Новые складчины | страница 26

​

Учим английский не по скучным учебникам, а через захватывающие научные опыты с носителем языка.

Если вам знакомо:

• Ребенку скучно учить английский
  потому что уроки оторваны от реальности
  
  
• Ребенок зубрит слова из учебника
  но не понимает, для чего ему это
  
  
• Вы хотели бы дать детям
  потрясающий предмет Science но, но не знаете как
  
  
• Ребенок отстает от сверстников за рубежом
  по естественно-научной грамотности (Россияна 37 месте в рейтинге PISA)

Если бы ваш ребенок:

• Запоминал английские слова не через зубрёжку, а через эксперименты с водой, магнитами и шариками
• Практиковал английский через классные опыты
• Понимал физику и химию до того, как они станут «страшными предметами» в школе
• Мог на английском рассказать, как работает гравитация или почему масло не смешивается с уксусом
• Думал как учёный — наблюдал, экспериментировал, делал выводы
• Обгонял программу и удивлял учителей знанием научных терминов на английском

Пока другие дети в 5 классе будут бояться физики и химии, ваш ребёнок уже будет знать:

• Что такое плотность и как она работает
• Как происходят химические реакции
• Почему предметы тонут или плавают
• Законы Ньютона
• Что такое магнитная сила
• В международных школах
  • Science с 1 класса

Для кого этот курс:

Детям 5-10 лет, которые

• Учат английский и хотят учить его интересно, в контексте, а не зубрёжкой
• Готовятся к международной школе или экзаменам
• Интересуются наукой и хотят понимать, как устроен мир

Родителям, которые

• Понимают, что нужен современный подход к изучению языка
• Понимает, что основы естественно-научной грамотности надо заложить до начала физики и химии в школе
• Хотят опередить программу и дать ребёнку преимущество
• Ищут качественный контент с носителем языка
• Не хотят платить 50-100 тысяч за международную школу

Педагогам английского, которые:

• Ищут готовый курс для обогащения программы
• Хотят внедрить CLIL (Content and Language Integrated Learning)
• Нуждаются в научной лексике для продвинутых учеников

Программа:

Физика:

• Урок 1: Germs & Handwashing — микробы и гигиена
• Урок 2: Floating Balls — воздушные потоки и плавучесть
• Урок 3: Vacuum Experiment — давление и кислород
• Урок 4: Wind Vane — стороны света и направление ветра
• Урок 5: Submarine — плотность и плавучесть
• Урок 6: Float or Sink (Forces) — гравитация и выталкивающая сила
• Урок 7: Molecule Magic — молекулы и полимеры
• Урок 8: Light & Shadows — источники света и тени
• Урок 9: Day & Night — вращение Земли и времена года
• Урок 10: Sounds & Vibrations — звуковые волны
• Урок 11: Density: Sink or Float — плотность материалов
• Урок 12: Heavy & Light (Balance) — вес и баланс
• Урок 13: Scales & Grams — измерение веса
• Урок 14: Balancing Trick — рычаги и центр тяжести
• Урок 15: Diving Bell — давление воздуха под водой
• Урок 16: Moving Containers with Balloons — давление воздуха и герметичность
• Урок 17: Magnets — магнитная сила, притяжение и отталкивание

Химия:

• Урок 18: Skittles Rainbow — концентрация и растворение
• Урок 19: Invisible Ink (Lemon) — кислота и органические вещества
• Урок 20: Invisible Ink (Turmeric) — щелочная реакция
• Урок 21: Color-Changing Chemistry — химические реакции и изменение цвета
• Урок 22: Non-Newtonian Liquid — неньютоновские жидкости
• Урок 23: Density Tower — слои жидкостей разной плотности
• Урок 24: Lava Lamp — химическая реакция соды и уксуса
• Урок 25: Popping Balloon with Orange — эфирные масла и растворение резины
• Урок 26: Drawing on Cornstarch — вязкость и плотность

Биология и наблюдение:

• Урок 27: Five Senses — органы чувств
• Урок 28: We Are Unique: Fingerprints — уникальность отпечатков
• Урок 29: Observing Size & Texture — наблюдение и описание
• Урок 30: Sorting: Color, Shape, Category — классификация
• Урок 31: Transparent, Opaque, Reflective — свойства материалов
• Урок 32: Digging & Discovering — археология и окаменелости
• Урок 33: Animal Habitats — среды обитания
• Урок 34: Mixing Colors — смешивание цветов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по электрике для мастеров макраме - это подробное руководство по подключению электрики и соединению ее с абажурами в технике макраме .

В данном курсе собрана информация, которую я изучила за 3 года работы, общаясь с электриками, сотрудничая с производствами светильников и основываясь на личный опыт.

• 10 видео-уроков, где демонстрируются все этапы сборки
• словарь, с текстовым описанием и изображением каждой детали, необходимой для сборки электрической базы
• ссылки на магазины комплектующих
• примеры готовых светильников (ссылки), идеально подходящих для интеграции с макраме абажурами
• схемы крепления

Я уверенно могу заявить, что аналогов этому курсу нет и он может быть полезен, даже электрикам.
Освоив этот мастер-класс, Вы сможете создавать новые модели, не ограничивая себя незнанием технической составляющей.

Я попыталась максимально просто донести всю информацию и готова поделиться своими знаниями.
Мастер-класс содержит текстовые, видеофайлы, а также схемы соединения каркаса и абажура. Также, вы найдете ссылки на производителей всех комплектующих.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по изготовлению торшера, который непременно станет великолепным акцентом Вашего пространства.
Эта модель точно получится у всех, так как в основе используется только один узел, с которым многие давно знакомы.

Мастер-класс состоит из видео-уроков и дополнений в виде текстовых описаний, ссылок на производителей, изображений и схем, которые я настоятельно рекомендую изучить перед началом работы.

На основе этого мастер-класса, вы можете создать торшер, потолочный светильник, настольную лампу, не ограничивайте себя)

В этом мастер-классе, я подробно показываю все нюансы изготовления, рассказываю о возможных ошибках и способах их решения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В основе курса лежит stepstat*ru - учебный сайт-тренажёр и одновременно живое веб-приложение, которое собирает данные о курсах Stepik. На протяжении курса вы будете работать с его API: получать карточки курсов, рейтинги, отзывы, промокоды, статистику, команды авторов, поисковые логи и другие данные.

Мы сделали курс максимально практическим. Теория здесь нужна не для галочки, а чтобы вы не тыкались в API вслепую. Квизы тоже будут, но без фанатизма: ровно столько, чтобы закрепить важные идеи и не дать теории улететь из головы сразу после прочтения.

Дальше в каждой теме вас ждёт несколько подводящих задач перед боевой практикой. Мы старались делать их не сухими "получите поле name из JSON", а разными по механике, сюжету и настроению. Где-то будет простая разминка, где-то мини-детектив, где-то задача в контексте популярных вселенных - чтобы обучение не превращалось в бесконечную таблицу с endpoint’ами.

А вишенка на торте - рейд-боссы курса: реальные практические задачи на парсинг stepstat.ru. Там уже всё по-взрослому: живые данные, настоящие ответы API, пагинация, фильтры, авторизация, обработка ошибок и ощущение, что ваш скрипт наконец-то делает что-то полезное, а не просто печатает "Hello, JSON".

В курсе есть:

• вводный модуль про API, REST и документацию;
• модуль по requests: установка, первый запрос, Response, коды ответов, заголовки, cookies;
• большой модуль по JSON: вложенные структуры, даты, деньги, ошибки .json(), нормализация, JSON/CSV, flatten;
• модуль про точную настройку запроса: query/path-параметры, пагинация, batch, rate limiting, сессии и адаптеры;
• модуль про авторизацию API: API Key, Bearer/JWT, Basic Auth, cookies, OAuth и хранение токенов;
• модуль про сжатие HTTP-ответов;
• модуль про прокси и ротацию(в разработке).

Чему вы научитесь:

• уверенно читать документацию API и понимать, какие эндпоинты, параметры и форматы ответов вам нужны;
• отправлять GET и POST запросы через requests, передавать params, headers, cookies и таймауты;
• работать с объектом Response: проверять статус-коды, заголовки, тело ответа и Content-Type;
• разбирать JSON-ответы, ходить по вложенным структурам и не падать на null, пустых списках и неожиданных типах;
• приводить данные API к нормальному виду: даты, цены, рейтинги, списки, вложенные поля;
• сохранять результат в JSON и CSV так, чтобы его можно было использовать дальше;
• строить запросы с query- и path-параметрами, проходить пагинацию, делать batch-запросы и учитывать rate limiting;
• использовать Session, ретраи и HTTP-адаптеры для более устойчивого парсинга;
• работать с API Key, Bearer Token, JWT, Basic Auth и cookie-сессиями;
• понимать, как работает сжатие HTTP-ответов: gzip, deflate, br, zstd;
• подключать прокси к requests, проверять их и понимать базовые стратегии ротации.

Спойлер: Программа курса:

Введение

• Введение
• Содержание
• Что такое API
• Как работает современный API
• Что такое RESTful API и чем он нам полезен
• Изучение документации /docs

Основы requests

• API на пальцах: что это и зачем
• Установка и импорт
• Сигнатура метода GET и POST
• Объект Response
• Коды ответов HTTP
• Точка входа в API
• Фильтруем выдачу
• Договариваемся с сервером
• Предъяви своё печенье

Работа с JSON-ответами API

• Введение
• Синтаксис JSON и маппинг типов
• Навигация по структуре JSON
• Типы данных API: даты, цены, числа и null
• response.json() и ошибки
• Нормализация ответа
• Сохраняем результат в JSON
• Сохраняем результат в CSV
• Flatten: расплющиваем вложенные структуры

Точная настройка запроса

• Query-параметры
• Path-параметры
• Комбинированные запросы
• Пагинация в API
• Batch-запросы
• Rate limiting - ограничение на количество запросов
• Работа с сессиями
• HTTP Адаптеры

Авторизация API

• Введение в авторизацию API
• Bearer, API key, Basic Auth
• API Key
• Bearer Token и JWT
• Basic Auth
• Cookie и сессии
• OAuth 2.0

Безопасное хранение ключей и токенов

• Сжатие HTTP-ответов.
• Введение: зачем сжатие и когда оно важно
• Зачем использовать сжатие?
• deflate базовый алгоритм
• gzip проверенная классика
• br современный выбор
• zstd новейший алгоритм
• Обратная сторона: CPU vs сеть
• Сравнение алгоритмов: когда что выбрать

Прокси

• Введение 2.0
• Введение
• Proxies
• Используем прокси
• Серверные прокси
• Резидентские прокси
• Мобильные прокси
• Стратегии ротации прокси

Это конец

• Куда дальше?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Четыре блока обучения - 4 шага от «меня не существует в AI» до «AI рекомендует меня первым»

Блок 1

• Что AI говорит о вас прямо сейчас - и почему вы об этом не знаете
• Прямо сейчас AI знает о вас что-то. Возможно неправильное. Возможно путает вас с кем-то другим. Возможно не знает вообще. Этот блок даёт инструмент чтобы проверить это за один подход и зафиксировать свою точку А.
• Два способа быть известным AI: попасть в обучение vs быть подтянутым в момент ответа - где реальный рычаг
• Query fan-ou: почему AI дробит один запрос 
на десятки подзапросов - и почему оптимизация под одно ключевое слово не работает
• Пять рычагов цитирования - основа на которую опирается вся система
• Новый KPI: не трафик а доля упоминаний в ответах AI
• Протокол-слепок: прогон в пяти системах, оцифровка, таблица

Результат блока: Карта вашей текущей AI-видимости. Конкретная таблица по пяти системам - что AI знает о вас сейчас и где пробелы.

Блок 2

• AI или знает кто вы - или выдумывает. Делаем так чтобы знал точно
• Прямо сейчас в моделях сидит информация о вашем бизнесе. Часть из неё неправильная или выдуманная. Клиент читает этот ответ и уходит с неправильным впечатлением. Этот блок исправляет это и строит фундамент доверия.
• Бизнес как сущность в Knowledge Graph: что такое «центр гравитации» бренда и как его построить
• Disambiguation: почему разнобой в имени и описании стирает вас из ответов AI
• AI Reputation Check: что AI уже говорит о вас - и как исправить ошибки
• Реальный автор и сигнал подлинного опыта: что AI читает как достоверное а что игнорирует
• Каркас доверия: страницы и сигналы которые снижают «риск» источника для модел

Результат блока: Исправленные галлюцинации о вашем бренде. Построен центр гравитации - страница которая собирает все сигналы о вас в одно место.

Блок 3

• Почему AI игнорирует ваш контент - и что написать чтобы он начал вас цитировать
• AI цитирует не сайты - он цитирует фрагменты. И он непропорционально доверяет определённым типам источников. Этот блок показывает как создавать контент который AI достаёт как ответ - и где размещать его чтобы он работал.
• Фрагментарность: AI цитирует фрагмент а не страницу - как писать чтобы ваш фрагмент выбрали
• Сигнальная когерентность: почему одни источники AI считает авторитетными а другие игнорирует
• Сравнения и «лучший X»: быть внутри сравнения - значит быть названным
• Внешнее присутствие: отзывы, СМИ, чужие блоги - где быть чтобы AI вас видел

Результат блока: Контент-план для AI-видимости. Конкретные темы и форматы под ваш бизнес - что публиковать и где чтобы AI начал вас цитировать.

Блок 4

• Стать тем кого AI цитирует как авторитет - а не тем кто ссылается на авторитетов
• Большинство останавливаются на оптимизации под существующие сигналы. Этот блок показывает как создавать то что само становится источником - и что AI достаёт когда кто-то спрашивает про вашу тему.
• Принцип первоисточника: почему это другая игра и почему она выигрышная на дистанции
• Scholar-трек для экспертов: статьи → цитаты → авторитет для AI
• Версия для e-commerce и локального бизнеса: отзывы, отраслевые данные, сравнения, СМИ
• Финализация Карты AI-видимости и повторный замер: до и после на ваших данных

Результат блока: Личный план «стать первоисточником» под ваш сегмент. Повторный замер - сравнение точки А и точки Б после курса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Станьте человеком, которого слушают и понимают:

• Превращайте любые возражения и сопротивление в возможности для диалога, а не в повод защищаться или давить, приходите к согласию и пониманию без борьбы и напряжения.
• Неважно, кто перед вами, ребенок, который всеми силами хочет добиться своего или человек со статусом, желающий навязать вам свои правила игры. Вы способны вести переговоры и общаться с любыми людьми так, чтобы вас не перебивали и выслушивали, не применяя давления, манипуляций и лишних оправданий.
• Достигайте без преувеличения фантастических результатов словом, не превращая разговор в борьбу за правоту.

Что внутри:

• Первым делом, давайте определимся чего там нет.
• В этой книге вы не найдете техник и приемов, потому что они могут работать только при условии еще каких-то переменных: опыта, знаний, навыков и так далее.

Вы получаете последовательную систему:

• Которая обнуляет ваше напряжение, помогает не зависеть от реакции собеседника и делает ваши слова весомее в любых коммуникациях, от бытовых разговоров до сложных бесед с людьми, имеющих статус.
• Эта книга не учит убеждать,она погружает в состояние, из которого вас слышат. Вы не просто читаете, вы начинаете по-другому входить в диалоги и видеть, как меняется реакция людей.

Коротко по разделам:

Часть 1. Базовая механика влияния:

Как выстраивать контакт с первых секунд

• Вызываете симпатию собеседника, не подстраиваясь под него
• Перестаёте «плыть» и уходить в сторону
• Объясняете, кто вы и зачем за 30 секунд
• Ведете диалог так, чтобы вас слушали, а не перебивали

Часть 2. Доверие и внутренняя сила:

Почему подлинность сильнее любых техник

• Звучите уверенно и без образа «эксперта»
• Усиливаете авторитет честностью и искренностью
• Расслабляете собеседника и располагаете к союзу с вами
• Перестаёте доказывать, занимаете уверенную позицию

Часть 3. Переговоры и сложные ситуации:

Когда на вас давят, торгуются или не хотят слышать

• Сохраняете спокойствие под прессингом
• Работаете с возражениями и агрессией без борьбы
• Договариваетесь, даже когда доверие еще не сформировано
• Скрепляете разговор там, где он обрывается и буксует

В книгу входит:

• 10 глав с понятной логикой и примерами
• Pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка жакета приталенного О-силуэта. V-образный вырез горловины без воротника. Двубортный жакет с застежкой на 2х пришивных кнопках, декоративная пуговица. Двушовный втачной рукав округлой формы. На подкладке. Линия талии укреплена киперной лентой.

Основная ткань: твид 100% полиэстер 380гр
Подкладочная ткань: 92гр вискоза 48% полиэстер 52%

На фото изделие 46 размера.
Параметры модели: Ог-92, От-77, Об-100. Рост 176.

Сложность пошива: 4/6

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка куртки обьемного силуэта с рукавом реглан. Манжет на рукаве с резинкой. Пояс с резинкой. Частичная подкладка (полочка и спинка). Застежка молния. Отложной воротник. Складки на горловине.
Модель представлена в сдвоенных размерах.

Основная ткань: атлас плотный 250гр полиэстер 95% спандекс 5%
Подкладочная ткань: вискоза 60% полиэстер 40%

На фото изделие 46 размера.
Параметры модели: Ог-92, От-77, Об-100. Рост 176.

Сложность пошива: 3/6

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Увлекательные беседы двух умных и симпатичных людей в учебно-образовательном формате.

Добро пожаловать на подкаст "Астрология налегке. Второе дыхание"!

Друзья! Если вы желаете честного общения о земном и небесном в искренней дружеской атмосфере, располагайтесь поудобнее. Здесь беседуют, шутят и спорят о тонких и грубых материях, из которых сшита наша реальность. Автор и ведущая - Анна Староминская.

Постоянный гость - профессиональный астролог, автор книг по астрологии, кандидат философских наук Константин Дараган. В копилке "Астрологии налегке" - двести пятьдесят эфиров за пять лет вещания на радио Sputnik.

А в настоящем "Астрология налегке. Второе дыхание" - это свободный полет, привычная откровенность и увеличенный хронометраж выпусков. Честные мысли и спонтанные эмоции гарантированы каждую субботу!

Тариф Очарованный небом
4 радиоэфира июнь 2026 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Участие 1 месяц (клуб, июль)

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Бонус июля — марафон «Нейростройность.
Программа от переедания и срывов через работу с мозгом и пищевым поведением.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочу напомнить что у меня есть пакет пресетов, которыми обработаны все съемки. Особенно прекрасно они ложатся на уличные.

Для студийной и уличной съемки.

"Как бы хорошо не был снят исходник, ему нужен завершающий штрих"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость движения.

Приглашаем вас на комплексный вебинар, объединяющий экспертные знания и практику пилатеса, адаптированного под потребности женщины в период менопаузы.

Теоретический блок:

• Физиологический аспект
  Гормональные изменения и их влияние на опорно-двигательный аппарат
  Особенности работы сердечно-сосудистой системы, терморегуляции, сна
  Как адаптировать физическую нагрузку под текущее состояние.
• Психологический аспект
  Эмоциональные колебания, тревожность, изменения самооценки
  Стратегии управления стрессом и сохранения ментального баланса.
• Социальный контекст
  Менопауза в обществе: мифы, стереотипы, поддержка
  Как выстраивать коммуникацию с близкими и коллегами.
• Самопомощь и лайфхаки
  Физические практики: дыхание, мягкая мобилизация, восстановление.
  Психологические инструменты: техники заземления, работа с установками.
  Простые ежедневные ритуалы для поддержки настроения и энергии.

Практический блок:
Двигательный класс «Пилатес с учётом особенностей менопаузы».
Упражнения на мате, безопасные для суставов и позвоночника.
Акцент на балансировку нервной системы, работу с дыханием и мышцами тазового дна.
Рекомендации по самостоятельной практике дома.

Вы получите:
Понимание физиологических и психологических особенностей менопаузы
Практические инструменты самоподдержки: физические и ментальные
Уверенность в том, как адаптировать нагрузку под своё состояние
Поддержку сообщества и ответы на вопросы от эксперта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы узнаете, что лежит в основе полноценного сна, к каким расстройствам приводит поверхностный беспокойный сон. Обучитесь дыхательным практикам, которые я применяю, тестированию своего тела, созданию позитивного настроя на глубокий сон, и восстановите нормальный физиологический сон.

Упражнения действительно замечательные и помогают не только засыпать, но и при тревожных расстройствах, помогают успокоиться, снизить пульс без всяких лекарств

О чем этот курс?
Курс о том, что отсутствие полноценного, глубокого, непрерывного сна, приводит весь организм в состояние хронического стресса, который всегда сопровождается душевными и физическими расстройствами: скачки давления и пульса, тревожность, панические атаки, головные боли, головокружение, расстройства пищеварения, боли и напряжения в связках и мышцах. Упражнения и рекомендации курса восстановят полноценный сон и избавят от уже имеющихся функциональных расстройств и болезненных состояний.

Программа курса
Урок 1 Расстройства сна - причина душевных и физических болезней
Расстройства сна - это стрессовый фактор, запускающий все стадии стресса, включая стадию истощения, в которую развиваются различной степени тяжести психические и физические болезни.
Урок 2 Учимся диафрагмальному дыханию
Почему диафрагмальное дыхание способствует улучшению сна. Обучаемся методике диафрагмального дыхания.
Урок 3 Учимся тестировать тело, зевать и засыпать
Упражнение на осознанность, лёжа на спине для стимуляции блуждающего нерва, тестирование частей тела (визуализация), приёмы, вызывающие зевоту
Урок 4 Создаём позитивный настрой на глубокий сон по методике синквейн
Методика синквейн позволяет создать очень простой для запоминания и эффективный словесный настрой на глубокий сон
Урок 5 Главное упражнение курса для полноценного сна
Сочетание тестирования частей тела, диафрагмального дыхания и проговаривания позитивного настроя на глубокий безмятежный сон

Что Вы получите, пройдя курс
На основе моего личного опыта, опыта моих пациентов и подписчиков, вы получите систематизированную, научно обоснованную программу восстановления полноценного сна без лекарств.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практическая лаборатория будет состоять из двух частей:

• Теоретическая, где мы познакомимся с теорией артроза плечевого сустава и разберем, что будет влиять на поддержание сустава здоровым и являться причиной для появления патологии.
• Практическая часть покажет вам идеи, наработанные опытом, как навести порядок в плечевом суставе используя оборудование Пилатес.

Екатерина Смыгина

• Инструктор-методист по ЛФК,
• Специалист по физической реабилитации,
• Персональный тренер в студии «ПИЛАТЕС Плюс»
• Специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (РГУФК)
• Руководитель творческого коллектива, преподаватель-хореограф (Колледж Искуств)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

• Урок водный
• Мороженое «Клубничный бархат»
• Мороженое «Голубая матча и кокос»
• Мороженое «Шоколадная нежность»
• Мороженое «Фисташковое наслаждение»
• Оформление и подача

Мороженое бархатное и плотное - это не просто десерт, а настоящее наслаждение, оно не тает мгновенно, не «водянистое» и не оставляет лужи на тарелке. Его плотная бархатистая консистенция создает ощущение роскоши и изысканности.

Плотность мороженого обеспечивает его богатый вкус, насыщенность и позволяет каждому ингредиенту раскрыться во всей красе. Будь то классический шоколадный или экзотический фруктовый вкус - каждый из них оставляет после себя долгий, запоминающийся след.

Кроме того, бархатное и плотное мороженое идеально подходит для кофейни, кондитерских и витрин, так и для работы на заказ домашним кондитером, а ещё подойдёт для тех, кто хочет научиться делать такое мороженое для себя, родных и близких, ведь для его создания не нужно профессиональное оборудование.

На курсе представлены 4 вида мороженого с идеальным балансом и вкусом:

сочная клубника

освежающая матча с невероятным цветом, словно океан, и тропическим вкусом кокоса,

шоколадно-сливочное мороженое - это любовь на века из детства,

и конечно же, изысканная, богатая, насыщенная фисташка в сочетании с нежными сливками создают многослойное ощущение. Это мороженое восхищает своим ярким зелёным цветом, который привлекает внимание и вызывает желание попробовать его снова и снова. Фисташковое мороженое - это идеальный выбор для тех, кто ищет что-то необычное и элегантное.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...