Новые складчины | страница 9

Наше тело — это уникальный инструмент. Это единственное, что по-настоящему наше. И именно через него мы не только творим нашу реальность, но и создаем всю Игру в целом!
В теле скрыты невероятные, спящие возможности. Через Тело мы можем чувствовать мысли и наполнение других людей, увеличивать поле влияния своей энергии и создавать материализацию.
Ваше Тело обладает уникальной способностью давать вам нужные ответы, снимать любую информацию с поля и создавать любые ситуации.

Владение техниками Тела — это основа Нового Состояния Творца!
Необыкновенные квантовые технологии и скрытые возможности вашего Тела я буду демонстрировать на новом Мастер-классе.

Важный бонус: Все практики эфира автоматически восстанавливают энергоинформационную структуру Тела и активируют его скрытый потенциал.

Этот мастер-класс приглашает вас на глубокое путешествие к восстановлению физической и энергетической архитектуры тела. Мы выйдем за рамки привычных механических подходов и используем принципы осознанного взаимодействия с квантовым полем для мягкой перезаписи паттернов напряжения, дисбалансов и «клеточной памяти». Участники получат практические инструменты саморегуляции, научатся считывать сигналы тела, работать с внутренним пространством и запускать естественные процессы восстановления на системном уровне. Курс создан для тех, кто ищет целостный, интегративный путь к здоровью, устойчивости и внутренней силе без жёстких вмешательств.

Программа
Часть 2
Три главы вебинара выстроены как единый путь от понимания до устойчивого воплощения в теле. Сначала формируется ясное представление о том, как физическая структура взаимодействует с информационным полем, затем даются конкретные инструменты для мягкой трансформации и снятия блоков, а в финале — стратегии интеграции практик в повседневность для долгосрочного результата. Вместе они создают замкнутую систему работы, где сознание, дыхание и тело действуют согласованно, возвращая человеку естественную силу, гибкость и ресурсное состояние без перегрузок и внешних вмешательств.

1. Раскрывается фундаментальная связь между физической структурой тела и информационно-энергетическим полем. Объясняется, как намерение, внимание и резонанс влияют на клеточную коммуникацию и выравнивание тканей. Вы получите чёткую модель понимания того, почему «нестандартные» методы работают на уровне причины, а не симптома.

2. Представлены пошаговые практики для мягкого снятия структурных блоков и восстановления естественной геометрии тела. Техники сочетают работу с дыханием, визуализацией и полевым резонансом, запуская внутренние процессы регенерации. Методы адаптированы для ежедневного применения при напряжении, усталости или ощущении «застоя» в теле.

3. Даётся система закрепления изменений и профилактики возврата к старым паттернам. Рассматривается, как интегрировать полевую работу в движение, питание, сон и мышление. Формируется устойчивый фундамент здоровья, где тело перестаёт «ломаться» под нагрузками, а энергия расходуется экономно и целенаправленно.Материал-аудио- формат.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

​

Наше тело — это уникальный инструмент. Это единственное, что по-настоящему наше. И именно через него мы не только творим нашу реальность, но и создаем всю Игру в целом!
В теле скрыты невероятные, спящие возможности. Через Тело мы можем чувствовать мысли и наполнение других людей, увеличивать поле влияния своей энергии и создавать материализацию.
Ваше Тело обладает уникальной способностью давать вам нужные ответы, снимать любую информацию с поля и создавать любые ситуации.

Владение техниками Тела — это основа Нового Состояния Творца!
Необыкновенные квантовые технологии и скрытые возможности вашего Тела я буду демонстрировать на новом Мастер-классе.

Важный бонус: Все практики эфира автоматически восстанавливают энергоинформационную структуру Тела и активируют его скрытый потенциал.

Этот мастер-класс приглашает вас на глубокое путешествие к восстановлению физической и энергетической архитектуры тела. Мы выйдем за рамки привычных механических подходов и используем принципы осознанного взаимодействия с квантовым полем для мягкой перезаписи паттернов напряжения, дисбалансов и «клеточной памяти». Участники получат практические инструменты саморегуляции, научатся считывать сигналы тела, работать с внутренним пространством и запускать естественные процессы восстановления на системном уровне. Курс создан для тех, кто ищет целостный, интегративный путь к здоровью, устойчивости и внутренней силе без жёстких вмешательств.Программа

Часть 1​

Три главы мастер-класса выстроены как единый трансформационный путь: от осознанной настройки и входа в резонанс с внутренним полем, через мягкую перезапись глубинных напряжений, к устойчивой интеграции новой архитектуры здоровья. Каждая ступень логично вытекает из предыдущей, создавая безопасное пространство для последовательного восстановления тканевой памяти, нервной регуляции и энергетической проводимости. Вместе они формируют целостную систему, где внимание, дыхание и направленное намерение становятся ключами к сильному, гибкому и самовосстанавливающемуся телу.

1. В этой главе вы освоите техники заземления и калибровки внутреннего внимания, чтобы установить устойчивый контакт с информационно-энергетическим полем тела. Разберём простой диагностический алгоритм, позволяющий выявить зоны структурного напряжения без физического воздействия.

2. Фокус смещается на мягкое высвобождение глубинных напряжений и трансформацию зафиксированных в фасциях и нервной системе паттернов. С помощью направленного намерения и резонансных практик вы активируете внутренние механизмы самовосстановления, возвращая тканям естественную проводимость и эластичность.

3. Третья часть посвящена закреплению изменений и формированию устойчивой внутренней опоры. Вы узнаете, как встроить новые телесные паттерны в повседневность, создать привычку осознанного управления структурой и поддержать долгосрочный баланс энергии и здоровья.
Материал-аудио-формат.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Ричард Г. Эрскин вместе с девятью коллегами подготовил данное авторитетное руководство по работе с шизоидным процессом. Часть I содержит первоначальные сведения о шизоидном процессе, а также объяснение соответствующих понятий и используемых в этом контексте терапевтических вмешательств. Часть II знакомит читателей с лонгитюдным исследованием случая Аллана.

В центре внимания — повествование о психотерапевтических сессиях в сочетании с обсуждением некоторых важных понятий. Затем следуют заметки двух специалистов о процессе психотерапии. Это профессиональный диалог, который так важен для совершенствования психотерапевтической практики. Часть III представляет взгляд клиентов, которые делятся своим внутренним опытом прохождения психотерапии. Глава о пятилетнем психотерапевтическом путешествии клиентки Луизы, составившая заключительную Часть книги, демонстрирует, как теория шизоидного процесса применяется в терапевтической практике. Эта книга необходима всем психотерапевтам, чтобы расширить свое понимание терапевтической практики.

Издательство Когито-центр
Кол-во страниц 350
Формат выдачи: pdf скан

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет:
Теория - Секрет вкусных и сочных жареных колбасок

1. Колбаски Говядина - Птица
2. Колбаски из Индейки
3. Колбаски
4. Купаты грузинские
5. Грузинские купаты второй вариант
6. Куриные сочные колбаски
7. Свиные тминные
8. Крестьянская жареная колбаса по-беларусски
9. Печёночно - Куриная жареная колбаска
10. Хасып колбаса из баранины
11. Тоскано жареные колбаски
12. Куриные С Томатами
13. Пивные колбаски
14. Белые Мюнхенские колбаски.
15. Чешские колбаски.
ПДФ файлы. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Различные способы интерпретации сновидений и сравнение юнгианского и классического психоаналитического подходов. Использование:
- интрапсихических (отношение внутри психики),
- интерпсихических (отношения между людьми),
- архетипических интерпретаций,
- интерпретации, основанные на контрпереносе

Мартин Шмидт, MBPsS — юнгианский тренинг-аналитик Общества аналитической психологии (Лондон). Более 20 лет он работает в области психиатрической реабилитации, помогая людям с психозами, нарциссическими и пограничными расстройствами личности. Его лекции всегда проходят в удивительно тёплой и живой атмосфере — где можно не только учиться, но и думать вместе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Капсула + LOOKBOOK лето 2026 LAMODA ozon рос бренды

Я не просто так целый месяц делала эту капсулу, на это есть причина:

Это САМАЯ крупная подборка вещей за всю историю, в ней более 2700️ ссылок на вещи, обувь, аксессуары, украшения. Такого больше не будет

Помимо ссылок в отдельном файле капсула с образами

А так же то что вы так долго ждали - подробная инструкция как выбирать вещи с

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Линия наших предков тянется от возникновения планеты и зарождения жизни. Но финишная прямая пролегает от того момента, когда один из предков слез с дерева и встал на две ноги. Современная антропология может рассказать о том немалое, но многое ещё предстоит открыть. Соблюдение наших принципов предками наших двоюродных и троюродных родственников — наледи, нгандонгцы, хоббиты, денисовцы, неандертальцы. Наш вид — единственный, который выжил в регионе человечеств. Было ли это случайностью или закономерностью?
Чему научитесь?

1. Ориентироваться во времени и не путать миллионы лет с тысячами.
2. Изучите последовательность наших предков и познакомьтесь с главными родственниками производителей.
3. Узнайте причину нашей прежней цивилизации и вполне обоснованно прогнозируйте будущее развитие.

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1. Приматы: в прошлом и настоящем
Человек — представитель отряда приматов, невозможно познать самого себя, не приглашая родственников. Отряд приматов — один из самых продвинутых и сильных в классе млекопитающих. Откуда и когда появились приматы, какими эволюционными путями двигались, почему некоторые группы «застряли» в эволюционном процессе? Какие приматы ближе всех к человеку и откуда нам это известно?
2. Австралопитеки
Кем были их предки, какие эволюционные перипетии привели к тому, что обезьяны встали на две ноги и освоили саванну? Какое разнообразие древнейших гоминид и кто из этого разнообразия является нашим предком? Почему некоторые группы австралопитеков оказались в эволюционном тупике, а другие вырвались вперед? Кто стал первым разумным существом? Кто впервые объявил об арабских государствах?
3. Приготовление Homo
Лекция, посвященная первым представителям рода Homo. Чем люди отличаются от своих предков, что делает нас людьми? Кто был первым человеком, где он жил, как судья, чем строго? Кто жил рядом с ним? Как люди расселялись по миру и направлялись в первую очередь?
4. Палеоантропы
Самые лучшие из палеоантропов, без колебаний, неандертальцы. Когда и где они появились, почему приобрели свой характерный облик, чем отличались от нас? Чем занимались неандертальцы и их родственники, были ли они умнее или примитивнее нас, что с ними стало? Несём ли мы в себе частичку неандертальцев или они исчезли бесследно?
5. Homo sapiens
Поговорим о происхождении Homo Sapiens — нашего вида. Когда и где происходят люди, не отличающиеся от нас? Имели ли они какие-то преимущества по сравнению с «альтернативными человечеством»? Чем занимались, можно ли считать культуру сапиенсов прогрессивными, предшествующими предшествующим? Что толкало их в дальних странах, почему они оказались первыми в Австралии и Америке? Завершилась ли эволюция с появлением нашего вида?

Формат: Видеозапись вебинаров (без дополнительных материалов).
Автор курса:
Станислав Дробышевский - антрополог, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. Ломоносова, научный редактор научно-просветительского портала antropogenez.ru. Автор ряда научных монографий и статей по тематике антропогенеза и происхождения современного человеческого разнообразия; автор научно-популярных книг «Достающее звено» и «Байки из грота»; лауреат премии «За верность науки» 2017 г., Беляевской премии 2018 г., премии РАН за популяризацию науки 2019 г. и «Знание» 2021 г.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 28 июня

В счастливых долгосрочных отношениях у женщины три основных роли.

• Первая роль: любовница. Секс — это ядро счастья в отношениях. Если он пропадает, то женщина превращается просто в друга, но в 99% — во врага.
• Вторая роль: Подруга. Отношения строятся на доверии. И если оно пропадает, то женщина превращается в чужого человека, но в 99% — во врага.
• Третья роль: Партнёр. Когда у вас есть общие цели, то это укрепляет отношения, а когда нет, то делает их хрупкими и создаёт проблемы в будущем.

На закрытом эфире мы рассмотрим, как женские, так и мужские роли в отношениях, и сделаем практики на снятие блоков, которые мешают вам в них проявляться.

Программа

• Роли мужчины в отношениях и какие форматы они создают
• Роли женщины в отношениях и какие форматы они создают
• Ищем блоки мешающие проявлять роль
• Прорабатываем эти блоки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Brand Father — обновлённая стратегическая программа для предпринимателей, основателей, маркетологов и управленцев, которые работают в динамичном и непредсказуемом мире. Курс помогает переосмыслить подход к бренду и бизнесу, выстроить стратегию роста, усилить лидерские компетенции и адаптировать компанию к новой реальности.

Современный контекст: как строить бизнес в эпоху нестабильности
Пандемия, геополитические изменения, стремительный прогресс искусственного интеллекта и смена поколений кардинально изменила правила игры. В таких условиях предприниматели сталкиваются с ключевыми вопросами: как выстраивать маркетинг и стратегию, где искать точки роста, на что опираться при принятии решений и как сохранять управляемость бизнеса.

Курс предлагает системный взгляд на трансформацию компаний и брендов, объединяя современные идеи, практические кейсы и управленческие фреймворки.

Маркетинг как часть бизнес-стратегии
В программе подробно разбирается роль маркетинга как драйвера бизнеса, а не функции поддержки. Участники учатся интегрировать маркетинг в стратегические цели компании, оценивать конкурентоспособность и управлять инновациями.

Ключевые направления:

• выбор рыночных возможностей и направлений развития;
• работа с бизнес-моделями и масштабированием;
• оценка инвестиций в маркетинг и возврата вложений;
• формирование устойчивого конкурентного преимущества.

Управление маркетингом и взаимодействие внутри компании
Отдельный блок посвящён стратегической роли маркетинговой функции и взаимодействию ключевых фигур — акционеров, CEO и CMO. Участники получают инструменты организации маркетингового управления, планирования, бюджетирования и контроля процессов.

Темы блока:

• архитектура маркетинговой функции;
• распределение ролей в стратегическом управлении;
• построение эффективных коммуникаций между подразделениями;
• создание маркетинговой команды под задачи бизнеса.

Глубокое понимание клиента и его решений
Большая часть программы посвящена работе с клиентом: изучению поведения, мотивации и факторов выбора. Поднимаются темы сегментации, исследований, анализа поколений и работы с аудиториями с разным уровнем дохода.

Важные аспекты:

• поведенческие паттерны и иррациональность потребителей;
• особенности клиентов разных поколений;
• подходы к качественным и количественным исследованиям;
• формирование клиентского и пользовательского опыта.

Продажи, каналы и стимуляция спроса
Курс рассматривает взаимосвязь маркетинга и продаж, особенности B2B и B2C-моделей, а также работу в цифровых каналах и классической рознице. Участники разбирают, как выстраивать воронки продаж и усиливать эффективность коммерческой функции.

Брендинг в новой реальности
Важное место занимает современный брендинг — от позиционирования и дизайна до коммуникаций и построения личного или корпоративного бренда. Участники учатся работать с брендом как с системой, повышающей устойчивость бизнеса.

Компоненты брендинга:

• создание позиционирования и смысловой платформы;
• разработка коммуникаций и визуальной идентичности;
• управление репутацией в цифровой среде;
• развитие личного бренда лидера.

Для кого этот курс
Brand Father подходит предпринимателям, основателям компаний, руководителям маркетинга, продуктовым и стратегическим менеджерам, а также тем, кто хочет укрепить бизнес в условиях глобальной турбулентности.

Обновлённая программа: новая глубина и новые смыслы

Это обновлённая версия легендарного курса, который стал точкой профессиональной трансформации для тысяч предпринимателей. Теперь Brand Father — это не только курс про бренд, но и мощная стратегическая программа о бизнесе, мышлении, лидерстве и устойчивом развитии компании в постоянно меняющемся мире.

Язык Украинский

Курс 2025-2026 год

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Слышу умолкнувший звук божественной эллинской речи… Или не слышу? Или слышу, но ни слова не понимаю?.. Сюжеты, заимствованные из античной и средневековой культуры, активно используются литературой всех эпох, но разглядеть и понять их иногда бывает непросто.
За пять встреч мы узнаем, с какими целями авторы сегодня включают в свои книги отсылки к Древнему миру и Средним векам, поймем, какие образы особенно популярны у современных писателей и почему, а также научимся их узнавать и интерпретировать.
Чему научитесь?

1. Сориентируетесь в истории и культуре Античности и Средних веков, а заодно пополните свой список для чтения интересными новыми книгами.
2. Научитесь узнавать в современных текстах популярные античные и средневековые сюжеты и радоваться им как родным!
3. Сможете считывать и понимать новые смысловые пласты как в новых, так и в давно знакомых книгах и заслуженно этим гордиться.

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1. Античность: что же мы ищем?
Эта лекция про то, какие, собственно, следы античности мы пытаемся найти в современных книгах. Мы поговорим о древнегреческих мифах, о римской истории и о том, какими способами и с какой целью писатели пытаются использовать старое для того, чтобы получилось что-то новое.
2. Античность как антураж: греческие страсти и римские убийства
Почему в последние десятилетия авторы современной прозы так полюбили второстепенных персонажей древнегреческих мифов? И что за темные делишки творятся в темных закоулках древних Помпей? На этой лекции мы поговорим о тех случаях, когда Древняя Греция и Рим становятся местом действия современных книг.
3. Античность как шифр: вакханки в колледже и Ксенофонт как беженец
Античные мотивы часто выступают в книгах современных авторов, так сказать, инкогнито - к примеру, именно это происходит в "Тайной истории" Донны Тартт или в "Венерином волосе" Михаила Шишкина. В этот раз мы поговорим о тех случаях, когда сюжеты и образы классической древности служат ключом к пониманию текста, но не проговорены напрямую, и потренируемся узнавать их в тексте.
4. Средние Века: что же мы ищем?
Средние века - эпоха, которую человечество перепридумывало и переоценивало множество раз. На этой лекции мы поговорим о том, как конструировался образ средневековья, каким мы видим его сегодня и какие сюжеты, образы и мотивы современные писатели используют в своих книгах чаще всего.
5. Средневековье волшебное и не очень
В современной литературе Средние века стали питательной средой в первую очередь для литературы жанровой - чаще всего атрибуты этой эпохи используются в фэнтези и детективе. Мы обсудим, почему это произошло, как менялся образ Средних веков в литературе от Умберто Эко до Джорджа Мартина, и как устроены отсылки к Средневековью в литературе более серьезной.

Формат: Видеозапись вебинаров (без дополнительных материалов).

Автор курса:
Галина Юзефович - литературный критик, преподаватель. По образованию филолог-классик. Автор книг «Удивительные приключения рыбы-лоцмана», «Таинственная карта» и «О чем говорят бестселлеры».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите делать интерьерные фото, которые захватывают взгляд и передают атмосферу пространства? Освойте работу с композицией, светом и обработкой, научитесь выгодно показывать любые интерьеры и монетизируйте свои навыки в этой востребованной нише!

Программа:

Спойлер

Урок 1. Введение в профессию.
Урок 2. Оборудование для съемки.
Урок 3. Основные настройки камеры.
Урок 4. Динамический диапазон и HDR.
Урок 5. Композиция в интерьерной съемке.
Урок 6. Свет в интерьерной фотографии.
Урок 7. Работа со штативом и ракурсами.
Урок 8. Съемка в сложных условиях.
Урок 9. Практическая выездная съемка.
Урок 10. Основы обработки в Lightroom.
Урок 11. Склейка HDR в Lightroom и Photoshop.
Урок 12. Локальная коррекция и ретушь.
Урок 13. Финальная обработка и экспорт фото.
Урок 14. Как начать зарабатывать на интерьерной съемке.
Урок 15. Как выстраивать взаимодействие с клиентами.
Урок 16. Прайс и ценообразование.
Урок 17. Как правильно общаться с клиентами.
Урок 18. Договоренности и юридические моменты.
Урок 19. Тайм-менеджмент для фотографа.
Урок 20. Как расти в профессии и повышать доход.
Урок 21. Итоги. С чего начать новичку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом канале я буду вести Эфиры на разные актуальные для вас темы о природе реальности и трансформации сознания, а также делиться Инсайтами в реальном времени.

Я не строю из себя училку, а просто честно рассказываю:

• как шла к исполнению конкретных желаний и что мне мешало на этом пути
• как справлялась со своими страхами, трудностями, контрастами, выходя на новый уровень
• что мне помогало, и как это может помочь лично вам
• поддерживаю вас на пути осознанного творца

Что внутри:

• Эфиры по всем сферам жизни
  провожу эфиры на разные темы, через которые в моменте приходят осознания, как выстроить свою лучшую жизнь в наслаждении, идти к желаниям, преодолевать сложные ситуации
• Разборы и обратная связь от меня
  дополнительный эфир с разборами и ответами на любые вопросы участников
• Практики и советы
  короткие подкасты про то, что помогает быть в нужном состоянии, чтобы создавать желаемую реальность
• База Знаний
  инструменты, которые обязательно нужны для выхода из сложной ситуации или творении желаемого
• Раскрытие важных жизненных тем
  отношения, деньги, проявленность, желания, дети, тело, сверхспособности и др.

Темы в июне

• 1 Чем хуже, тем лучше
• 2 Истории
• 3 Иллюзия + деньги + здоровье
• 4 Что у вас "не получается" и почему

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите освоить фотографию с 0 до профессионального уровня? Наш курс поможет вам достичь мастерства в фотографии!

Программа курса:

Спойлер

1. Введение
2. Выбираем технику и направление в фотографии
3. Мобильная съемка
4. Творческое задание
5. Выдержка
6. Использование выдержки
7. Творческое задание 2
8. Диафрагма
9. Тонкости работы с диафрагмой
10. Творческое задание 3
11. Что такое ISO
12. ISO - помощник в условиях с недостаточной освещенностью
13. Фокусировка
14. Фокусные расстояния
15. Творческое задание 4
16. Температура и баланс белого
17. Настроение в кадре
18. Творческое задание 5
19. Свет
20. Искусственный свет
21. Творческое задание 6
22. Цвет в кадре
23. Цветовые контрасты
24. Творческое задание 7
25. Композиция
26. Композиционные ошибки
27. Творческое задание 8
28. Обработка
29. Инструменты обработки
30. Фотошоп
31. Слои
32. Творческое задание 9
33. Обработка в Фотошоп
34. Ретушь
35. Творческое задание 10
36. Творческое задание. Портрет
37. Свет для портрета
38. Творческое задание 11
39. Подбор образа
40. Обработка в Фотошоп
41. Что такое портрет
42. Basic title
43. Где брать вдохновение
44. Мобильная съемка
45. Портреты на телефон
46. Обработка фотографий на телефоне
47. Творческое задание 12
48. Инструменты мобильной обработки
49. Челлендж
50. Выбираем творческое направление в мобильной фотографии
51. Picsart
52. Творческое задание 13
53. Ищем вдохновение
54. Предметная фотография
55. К чему быть готовым в предметной сьемке
56. Композиция
57. Цветовая композиция в кадре
58. Творческое задание 14
59. Ретушь
60. Сет-дизайн
61. Материалы
62. Свадебный фотограф
63. Лавстори
64. Отхождение от стереотипов
65. Репортаж
66. Подготовка к свадьбе
67. День свадьбы
68. Правила работы с организаторами
69. Взаимодействие с молодоженами
70. Творческое задание 15
71. Композиция Food фото
72. Фудстайлинг
73. Творческое задание 16
74. Реквизит
75. Ракурсы
76. Обработка
77. Творческое задание 17
78. Lightroom
79. Установка
80. Импорт файлов
82. Вкладка Develop
83. Пакетная обработка
84. Создаем творческий стиль
85. Ретушь
86. Объем
87. Составление портфолио
88. Оформление социальных сетей
89. Маркетинг для фотографа
90. Творческое задание 18
91. Творческое задание 19
92. Поиск заказов
93. Общение с заказчиками
94. Смета
95. Творческое задание 20
96. Прощальный урок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовая система летнего питания на 14 дней: новое меню, рецепты, заготовки, список продуктов и логика сборки блюд без ежедневной готовки и бесконечных раздумий «что приготовить».

Для кого подходит летнее меню
Для вас, если:

• хотите питаться вкусно и полезно без диет;
• устали каждый день придумывать, что приготовить;
• хотите кормить семью разнообразно и сбалансированно;
• не готовы проводить полдня на кухне;
• любите готовые и продуманные решения;
• хотите больше овощей, белка и сезонных продуктов в рационе.

Метод Леонова и его удобство для жизни
Каждое блюдо продумано до мелочей. Система, основанная на многолетнем опыте работы с питанием. Не случайный набор рецептов, а продуманная методика. Всё уже протестировано и выверено. Вам остаётся только пользоваться готовым решением

• меню на 14 дней
• сезонные продукты
• разные способы приготовления
• расчет логики питания
• достаточное количество белка и клетчатки
• отличное самочувствие уже с первых дней

И самое главное
минимум времени на кухне в каждом дне! Наслаждайтесь летом, а не убивайтесь на кухне!

Готовим 2 раза в неделю. Едим вкусно каждый день.

Как всё будет? Концепция летнего меню
Представьте лето, когда холодильник работает на вас. Вы точно знаете, что будете есть завтра, послезавтра и через неделю. Семья сыта, питание сбалансировано, а кухня больше не занимает всё свободное время. Это и есть Летнее меню по методу Леонова.

Воскресенье

• Большая заготовка на несколько дней.

Четверг

• Обновление холодильника и новые блюда.

В остальные дни

• Сборка, разогрев и приготовление блюд за 5–15 минут.

Программа

Неделя 1
Яркая, свежая, летняя

Индейка в апельсиновой глазури, прохладные свекольники, ароматный табуле с зеленью, хрустящие малосольные огурцы и битая редиска — меню, в котором много цвета, свежести и сезонных продуктов.

Во второй половине недели на столе появляются домашнее чахохбили, лёгкие летние щи, паштет из печёных овощей и цветная капуста с лимоном и миндалём.

А для дней, когда времени совсем мало, — быстрые блюда с ресторанным настроением: лосось терияки и кальмары по-тайски.

Результаты и ощущения первой недели меню

• Больше лёгкости и меньше тяжёлой еды в рационе.
• Холодильник наполнен готовыми решениями, а не случайными продуктами.
• На столе каждый день новые вкусы без многочасовой готовки.
• Летнее питание становится простым, разнообразным и красивым.
• Вы перестаёте жить в режиме «что приготовить сегодня?».
• Семья получает вкусную домашнюю еду, а вы — больше свободного времени.

Неделя 2
Сытно, разнообразно и без повторов

Щавелевый суп со свежей зеленью, ароматный плов с индейкой, зелёный хумус для быстрых перекусов, нежный творожный крем с зеленью и хрустящие овощные палочки — блюда, которые помогают легко поддерживать полезные привычки даже в самые загруженные дни.
Во второй половине недели меню становится ещё интереснее: холодный борщ для жарких дней, куриная печень с луком и яблоком, белая рыба в томатном соусе с оливками и цветная капуста с лимоном и миндалём. А когда времени совсем мало, на помощь приходят креветки в чесночно-соевом соусе — полноценный ужин за считанные минуты.

Что даёт вторая неделя

• Показывает, как поддерживать разнообразный рацион без новых походов по десяткам рецептов.
• Помогает легко включать в меню рыбу, субпродукты, овощи и зелень.
• Делает питание более сбалансированным и насыщенным по вкусу.
• Поддерживает привычку готовить заранее и экономить время в будни.
• Даёт ощущение порядка в питании без строгих правил и ограничений.
• Доказывает, что полезная еда может быть сытной, красивой и по-настоящему вкусной.
• Формирует систему, которую легко повторять и адаптировать под свою семью

Остается только пользоваться готовым решением

• Подробные рецепты
• План заготовок
• Списки продуктов
• Пошаговая логика приготовления

Бонусы, которые сделают лето еще вкуснее

• Ассорти летних галет с сезонными ягодами и фруктами
  Один универсальный рецепт — десятки вариантов начинок. Используйте сезонные овощи, ягоды, фрукты и зелень, чтобы каждый раз получать новый вкус без поиска новых рецептов
• Летние напитки
  Подборка освежающих напитков для жарких дней: вкусная альтернатива магазинным лимонадам и сладкой газировке. Больше пользы, меньше лишнего сахара и ещё больше удовольствия от лета.

Больше сытости, меньше тяжести, когда еда работает на ваше самочувствие
Рацион содержит источники белка, клетчатки и других полезных продуктов. Достаточное потребление клетчатки связано с лучшей работой ЖКТ и более длительным чувством сытости, а белок помогает дольше сохранять насыщение после еды.

Результаты летнего меню

• Более длительное чувство сытости без постоянных перекусов.
• Меньше тяжести после еды благодаря большому количеству овощей и сезонных продуктов.
• Более стабильный уровень энергии в течение дня без резких скачков голода.
• Регулярное поступление клетчатки, которая поддерживает нормальную работу пищеварения.
• Разнообразный рацион, помогающий получать больше питательных веществ из привычной еды.

Тариф Базовый

• 2 недели разнообразного меню, которое можно повтторять
• Книга рецептов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовая система летнего питания на 14 дней: новое меню, рецепты, заготовки, список продуктов и логика сборки блюд без ежедневной готовки и бесконечных раздумий «что приготовить».

Для кого подходит летнее меню
Для вас, если:

• хотите питаться вкусно и полезно без диет;
• устали каждый день придумывать, что приготовить;
• хотите кормить семью разнообразно и сбалансированно;
• не готовы проводить полдня на кухне;
• любите готовые и продуманные решения;
• хотите больше овощей, белка и сезонных продуктов в рационе.

Метод Леонова и его удобство для жизни
Каждое блюдо продумано до мелочей. Система, основанная на многолетнем опыте работы с питанием. Не случайный набор рецептов, а продуманная методика. Всё уже протестировано и выверено. Вам остаётся только пользоваться готовым решением

• меню на 14 дней
• сезонные продукты
• разные способы приготовления
• расчет логики питания
• достаточное количество белка и клетчатки
• отличное самочувствие уже с первых дней

И самое главное
минимум времени на кухне в каждом дне! Наслаждайтесь летом, а не убивайтесь на кухне!

Готовим 2 раза в неделю. Едим вкусно каждый день.

Как всё будет? Концепция летнего меню
Представьте лето, когда холодильник работает на вас. Вы точно знаете, что будете есть завтра, послезавтра и через неделю. Семья сыта, питание сбалансировано, а кухня больше не занимает всё свободное время. Это и есть Летнее меню по методу Леонова.

Воскресенье

• Большая заготовка на несколько дней.

Четверг

• Обновление холодильника и новые блюда.

В остальные дни

• Сборка, разогрев и приготовление блюд за 5–15 минут.

Программа

Неделя 1
Яркая, свежая, летняя

Индейка в апельсиновой глазури, прохладные свекольники, ароматный табуле с зеленью, хрустящие малосольные огурцы и битая редиска — меню, в котором много цвета, свежести и сезонных продуктов.

Во второй половине недели на столе появляются домашнее чахохбили, лёгкие летние щи, паштет из печёных овощей и цветная капуста с лимоном и миндалём.

А для дней, когда времени совсем мало, — быстрые блюда с ресторанным настроением: лосось терияки и кальмары по-тайски.

Результаты и ощущения первой недели меню

• Больше лёгкости и меньше тяжёлой еды в рационе.
• Холодильник наполнен готовыми решениями, а не случайными продуктами.
• На столе каждый день новые вкусы без многочасовой готовки.
• Летнее питание становится простым, разнообразным и красивым.
• Вы перестаёте жить в режиме «что приготовить сегодня?».
• Семья получает вкусную домашнюю еду, а вы — больше свободного времени.

Неделя 2
Сытно, разнообразно и без повторов

Щавелевый суп со свежей зеленью, ароматный плов с индейкой, зелёный хумус для быстрых перекусов, нежный творожный крем с зеленью и хрустящие овощные палочки — блюда, которые помогают легко поддерживать полезные привычки даже в самые загруженные дни.
Во второй половине недели меню становится ещё интереснее: холодный борщ для жарких дней, куриная печень с луком и яблоком, белая рыба в томатном соусе с оливками и цветная капуста с лимоном и миндалём. А когда времени совсем мало, на помощь приходят креветки в чесночно-соевом соусе — полноценный ужин за считанные минуты.

Что даёт вторая неделя

• Показывает, как поддерживать разнообразный рацион без новых походов по десяткам рецептов.
• Помогает легко включать в меню рыбу, субпродукты, овощи и зелень.
• Делает питание более сбалансированным и насыщенным по вкусу.
• Поддерживает привычку готовить заранее и экономить время в будни.
• Даёт ощущение порядка в питании без строгих правил и ограничений.
• Доказывает, что полезная еда может быть сытной, красивой и по-настоящему вкусной.
• Формирует систему, которую легко повторять и адаптировать под свою семью

Остается только пользоваться готовым решением

• Подробные рецепты
• План заготовок
• Списки продуктов
• Пошаговая логика приготовления

Бонусы, которые сделают лето еще вкуснее

• Ассорти летних галет с сезонными ягодами и фруктами
  Один универсальный рецепт — десятки вариантов начинок. Используйте сезонные овощи, ягоды, фрукты и зелень, чтобы каждый раз получать новый вкус без поиска новых рецептов
• Летние напитки
  Подборка освежающих напитков для жарких дней: вкусная альтернатива магазинным лимонадам и сладкой газировке. Больше пользы, меньше лишнего сахара и ещё больше удовольствия от лета.

Больше сытости, меньше тяжести, когда еда работает на ваше самочувствие
Рацион содержит источники белка, клетчатки и других полезных продуктов. Достаточное потребление клетчатки связано с лучшей работой ЖКТ и более длительным чувством сытости, а белок помогает дольше сохранять насыщение после еды.

Результаты летнего меню

• Более длительное чувство сытости без постоянных перекусов.
• Меньше тяжести после еды благодаря большому количеству овощей и сезонных продуктов.
• Более стабильный уровень энергии в течение дня без резких скачков голода.
• Регулярное поступление клетчатки, которая поддерживает нормальную работу пищеварения.
• Разнообразный рацион, помогающий получать больше питательных веществ из привычной еды.

Тариф Расширенный

• 2 недели разнообразного меню, которое можно повтторять
• Книга рецептов
• Бонус "Ассорти летних галет с сезонными ягодами и фруктами"
• Бонус "Летние напитки"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...