Новые складчины | страница 25

​

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

• Научиться красиво двигаться, и соединять набор базовых движений в танец
• Почувствовать свою женственность, своё тело, пластику движений
• Снять зажатость, закомплексованность, скованность
• Убрать это чувство “я деревянная”, «я бревно», и вообще танцы это не моё. Научитесь управлять своим телом легко и в удовольствие
• Стать пластичной, легкой, воздушной и гибкой
• Избавитесь от болей в спине (во всех разделах позвоночника)
• Использовать новые движения из курса не только в БАЧАТЕ, но и просто в танце на вечеринке
• Научиться слушать и слышать правильно музыку и соединять это с движениями
• Поймете как импровизировать не задумываясь о счёте

Спойлер: Программа

• Урок 1. Базовый шаг и «болеро» Основа основ бачаты.
• Урок 2. Повороты Учимся вращаться и не терять равновесие.
• Задание 1. Знакомимся со своим телом. Изоляции плеч, груди, бедер. Отдельно поработаем с каждой частью вашего тела.
• Задание 2. Все о балансе. Укрепляем ноги, учимся шагать уверенно.
• Задание 3. Упражнения для четких и красивых поворотов. Включаем мышцы кора, держим тонус.
• 2 неделя
• Урок 3. Новые шаги «квадрат» и «корнер-степ»
• Урок 4. Украшения руками, часть 1 Как добавить руки и не сбиться с танца.
• Задание 4. Упражнение для координации ног. Что нужно делать, чтобы шагать всегда в музыку.
• Задание 5. Упражнение для осанки. Как научиться держать спину ровной и красивой. Укрепляем мышцы спины, исправляем сутулость.
• Задание 6. Упражнение на красивые руки. Делаем ваши кисти изящными.

3 неделя

• Урок 5. Украшение руками, часть 2 Совмещаем руки со сложными шагами и поворотами.
• Урок 6. Самый важный урок – базовая пластика Разбираемся с тем, как двигается в бачате ваше тело.
• Задание 7. Упражнение для координации рук. Как совместить в танце руки с ногами и при этом не запутаться.
• Задание 8. Все о волнах. Как делать волны плавно, красиво и удобно.
• Задание 9. Вариации «точек» в бачате. Делаем ваш танец разнообразным.
  4 неделя

• Урок 7. Музыкальность, акценты Все о том, как соединить движения с музыкой.
• Урок 8. Импровизация Изучаем новые украшения и придумываем с ними связку.
• Задание 10. Упражнение на скорость ног. Как научиться танцевать футворки, чтобы это выглядело легко и красиво.
• Задание 11. О расслаблении. Учимся слушать свое тело. Двигаемся без дискомфорта и борьбы с собой.
• Задание 12. Импровизация в танце. Придумываем свою «связку».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто никогда не танцевал и мечтает научиться делать это красиво

ДЛЯ КОГО КУРС
Этот курс для тех, кто никогда не танцевал и мечтает научиться делать это красиво. А также для тех, кто занимался давно и хочет освежить свои знания и навыки.

Вы познакомитесь со своим телом, научитесь делать красивые движения, почувствуете себя увереннее в жизни и в танце.

ПРОГРАММА КУРСА

• Пластика тела (верх)
• Танцевальная связка (Jazz Funk)
• Пластика тела (верх)
• Пластика тела (низ)
• Импровизация
• Пластика рук
• Танцевальная связка (lady's style)

ЧТО ДАСТ ЭТОТ КУРС:

Контакт со своим телом
Вы научитесь чувствовать свое тело, слышать его, контролировать каждое движение. Раскроете свою женскую энергию через танец.

Пластичность
Ваши движения станут грациозными, наполненными, манящими. Все танцевальные элементы станут более четкими, красивыми и более осознанными.

Две танцевальные связки
Связки будут в разных стилях: Lady's style и Jazz Funk.

1. Первый стиль романтичный, женственный, соблазнительный. Мы окунёмся в нашу женскую суть, пробудим сексуальный энергию, почувствуем себя настоящими Богинями!
2. Второй стиль дерзкий и заводной. Мы побудем озорными девчонками, которым все по плечу.

Растяжка
Упражнения растяжки помогут убрать зажимы в теле и сделать наши танцевальные занятия ещё более эффективными. Также растяжка увеличивает гибкость и пластичность всех мышц и сухожилий, способствуя общему улучшению подвижности организма.

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:

Вы станете пластичнее и грациознее

Научитесь чувствовать музыку и получать от неё удовольствие

Будете чувствовать себя уверенно на танцевальных классах и вечеринках

Научитесь импровизировать под любую музыку

Пробудите свою сексуальную энергию и раскрепоститесь

Избавитесь от внутренних зажимов, скованности в теле

Получите отличную физическую нагрузку и, как результат, красивое и подтянутое тело
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите: онлайн-уроки Home Porn с командой My Pole Space - 6 сезон! Сняты абсолютно новые и максимально разнообразные уроки. Все уроки предзаписаны в отличном качестве, вы можете проходить их столько раз, сколько вам нужно, пока доступен сезон.
Онлайн-уроки Home Porn — это практически виртуальный абонемент в My Pole Space, который вы можете активировать в любой точке планеты, где есть интернет и место для тренировок. Эти уроки мы снимаем почти одним дублем, чтобы у вас было ощущение присутствия на живом групповом классе в нашей школе.

На этот раз расклад такой:

• Slutкий Exotic с Лёшей Сиселятиным
• Pole Exotic со Снежаной Эрлих
• Sensual Pole с Алиной Колеговой
• Pole Contemporary с Наташей Ватолиной
• Experimental Pole с Крис Левандовской
• CФП без пилона для силовой рогатки с Вероникой Титовой

Любители грядок и шашлыков открывают дачный сезон, а знатоки действительно хорошего веселья — 6 сезон онлайн-уроков Home Porn с командой My Pole Space!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплект из 5 уроков по Exotic PD от Евы Бембо:
1) Урок посвящен трюкам и фишкам для среднего уровня, включает 49 лементов, 2 ч. 6 мин
2)Урок посвящен трюкам и фишкам для профессионального уровня, включает 25 элементов, 1 ч
3)Урок посвящен волнам, включает 25 волн, 1 ч
4)Урок посвящен круткам и поворотам, 1 ч. 35 мин.
5) Урок посвящен спускам и подъемам с пилона, 1ч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Ты мечтаешь влюбиться в себя, почувствует свою красоту изнутри, излучать изящность и уверенность
• Тебе хочется, чтобы твоё тело стало более гибким и подтянутым без тяжелых тренировок в зале
• Ты никогда не танцевал(а) ранее и хочешь освоить Heels с нуля для себя, стать пластичнее и сексуальнее
• Ты любитель-новичок и хочешь стать профессионалом в танцах на каблуках
• Ты танцор/ хореограф и хочешь освоить для себя новый танцевальный стиль
• Ты преподаёшь танцы и тебе нужна база Heels для уверенности в своём деле

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

• Ты будешь красиво стоять, ходить и, конечно же, танцевать на каблуках.
• Твоё тело станет более пластичным и гибким.
• Сможешь самостоятельно танцевать и импровизировать на каблуках под любимую музыку.
• Откроешь в себе женскую и сексуальную энергию, даже без каблуков и даже, когда ты не будешь танцевать.
• Ты станешь чувственной и увереннее со своим партнером.

Я САМ

• Блок уроков по подготовке к танцам на каблуках
• Блок уроков по работе бедрами в HEELS
• Блок уроков по работе с корпусом, осанкой и волнами
• Блок классических движений в HEELS
• Блок по работе над красивой проходкой (учимся замедляться и ходить, как Beyonce
• Блок по работе с руками и кистями в танце
• Блок уроков по растяжке
• Закрытый instagram аккаунт, где каждую неделю будут проходить вебинары
• Урок по клубным танцам (учимся красиво и свободно двигаться на любой вечеринке)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КУРСА ТЫ:
1. Научишься классно танцевать тверк
2. Улучшишь «женское» здоровье
3. Станешь раскрепощенней, тебе будет намного проще знакомится и общаться с мужчинами
4. Будешь чувствовать себя уверенней
и сексуальней
5. Получишь заряженное окружение единомышленников внутри курса
6. Станешь более яркой, страстной, радостной
7. Улучшится музыкальность и пластика тела
8. Подтянешь ноги, ягодицы, спину и руки. Избавишься от целлюлита
9. Будешь притягивать взгляды как мужчин, так и женщин
10. Сформируешь упругие выпуклые ягодицы, уберешь бока

Спойлер: Программа курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый видеокурс по базовым элементам и технике Аргентинского танго. С учётом самых последних усовершенствований в нашей методике, отлаженный с учётом практических рекомендаций и результатов наших учеников.
Курс рекомендован как начинающим изучать Аргентинское танго, так и педагогам, желающих эффективно и результативно преподавать ТАНГО для начинающих.

Темы, которые подробно разобраны в видеокурсе:
1 урок — Принципы интерпретации ритма. Маятник. Простая ритмичная фигура сольно и в паре.
2 урок — Свинг. Основы взаимодействия в паре за счет объединения через центр. Контакт в паре.
3 урок — Базовое движение танго — отрытый квадрат с продвижением по линии танца. Интерпретация ритма и мелодии.
4 урок — Очо вперед. Ведение и следование в очо вперед. Свинг, взаимодействие через точку контакта.
5 урок — Очо назад. Ведущие стороны. Использование точки контакта для ведения на очо назад.
6 урок — Медиахиро — поворот влево в параллельной системе ног. Выход на поворот из базовой структуры шагов.
7 урок — Поворот вправо на шести шагах. Ритм, выход из базовой структуры на поворот.
8 урок — Объединение изученных фигур через базовую структуру милонгеро.
Изучив и освоив этот видеокурс, вы сможете уже пойти на милонгу и танцевать там, не только не мешая окружающим парам, но и самим наслаждаться танцем под музыку Аргентинского танго.

Курс ведут
Финалист Чемпионата Мира по Аргентинскому танго в Буэнос-Айресе, Чемпион России по Танго, опытный тренер, хореограф — Алексей Барболин и Финалистка Чемпионата России по Аргентинскому танго, Чемпионка Чемпионатов Москвы, Санкт-Петербурга и Северо-западного региона по Танго —
Хельга Домашова .


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗА 35 МИНУТ
ОСОБЕННОЙ ТЕХНИКИ ТАНЦА
Вернете внутреннее ОЩУЩЕНИЕ СЧАСТЬЯ в свою жизнь
Получите ДОСТУП К внутренним ресурсам

Вам знакомо:
Сильный стресс в конце дня
Нет энергии, перегружена голова
Нет интереса к жизни
Утерян контакт с телом
Не принимаете свое тело
Лишний вес, который никак не уходит
Нет чувства своей уникальности. Не уверены в себе
Жизнь подкидывает сложные вопросы, а ответов нет
Потеряли ощущение счастья
Хотите танцевать, но не знаете, с чего начать
Не умеете расслабляться и наслаждаться
Боитесь публичных выступлений
Контролируете все и всех и это выматывает

Почему так происходит?
Вы потеряли контакт с собственным телом

Результаты:
Откроете себя заново через медитацию в танце
Осознаете источник своих проблем и избавитесь от них
Сонастроите тело и душу, усилите связь с собой
Увидите свою уникальность и соприкоснетесь с ней на физическом уровне
Снимете зажимы
Освободите тело от стресса и напряжения
Пробудите энергию и интерес к жизни
Научитесь действовать в соответствии со своими интересами
Протанцуете свою волну и найдете ответы на все вопросы внутри себя
Наладите контакт с телом
Ощутите уверенность внутри себя
Избавитесь от ненужного, того, что «не ваше»
начало 1 июня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
Курс «СОСТОЯНИЕ HEELS» –

• ода женственности, эстетике, расслабленности и удовольствию, именно поэтому мы сняли его в одном из самых красивых и энергетически сильных мест планеты – на Мальдивах.
• Обучение состоит из танцевальных уроков на каблуках и без, а также практик для раскрытия женской энергии и ресурсного состояния.
• Активное участие в курсе принимает профессиональный психолог.

Программа

• 3 недели ежедневных уроков и практик на удобной платформе GetCourse.
• Постановка правильной Heels-техники с самого нуля, даже если ты никогда не ходила
• на каблуках.
• Живой вебинар с Mishka Jane с ответами на вопросы на всех тарифах.
• Лекция от профессионального психолога «Как стать привлекательной и желанной для мужчин» на всех тарифах.

Это больше, чем курс. В результате обучения всего за 3 недели ты почувствуешь новое состояние, ощутив внутренние и внешние изменения.

Этот курс для тебя, если ты хочешь

• Начать танцевать женственно и пластично
• Научиться правильным техникам High Heels
• Наполниться энергией и научиться действовать из лёгкости
• Стать привлекательнее для мужчин
• Поверить в себя
• Расслабиться и начать привлекать в свою жизнь потрясающие события

Гармония
Все видеоуроки и практики
Лекция от профессионального психолога «Как стать привлекательной и желанной для мужчин»
Живой вебинар с Mishka Jane
Закрытый чат общения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему тверк?

• Тверк раскрепощает и добавляет уверенности в себе. Ты точно не останешься без внимания противоположного пол
• За час тверка сжигается 500-600 ккал. Это равносильно 10 км пробежке в СРЕДНЕМ темпе
• Mandalorian, Ты сможешь почувствовать свое тело, а твои движения станут пластичней и сексуальней

Кому подойдёт:

• Новичкам. Даже если ты абсолютный ноль в танцах, но давно мечтаешь научиться сексуально танцевать, этот курс для тебя
• Танцорам других стилей. Освой новое направление в танцах и комбинируй стили/техники.
• Тем, кто хочет подтянуть фигуру. Тверк - идеальная альтернативу фитнесу, забудь о скучных тренировках "на износ"
• Преподавателям. Используй мои методики обучения, чтобы стать топовым преподавателем тверка

Берём тариф "с Куратором"

• 8 часовых тренировок, на которых ты изучишь и отработаешь основные движения тверка
• Силовая тренировка от Джеми на все тело в видео-формате (формат «включай и повторяй»)
• Прямые эфиры с Джеми с разбором сложных моментов
• Разбор хореографии (ДОПОЛНИТЕЛЬНО 6 мини-уроков). На хореографии вы сможете закрепить все техники и узнаете, как станцевать эмоционально и передать характер хорео
• Часовой урок по растяжке, где мы проработаем все группы мышц, чтобы развить твою гибкость и пластичность
• Урок по паппингу от Рамона
• 3Д тренировка на ягодицы от Татьяны Макушиной
• Упражнения на расслабление поясницы
• 2 новые танцевальные связки от Джеми

Результаты:

• Научишься сексуально двигаться
• Откроешь в себе женственность и уверенность
• Улучшишь осанку
• Сделаешь себе бомбезный орех
• Зарядишься 100% энергией
• Сможешь сексуально танцевать под свою любимую музыку

Об авторе:
По образованию врач, но во всем мире ее знают как тренера по тверку
7-ми летний опыт преподавания по всей России и даже по миру (Мексика, Америка, Испания, Италия, Беларусь, Украина, Польша)
Более 300 000 учениц: среди них и мексиканские попки, и итальянские, и испанские, да почти в каждой точке мира есть #twerkwithjamie
Участница шоу "Танцы" на ТНТ - самого масштабного танцевального проекта страны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждая девушка в танце хочет быть красивой , нежной и проявлять свою индивидуальность. Многие партнерши стараются украсить свой танец, но забывают про главное в парном танце — контакт с партнером. Это и послужило для меня мотивацией создать курс о фишках, которые не мешают партнеру.


Курс “PROфишки: Красота без помех» 8 уроков (2,5 часа)

1 Урок - Фишки на Бейсике
2 Урок - Фишки на Бейсике 2 часть
3 Урок - Фишки в момент исполнения вращений
4 Урок - Фишки при переходе в теневую позицию и в ней
5 Урок - Фишки в позиции за одну руку
6 Урок - Фишки в открытых и закрытых позициях
7 Урок - Новые Фишки руками
8 Урок - Фишки в позах и поддержках

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тех, кто хочет
• Научиться танцевать в разных стилях, чувствовать свое тело.
• Развить гибкость и пластичность, быть здоровым и подвижным.
• Проработать внутренние страхи, блоки и проблемы через танец.
• Снимать стресс и психологическое напряжение, перезагружаться с помощью движения.
• Высвобождать внутренние обиды, негативные эмоции, недовольства, не накапливая их внутри.
• Стать более уверенным, не стесняться своего тела, легко и свободно чувствовать себя на танцполе.
• Понять свои потребности и желания, раскрыть потенциал.
В данном курсе танец выступает не только как способ укрепления и улучшения физического здоровья, развития гибкости и подвижности тела, но и как терапевтическая практика, направленная на решение эмоциональных и психологических проблем человека, избавление от негативных эмоций через движение.
Вступление.

• Приветствие.
  
• Как построена программа курса.
  
• Правила и техника безопасности.
  
• Рекомендации по дневнику и обучению.

Спойлер: Модуль

• Модуль 1. Подготовка, выход из состояния минус.
  • Экстатик-дэнс.
    
  • Практика «4 ножки стула».
  
  
• Практика «4 ножки стула».

Модуль 2. Принятие себя.

• Разминка.
• «Танец чакрами». Видеохореография, текст.
  
• Медитация «Расслабление».
  
• Ритуал «Принятие себя».

Модуль 3. Программа и установки на любовь.

• Где живет любовь? Как найти любовь? Привлечение любви в нашу жизнь.
  
• Разминка.
  
• Учим стиль «Таттин». Видеохореография.
  
• Медитация «Привлечение любви».
  
• Практика «Руки».

Модуль 4. Раскрой себя. Предназначение, реализация.

• Разминка.
  
• Учим стиль «Vogue». Видеохореография.
  
• Практика «Кто Я?».
  
• Ключи к практике.

Модуль 5. Уверенность в себе, самооценка и женская энергия.

• Разминка.
  
• Учим стиль «Стрип-пластика». Видеохореография.
  
• Практика «Мужчина и женщина».

Модуль 6. Успех и финансовое изобилие.

• Разминка.
  
• Учим стиль «Хип-хоп». Видеохореография.
  
• Медитация «Дыхание с землей».
  
• Практика «Одна задача».
  
• Ключи к практике.

Бонусный модуль.

• Видео танца для самостоятельного изучения.
  
• Медитация на важнейшую тему.
  
• Практика «7 дней/1 день/1 час».

Курс включает в себя

1. 18 видеоуроков общей продолжительностью 80 минут
2. 6 медитаций и 12 психологических практик в текстовом и аудиоформате
3. Полный доступ без ограничения по времени
4. Доступ через мобильное приложение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

EXOTIC DANCE HOME - Чувственные танцы, как женская терапия с Катериной Белявской.
Почувствуй свободу движений жизни. Раскрой свою привлекательность.
Танцевальная терапия для поднятия самооценки.

Что такое EXOTIC DANCE?
Танцы с элементами стрип-пластики на гибкость, плавность, раскрепощенность
Арт-терапия для проработки эмоционального настроя и внутренней энергии
Поднятие самооценки: огонь в глазах, уверенность, уважение и любовь к себе

Как проходит курс:
Видео уроки от хореографа страны
На твоем ноутбуке или планшете
Повторяешь танцевальные движения за Катериной Белявской
+ Получаешь осознанную арт-терапию в каждом видеоуроке

Научись настраивать себя на позитив несмотря на внешние обстоятельства
Танц-терапия за 10 дней EXOTIC DANCE HOME

Получи 10 ONLINE-уроков
+ 2 медитации от Катерины


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

JAZZO ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ (МА) - это новый способ одновременно расслабиться и быть в движении. Одновременно заниматься своим физическим, эмоциональным и психическим здоровьем.

НА КУРСЕ JAZZO Mедитативная Aэробика ВЫ НАУЧИТЕСЬ​

• Замедлять поток мыслей
• Задействовать все мышцы тела в расслабленном движении
• Делать правильную разминку и узнаете, что такое нейтральная поза
• Делать динамическую растяжку
• Правильно дышать в движении
• Замедлять движение и расслабляться в движении
• Наблюдать за собой через внешнее (тело) и внутреннее (мысли)
• Перезагружать свое тело, получая удовольствие от движения

Курс состоит из двух частей:
Медитативная аэробика в студии - вводные уроки, обучающие уроки, практика (всего 18 видео)
Медитативная Аэробика на природе - 19 видеоуроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Интенсив пройдет в три дня:
30 апреля, 1 и 2 мая.

Программа:
- 6 танцевальных мастер-классов от топовых российских хореографов
- 2 занятия йогой-нидра со специалистом, которая в йоге уже 18 лет
- 1 прямой эфир-сессия с психологом, на котором можно будет задать вопросы и послушать способы решения самых распространенных страхов, с которыми сталкиваются многие танцовщицы
Твоё тело скажет тебе спасибо

Преподаватели интенсива:
• FRAULES
• ВЕРОНИКА ЕСИПОВА
• KRISTINA MATEVOSYAN
• KATYS
• МЭГГИ
• АЛИНА БАРИЛОВА
+ специалист с 18 летним стажем преподавания йоги Надежда Лощинина
+ психолог

Направления интенсива:
• VOGUE
• FEMALE DANCEHALL
• HIGH HEELS
• CHOREO
• HIP-HOP
• ЙОГА-НИДРА
• ПСИХОЛОГИЯ

Как это будет проходить:
30 апреля, 1 и 2 мая все классы будут проходить в закрытой группе в формате прямых эфиров, которые будут сохранены и останутся навсегда вам доступны.
Это значит, что эфиры вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время и неоднократно к ним возвращаться, чтобы закрепить выученный материал или пересмотреть эфир в замедленной скорости, чтобы точнее разобрать нюансы
Мы будем начинать с йоги, чтобы подготовить тело и мысли.
Три дня кроме йоги, вас ожидает 6 классов от заявленных хореографов.
В один из дней мы проводим прямой эфир с психологом.

6 танцевальных классов
2 занятия йогой-нидр
1 эфир с психологом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...