Новые складчины | страница 24

​

Лёгкость в теле, спокойствие ума и забота о здоровье — всё это даёт древняя практика, которую называют «гимнастикой от 100 болезней».

20 тренировок по 5–6 минут с мягкими доступными движениями. Они запускают ток лимфы, улучшают кровообращение и поддерживают суставы.

Регулярные занятия снимут мышечное напряжение и помогут выработать полезную привычку заботиться о себе. Практикуйте утром, днём или вечером — как вам удобно.

Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Откройте секрет китайского долголетия — начинайте прямо сейчас!

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта шаль поперечным вязанием, связанная платочной вязкой, украшена необычной ажурной каймой из больших отверстий с бусинами.
Шаль Venomous напоминает Venomous Tentacula из Гарри Поттера, зеленое колючее растение с подвижными лианами, которые хватают живую добычу, агрессивными побегами, выделяющими яд, и с ядовитым укусом. Кайма формируется путем многократного закрытия и набора петель, создавая узор из отверстий. Venomous - это шаль из одного мотка, но ее можно легко настроить на любое количество метров.
Используемые техники: набор петель косичкой, петельный набор петель, вязание лицевыми, выполнение прибавок/убавок, добавление бусин (с помощью крючка, с ссылкой на урок).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вашему вниманию предлагается тренажёр для взрослых Активизация межполушарных связей: 40+

Для поддержания себя в хорошей форме человеку необходимо тренировать не только мышцы, но и мозг. Данный тренажёр представляет собой комплекс занятий, ориентированный на выполнение взрослыми людьми с целью повышения нейроактивности мозга. Работа с тренажёром обеспечивает оптимизацию межполушарного взаимодействия, а также способствует активизации когнитивного функционала — внимания, памяти и мышления.
Тренажёр предназначен для домашних занятий и может использоваться как для профилактики, так и для реабилитации ментального здоровья.

- Нейропсихологический подход.
- Поддержка умственной активности.
- Сохранение когнитивного здоровья.
- Повышение функциональности мозга.
- Стимуляция работы правого и левого полушарий мозга.
- Тренировка внимания, памяти и мышления.
- Улучшение кинетического праксиса.
- Реабилитация после травм и инсультов.

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, который поможет наполниться, раскрыть свою женскую силу и начать жить в удовольствии — реализовываться, вдохновлять, притягивать деньги и любовь через состояние.

Благодаря курсу вы раскроете свою королевскую энергию, из которой желания исполняются легко, а каждая сфера жизни наполняется изобилием.

Для девушек, которые:

• хотят обрести спокойствие и внутреннюю лёгкость
• выйти на изобильный уровень жизни
• выстроить тёплые и крепкие отношения
• уверенно проявляться в реализации
• обрести окружение интересных и осознанных женщин

Программа курса:

Неделя 1:

• Я слышу и чувствую себя
• Я знаю свои желания и уверена в своём пути
• Я расту в лёгкости и горжусь собой

Практики:

• Внутренняя тишина
• Отпускание вины, стыда и страхов
• Спокойствие и уверенность
• Поиск и проверка истинных желаний
• Искренность с собой
• Стабильность и внутренняя опора
• Беседа любви

Неделя 2:

• Я ценная и роскошная
• Я манящая и привлекательная
• Я женщина, о которой заботятся и которую выбирают

Практики:

• Создание сценария позволения (30 раскрывающих вопросов)
• Шаг в позволение
• Техники развития голоса и движений королевы
• Я вижу и признаю свою силу
• Устранение внутренних препятствий
• Техника разрешения
• Ключ к реальности
• Формирование намерений

Неделя 3:

• Я в тёплых и крепких отношениях
• В моём поле мужчина хочет расти
• Я мудро решаю конфликты

Практики:

• 7 традиций любви
• Мудрый разговор на сложные темы
• Яркость совместной жизни
• Игра на создание общих интересов и смыслов
• Совместные цели
• Цели и ценности мужчины
• Правила и примеры семейного планирования
• 15 идей для свиданий
• 30 вопросов для разговора по душам
• 50 вопросов о любви
• Игра «Lovers»

Неделя 4:

• Я вижу лёгкие пути к финансовому росту
• Я свободно и уверенно проявляюсь
• Я успешна в карьере и семье

Практики:

• Моё денежное дело
• Квантовый сценарий роста
• Твёрдая вера в себя
• Внутренняя опора
• Альфа-настрой на деньги
• Интервью успеха
• Освобождение от денежных блоков
• Денежный нейронастрой

Неделя 5

• Я расслаблена и чувственна
• Я раскрыла грани своей сексуальности
• Я в страстных и гармоничных отношениях

Практики

• Грани сексуальности (телесная практика)
• Сближение и совместное раскрепощение
• Включение желаний
• Настрой на интимную близость
• 50 психологических вопросов о сексе
• Я слышу своё тело
• Прикосновение к себе настоящей
• Исцеление сексуальности
• 10 идей для страстных свиданий
• Секреты будуара королевы

Тариф Зритель

• Доступ ко всем практикам и лекциям программы
• Ежедневные практики для состояния и тела
• Каждую неделю: 1 урок и 1 сессия в формате «вопрос–ответ»
• Более 50 практик

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не залечить - вылечить.
Простой секрет здоровья.
Действуйте - не ждите.

Внимание. Этот день настал. День, когда пора наконец серьёзно заняться своим женским здоровьем, ведь чем больше мы тянем, тем страшнее может быть диагноз.
Если у вас молочница, папиломы, миомы, эндометриоз, кисты и другие проблемы, связанные с женским здоровьем, тогда вам срочно на наш курс "Женское здоровье"
Мы ответим на все волнующие женские вопросы
Поделимся многолетним опытом работы с заболеваниями женской системы
Дадим только практические советы, чёткий алгоритм действий: какие нужны анализы, как лечить, чего ожидать

Темы:
1. Анатомия и физиология репродуктивной "детородной" системы
2. Половое развитие (норма и патология)
3. Менструальный цикл, предменструальный синдром
4. Нарушение менструального цикла, маточные кровотечения
5. Гипоменструальный синдром (скудные месячные)
6. Аменорея
7. Овуляция
8. Методы контрацепции
9. Острые и хронические воспалительные заболевания : вульвовагинит, кольпит, метрит , эндометрит, молочница, кандидоз.
10. Папилломы, кондиломы,острые и хронические воспалительные заболевания, миома матки, эндометриоз.
11. Воспаление яичников. Кистозные образования яичников.
12. Раннее старение. Женская красота и женское здоровье. Климактерический синдром, синдром истощения яичников (ранний климакс).
13. Застойные процессы органов малого таза (опущение влагалища и матки), недержание мочи. Упражнения для органов малого таза.
14. Молочные железы (физиологические и патологические изменения)
15. Нарушение в сексуальной сфере, либидо.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб ВК Донат по плетению из бумажной лозы для начинающих и опытных мастеров
Школа плетения из бумажной лозы (далее Клуб ВК Донат) — для новичков и опытных мастеров!
Мастер-классы от простых корзинок до мебели и сумок. Каждый месяц добавляем новые уроки.
Закрытый чат единомышленников — поддержка, обмен идеями и душевная атмосфера
Полноценные уроки по фото и видеомонтажу:

— как снимать красивые кадры ваших готовых изделий,
— как монтировать ролики, чтобы они смотрелись стильно и современно,
— как упаковать работу так, чтобы её хотелось купить.​

Челленджи — помогают прокачивать ваши соц.сети чтобы зарабатывать больше

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты просто живёшь не своей жизнью - и тратишь на это все силы.

Я знаю это состояние изнутри. Когда ты постоянно занят, устаёшь сильнее с каждым днём, читаешь умные книги, что-то понимаешь и всё равно продолжаешь откладывать важное. Когда вроде бы стараешься, но жизнь не двигается туда, куда хочется.

Эта книга не будет тебя вдохновлять.

Не будет гладить по голове.

Не будет учить успешному успеху.

Она сделает неприятное - вернёт тебе ответственность.

Я покажу, как ты сам, день за днём, сливаешь время, энергию и внимание. Как прячешься за занятостью, перфекционизмом, ожиданием идеального момента и чужими ожиданиями. И главное - как из этого выйти без героизма, насилия над собой и выгорания.

Разумная лень - это книга для тех, кто устал жить на автомате.

Для тех, кто чувствует, что может больше, но не хочет платить за это жизнью.

Для тех, кто готов перестать оправдываться и начать выбирать.

Если ты ищешь мотивацию - это не сюда.

Если ты хочешь вернуть себе жизнь - читай.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты говоришь себе: сделаю позже. И каждый раз это звучит разумно. А потом проходит неделя, месяц - и ты снова стоишь на месте: занят был, устал был, а главное так и не тронул. Тормозит не лень и не слабость. Тормозит привычка откладывать именно то, что важно: там, где страшно ошибиться, где нужен выбор, где есть риск и последствия. Поэтому мозг подсовывает замену - срочное, мелкое, подготовку, ещё чуть-чуть разобраться.

Эта книга нужна, чтобы вытащить тебя из этого режима. Ты увидишь, как именно включается позже, научишься ловить момент раньше и делать первый шаг так, чтобы он был легче, чем отложить. Без мотивационных речей. Просто система, которая возвращает действие в сегодня.

Внутри - практичный план и упражнения: что делать, когда тянет отложить, как снижать порог старта и как держать ритм без рывков. Если ты устал жить с мыслью я начну - пора сделать так, чтобы это наконец стало фактом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессия МЕО – счастливый шанс
1. Для тех, кто хочет развиваться в современной актуальной профессии
(косметологи, массажисты остеопаты, тренеры и др.)

• Вы станет уникальным специалистом на растущем рынке anti-age услуг
• Сможете работать с клиентами из любой точки мира по удобному графику
• Обучитесь авторской методике диагностики возрастных изменений, которая обеспечит вашим клиентам гарантированный результат
• За счет новых навыков вы увеличите стоимость своих услуг и количество клиентов
• Избавитесь от напряжения и усталости

2. Для тех, кто хочет поменять работу, найти дело для души и дохода

• Обретете дело, которое приносит и удовольствие и доход
• Будете приносить пользу людям и зарабатывать при этом
• Начнете наслаждаться своим видом в зеркале
• Получите возможность делать мир вокруг себя лучше

Программа
1 Предобучение (причины старения и техники работы с лицом)
2 Вводный (биомеханика старения и зачем проявляться в соцсетях)
3 Анатомия лица
4 Анатомия тела и типы осанки
5 Причины возрастных изменений
6 Чемоданчик упражнений: против поплывшего овала лица, опущенных углов рта, морщин около губ, носогубных складок, морщин у глаз, носослезок, суфов, синяков под глазами, морщин гордецов, морщин на лбу
7 Маркетинговая коробочка (шаблоны, скрипты, алгоритмы)
8 Выбор социальных сетей для органического продвижения
9 Базовые навыки для создания «продающих» текстов и видео
10 Активное продвижение
11 Психосоматика возрастных изменений
12 О влиянии эндокринной системы на внешность
13 Юридические аспекты деятельности
14 Тайм-менеджмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц

Тренировки февраля:

• Пилатес с рингом. Сложность между 2 и 1
• Классический пилатес. Сложность 1
  
• Мягкая растяжка с лентой /коготками
  
• Классический пилатес. Сложность 2. 20 мин
  
• Пилатес с мячом на полу. Сложность 1
  
• Mobility 20 min
  
• Силовая с резинкой на все тело. Сложность 2
  
• здоровый позвоночник 20 мин
  
• Mobility с акцентом на шею

+ будет ещё 3 тренировки темы которых пока неизвестны Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессия МЕО – счастливый шанс
1. Для тех, кто хочет развиваться в современной актуальной профессии
(косметологи, массажисты остеопаты, тренеры и др.)

• Вы станет уникальным специалистом на растущем рынке anti-age услуг
• Сможете работать с клиентами из любой точки мира по удобному графику
• Обучитесь авторской методике диагностики возрастных изменений, которая обеспечит вашим клиентам гарантированный результат
• За счет новых навыков вы увеличите стоимость своих услуг и количество клиентов
• Избавитесь от напряжения и усталости

2. Для тех, кто хочет поменять работу, найти дело для души и дохода

• Обретете дело, которое приносит и удовольствие и доход
• Будете приносить пользу людям и зарабатывать при этом
• Начнете наслаждаться своим видом в зеркале
• Получите возможность делать мир вокруг себя лучше

Программа
1 Предобучение (причины старения и техники работы с лицом)
2 Вводный (биомеханика старения и зачем проявляться в соцсетях)
3 Анатомия лица
4 Анатомия тела и типы осанки
5 Причины возрастных изменений
6 Чемоданчик упражнений: против поплывшего овала лица, опущенных углов рта, морщин около губ, носогубных складок, морщин у глаз, носослезок, суфов, синяков под глазами, морщин гордецов, морщин на лбу
7 Маркетинговая коробочка (шаблоны, скрипты, алгоритмы)
8 Выбор социальных сетей для органического продвижения
9 Базовые навыки для создания «продающих» текстов и видео
10 Активное продвижение
11 Психосоматика возрастных изменений
12 О влиянии эндокринной системы на внешность
13 Юридические аспекты деятельности
14 Тайм-менеджмент
15 Диагностика лица и тела. Создание индивидуальных программ омоложения
16 Пошаговый план работы МЕО с практическими заданиями
17 Дополнительные техники
18 Продажи через бесплатное продвижение
19 Нутрициология как помощник в естественном омоложении
20 Космецевтика на страже красоты
22 Живые встречи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анна Чернигова — руководитель Академии Психологии iARPT, кандидат наук, эксперт на телевидении
Проведет впервые за 7 лет онлайн тренинг на тему дeнeг.
28 февраля — целый день погружения в свои собственные подсознательные процессы.

• Мы не просто разберемся с внутренними ограничениями и вторичными выгoдaми
• Мы не только посмотрим причину возникновения негативных сцeнaриев в сфере дeнeг.
• Мы не только продиагностируем - какие на самом деле у нас потребности и цели.
• Мы будем участвовать в глубинных трансформационных сессиях

2 блока тренинга направлены на конкретную, глубокую, интенсивную работу с Вашей финансовой пропускной способностью и возможностью впускать в свою реальность - успех, дeньги и благополучие.
Стоимость тренинга - символическая - 5 тысяч рублей! Польза - бесценная!
Практики, сессии, терапевтические визуализации, чек листы останутся в Вашем распоряжении на год!
Чтобы Вы могли докручивать нужные для Вас процессы и пользоваться возможностями инструментов Академии.
Пришло время для дeнeг!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейросети уже стали частью современной фотографии. Эта книга — практическое руководство для фотографов, которые хотят использовать ИИ профессионально и уверенно. Вы узнаете, как выстроить систему обработки серий: от отбора кадров и базовой коррекции до ретуши портретов, стилизации и финального контроля качества.

В книге подробно разобраны пакетная обработка, естественная ретушь кожи, единый цвет серии, коммерческая съёмка, свадебные и портретные проекты. Пошаговые алгоритмы, чек-листы и рабочие схемы помогут сократить время обработки и сохранить авторский стиль.

Это инструмент для тех, кто хочет работать быстрее, системнее и стабильнее — без потери качества и творческого контроля.

Дата написания: 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это занимательное и несложное чтение поможет читателю войти в мир турецкого языка.

Сказки о Кельоглане – простоватом лысом пареньке, популярном персонаже турецкого фольклора – адаптированы в настоящем издании по методу Ильи Франка: снабжены дословным переводом на русский язык и необходимым лексико-грамматическим комментарием.

Уникальность метода заключается в том, что запоминание слов и выражений происходит за счет их повторяемости, без заучивания и необходимости использовать словарь. Кроме того, читатель привыкает к логике турецкого языка, начинает его «чувствовать».

Пособие способствует эффективному освоению языка, может служить дополнением к учебной программе.

Для широкого круга лиц, изучающих турецкий язык и интересующихся культурой Турции.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга содержит четырнадцать турецких сказок. Тексты сказок упрощены и сокращены, сопровождаются комментариями и упражнениями на понимание прочитанного, в конце книги расположен небольшой словарь.

Турецкие сказки позволят вам погрузиться в удивительный мир фольклора. Чтение сказок в оригинале не только поможет в изучении языка, но и даст прекрасную возможность познакомиться с культурой Турции. Книга предназначается для тех, кто только начинает свое знакомство с турецким языком (уровень 1 – для начинающих).

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...