 3 месяца​

Курсы в подарок:

Умное похудение

Спойлер: Содержание курса:

Мини-курс из 3 уроков по работе с телом и лимфой
Практики на лимфодренаж, кровообращение и ЖКТ

Польза:
Убирает отёки и лишнюю жидкость
Запускает естественное снижение веса
Улучшает пищеварение и обмен веществ
Повышает тонус и энергию

Результат:

Более подтянутое тело, меньше отёков и больше лёгкости.
4900 RUB 0₽​

​

Здоровое тазовое дно

Спойлер: Содержание курса:

• Практики дыхания и укрепления тазового дна
• Диагностика дыхания и корректные техники

Польза:

• Помогает подтянуть живот
• Формирует красивую талию
• Улучшает работу внутренних органов
• Снижает отёки и напряжение

Результат:

Подтянутый живот, улучшение самочувствия и внутреннего баланса.
4710 RUB 0₽​

​

Плоский живот

Спойлер: Содержание курса:

• 20 тренировок на глубокие мышцы живота
• Работа с поперечной мышцей, кором и тазовым дном

Польза:

• Делает живот более плоским и подтянутым
• Улучшает осанку и стабилизацию тела
• Укрепляет мышцы без жёстких нагрузок
• Улучшает пищеварение

Результат:

Более плоский живот и выраженная талия.
2290 RUB 0₽​

​

Осанка для молодости лица

Спойлер: Содержание курса:

• 14 тренировок по 20–30 минут
• Работа с шеей, спиной, плечами и диафрагмой

Польза:

• Улучшает осанку
• Снимает напряжение в шее и спине
• Улучшает внешний вид и тонус тела
• Помогает выглядеть моложе

Результат:

Прямая осанка, лёгкость в теле и более свежий внешний вид.
5190 RUB 0₽​

​

Мои участницы курса часто повторяют, что не понимают, как при таких ЛЕГКИХ тренировках получаются такие КЛАССНЫЕ результаты.
Мы привыкли думать: раз больно — значит эффективно. Но с телом так не работает. Нужны не жесткие нагрузки, а УМНЫЕ.
Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом «Легкая йога», где 20% усилий дают вам 100% результата и который помог тысячам женщин обрести здоровое, гибкое и красивое тело.

Легкая йога
ПЕРВЫЙ ЭТАП. Тело

Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.
Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса​

ВТОРОЙ ЭТАП.Дыхание и эмоции

Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.
Проверим, насколько правильно мы дышим
Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
Узнаем как справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом​

ТРЕТИЙ ЭТАП. Мозг

Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.
Определим свои биоритмы
Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
Станем выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только сегодня!
2 КУРСА-БЕСТСЕЛЛЕРА ПО ЦЕНЕ 1!
Если у вас

• Появился второй подбородок — и вы не понимаете, откуда
• Брыли будто свисли за одну ночь
• Лицо «потекло» и слилось с шеей

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ ️Код молодости️ + "PRO тейпирование и бандажирование"= по цене одного курса
Ваши результаты

• Понимаете принципы работы тейпирования и бандажирования лица, умеете безопасно применять техники на практике
• Улучшается тонус и качество кожи
• Снижается мышечное напряжение
• Лицо выглядит более подтянутым и отдохнувшим

Результаты после прохождения курса:

• Подтяните лицо без операций
• Избавитесь от брылей и птоза
• Лицо без отеков в любое время дня
• Забудете про заломы и морщины
• Перестанете тратить десятки тысяч на не подходящие вам крема и косметологов
• Подтянете верхнее веко и раскроете взгляд
• Приобретете свежий и здоровый цвет лица
• Устраните тёмные круги и мешки под глазами
• Избавитесь от второго подбородка

Программа курса «Код молодости»
33 урока для SUPER Результата

Спойлер

Блок 1 - Фейсфитнес
Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими
Топ упражнения для верхней и нижней частей лица
Результат:

• Заложите базу для естественного омоложения
• Cгладите морщины и заломы на лбу и вокруг глаз
• Подтяните лоб без операций
• Подтянутый овал лица
• Отсутствие второго подбородка
• Идеальные скулы
• Уменьшение асимметрии лица
• Избавление от кисетных морщин и носогубок

Нерво-мышечная связь учимся чувствовать и управлять мышцами

Урок 1. Что такое результат от фейсфитнеса?
Урок 2. О трудностях и противопоказаниях
Урок 3. Анатомия мышц лица - как работает гимнастика?
Урок 4. Рекомендации по налаживанию нервно-мышечной связи
Урок 5. ЛФК тренировка
Урок 6. Тренировка некоторых мимических мышц в режиме восстановления
Урок 7. Подведение итогов​

Лифтинг-гимнастика верхней части лица

Урок 1. Упражнение для гладкого лба
Урок 2. Упражнение «шлем» для подтянутого лица
Урок 3. Упражнение для лифтинга верхних век
Урок 4. Упражнение для нижних век. Коррекция области под глазами
Урок 5. Упражнение для глазных мышц. Укрепление верхних век
Урок 6. Упражнение для зоны глаз. Лифтинг век, избавление от мешков, суфов и усталости​

Гимнастика для идеального овала и нижней трети лица
Тест на расслабленность жевательных мышц

Урок 1. Жевательные мышцы
Урок 2. Укрепляем овал лица, делаем губы выразительнее.
Урок 3. Упражнение для крепкого подбородка, подготовка к мьюингу
Урок 4. Укрепляем подбородок и разглаживаем шею​

• Готовые комплексы упражнений
• Вечерний комплекс
• Утренний комплекс в кровати
• Мини-комплекс на верхнюю часть лица
• Мини-комплекс на нижнюю часть лица
• Комплекс расслабляющего массажа

Блок 2 - Массажи лица
Создаем дополнительное расслабление всех мышц лица
Результат:

• Создадите свежий и румяный цвет лица
• Забудете про отечность по утрам
• Уберете темные круги и мешки под глазами
• Снимите напряжение и стресс, которые провоцируют новые морщины

Блок 3 - Уход за кожей
Подбираем идеальный уход для вашего типа кожи
Результат:

• Определяем свой тип старения и топ уходовых средств, подходящих именно вам
• Разбираемся в главных этапах ухода для всех типов кожи
• Убираем акне и высыпания, тусклый цвет лица
• Предотвращаем фото старение

PRO Тейпирование и бандажирование
Что входит в курс?

• Знакомство и базовые техники тейпирования
• Знакомство и базовые техники бандажирования
• Межбровье и лоб
• Носогубки
• Область носа
• Область скул
• Нижняя часть щек
• Подбородок
• Шейно-подбородочный угол

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эстроген — главный женский гормон и главный женский уб*йца. Как найти равновесие и не допустить поломок детоксикации после 25-30 лет; при стимуляции овуляции в протоколах ЭКО; наличии таких заболеваний, как эндометриоз, мастопатия. Плюс выкладываю профилактическую схему приема для каждой женщины 30+, которую я сама пропиваю ежегодно!

1. Виды эстрогенов; метоболиты эстрогена; ксеноэстрогены.
2. Фитоэстогены.
3. Метаболизм и детоксикация эстрогенов: гидроксилирование; метилирование; глюкуронидация.
4. Эстрогены и риск онкологии. Факторы риска развития / прогрессирования эстрогензависимых доброкачественных заболеваний и онкологии.
5. Питание для профилактики эстрогенодоминирования.
6. Индолы.
7. Магний.
8. Глюкорат кальция и др.

+
Схема: профилактический курс добавок женщинам 30+, после ЭКО / гормональной стимуляции, при наличии эстрогензависимых заболеваний, при приеме гормонов (проводим раз в год).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская методика укрепления мышц тазового дна без операций и медикаментов. Эффективные упражнения для интимного здоровья, профилактики опущения органов и устранения подтекания

• Устраняет недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках
• Укрепляет мышцы тазового дна и интимные мышцы
• Предотвращает опущение органов малого таза
• Улучшает интимную жизнь и чувствительность
• Восстанавливает контроль над мочевым пузырем

Комплексный подход к укреплению мышц тазового дна

• Правильная техника сжатия
  Многие женщины делают упражнения Кегеля неправильно, напрягая не те мышцы. Я научу чувствовать и изолированно работать именно с мышцами тазового дна — это ключ к результату.
• Индивидуальный подход
  Слабые мышцы и гипертонус требуют разного подхода. Вы научитесь определять свое состояние и выбирать упражнения: расслабляющие или укрепляющие.
• Постепенное укрепление
  От простых упражнений лежа к более сложным — стоя, с нагрузкой. Программа построена так, чтобы мышцы укреплялись безопасно и эффективно, без перенапряжения.
• Правильное дыхание
  Дыхание напрямую связано с работой тазового дна. Неправильное дыхание создает избыточное давление и ослабляет мышцы. Я научу дышать так, чтобы укреплять, а не ослаблять.
• Связь с осанкой
  Положение таза и позвоночника влияет на работу мышц тазового дна. Корректируем осанку, убираем лишнее напряжение, чтобы мышцы работали правильно и эффективно.

Почему возникает слабость мышц тазового дна?

• Беременность и роды
  Во время беременности растущая матка давит на мышцы тазового дна, растягивает их. Роды (особенно с разрывами или разрезами) травмируют мышцы и нервы. После родов мышцы часто не восстанавливаются самостоятельно — нужны специальные упражнения.
• Отсутствие тренировок
  Мышцы тазового дна, как и любые другие мышцы, нужно тренировать. Если вы никогда не делали упражнения Кегеля или делали их неправильно, мышцы остаются слабыми, и появляются проблемы с контролем мочеиспускания.
• Чрезмерное внутрибрюшное давление
  Хронические запоры, кашель, лишний вес, поднятие тяжестей — всё это создаёт избыточное давление на тазовое дно. Мышцы растягиваются, ослабевают, и со временем появляется недержание и риск опущения органов.
• Менопауза и гормональные изменения
  С возрастом и снижением уровня эстрогенов мышцы и связки теряют тонус и эластичность. Это естественный процесс, но его можно значительно замедлить с помощью регулярных упражнений.
• Генетика и особенности тканей
  У некоторых женщин соединительная ткань от природы более слабая — проблемы с тазовым дном появляются раньше. Но это не приговор! Правильные упражнения эффективны в любом возрасте и при любых исходных данных.

Важно понимать: слабость мышц тазового дна — это не норма, даже после родов или в возрасте. Упражнения помогут вернуть контроль, улучшить качество жизни и интимное здоровье!

Важно! Почему нельзя делать упражнения Кегеля "как попало"?

Универсальные упражнения Кегеля из интернета не работают или даже вредят, потому что большинство женщин делают их неправильно:

• Неправильная техника — 70% женщин напрягают не те мышцы (ягодицы, пресс, бедра вместо тазового дна). Нулевой результат!
• Гипертонус мышц — если мышцы не слабые, а перенапряжены, обычные упражнения усугубят проблему. Нужно сначала расслабить!
• Отсутствие прогрессии — простые сжатия дают результат только в начале. Нужно усложнять: разные позиции, длительность, нагрузкаИгнорирование дыхания — неправильное дыхание создает давление вниз и нивелирует эффект от упражнений

В курсе:

• Мария показывает, как правильно находить и изолировать мышцы тазового дна, определять свое состояние (слабость или гипертонус) и подбирать упражнения именно под вашу ситуацию.
• Правильная техника + регулярность = результат через 2-3 недели! Недержание уменьшается, контроль возвращается.
• Вот почему общие видео с YouTube не помогают — в них не учат чувствовать правильные мышцы и адаптировать упражнения под себя!

Курс для вас, если:

• У вас недержание мочи при кашле, чихании, смехе или физических нагрузках
• Появилось подтекание после родов, и оно не проходит само
• Чувствуете слабость мышц тазового дна или "пустоту" внутри
• Беспокоит опущение органов малого таза или тяжесть внизу живота
• Снизилась чувствительность и качество интимной жизни
• Хотите предотвратить проблемы с тазовым дном в будущем
• Планируете беременность и хотите подготовить мышцы
• Делали упражнения Кегеля, но результата нет

Также курс подходит для профилактики проблем с тазовым дном во время и после беременности, в период менопаузы, а также для улучшения интимного здоровья в любом возрасте.

Что вы получите на курсе

Комплексная программа укрепления мышц тазового дна естественным путём — без операций и медикаментов. Работаем с причиной проблемы: укрепляем глубокие мышцы, обучаем правильной технике, возвращаем контроль над телом.

• Устранение недержания
  Укрепляем мышцы тазового дна — уходит подтекание при кашле, чихании, смехе и физических нагрузках. Вы снова чувствуете контроль.
• Укрепление интимных мышц
  Тонус мышц повышается, улучшается чувствительность. Это положительно влияет на интимную жизнь и общее самочувствие.
• Профилактика опущения органов
  Крепкие мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, предотвращая их опущение и связанные проблемы.

Противопоказания

• Беременность (требуется консультация врача)
• Первые 6 недель после родов (период восстановления)
• Первые 8-12 недель после кесарева сечения
• Острые воспалительные процессы в мочеполовой системе
• Недавние операции на органах малого таза (менее 3 месяцев)
• Выраженное опущение органов малого таза (3-4 степень - нужна операция)
• Онкологические заболевания органов малого таза

При наличии хронических заболеваний органов малого таза, выраженного опущения или осложнений после родов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Что понадобится для тренировок:

• Удобная одежда
• Коврик для фитнеса (по желанию)
• Спокойное место для занятий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастопатия — это не просто диагноз, а сигнал организма о дисбалансе. В этом большом совместном вебинаре профессор Элисо Джобава и онкомаммолог Марина Травина дают всю необходимую информацию от физиологии и самообследования до разборов патологий и профилактики.

Кому будет полезно:

• Тем, кто заметил изменения: если беспокоят боли, уплотнения или выделения из сосков.
• Женщинам с фиброзно-кистозной мастопатией: тем, кто ищет эффективные и безопасные протоколы лечения.
• Планирующим диагностику: чтобы понимать, какие обследования нужны именно в вашем возрасте.
• Интересующимся женским здоровьем: тем, кто хочет разобраться в связи воспалений, гормонов и здоровья груди.

Что внутри:

• Факторы риска: разбор абсолютных и относительных триггеров развития заболеваний.
• Функциональный подход: взгляд на фиброзно-кистозную мастопатию через призму здоровья всего тела.
• Диагностика: всё о самообследовании, особенностях маммографии и УЗИ в разном возрасте.
• Симптомы и патологии: разбор образований в груди и физиологии выделений из сосков.
• Стратегия лечения: первичные назначения и нюансы схем в док-меде и интегративной медицине.
• Практика и профилактика: пошаговые рекомендации по оздоровлению и защите молочных желез.

Бонус:

• Лекция «Миома матки и другие эстроген-ассоциированные состояния»

Формат: 2 вебинара (1 основной + 1 бонусный)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить
​

Это программа для женщин, которым важно взять под контроль своё здоровье, научиться понимать работу гормональной системы, найти идеальную формулу питания, объединить психику и физическое тело в единую систему, научиться управлять своей красотой, молодостью, либидо, всегда быть в ресурсе, эмоционально стабильной и полностью контролировать своё здоровье в любом возрасте.

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ КТО:

• Постоянно устает, но анализы “в норме” и врачи разводят руками
• Не можешь понять, почему болит, отекаешь, прыгает цикл, вес не уходит
• Чувствуешь, что с телом что-то не так — но не можешь получить внятные ответы от врачей
• Устала от скачков энергии, веса, настроения и хочешь наконец понять: почему это происходит
• Хочешь научиться читать свои анализы, управлять гормонами и понимать, что нужно именно твоему телу
• Уже перепробовала много диет и добавок, но не видишь системного результата
• Чувствуешь, что отключена от себя: тело живёт отдельно, эмоции отдельно, ты — где-то между
• Хочешь войти в зрелость красиво и осознанно, не бояться менопаузы и не стареть
• Хочешь вернуть контакт с собой, энергию, ясность, либидо и спокойствие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

340 уроков + 1 год регулярных занятий
Что входит в комплект?


• 12 топовых программ
• Различные мастер-классы и записи вебинаров в подарок
• Удобная платформа для обучения

Жизнь участников ПОСЛЕ наших программ

• Овал лица стал четким, черты лица выразительнее
• Исчезло ощущение тяжести, уменьшились отеки
• Кожа стала напитанной и увлажненной, морщинки разгладились
• Появился блеск в глазах, отражающий внутреннее спокойствие и радость
• Уверенность в себе и завтрашнем дне стала ощутимой
• Появилось желание двигаться вперед и достигать новых высот
• Проснулась любовь к себе и желание баловать себя, дарить внимание и заботу, радость жизни в каждом дне
• Исчезли боли в спине и головные боли, что вернуло радость движения
• Спина выпрямилась, осанка стала статной и уверенной
• Появилась легкость в походке, можно долго ходить без усталости и боли

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...