Новые складчины | страница 26

​

ОБ АВТОРЕ

Профессор, доктор медицинских наук, специалист по трудным и сложным беременностям Джобава Элисо Мурмановна

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

8 ЛЕКЦИЙ:

1. Этиология и патогенез эндометриоза/аденомиоза. Что это за заболевание и почему оно развивается?
2. Как идет процесс развития эндометриоза/аденомиоза? Что происходит в организме при этом?
3. Симптомы и диагностика эндометриоза/аденомиоза
4. Общее лечение и важные нюансы в терапии эндометриоза/аденомиоза
5. Профилактика эндометриоза/аденомиоза и противорецидивная терапия
6. Какой образ жизни нужно вести при эндометриозе/аденомиозе
7. Интегративный подход к диагностике и лечению эндометриоза
8. Причины прогрессирования эндометриоза и их лечение

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:

• 2 лекции по воспалению и презентация с мастер класса по воспалению
• Методичка по эндометриозу и аденомиозу (разберем классические и альтернативные подходы к лечению, планирование беременности и ведение при бесплодии)
• Библиотека по эндометриозу для врачей и пациентов (рекомендаци ESHRE, клинические рекомендации РФ, презентация с исследованиями и протоколами, книга для пациентов)

Методичка по эндометриозу/ аденомиозу будет доступна сразу после оплаты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Наш новый курс компиляция приемов остеопатии и новейших ручных техник, оздоравливающая нас в целом и непосредственно «ремонтируя» лицо.
А фишка в том, что эффект накопительный и пролонгированный.
Вам точно пора на курс, если вы:

1. чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля: лицо стареет, а здоровье ухудшается
   
2. тонете в советах подруг, косметологов, блогеров и тренеров и не можете разобраться, что важно, а что нет
   
3. тратите время, деньги и силы на себя, но не получаете желаемого результата
   
4. не знаете, как получить максимум пользы от бьюти-процедур
   
5. срываетесь на середине долгих курсов и забрасываете работу над собой
   
6. уже собрали 100+ техник и приёмов омоложения, но понятия не имеете, как выстроить систему

Все просто! Уроков меньше - а пользы больше
Мы не будем нагружать вас теорией, анатомией и длинными лекциями. Вместо этого, только четкие техники от мастера #1 в России - Веры Воболевской.

Спойлер: Пошаговый план

БЛОК «ТЕЛО»
Работа блейдом (ложкой) в области бедра и живота
Цель: лимфодренаж, снятие застоя, снятие болевых поверхностных ощущений, уменьшение рельефа ("апельсиновой корки"), уменьшение объемов
Техники:

• "Штрихование" — разогревает, "пробуждает" сосуды, разглаживает. Техника динамичная, но легкая.
• Лимфодренаж. Зоны: 1. Область бедра спереди, сбоку и сзади. 2. Область живота — бока и передняя поверхность.

Работа блейдом с шейным регионом
Цель: снятие напряжения, боли, улучшить эластичность, подвижность, амплитуду мышц. Освободить компрессию сосудов и нервов, обеспечивающих жизнедеятельность региона шеи и головы.
Техники:

• "Штрихование". Задача: разогреть регион, подготовить к работе.
• "Метелка". Задача: снятие напряжения, разгладить фасцию (мышечную оболочку), которая может "прилипать" и давать ограничения в движении.
• "Молоточек". Задача: разогнать "отработанное", отделить волокна мышц.

Работа с платизмой. Работаем особенно деликатно, не растягивая
Техники:

• "Штрихи" и поверхностная.
• "Метёлка", можно поработать локально каждую морщинку, "кольца Венеры".

БЛОК «ЛИЦО»
Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица
Цель:

• Снимаем напряжение, в том числе головные боли, причиной которых оно является.
• Раскрыть, разцентрировать, наполнить ткани лица, освободить мышцы от дисбаланса.
• Дермально (кожа) и ПЖК (подкожно жировая клетчатка) - убрать отёчность, укрепить, усилить тургор, уменьшить морщины

Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица.
Техники:

• Разогрев "Штрихами"
• "Метелка" - акцентированная работа на каждой мышце. Особенное внимание уделяем тем зонам, которые больше всего беспокоят.
• Носогубная складка, работаем с жевательными мышцами, и с мышцами леваторами, они находятся в средней зоне и до глаз.
• Унылые уголки губ, работаем с депрессорами, которые находятся на подбородке под нижней губой — частые риниты (заложенность носа), аллергические (простудные), работаем со спинкой носа

РАБОТА С КОЖНЫМ РИСУНКОМ
Поверхностно-дермальная работа
Техники:

• "Зиг-заг" — стираем морщинки с лица техникой
• "Пушинг" — при помощи выщипываний блейд+палец наполняем "сбившиеся", "слипшиеся" жировые пакетики.
• Снимаем социальную маску. Техника на снятия эмоционального фиксированной маски (мышечный патерн)

У нашей программы нет аналогов!
Новейшие мануальные (ручные) техники, новые исследования в области анатомии и физиологии и методы воздействия на ткани, легли в основу этого курса
Применяя эти приемы и методы мы:

• Не форсируем ресурс организма, а запускаем механизмы саморегуляции
  
• Работаем с причиной, а не симптомом
• Улучшаем эстетические проблемы (контурирование, уменьшение морщин, лифтинг, минус отеки итд)
  
• Приобретаем пролонгированный эффект без косметики и медикаментов
  
• Научимся безболезненным и комфортным расслабляющим техникам без специального обучения, чтобы «держать лицо»
  
• Оздоровимся, и получим кучу эндорфинов

Тариф «С поддержкой»
Срок доступа - 4 месяца
30+ простых и более сложных приёмов для лица
Видео и статьи с детальным описанием упражнений
Сертификат о прохождении курса
+ Комплекс на сексуальность
+ 2 урока от косметолога Натальи Ткаченко.
+ 1000 руб на курс «Печень»
+ 2 зудиокода
+ Поддержка кураторов на платформе
+ Доступ в чат курса с авторами курса и преподавателями.

Спойлер: Тариф "С поддержкой"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в тариф базовый?
20 уроков, практики, процедуры, методички
Система оздоравливающих процедур для женских диагнозов

При полной оплате Вас ждет подарок!
Подготовительный курс «Жизненная энергия»
Курс о том, как напитать свое тело жизненной энергией, что позволит организму запустить процессы самоисцеления быстрее

2 вебинара на выбор
- Психосоматика бесплодия
- Психосоматика лишнего веса
- Психосоматика онкологии - как не допустить
- Климакс - лучшая пора женщины. Как подготовиться к климаксу

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для своих подписчиц я сняла в Китае специальную видео практику, которая также очень хорошо восстанавливает гормональный баланс и помогает оздоровить женскую систему: "Женские качели. Практика улучшения работы органов малого таза"

Для наилучшего эффекта, эту практику лучше делать утром и вечером (от 5 до 7 минут).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская Книга-Гид по подготовке к беременности

ДЛЯ КОГО КНИГА-ГИД? Для пар, которые хотят спокойно спланировать беременность и осознанно настроиться на родительство. Для тех, кто заботиться о себе и своём будущем ребенке. Для тех, кто ГЛОБАЛЬНО осознал, что ни в нашей стране, не в этом мире, в целом, нет никаких АДЕКВАТНЫХ программ по подготовке супружеских пар к ТОМУ, ЧТОБЫ ДАТЬ НОВОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЦЕЛУЮ ЖИЗНЬ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в комплект?

• Вебинар гинеколога Марины Капустиной "Женские болезни (эндометриоз, миома, полипы и пр.)"

• Вебинар гинеколога Марины Капустиной "Климакс. Как подготовиться и пережить безболезненно, не принимая гормоны?"

• Вебинар Алены Лебедевой “Менструация: норма, нарушения, болезненность. Как понять, что с тобой, и научиться регулировать цикл?”

Стоимость: 11 000₽ 2460₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миофасциальная скульптуризация лица: обучение самопомощи и самореабилитации:
как сохранить и улучшить красоту, молодость, подтянуть ткани лица и декольте?

Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения

Часть 1. «Миофасциальная скульптуризация лица: обучение самопомощи и самореабилитации: как сохранить и улучшить красоту, молодость, подтянуть ткани лица и декольте?»
Уникальный часовой мастер класс от нашего D-доктора, терапевта, реабилитолога Ивлевой Ирины Юрьевны.
1-воздействие на глубокие структуры мышечного каркаса лица!!
2- работа над его чёткостью, контуром и овалом‼️
3-- создание мощного лимфооттока и застойного содержимого из тканей: заметный противоотечный эффект‼️
4--активизация сухожильного шлема (скальпа, апоневроза черепа -архиважно для миофасциальных разлипаний)‼️
5--проработка базисных мышц декольте, мышц «стресса», ответственных за миофасциальные зажимы, т.о.. устраняем хронические спазмы в шейном отделе позвоночника и сокращения мышц лица ‼️

Часть 2. «Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения и зажимы в нем!?»
ШЕЯ -"СЕРЫЙ КАРДИНАЛ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА И ДИРИЖЕР НАШЕГО БЛАГОПОЛУЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ!
Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения и зажимы в нем?!
Головные боли, головокружения, шум в ушах, тошнота, тяжесть в висках, затылочной области и т.д. - все это (помимо прочих заболеваний) - клинические проявления дорсопатических изменений в шейном отделе.
Как в домашних и рабочих условиях применить САМОРЕАБИЛИТАЦИЮ - САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ, если Вас застали вышеуказанные проявления?!
Часовой лечебный комплекс на все структуры шейно-грудного отдела позвоночника.

Стоимость: 2000 ₽
Начало: 7 мая 2024
Длительность: 3 часа
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем полезна эта программа?

Укрепление иммунитета.
Лимфатическая система играет большую роль в удалении токсинов из нашего организма. Улучшая циркуляцию лимфы, эти упражнения помогают лимфатической системе эффективнее работать и лучше выводить вредные вещества.
Это снижает риск заболеваний и инфекций.

Уменьшение отеков и задержки жидкости в организме.
Стимулируя движение лишней жидкости,
эти упражнения улучшают кровообращение и убирают отечность.

Улучшение состояния кожи
Усиливая циркуляцию лимфы, эти упражнения помогают доставлять питательные вещества и кислород к клеткам кожи, в то же время выводя шлаки. В результате улучшается цвет лица.
Кожа выглядит более молодой и здоровой.

➡ Лимфатическая система выполняет функции очищения и выведения токсинов, ядов и продуктов распада из каждой клетки.
➡ Она — страж нашего здоровья, постоянный труженик, который каждую секунду работает, очищая наше бесценное, красивое женское тело.
➡ Все воспалительные процессы, отеки, дряблость кожи, целлюлит, хронические заболевания, наша красота и молодость, даже цвет лица зависит от работы лимфы, от её чистоты.
➡ Она — часть нашего иммунитета.

Программа
Тренировка №1 для легкого пробуждения по утрам
Тренировка №2. Комплекс упражнений для бодрости всего тела: кардио, дыхательные практики, самомассаж
Тренировка №3. Проработка мыщц живота, висцеральный массаж
Тренировка №4 для красивых рук и плеч
Тренировка №5. Закрепляем результат и очищаем слизистую бронхов
Тренировка №6. Финальная тренировка для улучшения лимфодренажа с акцентом на лицевую зону

Цена сейчас –всего 2.990 руб.
вместо 7.990 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все, что нужно знать о женском здоровье от интегративного врача.

Для кого:
для начинающих нутрициологов и врачей
для тех, кто интересуется своим здоровьем
для опытных нутрициологов и врачей
для людей, имеющих гинекологические проблемы
для начинающих нутрициологов и врачей

Программа:
Блок 1. Базовая анатомия, физиология и биохимия женского здоровья
Анатомия половых органов
Менструальный цикл, половые стероиды, рецепторы, метаболизм
Факторы, влияющие на женское здоровье
Стероидогенез и детокс эстрогенов
Роль иммунной системы в женском здоровье. Витамины, микроэлементы, гормоны, оказывающие влияние на иммунный статус

Блок 2. Подростки
Девочка, девушка, женщина. Нюансы детского возраста, половое созревание
Патологический стероидогенез, СПКЯ, ВДКН, акне, обильные болезненные менструации, ПМС, контрацепция
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: ановуляторный цикл, кисты яичников, шейка матки

Блок 3. Частые нарушения в зрелом возрасте
Патологический стероидогенез, СПКЯ, АКНЕ, обильные болезненные менструации, ПМС, контрацепция
Миома, эндометриоз, цистит, вагинит
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: ановуляторный цикл, кисты яичников, шейка матки, вакцинация
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: мастопатия, гиперплазия, полипы эндометрия

Блок 4. Подготовка к беременности
Подготовка к беременности
Почему беременность не наступает
Почему беременность не наступает: иммунные причины, возможности их коррекции
Замершая беременность, привычное невынашивание. Специфическое обследование и возможности коррекции

Блок 5. Женщина перед менопаузой, антиэйдж
Стратегии сохранения молодости и мягкого входа в менопаузу
Диагностика перименопаузы и стадийность антивозрастных стратегий

Блок 6. Менопауза
Диагностика перименопаузы и стадийность антивозрастных стратегий
Патологическая перименопауза и ее менеджмент
Заместительная гормональная терапия

И многое другое в соответствии с тарифом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская менторская программа восстановления женского интимного здоровья и чувственности (оргазмичности) с использованием данных многолетней экспертизы в области женской физиологии, семейной психологии, программ восстановительной интегративной психотерапии и медицины.

Программа создана для женщин, которые хотят:
Иметь женское здоровье, красоту и стройность до самых мудрых лет
Испытывать яркие оргазмы, наслаждаться вкусным сексом и вниманием мужчин
Перестать "увиливать" от партнерского секса и плакать в подушку после него
Перестать чувствовать себя "неполноценной", "какой-то не такой" из-за отсутствия влечения или деликатных проблем, о которых стыдно сказать даже врачу (подтекание мочи, геморрой, пукающие звуки из вагины и опущение матки)
Узнать комплекс упражнений, которым можно предотвратить и избавиться от диагноза "стрессовое недержание мочи" и "опущение матки и вагинальных стенок"
Приобрести плоский, красивый живот даже после шести родов
Стать зажигательной, стройной, здоровой и притягательной женщиной
Начать нравится себе и окружающим
Приобрести "ресурсное" состояние" через включение своего неповторимого "Кода" чувственности
Всю свою жизнь использовать полученные секреты, постоянно омолаживая и обновляя свой организм

Каждый блок программы включает комплексный подход к решению вопроса:
Физиологический подход
Психологический (психоэмоциональный)
Развитие и закрепление новых навыков с простройкой нейронных связей
Нейрокоррекция связей и навыков, препятствующих результату

Из чего состоит курс
Симбиоз лучших методик по работе с телом и мозгом
Физиологический подход
Представлен величайшей, единственной в мире лицензированной методикой развития интимных мышц и мышц малого таза в целом - методикой Вумбилдинг
(1ая, 2ая ступени + методика Вумизометри).
Психологический подход
Базовое интимное образование, методики раскрепощения и снятия комплексов, блоков, запретов
методики принятия тела, методики быстрого возбуждения
Развитие новых навыков
Работа с проприорецепцией (формирование четкого сигнала из мозга в ту мышцу, с которой работаем), новые нейронные связи, направленные на возбуждение и наслаждение
Нейрокоррекция
Изменение бессознательных программ, препятствующих достижению результата

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская менторская программа восстановления женского интимного здоровья и чувственности (оргазмичности) с использованием данных многолетней экспертизы в области женской физиологии, семейной психологии, программ восстановительной интегративной психотерапии и медицины.

Программа создана для женщин, которые хотят:
Иметь женское здоровье, красоту и стройность до самых мудрых лет
Испытывать яркие оргазмы, наслаждаться вкусным сексом и вниманием мужчин
Перестать "увиливать" от партнерского секса и плакать в подушку после него
Перестать чувствовать себя "неполноценной", "какой-то не такой" из-за отсутствия влечения или деликатных проблем, о которых стыдно сказать даже врачу (подтекание мочи, геморрой, пукающие звуки из вагины и опущение матки)
Узнать комплекс упражнений, которым можно предотвратить и избавиться от диагноза "стрессовое недержание мочи" и "опущение матки и вагинальных стенок"
Приобрести плоский, красивый живот даже после шести родов
Стать зажигательной, стройной, здоровой и притягательной женщиной
Начать нравится себе и окружающим
Приобрести "ресурсное" состояние" через включение своего неповторимого "Кода" чувственности
Всю свою жизнь использовать полученные секреты, постоянно омолаживая и обновляя свой организм

Каждый блок программы включает комплексный подход к решению вопроса:
Физиологический подход
Психологический (психоэмоциональный)
Развитие и закрепление новых навыков с простройкой нейронных связей
Нейрокоррекция связей и навыков, препятствующих результату

Из чего состоит курс
Симбиоз лучших методик по работе с телом и мозгом
Физиологический подход
Представлен величайшей, единственной в мире лицензированной методикой развития интимных мышц и мышц малого таза в целом - методикой Вумбилдинг
(1ая, 2ая ступени + методика Вумизометри).
Психологический подход
Базовое интимное образование, методики раскрепощения и снятия комплексов, блоков, запретов
методики принятия тела, методики быстрого возбуждения
Развитие новых навыков
Работа с проприорецепцией (формирование четкого сигнала из мозга в ту мышцу, с которой работаем), новые нейронные связи, направленные на возбуждение и наслаждение
Нейрокоррекция
Изменение бессознательных программ, препятствующих достижению результата

Что входит в курс. Тариф Спец
Тренажеры
В проект входит оборудование: тренажер 1-ой ступени, 2-ой ступени, материалы
Декларация результатов
Замеры результатов по силе интимных мышц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какой будет ваша жизнь, если игнорировать тело?
Женщины склонны замалчивать проблемы со здоровьем. Последствия маскируются, причины не лечатся. Но если болит поясница, не худеет живот или не растут ягодицы – это не просто так. Причины часто связаны с несостоятельностью мышц тазового дна.

Курс исправит то, что вы игнорировали или считали, что само пройдет
В новом курсе я учла весь накопленный опыт и обучения с момента выхода первой программы — теперь больше внимания к мелочам, больше техник для включения глубоких мышц живота, мобильности суставов, активации ягодиц, улучшения осанки и состояния внутренней поверхности бедра. Вы научитесь работать с телом на новом уровне

Программа:

• 8 блоков тренировок с поэтапным прохождением и периодизацией нагрузки от 15 до 45 минут.
• 38 неповторяющихся тренировок для тазового дна, грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных суставов и поясницы.
• 6 теоретических уроков про тазовое дно, питание и пищеварение, правильные бытовые привычки.

Вас ждет не просто красивая фигура и подтянутый живот, вы измените качество жизни!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предзапись курса

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Темы, которые разберем в первые 2 месяца:

1. Сон, работающий менеджмент сна: как высыпаться теперь всегда. У вас не будет шансов не спать после этой информации
2. Секс: секреты оргазма, снимаем контроль, как проверить свое либидо, средства для усиления кровообращения и яркости оргазма. Смазки для женщин в перименопаузе/менопаузе. Музыка для секса.
3. Безопасность сексуальных отношений. Инфекции, циститы, контрацепция.
4. Сдаем гормоны( список будет дан в начале курса) — определяем свою фертильность и сексуальность
5. Анализы для определения уровня энергии, расшифровка.
6. Прокачиваем женскую энергию. 100% рабочие методы. Мотивируем мужей. Если в поиске — притягиваем знакомства. Сила притяжения
7. Запах тела: как сделать его приятным. Сексуальные ароматы, которые покорят всех.
8. Увлажнение кожи: причины сухости, продукты для увлажнения и питания кожи.
9. Косметика и методы для сияния кожи лица.
10. Борьба с птозом и спазмом жевательных мышц.
11. Косметология: за и против. Безопасность инъекционных и аппаратных методов.
12. Возрастные особенности женского организма в контексте anti-age. Образ жизни для сохранения молодости изнутри
13. Спорт: мотивация. Как выбрать виды нагрузки.
14. Питание anti-age + стройное тело. Методы снижения веса. Методы набора веса
15. Духовное развитие: источники, методы.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт ПРОВЕДЕНИЯ КУРСА – 15 апреля

Этот курс для вас, если:
У вас отекают или болят стопы
Вы мама, которая беспокоится об осанке и правильном формировании опорно−двигательного аппарата у детей
Хотите сохранить легкую походку и выглядеть моложе
Вы мучаетесь с “косточкой”
Чувствуете боль в пояснице или коленях после прогулок
Не можете долго ходить

На курсе вы:
Измените свои привычки ходьбы, научитесь получать от ходьбы удовольствие
Научитесь работать со своей стопой, вернете ей подвижность и функциональность
Поймете, как избавиться от болей, вызванных неправильной походкой
Узнаете путь к красивой и изящной походке, сохраняющей вашу молодость

Как проходит курс?
Курс здоровые стопы включает более 100 упражнений, приемов самомассажа, миофасциальный релиз и тейпирование
Данные практики необходимы при различных деформациях стоп (плоскостопие, вальгусная деформация и др.), а также при болях в коленях, голеностопе, пояснице
Дополнительные инструменты – теннисный мячик, тейпы
Курс проходит в формате видеоуроков в личном кабинете
Длительность - 30 дней, комплекс занимает 8−15 минут в день

Состав основного блока
Персональная диагностика походки
30 практических уроков по 7-10 минут
Обратная связь и ответы на вопросы
Методическое пособие
Мастер-класс - тренировка «Эффективная походка»
Работа по расслаблению стопы и улучшению подвижности стопы
Снятие боли и дискомфорта в коленях
Формирование свода стопы, даже если у вас плоскостопие.
Улучшение подвижности голеностопного сустава
Миофасциальные взаимосвязи стопа-колено-тазобедренный сустав

Спикер курса
Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости».
Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США).
Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров
по работе с телом современного фитнеса.
Ольга Мелякова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...