Новые складчины | страница 14

​

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?

В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой терапии.

В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга приглашает вас в путешествие по удивительным обычаям, древним ритуалам и необычным суевериям народов России в праздновании наступления нового года .Славянские святочные колядки, татарский Кыш Бабай, трехдневные хороводы якутов, мистический танец Цам у бурятов, пироги для Сюндю у карелов – вы познакомитесь с разнообразием народных обычаев, которые делают встречу нового года особенной для каждого народа. Здесь собраны исторические факты о происхождении этого праздника, описание уникальных традиций двенадцати народов, проживающих на территории нашей страны.

Дата написания: 2024
Объем: 259 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги:
Известный немецкий бизнес-тренер Карин Кущик предлагает 50 простых и емких советов, которые помогут найти свободу и стойкость внутри себя.

«Я уже все сказала», «Извините, но нет», «А прощу-ка я себя прямо сейчас», – Карин Кущик, известный немецкий бизнес-тренер, рассказывает о маленьких высказываниях, обладающих большой силой. С их помощью вы сможете ненавязчиво и легко преобразить свою жизнь, избавиться от ненужного и стать счастливее.

Правильно подобранные слова невероятно эффективны. Взгляните на свою жизнь иначе, будьте проще и настройтесь на перемены к лучшему.

Для кого книга
Для всех, кто хочет обрести внутреннюю опору.




Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор книги «Лаять не на то дерево» представляет лекарство от одиночества и эмоциональной отстраненности: остроумное, увлекательное, сдобренное неожиданными научными фактами руководство, которое поможет укрепить дружбу, возродить любовь и наладить более близкие отношения с людьми независимо от уровня вашей социальной адаптации и от того, экстраверт вы или интроверт.

* Можно ли судить о книге по обложке?
* Действительно ли друг познается в беде?
* На самом ли деле любовь побеждает всё?

Эрик Баркер исследует эти известные тезисы, пытаясь при помощи науки подтвердить или опровергнуть истинность общепринятых представлений о человеческих отношениях. Умело сочетая юмор и увлекательное повествование, он рассказывает, как опытный аферист двадцать лет строил карьеру профессионального футболиста, что общего между переговорами о заложниках и семейными ссорами и почему люди с диаметрально противоположными взглядами порой становятся самыми близкими и надежными друзьями.

Из книги вы узнаете:
* Какие два фактора необходимы для настоящей дружбы и в чем ошибался Дейл Карнеги
* Как зарождается любовь, что вдыхает ей новую жизнь и что помогает сохранить ее на долгие годы
* Как помочь близкому человеку измениться в лучшую сторону: этичный и эффективный способ
* Какую пользу отношениям могут принести социальные сети
* Как вылечиться от одиночества и почему не помогают традиционные советы

Это далеко не полный список полезной информации. На страницах книги вы найдете замечательные истории о величайшей женщине-детективе, о самом успешном лжеце в истории человечества, о гениальной лошади, о воре-отшельнике, о ловушках слишком хорошей памяти и об эффекте плацебо. Используя наилучшие из имеющихся доказательств — никаких банальностей и домыслов, — Баркер рассматривает проблему с разных сторон, прежде чем вынести окончательный вердикт. Его открытия неожиданны, парадоксальны и весьма своевременны: они помогут изменить ваши отношения с миром и с окружающими людьми именно в тот момент, когда вы больше всего будете в этом нуждаться.

Издательство: ПОПУРРИ
Год издания: 2023 г.
Страниц:400
Формат книги: PDF из сканов
Цена книги: 800 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все проблемы со здоровьем, финансами, отношениями и самоопределением – это стимул к личной эволюции. Они не закончатся, пока не выберешь верную дорогу. Как выйти из круга неприятностей на новый уровень? Как стать Творцом своей судьбы? Сделать это может только целостный человек. На страницах книги вас ждут большие открытия, вы по-новому посмотрите на события своей жизни. Отвечая на вопросы учеников, Елена Светлая раскроет важные темы, которые касаются каждого из нас.

Издание дополнено двенадцатью авторскими медитациями для обретения целостности, здоровья, изобилия, молодости и счастья, которые можно скачать перейдя по QR-коду в конце книги.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга о Женщине – Хранительнице домашнего очага, по-настоящему терапевтическая книга: откройте ее и погрузитесь в великолепие осенних красок, сдержанное очарование дремлющего под сугробами зимнего леса, нежность весенних первоцветов, тянущихся к солнышку, сочность летних ягод в знойный полдень! Впустите природу в свой дом! Пусть запахами грибов и ягод наполняется ваша уютная кухня, на столе появляются вкусные блюда, а в декоре поселятся и яркие осенние листья, и желуди, и вечные букеты из одуванчиков, и апельсиновые солнышки, согревающие зимой. Листайте книгу с детьми, учите их видеть и чувствовать наш большой прекрасный мир!

Роскошные авторские фотографии, необычные рецепты, множество мастер-классов, рассказы о том, что окружает нас и о том, что мы не всегда замечаем в ритме суетливой жизни.

Остановитесь, прислушайтесь, рассмотрите и попробуйте на вкус каждую деталь, каждую мелочь. Впустите чудеса в свой дом и в свою жизнь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое материнство? Пожалуй, такой опыт нельзя описать словами, только пережить самостоятельно… И именно поэтому многие оказываются к этому опыту совершенно не готовы. Таким мамам спешит на помощь журналистка Лесли Брюс с ее обезоруживающей честностью и смелым юмором. Как мать двоих детей, она определенно знает, о чем говорит. И знает, что нужно услышать беременной или только что родившей женщине. А нужно ей многое, в первую очередь понять, что быть родителем ой как непросто. Лесли заявляет: тебе точно нужна помощь, ты не обязана справляться со всем в одиночку, ты заслуживаешь отдыха, да, это тяжело, нет, никто не идеален… Так что выдохни и скажи вслух: «Я – чертовски хорошая мама!»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги

В книге представлены тонкие причины живых проблем в парных и семейных отношениях, описанные с точки зрения архетипического анализа мужской и женской зрелости. Он раскрывает высшие ресурсы мужчин и женщин, а также пути выхода из драм, которые мы проживаем в третьей плотности.

Мой анализ стоит на плечах психоанализа и юнгианского анализа, будто 3. Фрейд и К. Г. Юнг просили меня продолжить их труды о глубинах человека, чтобы вы, дорогие читатели, могли осознанно развивать себя, отношения и цивилизацию…

Я родилась в 1960 году, а К. Г. Юнг ушел в следующий мир в 1961 году, иначе я бы считала себя его реинкарнацией.

Перед вами хрестоматия развития зрелой личности, а также подробные упражнения-инициации мужской и женской зрелости для индивидуальных занятий, тренингов-инициаций и независимого домашнего саморазвития.



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед вами метафорические ассоциативные карты, нарисованные художницей August Ro. Они помогут заглянуть вглубь себя и мира, разобраться в своих эмоциях и мыслях, осознать свои потребности. Колода «Поиск внутренней опоры» — уникальный подарок для тех, кто ищет не только красоту, но и жизненные ресурсы.

Карты дополнены руководством специалиста по патопсихологии Софии Мордвинкиной. Вы получите проективную методику и практики работы с колодой : «Поиск ресурсов», «Плохой двойник», «Мои достижения» и другие. С помощью метафор вы разберетесь в том, что происходит в вашей жизни, ощутите радость, поддержку и просветление, обретете внутреннюю опору.

Если вы интересуетесь психологией и самопознанием, хотите найти ответы на важные вопросы и увеличить внутренний ресурс, не обращаясь к психологу, метафорические карты — то, что вам нужно.

Для кого эта колода
Для тех, кто стремится к самопознанию, интересуется необычными психологическими практиками и ценит эстетику.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новое издание книги «Мои разные „я“». Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц рассказывает о том, как в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей, и как понимать, уважать и любить каждое из своих «я».

«В голове такой хаос...», «Что-то внутри меня подсказывает обратное...», «Сам не знаю, как так получилось»... Знакомые состояния? Нас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд.

Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц считает, что в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей. Порой они диаметрально противоположны, но для счастья и здоровья нужно понимать, уважать и любить каждое из своих «я». Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.

Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:

— как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;

— что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;

— как с помощью IFS исцелить детские травмы;

— как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.

IFS — мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей ― и это будет способствовать исцелению мира». Понимание богатства внутреннего мира и его сложности поможет избавиться от внутренних противоречий, найти путь к себе и жить счастливо и свободно.

Для кого книга
Для тех, кто полон внутренних противоречий.
Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первая работа Виктора Франкла, одного из наиболее выдающихся психологов XX века. Автор глубоко рассматривает логотерапию — разработанный им метод экзистенциальной психологии.

Мы не всегда можем изменить ситуацию, но мы можем выбирать отношение к ней. Все мы способны отличать цель от результата, а веру в себя — от иллюзии. В любых обстоятельствах человек может сохранить личное достоинство.

Эти постулаты вывел Виктор Франкл — выдающийся психолог, психиатр и невролог, бывший узник концлагеря и создатель логотерапии, психотерапевтического направления, подчеркивающего безусловную ценность каждого человека с его уникальным опытом. В основе логотерапии лежит поиск смысла жизни («логос» в переводе с греческого «смысл»). Ведь даже в самые темные времена человека направляет и поддерживает воля к смыслу.

Под обложкой — отобранные Франклом в конце 1960-х статьи и лекции, написанные им в разные годы. Эта книга, информативная, глубокая и человечная, с одной стороны, раскрывает суть логотерапии, а с другой — вдохновляет, обнадеживает и заставляет задуматься. И точно не оставляет равнодушным.

Для кого книга
Книга будет интересна всем, кто задумывается о смысле жизни, его поиске и обретении внутренней опоры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Где у него кнопка? Простые советы родителям для разрешения непростых ситуаций с детьми
Описание книги:
Как часто родители не понимают, что происходит с ребенком? Что расстроило его так, будто конец света наступит через час, что взбесило его так, что он готов ломать и крушить все на своем пути, хлопать дверьми, грубить? Где та самая кнопка, нажав на которую к вам из маленького бесенка возвращается ангел во плоти? В этой книге Евгения Шлома собрала все свои знания о том, как взаимодействовать с ребенком. Как выстраивать гармоничные отношения и прочную связь, быть принимающим родителем, оставаясь при этом в ресурсе, с ясными мыслями и пониманием, что же все-таки с твоим ребенком именно сейчас.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:
Помощь другим – один из способов жить осмысленно. Делая что-то для других, люди чувствуют себя нужными. Одни для этого идут в помогающие профессии, другие выбирают помощь как занятие в свободное от работы время, например становятся волонтерами, для третьих помощь – это образ жизни. Но зачастую в процессе своей работы «помогатели» сами сталкиваются с серьезными психологическими трудностями и порой нуждаются в поддержке и помощи.

«Очень важно понимать, какие именно мотивации и чувства движут вами, когда вы хотите кому-то помочь. Потому что если вы этого не понимаете, то можете выбрать неподходящий (для вас) объект или способ помощи и вместо желаемого позитивного подкрепления получите горькое разочарование».

Леонид Кроль, известный психолог, бизнес-консультант и автор нескольких бестселлеров, рассказывает о том, как помогать подопечным эффективнее и сохранить свое психологическое здоровье. Его книга, основанная на богатом практическом опыте, научит вас рассчитать свои силы, выстраивать личные границы, лучше понимать эмоции и потребности тех, кому вы помогаете, предотвращать выгорание и вовремя обращаться за помощью.

«Трезвая помощь позволяет быть с другим, оставаясь собой. Сопереживать, не проваливаясь полностью в чужую жизнь. Включаться в эмпатию не стихийно, а контролируемо. И так же контролируемо выключаться. Лучшие помогающие профессионалы используют для защиты не цинизм, а умение переключаться после того, как испытали сочувствие. Это не эгоизм и не эгоцентризм, а естественное желание сохранить себя, жить, оставаться в рабочем состоянии. Для этого я предлагаю помогающим людям освоить технику деролинга – выхода из роли».

Для кого
Для тех, кто хочет помогать другим осознанно, рассчитывая свои силы, понимая слабые и сильные стороны, и не выгорать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги
Вдохновляющая и хорошо написанная практическая книга, которая расскажет, как направить перфекционизм в продуктивное русло, сохранять свою энергию и получать удовлетворение от своей жизни. Вдохновляющая и хорошо написанная практическая книга от штатного психолога Google, которая расскажет, как направить перфекционизм в продуктивное русло, сохранять свою энергию и получать удовлетворение от своей жизни.

Подробная информация
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на ЛитРес: 19 сентября 2023
Дата перевода: 2023
Дата написания: 2023
Длительность: 9 ч. 12 мин. 12 сек. (mp3 формат)
Чтец: Полина Дудкина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Материнская власть: Психологические последствия в жизни взрослых людей.
Как начать жить своей жизнью

Описание книги
«Мама» – первое и самое важное слово, мать – главный человек в нашей жизни, а труд матери – самый благородный. Про материнство принято говорить с придыханием, но в реальной жизни отношения матерей со взрослыми детьми часто далеки от идеальных. Конфликт с матерью может причинить сильнейшую боль, мамы могут манипулировать нами, контролировать каждый наш шаг и заставлять отказываться от интересов и желаний.

О том, как выстроить здоровые отношения с матерью, рассказывает Елена Новоселова, психолог с 30‑летним стажем. Она разбирает 35 кейсов из собственной практики, объясняя на примерах, какие психологические механизмы стоят за поведением матерей и взрослых детей, и дает практические рекомендации тем, кто оказался в похожих ситуациях по обе стороны баррикад.

Эта аудиокнига поможет вам разобраться в личной истории, наладить отношения в семье и избежать родительских ошибок при воспитании собственных детей.

Подробная информация
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на ЛитРес: 14 августа 2023
Дата написания: 2023
Длительность: 4 ч. 42 мин. 21 сек. (mp3)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...