Новые складчины | страница 34

​

14 дней
12 минут
7 аспектов
4 эксперта

ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1. Вебинар-фундамент курса «ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА».

Содержание:

• Женские половые гормоны и как настроить их правильную работу.
  
• Признаки здоровой менструации.
  
• Как вернуть и сохранить нормальные месячные.
  
• Скорректируем ПМС, используя методы, которые есть в Мире.
• Либидо и как раскачать половое влечение.
• Готовая система улучшения кровообращения в малом тазу за 14 дней.
• Корректируем слабость мышц тазового дна – недержание мочи, опущения органов.
• 5 ежедневных действий для сохранения женского здоровья.

ДЕНЬ 2. Здоровое чистое питание + здоровый ЖКТ.

Содержание:

• Улучшим гормональный фон за счет нормализации функции печени и желчеоттока.
• Схема нормализации выведения желчи.
• Правильный «детокс» печени.
• Рассчитаем индекс вашей сексуальности.
• Диагностика тазового дна. Определим в каком состоянии сейчас ваши мышцы. 5 тестов на дому.
• 3 этапа реабилитации мышц тазового дна.

Упражнение: Первый шаг к плоскому животу за счет работы с диастазом

Готовое меню при анемии и железодефиците.

ДЕНЬ 3. Женский чек-ап и снижение веса за 14 дней.

Содержание:

• Женский чек-ап, что нужно делать 1 раз в год каждой женщине.
• Рекомендации по возрастным группам (на английском и русском языке).
• Разбор проблем: повышенного холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома.

Упражнение: Комплекс с мгновенным результатом - антикегель

Готовое меню:

• при снижение веса;
  
• при инсулинорезистенции;
  
• при повышенном холестерине.

Спойлер: Продолжение

ДЕНЬ 4. Анемия и железодефицит.

Содержание:

• Новые схемы коррекции (июль 2021 г.) анемии и железодефицита у женщин
• Схема лечения
• Готовый алгоритм что делать, если препараты железа не работают.

Готовое меню при анемии и железодефиците.

Упражнение: Проработка глубоких мышц тазового дна – «Комплекс три».

ДЕНЬ 5. Послеродовое восстановление.

Содержание:

• Послеродовое восстановление, для всех у кого его не было после родов, даже если прошло 20 и более лет
• Внедрим Майами-систему
• Комплекс раннего послеродового восстановления в первые часы
• Комплекс позднего послеродового восстановления.

Упражнение: Диастаз – возвращаем мышцы на место без операции.


ДЕНЬ 6. Раскроем женственность и добавим страсть.

Содержание:

• Как зная физиологию устроить себе яркую сексуальную жизнь - оргазмы по-научному
• 6 поведенческих и физиологических техник
• Разберем отсутствие оргазмов и оргазмические нарушения у женщин – по протоколам лечения лучшей клиники в Мире (клиника Мейо)

ДЕНЬ 7. Деликатные проблемы.

Содержание:

• Запоры и геморрой.
• Алгоритм, как навсегда расстаться с запором.
• Реабилитационный комплекс при геморрое.

Готовое меню при запоре

ДЕНЬ 8. Женские проблемы.

Содержание:

• Выходим из кругов ада: циститы, вагиниты, молочница
• Схема международных рекомендаций по лечению постоянных циститов 2020 г.
• Когда и как нужно лечить молочницу, чтобы она прошла сама
• Учимся правилам ухода за собой - половая гигиена
• Готовый алгоритм, как сэкономить 100 000 р. на бесполезных анализах

ДЕНЬ 9. Ваш лучший способ предохранения.

Содержание:

• КОКи и спирали – как точно определить риски
• Как выбрать подходящий КОК
• Что делать раз в полгода, если вы уже пьете КОК

Упражнение: Физиологический тонус тела – комплекс в любом месте

ДЕНЬ 10. Глубокие мышцы, которые держат все тазовое дно.

Содержание:

• С помощью теста определим вашу послеродовую депрессию.

Упражнение «Те самые 12 минут в день для женского здоровья на года»

ДЕНЬ 11. Молочные железы.

Содержание:
Видеоурок с маммологом-онкологом

• Как все проверить и спать спокойно
• Методы лечения мастопатии

ДЕНЬ 12. Ключ к молодости и долголетию.

Содержание:

• Профилактика саркопении – ключ к молодости и долголетию. Последние научные рекомендации.
• Тест по сексуальной дисфункции - оценка вашей сексуальной женщины.

ДЕНЬ 13. Включаем женскую энергию и наполняемся.

Содержание:
Видеоурок «Женская энергия».

• Ежедневные способы наполнения – как включить в себе летящую женщину.
• Упражнение: комплекс «Качество тела».

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

• 14 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90%
• 10 упражнений для улучшения кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня
• 7 готовых меню при расстройстве ЖКТ, снижении веса, инсулинорезистентности, повышенном холестерине, анемии и железодефиците и запорах
• Пошаговые алгоритмы и схемы ведения на каждый случай
• Готовые чек-листы и инструкции
• 1 живой вебинар-фундамент курса «Чего хочет женщина» с обратной связью от Регины Доктор
• 1 видеоурок от Регины Доктор «Женская энергия»
• 1 видеоурок от врача онколога-маммолога «Молочные железы»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

14 дней
12 минут
7 аспектов
4 эксперта

Спойлер: Программа

ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1. Вебинар-фундамент курса «ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА».

Содержание:

• Женские половые гормоны и как настроить их правильную работу.
  
• Признаки здоровой менструации.
  
• Как вернуть и сохранить нормальные месячные.
  
• Скорректируем ПМС, используя методы, которые есть в Мире.
• Либидо и как раскачать половое влечение.
• Готовая система улучшения кровообращения в малом тазу за 14 дней.
• Корректируем слабость мышц тазового дна – недержание мочи, опущения органов.
• 5 ежедневных действий для сохранения женского здоровья.

ДЕНЬ 2. Здоровое чистое питание + здоровый ЖКТ.
Содержание:

• Улучшим гормональный фон за счет нормализации функции печени и желчеоттока.
• Схема нормализации выведения желчи.
• Правильный «детокс» печени.
• Рассчитаем индекс вашей сексуальности.
• Диагностика тазового дна. Определим в каком состоянии сейчас ваши мышцы. 5 тестов на дому.
• 3 этапа реабилитации мышц тазового дна.

Упражнение: Первый шаг к плоскому животу за счет работы с диастазом

Готовое меню при анемии и железодефиците.

ДЕНЬ 3. Женский чек-ап и снижение веса за 14 дней.
Содержание:

• Женский чек-ап, что нужно делать 1 раз в год каждой женщине.
• Рекомендации по возрастным группам (на английском и русском языке).
• Разбор проблем: повышенного холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома.

Упражнение: Комплекс с мгновенным результатом - антикегель

Готовое меню:

• при снижение веса;
  
• при инсулинорезистенции;
  
• при повышенном холестерине.

ДЕНЬ 4. Анемия и железодефицит.
Содержание:

• Новые схемы коррекции (июль 2021 г.) анемии и железодефицита у женщин
• Схема лечения
• Готовый алгоритм что делать, если препараты железа не работают.

Готовое меню при анемии и железодефиците.

Упражнение: Проработка глубоких мышц тазового дна – «Комплекс три».

ДЕНЬ 5. Послеродовое восстановление.
Содержание:

• Послеродовое восстановление, для всех у кого его не было после родов, даже если прошло 20 и более лет
• Внедрим Майами-систему
• Комплекс раннего послеродового восстановления в первые часы
• Комплекс позднего послеродового восстановления.

Упражнение: Диастаз – возвращаем мышцы на место без операции.

ДЕНЬ 6. Раскроем женственность и добавим страсть.
Содержание:

• Как зная физиологию устроить себе яркую сексуальную жизнь - оргазмы по-научному
• 6 поведенческих и физиологических техник
• Разберем отсутствие оргазмов и оргазмические нарушения у женщин – по протоколам лечения лучшей клиники в Мире (клиника Мейо)

ДЕНЬ 7. Деликатные проблемы.
Содержание:

• Запоры и геморрой.
• Алгоритм, как навсегда расстаться с запором.
• Реабилитационный комплекс при геморрое.

Готовое меню при запоре

ДЕНЬ 8. Женские проблемы.
Содержание:

• Выходим из кругов ада: циститы, вагиниты, молочница
• Схема международных рекомендаций по лечению постоянных циститов 2020 г.
• Когда и как нужно лечить молочницу, чтобы она прошла сама
• Учимся правилам ухода за собой - половая гигиена
• Готовый алгоритм, как сэкономить 100 000 р. на бесполезных анализах

ДЕНЬ 9. Ваш лучший способ предохранения.
Содержание:

• КОКи и спирали – как точно определить риски
• Как выбрать подходящий КОК
• Что делать раз в полгода, если вы уже пьете КОК

Упражнение: Физиологический тонус тела – комплекс в любом месте

ДЕНЬ 10. Глубокие мышцы, которые держат все тазовое дно.
Содержание:

• С помощью теста определим вашу послеродовую депрессию.

Упражнение «Те самые 12 минут в день для женского здоровья на года»

ДЕНЬ 11. Молочные железы.
Содержание:
Видеоурок с маммологом-онкологом

• Как все проверить и спать спокойно
• Методы лечения мастопатии

ДЕНЬ 12. Ключ к молодости и долголетию.
Содержание:

• Профилактика саркопении – ключ к молодости и долголетию. Последние научные рекомендации.
• Тест по сексуальной дисфункции - оценка вашей сексуальной женщины.

ДЕНЬ 13. Включаем женскую энергию и наполняемся.
Содержание:
Видеоурок «Женская энергия».

• Ежедневные способы наполнения – как включить в себе летящую женщину.
• Упражнение: комплекс «Качество тела».

ДЕНЬ 14. Огненный вебинар с врачом-сексологом «Гигиена секса».
Содержание:

• Отличия сексуальности мужчин и женщин.
• Точка G – вся правда и как найти.
• Разбор каждого вида секса.
• Как сделать секс ярким, насыщенным без боли и дискомфорта.
• Разбор сексуальных игрушек.
• Женская энергетика – как повысить уровень энергии, когда находишься в минусе.
• Ответы на самые острые вопросы, которые некому задать – отвечает тандем терапевта-нефролога и сексолога-уролога.

Видеоурок от психотерапевта «Как научиться управлять стрессом»

Чек-лист «СТРЕСС- памятка, которая пригодится каждому»

С ПОДДЕРЖКОЙ АЛИНЫ

• 14 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90%
• 10 упражнений для улучшения кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня
• 7 готовых меню при расстройстве ЖКТ, снижении веса, инсулинорезистентности, повышенном холестерине, анемии и железодефиците и запорах
• Пошаговые алгоритмы и схемы ведения на каждый случай
• Готовые чек-листы и инструкции
• 1 живой вебинар-фундамент курса «Чего хочет женщина» с обратной связью от Регины Доктор
• 1 видеоурок от Регины Доктор «Женская энергия»
• 1 видеоурок от врача онколога-маммолога «Молочные железы»
• 1 живой вебинар «Гигиена секса» от врача сексолога-уролога и Регины доктор с обратной связью
• 1 видеоурок от психотерапевта, кандидата медицинских наук «Как научиться управлять стрессом, даже если кажется это невозможным»
• Чек-лист «СТРЕСС-памятка, которая пригодится каждому»
• 10% скидка на продукцию «Кормим правильно»
• Ежедневное ведение курса от главного врача в закрытом Telegram-канале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите: информационные материалы курса.

• 30 зарядок для ежедневного хорошего самочувствия
• 20 видеоуроков для полного восстановления после родов

Мягкое, бережное восстановление с учётом ослабленного состояния после Беременности, родов и изменения режима. Никаких планок, приседаний, скручиваний.
Кому подходит курс:
- Прекрасно, если Вы займетесь восстановлением сразу после родов. Но даже если после родов прошло 5 лет, восстановление возможно. Вы получите результат.
- Если вы родили только что, курс поможет минимизировать и облегчить следующие симптомы:

• Сильная слабость во всем теле
• Заторможенные движения и плохое ощущение своего тела
• Ощущение опустошения в животе, нестабильность в движениях
• Сильные боли в животе после КС
• Запор/боли при дефекации (геморрой)
• Шок от растянутой кожи на животе (кажется что он никогда не пропадет)
• Шок от размера живота (оказывается, он не становится плоским сразу после родов)
• Боли в спине, особенно при кормлении мытье малыша)
• Боли при сокращении матки
• Дискомфорт в промежности, воспаленные стенки влагалища
• Болевые ощущения после разрывов или эпизио при желании присесть, ходьбе мочеиспускании
• Общее разбитое состояние

Восстановление происходит по принципу “развития младенца" начинаем с положения лежа, далее сидя, четырехугольник и переходим вертикальному положению.
Но даже если после родов прошло время, курс подходит Вам, если:

• Вы все ещё чувствуете хроническую усталость, напряжение в теле.
• Нет сексуального желания, нет сил.
• Вы часто раздражены и разбиты. Сон не придает сил.
• Есть слабость в мышцах, целлюлит.
• Живот после родов так и не стал плоским. Мышцы живота слабые, живот дряблый, приходится втягивать его, чтобы он выглядел так, как вы хотите.
• ЕСТЬ сутулость, усталость в шее, напряжение в спине.

Когда можно приступать к тренировкам:
На следующий день после родов, прямо роддоме или дома.
Если этот период пропущен, приступайте тренировкам как можно скорее.
Все упражнения подходят при:

• родоразрешении способом естественных вагинальных родов (Также при разрывах)
• при эпизиотомии
• при родах путем КС

Спойлер: Что я получу по окончании?

*плоский живот
*мягкое возвращение органов на свои места
*ощущение своего тела целостным, живым, здоровым
*энергию для заботы о себе и о малыше
*стройное, крепкое тело
*избавление от целлюлита
*легкость
*забудете про дискомфорт и боль
*здоровые мышцы тазового дна
*возвращение либидо

Спойлер: Содержание

Тренировки включают:

• первые практики в роддоме, способствующие сокращению матки возвращению внутренних органов на свои места повседневные движения - как правильно вставать, носить ребенка, чтобы помочь телу, а не навредить
• дыхательные практики, висцеральная
• работа руками с диафрагмой и брюшной полостью, самомассажи для возвращения телу чувствительности
• подвязывание таза для стабилизации и поддержании матки
• упражнения для активации мышц живота и тазового дна
• упражнения для каждого отдела позвоночника для профилактики болей в спине
• простые и короткие зарядки, возвращающие энергию и запускающие лимфооток.
• упражнения для плоского живота
• упражнения для проработки рельефа тела
• упражнения для снятия напряжения в теле

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?
Этот курс подходит женщинам любого возраста, которые хотят улучшить форму своей груди:

• после беременности и кормления грудью
• после набора и снижения веса
• ввиду возрастных изменений
• изменений груди, вызванными проблемами со спиной и осанкой

Результаты, которые вы получите после прохождения курса:
1)красивая подтянутая грудь
2)ровная осанка
3)уменьшение отёков лица и тела
4)разглаживание морщин в зоне декольте
5)устранение ассиметрии груди
6)улучшение тургора кожи груди
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«30 дней красоты. Осень» – пошаговая инструкция с:

• Планом питания на 30 дней
• Подобранными бад красоты с дозировками, руководством и кликабельными ссылками
• Календарём масок для лица и тела, распланированных в течение месяца

(выход – октябрь 2021)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...