Новые складчины | страница 18

​

Приветствие
Программа курса Уровня 2
12 видеоуроков по второму уровню направления трайбл фьюжн, обучающих

• импульсам в определенные части тела;
• новым координациям и волнам в кистях и локтях рук;
• технике иллюзии плиты;
• циркуляции движения из одной части тела в другую.

Хореография Уровня 2
Хореография с музыкой
Клип
Заключение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приветствие
Программа курса Уровня 1
Разминка

1. Разбор постановки полной постуры тела (позиции и распределение веса).
2. Координации изоляции по скелету от головы до бедер: вертикальная, фронтальная, на скрутку.
3. Базовая изоляция по скелету, 4 уровня (голова, плечи, корпус, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
4. Тряска в бедрах.
5. Изоляция через сокращение, 4 уровня (голова, плечи, грудь, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
6. «Волны в теле», локальная проработка (голова, корпус, бедра) и переходящие «возвратные волны».
7. «Слайды», разбор изоляции в координации 3-х уровней (голова, корпус, бедра). «Таксим», «майя».
8. «Слайды», разбор в координации, переходящей от головы до бедер и обратно, по точкам и в перетеканиях.
9. Координация с передвижением, построенная на «слайдах» и «возвратных волнах».
10. Изоляция и координации работы рук от кистей до плеч.
11. «Бабочка», координация в кистях.
12. Базовый поворот.

Хореография Уровня 1
Хореография с музыкой
Клип
Заключение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальный курс зажигательного «Seto Ana!»

20 уроков

Длительность уроков 10-15 минут

Детальный разбор каждого момента на протяжении 20 уроков!

Да-да, именно у тебя точно все получится!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если вы:

• Девушка, которая хочет изменить свою походку, исправить осанку и обрести уверенность в себе
• Уже вырастили своих детей и хотите снова показать этому миру, что вы женственная и сексуальная
• Активно занимаетесь карьерой и хотите повышения и быстрого карьерного роста
  
• Ищете мужа и хотите быть увереннее, раскрепощеннее, смелее проявлять себя
  
• Молодая мама и хотите в декрете заниматься саморазвитием
  
• Студентка и хотите заявить о себе, успешно зайдя в самостоятельную независимую жизнь

Что вы получите на курсе:

• Научитесь правильно, красиво и свободно ходить в туфлях на каблуках и без
• Сможете менять стиль походки: классический, деловой,
  светский, спортивный
• Красивую осанку, сможете управлять своим
  телом, двигаться по-королевски
• Изменится ваша привычка двигаться и ваша походка
  станет женственной и сексуальной
• Своей походкой вы будете обращать на себя
  внимание, не только мужчин, но и женщин
• Научитесь красиво стоять, принимать естественные
  и элегантные позы на фотосессиях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запись вебинара.
GIRL POWER

Долгожданный онлайн про girls и для girls

Телесная терапия или танец, кому как, но для каждого это про контакт с собой и своими чувствами. Этот класс поможет вспомнить, сколько внутри вас силы, дерзости, легкости и нежности. Под самые любимые треки женского вокала.

Этот класс поможет вспомнить, сколько внутри вас силы, дерзости, легкости и нежности. Под самые любимые треки женского вокала. Нас ждут любимые треки, но новое прочтение их вашим телом.

Что вас будет ждать?
— Бережное и внимательное движение через проводника, Настю, которая будет с вами все 60 минут
— Классный погружающий плейлист
— Задания, которые помогут побыть вместе с телом и услышать его

Рады будем абсолютно всем! Даже если вы никогда не были!

Для занятий нужен интернет и немного свободного места.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Польза и выгоды:

• можно заниматься в любой точки мира.
• зал не нужен - экономия денег и времени.
• если нет возможности заниматься вместе с другими, то можно заниматься одному.
• Вы получаете курс в вечное пользование.
• Отсутствие раздражающей рекламы!
• Авторская методика подачи материала.
• Опыт преподавательской деятельности 17 лет.
• Уроки здоровья.
• Занятия рассчитаны на любой возраст.
• Обратная связь с тренером.
• В курс входит: 10 базовых уроков, БОНУС - 10 бесплатных уроков для чайников.
• После освоения базового курса Вы самостоятельно сможете танцевать любой танец начального уровня.
• 10 базовых уроков - это: 1. "Пусть всегда будет праздник...", 2. Сиртаки (Италия), 3. Твист. 4. Chilli Cha Cha, 5. Вальс, 6. Yolanda, 7. "СОЛО", 8. "Самый близкий человек", 9."Ты танцуй не тормози...", 10. Bella.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

❗️Всем, кто не смог пойти на курс, но хочет заниматься.
Я собрала в одном месте базу записей, в которую входит и разбор конкретных упражнений и эфиры без пояснений, которые можно делать в режиме ежедневной тренировки.
Тренировки сгруппированы под задачу. Новичок может стартовать с интенсива, где разбирается техника, а продвинутый с часовых эфиров «Гибкость, как у балерины»

Что там:
✅ Как улучшить осанку
✅ Как сесть на шпагат
✅ Как улучшить стопы
✅ Как улучшить выворотность
✅ Как улучшить шаг
✅ Как укрепить мышцы
✅ Как избавиться от тяжести в теле и болей

Суммарно больше 22 видео, даже если вы супер молодец и продвинутый, можете все 3 недели открывать новое)
А для начала достаточно взять 1 раздел и спокойно заниматься

Ещё раз, что вы получите через 21 день:
Во-первых - привычку делать. Сделали комплекс 15-20 минутный, отписались в чате, ходите довольная) это первый шаг
Кто за балетными данными, вы писали подробно свои проблемы в классе, я сейчас даю вам возможность эффективно их решить.
Включаете сначала разбор, если новичок, смотрите как делать, потом переходите в эфирам, где мы не сидим на теории, а просто делаем тренировку.

Это работает.

Хотите улучшить стопы? Вписывайтесь! Там есть комплекс на стопы, и также с другими темами.
Надо ноги вытянуть и укрепить? Есть эфиры интенсивнее.
Да, тут более самостоятельный формат, но есть канал и чат, я на связи. Надо? Делаете )
Собрала знания в удобном формате, если вам правда нужно лучше заниматься, лучше танцевать, нет ни одной причины, чтобы хотя бы не попробовать.
Сделала вам несколько скринов для примера. Тренировки от 20 до 50 минут. Бери и делай)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я - та самая Sonya Dance
У меня 16-летний стаж хореографа и преподавателя танцев!
Я решила сделать эту онлайн-версию моих мастер-классов для того, чтобы еще больше девушек могли танцевать вместе со мной!
Первая версия пользовалась большой популярностью и я не могла не сделать вторую часть, в которую вошли самые топовые мои танцы!
Все уроки разные, я разобрала их супер подробно для вас!
Так же в курс входит 1 фитнес тренировка со мной, на все тело) Чтобы укрепить ваши мышцы
И в этом году я добавлю ещё несколько бонусных уроков от меня !
До встречи на уроках

Что тебя ждет?
Танцевальные мастер классы с моей авторской хореографией и подробным объяснением всех элементов!
Урок по растяжке, который можно выполнять каждый день
Танцевальная разминка + Фитнес сэт на пресс и ягодичные
Уроки рассчитаны на начинающий и продолжающие уровни!
Даже если у вас совсем небольшой танцевальный опыт, вы всегда можете учить в своём темпе и бесконечно перематывать!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

программа курса СВОД 2.0 разработана для танцоров с опытом и тех, кто прошел курс Свобода движения.
Но для начинающих автор проведет вебинар на котором расскажет и покажет основные базовые волны и техники, которые помогут легче освоить курс, если вы не танцевали раньше

01. КРУГОВОРОТ

• Разработка плечей
• Гармонизация (Соединение всех кругов и грува)
• Переносы веса разными центрами импульсов
• Коллизия (проработка кругов и грува в неудобных положениях)

02. НУ-КА, СОБРАЛИСЬ!

• Удары и точки телом (отскоки и остановки)
• Синтез (Удары и гармонические формы с добавлением коллизий)
• Ритмический рисунок (Разбор ритмики и работы с ритмикой; внедрение техник на ритмический рисунок)

03. ПОЛНОЕ СКРУЧИВАНИЕ

• Поинты
• Твисты
• Больше ритмики

04. ИГРАЙ, ГАРМОНЬ!

• Гармошка (Вариативность)
• Глайды (Скольжения)
• Удары (Тазом; Бедром; Коленом; Кик ногой)
• Еще больше ритмики

05. “А С РУКАМИ ТО ЧТО ДЕЛАТЬ?”

• Одухотворенные пальчики
• Импульсы
• Концепции движения
• Еще ритмика!?

06. НАСТРОЙКА ЛОКАТОРОВ

• (пожалуйста, только не...) РИТМИКА
• Разбор музыки
• Упражнения на музыкальность

07. ДО ПОБЕДНОГО
Дополнительная связка на ноги из вариаций базовых форм

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запись вебинара.
Новый онлайн про опору и внутренний свет. 9 июля 2023.
Телозамес — танцевальная практика, которую придумала Настя Грабович. В процессе мы работаем с движением и исследуем возможности тела. Бонусом идут крутые плейлисты.

Телесная терапия или танец, кому как, но для каждого это про контакт с собой и своими чувствами. Этот класс поможет найти опору внутри себя, в теле, в сознании. Найти тот самый свет и сияние, которые есть в каждом из нас.

Что вас будет ждать?
— Бережное и внимательное движение через проводника, Настю, которая будет с вами все 60 минут
— Классный погружающий плейлист
— Задания, которые помогут побыть вместе с телом и услышать его

Рады будем абсолютно всем! Даже если вы никогда не были! Уровень физической подготовки не важен.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

От теории к Практике.

С помощью этого Интенсива вы за несколько часов сможете понять принципы техники Танца Живота. Мы рассмотрим самые распространенные движения, ошибки в этих движениях и как их исправить.

Для кого предназначен Интенсив?

• Для начинающих танцоров.
• Для продолжающих и продвинутых.
• Для преподавателей.

Что ждет вас на Интенсиве?

Модуль 1
Базовые понятия техники Восточного Танца

Теория:
1. Основные принципы работы тела в Арабском танце.
2. Базовая техника пластичных элементов: правильное исполнение и распространенные ошибки.

Практика:
3. Урок: оттачиваем пластику в технике Bellydance.

Модуль 2
Четкость и техничность.

Теория:
4. Базовая техника ударов и сбросов: правильное исполнение и распространенные ошибки.
Практика:
5. Урок: оттачиваем технику ударов и сбросов.

Модуль 3
Техника расслабления и наложения движений.

Теория:
1. Техника трясок в Bellydance: как расслабиться и растрястись.
Практика:
2. Урок: оттачиваем мастерство трясок.

Модуль 4
Техника перемещений в Восточном Танце.

Теория:
3. Проходки, повороты, перемещения. Использование академических элементов танца.
Практика:
4. Урок: оттачиваем легкость и устойчивость в танце.


Почему стоит учиться именно у нас?

Мона Амар - танцовщица и преподаватель Восточного танца с 20-летнем стажем! В eё послужном списке многочисленные победы на российских и международных конкурсах Арабского Танца, подготовка огромного количества учеников к конкурсам и, самое главное, в 2011 году Мона Амар открыла ПЕРВУЮ онлайн-школу Восточного танца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Я сама

Кому подойдет курс? Начинающим танцорам и танцорам других направлений, которые хотят:

• освоить базовые движения и техники contemporary;
• узнать, как работать на полу и в положении стоя;
• изучить вращения и разные вариации вращений;
• научиться свободно импровизировать в танце;
• отработать и закрепить всю базу контемпа в хореографиях.

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1. Партер

• Перекаты
• Спирали
• Слайды
• Входы и выходы из партера
• Обобщающая комбинация

Модуль 2. На ногах

• Плие
• Вытяжение и сжатие
• Спирали
• Волны и грув
• Обобщающая комбинация

Модуль 3. Вращения

• Техника вращения
• Варианты вращений

Модуль 4. Импровизация

• Рисуем телом
• Формы и точки
• Паузы и смена скорости
• Уровни
• Состояния

Модуль 5. Хореографии

• Хореография 1
• Хореография 2

А еще на курсе ты:

• начнёшь двигаться более осознанно и прокачаешь технику исполнения;
• научишься включать все мышцы в теле и правильно ими работать;
• получишь ключики для развития пластики и сможешь использовать ее в танце.

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

The Energy CAMP! 1.0

• Идеален для полного новичка в танцах

• Подойдет тем, кто хочет попробовать 3 разных танцевальных направления, сбросить вес, научиться двигаться и просто получить кайф от работы с телом!

• доступен только с русской озвучкой

Спойлер: Программа Тарифа [I]The Energy CAMP! 1.0 [/I]

доступны 3 танцевальных направления
Программа The Energy CAMP! 1.0

1 НЕДЕЛЯ - афро-дэнсхолл:
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом
________________________________
2 НЕДЕЛЯ - танцы в стиле Бейонсе
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом
________________________________
3 НЕДЕЛЯ - пластика на каблуках:
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом

Спойлер: PROMO

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я — Ксения, профессиональный преподаватель тверк-хореографии из Украины. За время своей работы обучила больше 650 леди и точно знаю, как сделать так, чтобы получилось у каждой девушки.

Этот курс — не типичное онлайн-обучение танцами. Он охватывает больше, чем просто “вращать бедрами”. Включает в себя элементы работы с психологическим состоянием учениц, знания о женском здоровье и ощущением своей ценности.

Хореография, представленная в уроках, состоит из красивых, нежных и эстетичных движений, достойных каждой леди. Она достаточно проста, поэтому идеально подойдет тем, кто никогда не занимался подобными танцами. Каждый элемент танца детально разбирается и отрабатывается на практике. Выученные на курсе движения можно комбинировать, дополнять и формировать свой собственный, уникальный стиль тверка.

Курс не требует дополнительной подготовки, специального оборудования, и не имеет возрастных ограничений.

На курсе вас ждет

Вступительное видео-знакомство
Урок «Косметичка Twerk-леди»: разберем что нужно для того, чтоб танцевать в кайф
Урок «Разминка»: научимся правильно разминать тело перед каждой тренировкой
2 тренировки с базовыми элементами: стоя и в приседе
Хореография для закрепления выученных элементов

Меня часто спрашивают с какого возраста можно танцевать тверк?

Я убеждена, что действительно красивый и женственный танец может танцевать КАЖДАЯ. На свои тренировки я жду всех леди, начиная с 16 лет.

Есть ли противопоказания для танцев?

ТВЕРК — это отличная кардио нагрузка, а в комбинации с разминкой — еще и мини-силовая тренировка.
Противопоказаний к тренировкам НЕТ. Если у вас есть хронические заболевания суставов (колени), проблемы со спиной, поясницей — проконсультируйтесь с вашим врачом.

Для кого этот курс:

• Девушек, которые стремятся получать удовольствие от себя и дарить его окружающим
• Для всех, кто интересуется развитием, женской энергией
• Для всех, хочет подтянутое красивое тело без изнурительных тренировок
• Новичков, которые ищут для себя новое интересное занятие
• Кто давно откладывает изучение чего-то нового и необычного
• Кто засматривается на других, но никак не решится начать танцевать. Сейчас лучшее время!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВНУТРИ КЛУБА ТЕБЯ ЖДЕТ

4 АВТОРСКИЕ
СВЯЗКИ СТРИПА
Под разные треки, через которые мы будем протанцовывать эмоции и прокачивать женскую энергетику

4 ПРЯМЫХ ЭФИРА С РЕГИНОЙ
«Раскрытие своей теневой стороны", "3 стратегии работы с комплексами", "Как выстроить личные границы", "Пробуждение своей женской энергии"

4 АВТОРСКИЕ ПРАКТИКИ ОТ РЕГИНЫ + МЕДИТАЦИИ
Будем делать вместе с вами практики, чтобы обрести внутреннюю опору

4 ПРЯМЫХ ЭФИРА ОТ ПРИГЛАШЕННЫХ СПИКЕРОВ
Эфиры от профессиональных специалистов для решения ваших запросов: психолог, сексолог, астролог, женский коуч

ДЛЯ КОГО НАШ ОНЛАЙН-КЛУБ
Тебе подходит наш клуб, если ты хочешь:

Быть желанной, уверенной в себе

Кайфовать от себя, своего тела и своего состояния
Раскрыть в себе сексуальность, женственность и притягательность
Найти внутри себя опору и вернуть свою самоценность
Научиться проявляться в мир
Стройное тело через кайфовые танцы, а не через сопротивление

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...