Новые складчины | страница 11

​

Животные жиры&растительные масла

Программа

• Что из себя представляют животные жиры и растительные масла?
• Каковы их свойства?
• Какова наша потребность в них /для здоровья/?
• Где лежат подводные камни в вопросе «пользы и вреда» жиров/масел?

15 февраля


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Ядро Здоровья — ПохудеТЬ без вреда
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:
• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции

Курс поможет вам снизить вес даже если:
• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар.

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

• Снизился вес, уменьшился объём тела, ушли жировые отложения, исчезла одышка, в движениях появилась лёгкость
• Нормализовался водный баланс, жидкость перестала задерживаться в организме, ушли отёки лица и конечностей
• Прошли боли в теле, снизилась нагрузка на суставы и позвоночник, ушло ощущение скованности, улучшилась осанка
• Уменьшился аппетит и тяга к сладкому, снизилась потребность в перекусах, исчезло навязчивое желание есть на фоне стресса
• Улучшилось усвоение питательных веществ, стабилизировалась работа кишечника, исчезли запоры и вздутие
• Повысилась энергия и жизненный тонус, ушла хроническая усталость, улучшился сон, появилось желание больше двигаться
• Восстановились нервные связи, повысилась стрессоустойчивость, снизилась тревожность, нормализовался эмоциональный фон
• Стабилизировалось пищеварение, исчезла тяжесть после еды, пропали боль, спазмы и дискомфорт
• Нормализовалось артериальное давление, уменьшилась нагрузка на сердце и сосуды, снизилась вероятность скачков давления
• Улучшились когнитивные способности, память, повысилась концентрация, ускорилось мышление
• Укрепился иммунитет, организм стал устойчивее к простудам и вирусам, снизилась частота заболеваний
• Сформировался здоровый ритм питания и активности, закрепились новые привычки, вес больше не возвращается

Мы не занимаемся бесконечным лечением симптомов, а устраняем причины лишнего веса напрямую.
В 12,5 раз эффективнее любых видов ЛФК, Вы почувствуете это буквально с первого занятия

Проблема лишнего веса — не в недостатке силы воли, а в нарушении работы всего организма. Чтобы похудеть без возврата веса, мало просто уменьшать потребление калорий!
Наша задача — не просто похудеть, а настроить обмен веществ, гормональный баланс и работу нервной системы.
Это мы и будем делать на курсе «Ядро здоровья — похудеть без вреда».
Возьмём лучшее из западной и восточной медицины, активируем процесс самовосстановления организма, избавимся от ПРИЧИН набора и возврата веса, восстановим обмен веществ.

Тариф «VIP»
Формирование нового обмена веществ.

• Этап 1. Антиспазм, Детокс.
  Результат: очищение организма, освобождение кишечника от застоев и спазмов.
• Этап 2. Ферменты ротовой полости, желудка, поджелудочной. Ферменты печени, желчи, почек.
  Результат: Восстановление белкового обмена, перезапуск системы пищеварения.
• Этап 3. Нервные связи ассимиляции: синтез белков, жиров, углеводов. Нервные связи диссимиляции: энергетический обмен.
  Результат: восстановление связей между разными системами организма, удержание веса.
• Бонусы
  Считалка Павлова
  Новый суп - Похудейка!
  Комплекс быстрого освобождения от отеков лица "Блеск в обществе"
  Комплекс "Шея балерины"
  10 заповедей идеального веса здорового человека

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Zoom-встреча
14 февраля с 12:00 по Москве

Автор и ведущая:
Кандидат медицинских наук, интегративный гастроэнтеролог, фитотерапевт, Венера Хабирова

Новый авторский вебинар доктора Венеры Хабировой, закрывающий максимум ваших вопросов по восполнению энергодефицита
Формат ПРАКТИКУМ (минимум теории, максимум практических проверенных шагов, которые можно внедрять СРАЗУ!)

Кого я жду на нашей встрече:

Да всех, Солнцы! Без шуток!
Энергия – основа нормальной работы пищеварения и особенно – его восстановления!

Сил нет?
Встать с утра не могу?
Если вы чувствуете, что как будто «высохли» и не даёте себе дышать..
Вес – тает, мышцы всё чаще ноют?

Жду митохондриков и гипотоников!
Жду тех, кто "раньше могла делать много чего, а сейчас хватает только на самую малость дел, какой там уж список.."
Жду всех, кого часто одолевают хрони по ЖКТ – энергии вам точно нннада..

Вы много чего делаете, но нет системы и уже очень пора всё это знание собрать в кучку..
Или шагов много, а толку не очень – в чем может быть затык, куда пристальнее смотреть?

Да – жду тех, кто ЗАДОЛБАЛСЯ бесконечно читать-слушать-изучать и хочет получить четкую собранную базу подходов, но с фильтром индивидуальных нюансов в лучших традициях @gastrosmile =)

Узнали себя?
Значит эта встреча точно для вас!
Выделите немного времени и закройте уже вопросы "ну гдееее мне взять энергию в 2026-м?"

План нашей встречи:

1. Как мы получаем энергию и на какие процессы тратим: понимание личных затыков и куда пристально посмотреть?
Сформируете четкое понимание для себя:

1. Откуда берется энергия: процессы получения?
2. Куда тратится моя энергия?

2. Экспресс-диагностика энергодефицита: когда потребность в энергии не соответствует ресурсам моего организма

1. Симптомы энергодефицита общие и по нарушениям ЖКТ
2. Базовые анализы (ОАК, Биохимия) – что там у нас говорит про энергию и причины ее потери?

Результат: выявите индивидуальные «дырки» в недополучении и тратах энергии!

3. Как можно восполнять энергию:
База:

1. Всасывание питательных веществ (основная функция органов пищеварения) – где затык?
2. Питание – что дает, что отнимает энергию? С чего начать, нюансы и самые частые ошибки.
3. Физическая нагрузка: нюансы подбора из практики с гастро-пациентами, на что смотреть при выборе спорта?
4. Сон: детоксикация, процессы синтеза и усвоения

4. Нутрицевтики для коррекции энергетического дефицита:

1. Поддержка пищеварения
2. Поддержка обмена веществ
3. Поддержка митохондриального ресурса

5. Резюме – составим план-ориентир ваших шагов:
Разбор ситуации: а если я вот прям совсем «выгорел, нет ресурса»?
Результат встречи для вас: выстроим ваши основные (и самые результативные!) шаги по восполнению энергодефицита на основании вашей самодиагностики!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

▣ База знаний: как распознать и профилактировать инсульт.
▣ Разбор того, что делают в больнице: чтобы вы понимали суть лечения.
▣ Памятка «Самопомощь при инсульте»: ваш личный алгоритм действий в первые минуты.
▣ Диагностика: шкала ABCD2 (риск после ТИА).
▣ Мифы и ответы: разбор ТОП-10 вопросов и опасных заблуждений.
▣ Восстановление: рекомендации по реабилитации для тех, кто перенес инсульт.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

▣ Главное руководство: разбор факторов риска, симптомов и рекомендации по профилактике и изменению образа жизни.
▣ Памятка «Самопомощь»: отдельный файл с алгоритмом действий, если вы находитесь один (одна) и почувствовали симптомы.
▣ Помощь близкому: что делать до приезда скорой, чтобы не упустить время.
▣ Разбор того, что делают в больнице: чтобы вы понимали суть лечения.
▣ Реабилитация: всё о жизни после инфаркта и пути к восстановлению.
▣ Шкала SCORE2 для оценки рисков и техника сердечно-легочной реанимации.
▣ Памятка для родителей: «Как вырастить здоровое сердце».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кальций нужен только для костей и зубов...
Это не так! У кальция есть множество неочевидных функций!

Приоткройте дверь в науку минерального баланса и узнайте больше об этом важном элементе!

Новый вебинар «Кальций великий и могучий» от Анастасии Семко – это увлекательное погружение в тему здоровья. Вы узнаете, какие ткани, органы и состояния связаны с нарушением обмена кальция кроме зубов и костей. Вы будете поражены тем, насколько важную роль играет кальций в организме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В результате прохождения курса вы:

• Поймете что такое панические атаки.
• Узнаете почему, у кого и как они возникают.
• Научитесь быстро выходить из этого состояния.
• Перестанете жить в страхе.
• Будете получать удовольствие от всего, чего боялись раньше.
• Сможете помочь тем, у кого они есть.

Кому будет полезен этот курс:

• Творческим, возбудимым людям (панические атаки чаще бывают у них).
• Родителям, имеющим возбудимых детей и подростков.
• Всем, кто уже хотя бы один раз испытал это состояние.
• Тем, кто часто попадает в состояние тревоги.
• Специалистам, которые работают с клиентами.
• Всем, кто склонен к стрессам.
• И тем, кто живет в этом стрессе уже давно.

Спойлер: Программа курса

Урок 1. Реальные факты о панических атаках
Урок 2. Что происходит при панической атаке
Урок 3. Ошибки поведения при панических атаках
Урок 4. Причины возникновения панических атак
Урок 5. Строение и функции вегетативной нервной системы
Урок 6. Вегетососудистый криз
Урок 7. Причины вегетососудистой дистонии
Урок 8. Вегетативная нервная система поясничного отдела позвоночника
Урок 9. Атлант — первый позвонок шеи
Урок 10. Природа страха
Урок 11. Адреналин — гормон стресса
Урок 12. Кортизол — гормон стресса
Урок 13. Противотревожные гормоны
Урок 14. Теории возникновения панических атак
Урок 15. Тесты
Урок 16. История самообследования при панических атаках
Урок 17. План обследования при наличии панических атак
Урок 18. Состояния похожие на тревогу. Требуется консультация врача
Урок 19. История выхода из панических атак
Урок 20. Система питания при тревожных расстройствах
Урок 21. Супплементы мировой практики при тревожных расстройствах
Урок 22. Супплементы Кораллового клуба против тревожных расстройств
Урок 23. Программа Mental Forse
Урок 24. 128 способов выхода из панических атак. Наглядное руководство
Урок 25. Механизмы, виды и типы ПА. Информация для врачей
Урок 26. Работа надпочечников
Урок 27. Связь стресса и панических атак. Памятка. 67 способов выйти из стресса
Урок 28. Тревожные расстройства у детей
Урок 29. Что нельзя делать при тревожных расстройствах
Урок 30. Чем опасны панические атаки
Урок 31. Как лечить панические атаки. Официальная медицина
Урок 32. Стратегия самопомощи при приступах панических атак
Урок 33. Взаимопомощь при панических атаках
Урок 34. Проверка знаний по системной инфографике
Урок 35. Психологические практики при панических атаках
Урок 36. Чек-лист 128 способов выхода из панических атак

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда урогенитальный дискомфорт перестаёт управлять жизнью
URO-комфорт — системный проект о восстановлении урогенитального баланса через физиологию, нервную регуляцию, гормоны, слизистые и мышечный баланс.

Если это про вас
Частые позывы без понятной причины
Жжение или давление при «нормальных анализах»
Симптомы возвращаются снова и снова
Напряжение внизу живота, усиливающееся от стресса
Почему это редко проблема одного органа
Чаще нарушается регуляция: нервная система, состояние слизистых, гормональные колебания, мышечный баланс тазового дна и микроциркуляция.

URO-комфорт разбирает механизмы, а не отдельный диагноз.

Что такое URO-комфорт
Это не курс «про цистит» и не марафон. Это цельная система понимания тела и восстановления устойчивости, когда симптомы перестают быть хаотичными.

Темы проекта
1. Как работает мочеполовая система
2. Микробиом и защита слизистых
3. Почему воспаление возвращается
4. Гормоны и урогенитальное здоровье
5. Связь нервной системы и мочевого пузыря
6. Тазовое дно: удержание и отпускание
7. Питание и слизистые
8. Электролиты и гидратация
9. Анализы и наблюдение
10. Восстановление после антибиотиков
11. Тепло и микроциркуляция
12. Вагус и психоэмоциональные паттерны
13. Поддержание баланса в менопаузе

Что меняется после проекта
Появляется ясность
Понимание, что именно запускает симптомы.
Снижается телесное напряжение
Меньше спазмов и настороженности.
Формируется система поддержки
Сон, питание, стресс и движение складываются в одну логику.

Тариф Самостоятельный
Доступ ко всем материалам проекта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что входит в стоимость?

• Уроки и инструкции по парасимпатической ходьбе и дыханию
• Чат поддержки с куратором
• Челленджи и темы месяца
• «Пространство одной идеи» — сообщество активных участников с мотивацией и позитивным настроем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:

Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:

Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3 слоя:

• 1-й слой. Базовый (Питание, движение)
  То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
  Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
• 2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
  Это то, как мы себя чувствуем.
  Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
  Правильно и качественно спать;
  Справляться со стрессом без заедания;
  Преодолевать тревогу не через пищу.
• 3-й слой. Ментальный.
  Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.

В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.

Детали программы Мета протокол

Неделя 1. Аудит 1-го слоя

• поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
• что такое “срыв” в питании и как с ним работать
• что делать, чтобы лично вы начали худеть
• умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
• в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
• а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
• пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.

Неделя 2. Слой 1. Вносим корректировки

• узнаете, сколько и чего есть лично вам
• поймете, как есть все и при этом худеть
• какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
• а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
• в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома

Неделя 3. Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин

• научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
• познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
• поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
• узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними

Неделя 4. Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде

• поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
• как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
• познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
• начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим

Неделя 5. Аудит 2-го слоя

• поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
• сократите количество неполезных жиров в рационе
• научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
• найдете свои источники радости помимо еды
• поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками

Неделя 6. Слой 2. Вносим корректировки

• научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
• поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
• освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
• поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
• изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь

Неделя 7. Стресс как важная причина срывов и перееданий

• узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
• изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
• снизите тягу к сладкому
• научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса

Неделя 8. Тревога и саботаж, которые мешают стройности

• научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
• познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться

Неделя 9. Аудит 3-го слоя

• освоите инструменты для превращения целей - в привычку
• противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас

Неделя 10. Слой 3. Вносим корректировки

• поймете как самооценка влияет на ваше питание
• освоите инструменты по повышению самооценки
• погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
• разберетесь, как достигнуть осознанности в питании

Неделя 11. Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании

• поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
• познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
• освоите конструктор рационов
• освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду

Неделя 12. Как продолжить худеть или закрепить результат

• твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
• пошаговый план: как худеть дальше
• пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля

Бонусы

• Гайд “Как питаться вне дома”
• Гайд “Как добирать белок при похудении”
• Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
• Гайд “Секреты питания в офисе”
• Гайд-меню “Ужины до 20 минут”

Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Биополе — это энергетическая оболочка человека, которая не только защищает от внешних воздействий, но и поддерживает баланс всех жизненных процессов. И нарушения в этой оболочке могут привести к хроническим заболеваниям, эмоциональной нестабильности и проблемам в личной и профессиональной жизни.

С ускорением темпов жизни и количества стрессовых ситуаций мы подвергаемся постоянным атакам. Такие атаки могут происходить в результате негативных эмоций, зависти, злобы или просто агрессивного настроя людей, с которыми вы взаимодействуете. Например, ссоры в семье, раздражение коллег или случайные конфликты на улице оставляют следы на вашем биополе, или даже создают в ней пробоины — энергетические дыры. В результате этого, человек чувствует слабость, усталость, ухудшение настроения, нервозность и может начать страдать от хронических заболеваний. Когда биополе ослаблено, иммунная система также начинает давать сбои, что делает человека уязвимым перед болезнями, как физическими, так и психическими.

Умение защищать своё биополе позволяет не только предотвратить влияние энергетических атак, но и поддерживать высокий уровень жизненной энергии и внутреннего баланса. Особенно важно овладеть техниками энергозащиты людям, которые часто взаимодействуют с большим количеством людей: бизнесменам, публичным личностям, руководителям и преподавателям. Эти знания позволяют успешно вести переговоры, выходить из конфликтных ситуаций и не поддаваться давлению со стороны недоброжелателей или завистников.

На этом тренинге вы научитесь создавать энергетические барьеры, которые помогут вам справляться с негативным воздействием и защищать себя и свою семью. С этим знанием вы не только сможете сохранить здоровье, но и улучшите качество жизни, став более уверенным, спокойным и гармоничным человеком. Присоединяйтесь!


Вы узнаете

• Приобретёте навыки работы со своим энергетическим телом. Улучшите здоровье. Научитесь выявлять причины хронических заболеваний.
• Повысите прилив жизненной энергии и тонус. Восстановите энергетический баланс, снимете накопившееся напряжение и блоки.
• Получите навыки по использованию энергии в социуме. Станете уверенным и доверяющим себе.

Программа тренинга
1
Биополе. Энергоинформационное строение человека
Основные понятия об энергетике человека и его природных способностях

2
Для чего необходимо владеть навыками энергозащиты
Влияние негатива на жизнь и здоровье. Виды энергетических воздействий и их последствия

3
Практика. Техники и методы восстановления и защиты
Вы освоите на практике: техники устранения энергетических дыр и уплотнения биополя; способы очистки себя и пространства; методы набора энергии, защиты от негативных воздействий и создания безопасности вокруг себя и близких



Тренинг для всех

• 
  Кто хочет улучшить здоровье себя и своих близких
  Вы овладеете инструментами энергетической защиты, снимете напряжение и блоки, повысите жизненный тонус, решите вопросы с хроническими и системными заболеваниями.
• 
  Кто хочет наладить отношения с окружающими
  Вы получите инструменты по использованию энергии в социуме, станете уверенными и доверяющими себе, повысите уровень личной осознанности, научитесь пользоваться интуицией.
• 
  Кто хочет уберечься от негативного воздействия
  Вы сможете защитить свой бизнес и любимое дело от агрессии недоброжелателей, научитесь успешно проводить переговоры и выходить из конфликтных ситуаций, приобретете качества, открывающие новые горизонты возможностей во всех сферах.
• Материал -аудио-формат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани?
• Как правильно принимать коллаген?
• Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов?
• Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании
• Как правильно варить костный бульон?
• Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно?

Продолжительность эфира: 50 минут

«Как недостаток гормонов влияет на суставы и чем восполнять?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами?
• Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы?
• Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу?
• Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы?
• Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине?
• Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань?
• После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас!

Продолжительность эфира: 47 минут

«Бег: да или нет? что первее - суставная разминка, бег или тренировка?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Как правильно бегать?
• Какие ошибки можно совершить во время бега?
• Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот?
• Нужна ли разминка перед бегом?
• Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом?

Продолжительность эфира: 30 минут

«Фрукты: За и против для здоровья суставов»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
• Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
• Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
• Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи

Продолжительность эфира: 20 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — системный подход к восстановлению здоровья грудной клетки, лёгких и дыхания на основе метода остеопатической самокоррекции. Он создан для тех, кто хочет глубоко и безопасно проработать структурные и функциональные нарушения, накопленные годами — после воспалений, бронхитов, ковида, травм, хронического напряжения и стресса.

Что включает курс:

На курсе собраны проверенные остеопатические техники, направленные на:

• Устранение фиброзных и спаечных процессов в лёгких
• Улучшение структуры и объёма лёгочной ткани
• Восстановление эластичности грудной клетки
• Выравнивание и раскрытие грудной клетки, улучшение её формы
• Освобождение и восстановление работы диафрагмы
• Улучшение подвижности рёбер, грудного отдела позвоночника, ключиц, лопаток и плеч
• Воздействие на пищевод, устранение спаек с лёгочной плеврой
• Улучшение формы и питания молочных желез у женщин
• Облегчение дыхания, снижение напряжения в шее и грудине
• Выравнивание позвоночника и восстановление осевой поддержки тела

Для кого этот курс:

• Для тех, кто перенёс воспаление лёгких, бронхит, ковид, пневмонию, респираторные заболевания
• Для людей с хроническим напряжением грудной клетки, сутулостью, спазмом диафрагмы
• Для специалистов тела, желающих проработать себя глубоко
• Для женщин, желающих восстановить грудную клетку после родов, кормления, грудного напряжения
• Для всех, кто хочет научиться дышать по-настоящему — свободно и полноценно

Показания к прохождению курса:

• Перенесённые бронхиты, пневмония, плеврит, COVID-19
• Поверхностное, напряжённое дыхание
• Одышка при нагрузке или в покое
• Сутулость, асимметрия грудной клетки, сколиоз
• Ком в горле, тревожность, учащённое сердцебиение
• Ограниченная подвижность грудной клетки (одна сторона «не дышит»)
• Асимметрия или недоразвитие одной молочной железы
• Напряжение между лопатками, боли в грудной клетке
• Фиброзно-кистозные изменения в молочных железах (по разрешению врача)
• Мастопатия (без обострения)
• Хронический лимфостаз, отёчность в верхней части тела
• Стрессы, панические атаки, ощущение «не могу вдохнуть»

Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы в организме
• Активная стадия онкологических заболеваний
• Выраженная дыхательная недостаточность (3–4 степени)
• Обострение тяжёлой сердечно-сосудистой патологии
• Ранний послеоперационный период на грудной клетке
• Открытые раны, швы или дренажи в грудной зоне
• Острые психические состояния (панические атаки с потерей сознания, психозы)
• Беременность — 1 триместр (во 2–3 возможно с одобрением врача и адаптацией практик)
• Любые состояния, требующие постельного режима или интенсивного медицинского наблюдения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спальня это место где мы проводим треть своей жизни. Место где мы восстанавливаемся, наполняемся, отдыхаем. Мы должны убедиться, что это безопасная среда для нашего полноценного сна.

В гиде 97 страниц.

Рассмотренные темы:

• Карскас кровати (мебель)
• Матрасы
• Подушки
• Одеяла
• Постельное белье
• Качество воздуха в доме
• ЭМИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...