Новые складчины | страница 13

​

Программа:
-нет головной боли
-восстанавливаем плечевой сустав
-дыхание
-балансируем психо-эмоциональное состояние
-убираем сутулость
-убираем гастро-эзофагальный рефлюкс
-stop «холка»
-легкий «плечевой замок»
-убираем боль в пояснице
-улучшаем спортивный результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня!
Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках.
Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблось в области подмышек и трицепсов.
Улучшится осанка: плечи развернутся, шея удлинится, сгладится сутулость.

• Тренер: Артем Ефимов
• Длительность: 20 минут
• Сложность: ●○○○
• Оборудование: мягкий мячик 7-12 см, фоам-роллер, теннисный мяч, плед
• Тип тренировки: МФР

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экспресс-методы от болей: в коленях, стопах, голеностопах
Видеокурс состоит из мягких массажных прктик и схем точек.

Выполняя практику, Вы сразу же, во время применения сможете:

• избавиться от болей в коленях
• избавиться от боли в стопах
• избавиться от боли в голенях
• избавиться от тянущих и ноющих болей

И я не просто рассказываю об упражнениях, но и показываю как их делать.
Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.

Здоровье мочеполовой системы
Видеокурс состоит из мягких массажных прктик и схем точек.

Выполняя упражнения и воздействуя на точки, Вы:

• нормализуете работу мочевыводящей системы
• повысите либидо, потенцию
• уберерте воспалительные процессы в органах малого таза
• облегчите тяжелое протекание климакса

И я не просто рассказываю об упражнениях, но и показываю как их делать.
Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

12-недельный онлайн-тренинг "Танцующий позвоночник. Ваш путь к идеальному телу и здоровью за 100 дней в любом возрасте." (Стоимость - 69990 рублей)

Специальные подарки:

1. 6-недельный онлайн-тренинг "НАУКА ЦИГУН. Как исцелять себя и других с помощью внешней ци" (Стоимость - 29990 рублей)
2. 6-недельный онлайн-тренинг "НАУКА ЦИГУН. Как развивать мышление и культивировать сознание для счастья, изобилия и процветания во всех сферах вашей жизни" (Стоимость - 19990 рублей)

На тренинге вы узнаете, как:
- сделать обильной внутреннюю ци вашего тела,
- наладить ее беспрепятственный поток,
наладить все функции вашего организма.

Научные исследования с участием сотен тысяч людей за последние 30 лет показали, что методы НАУКИ ЦИГУН эффективны:

• для предотвращения и лечения подавляющего числа заболеваний,
• для продления жизни и улучшения физического и умственного здоровья,
• для развития сознания и полного раскрытия человеческого потенциала

Начиная с 2012 года в Китае методы НАУКИ ЦИГУН стали включать в программу университетов и колледжей традиционной китайской медицины, чтобы будущие врачи могли практиковать их сами и обучать своих пациентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:

• Проработка мышц спины
• Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
• Тренировка мышц тазового дна
• Возвращение подвижности грудного отдела
• Развитие нервной системы и координации

Основы хорошей осанки
Неделя 1
Фиксация состояния вашей осанки ДО тренировок
Вводный урок по анатомии: Базовая анатомия для лучшего понимания своего тела и более точного выполнения упражнений из марафона
Ежедневная зарядка: Основа королевской осанки
Правильное дыхание: Шаг 1 к подтянутому животу

Работа с верхом
Неделя 2
Мобильность грудного: Избавляемся от сутулости
Шея: Убираем горбик и второй подбородок
Мобильность лопаток: Расправляем плечи

Закрепляем результат
Неделя 3
Мышцы тазового дна: Шаг 2 к подтянутому животу
Укрепление мышц спины: Закрепляем ровную спину и раскрытые плечи
Заключительная: Углубленная тренировка на осанку
Фиксация состояния вашей осанки ПОСЛЕ тренировок

Спойлер: Бонусы:

Методичка “Самодиагностика осанки”
Дополнительная тренировка «Зарядка от отеков»
Бонусный урок «Лимфодренажный массаж от отеков»*
Бонусный урок «Походка: как сделать её ровной и здоровой»*
Бонусные уроки от диетолога: *

• «Здоровое питание»
• «Бады и витамины»
• «Антиотечное питание»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

З бессмертных монаха делают это упражнение каждый день уже более 1000 лет.
Выглядят на 30 максимум

Тайные упражнения бессмертных долгожителей. Ежедневный комплекс
упражнений для омоложения и долголетия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мешки под глазами - следствие накопления лишней жидкости в мягких тканях.
При выполнении комплексов избавитесь от отечности век за 5-7 минут в день.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 1. Комплексное избавление от блоков, болей и зажимов в руках, ногах и спине

• Избавились от болей и зажимов в шее и плечах
• Избавились от болей и напряжения в стопах и икрах
• Убрали тянущие боли в коленях
• Избавились от болей в пояснице и тазу

Модуль 2. Здоровая шея без болей и проблем

• Избавились от болей в шее
• Улучшили мозговое кровообращение
• Избавились от скачков артериального давления
• Восстановили гибкость и подвижность в шее

Модуль 3. Подвижные плечи и руки без болей и проблем

• Избавились от болей в плечах
• Выровняли симметричность плеч
• Избавились от болей в локтях и кистях
• Избавились от онемения и нарушения чувствительности в руках
• Руки стали «слушаться», появилась сила в руках

Модуль 4. Восстановление подвижности и избавление от болей в грудном отделе

• Избавились от тянущих болей в лопатках
• Улучшили работу легких и сердца
• Избавились от сбоев в работе сердца
• Избавились от блоков и зажимов в спине (верхний отдел поясницы)
• Стали меньше сутулиться
• Стало легче и приятнее двигаться

Модуль 5. Избавление от болей и проблем в пояснице без мазей и уколов

• Ушли боли в пояснице
• Улучшилась работа кишечника
• Улучшилась работа почек (помогает при опущениях почек)
• Ноги перестали подкашиваться
• Восстановилась чувствительность в ногах
• Подтянули живот, укрепилась осанка
• Способствует избавлению от пупочной грыжи и грыжи белой линии живота (диастаз)

Модуль 6. Восстановление тазобедренного сустава и избавление от болей без операции

• Избавились от болей в области крестца
• Избавились от болей в области тазобедренного
• Нормализовали подвижность тазобедренного
• Укрепили мышцы таза (помогает при опущении органов малого таза: матка, яичники)
• Улучшили состояние вен на ногах (при отеках и при варикозном расширении)

Модуль 7. Здоровые колени и избавление от болей в коленях и стопах без уколов и таблеток

• Ушли боли в коленях (гонартроз)
• Восстановили гибкость и подвижность коленей
• Укрепили связки коленей, защитили от дальнейшего разрушения
• Ушли боли и зажимы в стопах
• Избавились от «пяточной шпоры»

Модуль 8. Укрепление и защита мышц и связок суставов и позвоночника

• Укрепили мышцы позвоночника и защитили от дальнейшего разрушения
• Вернули гибкость и подвижность спине
• Вернули гибкость и подвижность ногам
• Вернули гибкость и подвижность плечам и рукам
• Выровняли осанку
• Защитили суставы и связки от дальнейшего разрушения

Модуль 9. Здоровые хрящи, связки и мениски
(хондроз, артроз, травмы менисков)

• Улучшили питание суставов
• Запустили мощный процесс восстановления хрящевой ткани (мениски, оболочки костей, надкостница)
• Восстановили травмированные связки
• Помощь при разрушении суставов (артроз 3-4 степени)
• Избавление от длительных болях в суставах (колени, таз, плечи)

Модуль 10. Избавление от "косточки на ноге" без операции (вальгусная, варусная)

• Ушли боли в стопах
• Ушли воспаления и болезненые ощущения в косточках на ногах
• Стопа стала выглядеть ровнее, стройнее и привлекательнее
• Ноги перестали «ныть» в конце дня

Модуль 11. Анти-грыжа: глубинные методы восстановления позвоночника и связок
(протрузии, межпозвонковые грыжи и остеохондроз)

• Сняли нагрузку на межпозвонковые диски и позвонки
• Восстановили позвоночник при остеохондрозе, протрузиях и грыжах
• Перестала болеть спина
• Перестали неметь ноги
• Прибавили +1-2 см к росту
• Укрепили позвоночник от дальнейшего разрушения

Модуль 12. Прочные кости: укрепление и восстановление плотности костной ткани (остеопороз) без таблеток

• Укрепилась костная ткань (остеопороз)
• Вы защитили кости и суставы от травм
• Улучшили питание костей
• Запустили мощный глубинный процесс восстановления суставов

Тариф Максимальный:
8 основных модулей
+2 дополнительных модуля (связки, «косточка»)
+2 спец. модуля (антигрыжа, прочные кости)
Поддерживающие занятия
Брошюры, методички, чек-листы
Бонусы:

• Стройная осанка и избавление от вдовьего горбика за 3 недели
• Возвращение внутренних органов на свое место (опущение органов)
• Продукты снимающие воспаления в суставах и связках (артрит, бурсит, тендонит...)
• Оздоровление седалищного нерва (ишиас) без таблеток и уколов
• Здоровые пальцы рук без боли и ограничений
• Целительные точки для быстрого снятия болей в руках и ногах
• Комплекс для гибкости позвоночника на каждый день (12 минут в день)
• Специальный массаж для снятия отеков на ногах за 15 минут
• Вечерняя гимнастика для нормализации работы сердца, мозга и улучшению качества сна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Длительность 14 дней!
• Ощутимый эффект после Первой тренировки!
• Каждый день открывается новый урок длительностью от 15 до 35 минут
• Вариабельность нагрузки: Подходит как для новичков и даже детей, так и для физически подготовленных людей!
• Объяснение как правильной техники так и подсвечивание моментов, которые могут быть выполнены не верно!
• Отсутствие противопоказаний — *кроме Острых состояний
• Сообщество в телеграмм где можно всегда задать вопрос, обсудить прогресс и поделиться впечатлениями! Вы не одни! А так же есть соревновательный эффект (об этом узнаете уже на курсе)
• Обратная связь от Сергея в общем чате, на протяжении всего курса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"МАТУР Sport" - это умный фитнес для женщин, который помогает женщинам улучшить качество жизни, наполнится энергией им сделать спорт образом жизни.

Авторы программы
Елена Жарикова
Анастасия Устименко

Тренируйтесь, не выходя из дома

не содержит берпи, скручиваний и жёсткого кардио
Избавляемся от болей в спине, головных болей, зажатости в плечах /шее и улучшить осанку.

Здоровая спина и осанка программа для тебя, если :

Устала от болей в спине, шее и зажатости в плечах
Стесняется своей осанки и знаешь, что корректор осанки это не вариант
Хочешь расправить плечи и вдохнуть полной грудью
Мечтаешь жить в расслабленном и мягком теле.

Получи видимый результат, занимаясь всего 30 минут трижды в неделю.
Попробуй одну из тренировок прямо сейчас!

После прохождения ты получишь :
-лёгкость в плечах и спине, вдох полной грудью и раскрытие грудной клетки
-выравнивание таза и тонус всего тела, так как мы работаем над спиной комплексно
-Улучшение осанки, снижение проявления долевого синдрома или его полное отсутствие

Программа учитывает все особенности женского организма и не содержит запрещённых упражнений!

Ты получишь результат уже на 2й неделе благодаря мануальным техникам и коротким эффективным тренировкам на мобилизацию тела и безопасной активации мышц.

Мы — авторы проекта «МАТУР Sport», который уже более пяти лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни в домашних условиях.

Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

• стул
• коврик
• пилатес мяч или подушка
• резиновый амортизатор (бэнд)
• 2 теннисных мяча (для бонусного самомассажа)
• массажный ролик (для бонусного самомассажа)
• 2 гантели по 1-2 кг или пачки с крупой/бутылки с водой или песком

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость

В программе отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и при диастазе. Кроме того, программа включает теорию и практику по МТД, которые помогут тебе понять как шаг за шагом укреплять женское здоровье.

Мы сделали так, чтобы у тебя уходило от 15 до 60 минут в день на свои изменения. У тебя же есть немного времени для своего здоровья и трансформации?

Плюс вся информация в записи на нашей спортивной платформе и ты сможешь работать без привязки к месту и времени, не тратя время на поездку в спортзал. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.
Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.
В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.
Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава - это показания для обращения к профильному специалисту.

Что входит в курс?
Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков. В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.
1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.
2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.
3-й блок - это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.

Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!

Выберите вариант подписки
1 месяц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите в рамках комплекта

1.Тренировка для коленных и тазобедренных суставов на каждый день
Мини-комплекс «Легко ходим, быстро встаем!» — это Первый Шаг к здоровым суставам.
Но есть и следующий шаг, который еще более важен!
Мини-комплекс разминки перед ходьбой и после сидения был разработан под две небольшие задачи - легче ходить и быстрее вставать.
Продолжительность тренировки: 25 минут

2 .Тренировка суставной гимнастики на каждый день
Чем старше человек, тем важнее для него поддерживать нормальную работу суставов и сердечно-сосудистой системы.
Причем, речь идет не только о суставах ног. Нужно заниматься остальными суставами – руки и плечевой пояс.
Плюс, нужно еще поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, и заботиться об ее здоровье.
Продолжительность тренировки: 14 минут

3. Тренировка для стоп на каждый день
Причем тут стопы, если мы говорим о суставах ног?
На самом деле, работа со стопами очень важна!
Ведь от работы мелких мышц, из которых состоит стопа, зависит правильность выполнения бытовых движений –походка, наклоны и перемещения, удержание равновесия и т.д.
Если мышцы стоп не проработанные, и есть перекосы – все эти бытовые движения могут выполняться неправильно.

• 
  
  • Продолжительность тренировки: 17 минут

Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним!
Я подготовила четкий план занятий на 30 дней.
Чтобы не было вопросов в духе:
“По какой из тренировок сегодня заниматься?”
План можно распечатать, и отмечать выполненные тренировки.
Все максимально удобно!
В планах предусмотрены занятия по графику:
6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Носогубные складки образуются часто очень рано, потому что носогубный треугольник – самая подвижная зона лица.
В результате выполнения комплексов разгладите носогубку, не прибегая к инъекциям у косметолога

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В результате выполнения коротких комплексов сократите глубину и видимость морщин под глазами, избавитесь от темных кругов за 5-7 минут в день.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Нависшее веко придает взгляду печаль и усталость, а также визуально прибавляет возраст.
При выполнении коротких комплексов взгляд станет более выразительнее.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​