Новые складчины | страница 26

​

Сбалансированное антиотёчное меню с подробными простыми рецептами на 14 дней

От -3 до -10 кг за 14 дней
До -13 см в талии
До -12 см в бедрах
До -15 см в животе

сбалансированное антиотёчное меню с подробными простыми рецептами на 14 дней

5 калорийностей от 1200 до 2000 ккал

подходит для питания всей семьи, детей от 2 лет, беременным и кормящим

пособие по отёкам, правильному питанию и снижению веса

таблица замен продуктов

NEW — списки продуктов понедельно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Голодание, это добровольный временный отказ от пищи, который может привести к очищению организма от токсинов и шлаков, а также улучшить работу внутренних органов и систем. Существует не так много способов обрести/восстановить своё здоровье естественным путём и по-настоящему (убрать причины, а не просто залатать симптомы на время).

Это: голодание, дыхание по методу К. П. Бутейко и спортивная активность. Первые два способа, использующиеся в правильной последовательности/комбинации, это природные «врачи-маги», которые излечивают подавляющее большинство «хронических» заболеваний. Тогда как спортивная активность, это необходимое условие для поддержания и усиления первых двух.

• Сухое – совсем без воды
• Мокрое – голодание с употреблением воды во время всего процесса
• Условное – с элементами клеточного питания (травяные чаи-отвары с мёдом и лимоном)
• Интервальное — употребление пищи с большими (12–18 часов) промежутками во времени

Все эти виды голодания применяются для разных целей и в разных контекстах. На данном курсе мы расскажем, как пользоваться каждым из них и когда. Тем самым у вас появится целостная система использования великого врача всех времён – Голодания в разных его видах.


ВОЗМОЖНОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА ГОЛОДАНИЯ

1. Очищение организма. Голодание на семь дней помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Это может улучшить работу печени, почек и других внутренних органов.
2. Улучшение пищеварения. Во время голодания на семь дней вы даете пищеварительной системе возможность отдохнуть и восстановиться. Это может улучшить пищеварение и уменьшить проблемы с желудком.
3. Снижение уровня сахара в крови. Голодание на семь дней может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.
4. Повышение уровня энергии. После голодания на семь дней многие люди чувствуют себя более энергичными и бодрыми.
5. Улучшение кожи. Голодание на семь дней может помочь улучшить состояние кожи, уменьшить воспаление и улучшить цвет лица.
6. Снижение веса. Голодание на семь дней может помочь снизить вес, так как вы потеряете лишнюю воду и жир.
7. Улучшение психического состояния. Голодание на семь дней может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.
8. Повышение иммунитета. Голодание на семь дней может помочь улучшить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.
9. Улучшение сна. Голодание на семь дней может помочь улучшить качество сна и уменьшить проблемы со сном.
10. Повышение самодисциплины. Голодание на семь дней может помочь улучшить самодисциплину и силу воли.

ПРОГРАММА ВИДЕОКУРСА

Детальное объяснение пользы голодания, включая очищение организма, улучшение пищеварения, снижение уровня сахара в крови, повышение уровня энергии, улучшение кожи, снижение веса, улучшение психического состояния, повышение иммунитета, улучшение сна и повышение самодисциплины.

Полное понимание и освоение трехфазной структуры программы, включающей подготовку, голодовку и выход из голодания.

Рекомендации и советы по процедурам очистки, управлению процессом голодания и оптимальному выходу из него.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Генетика – не приговор! Правильные питание и образ жизни могут «выключить» ответственные за аутоиммунную болезнь гены и излечить её.

В пакет включён онлайн-курс «Обмани свой жир»

Описание
Мучают аллергии, псориаз, артроз или артрит, дерматиты и экземы?

Я обучу вас тому, как пошагово изменить ваши питание и образ жизни, чтобы убрать (в худшем случае – сильно уменьшить) проявления различных аутоиммунных заболеваний.

Цена будет откорректирована

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Избавитесь от дискомфорта и болей в пищеварительной системе
• Укрепите здоровье пищеварительной системы
• С помощью навыков самопомощи защитите организм от болезней

Мой новый онлайн-курс посвящен пищеварительной системе. Это удивительная система. От того, насколько хорошо она работает, зависит состояние всех органов в нашем теле.

Онкология, болезнь Паркинсона и аутизм, остеохондроз и кандидомикоз - заболевания, которые развиваются на фоне воспалительных процессов, начинающихся именно в пищеварительной системе.

Насколько сильным будет Ваш иммунитет, как он сможет противостоять заболеваниям и бороться с патогенной микрофлорой также напрямую зависит от состояния пищеварительной системы.

Моя задача научить Вас поддерживать состояние пищеварительной системы на таком уровне, чтобы она могла защищать Ваш организм от воздействия внешней среды и не допускать возникновения в организме разрушающей его микрофлоры.

В онлайн-курсе я даю и важную для жизни теоретическую часть и практические упражнения. Курс точно станет палочкой-выручалочкой на очень многие годы! Вы сможете предупреждать и устранять воспалительные процессы, возникающие в пищеварительной системе.

Благодаря этим знаниям я сохранила свое здоровье, и в 68 лет чувствую себя полной сил и здоровья. Выполняя мои рекомендации, Вы забудете о головных болях, Вас перестанут мучить тяжесть и вздутие внизу живота после еды. Не будут “скрипеть” и ныть колени, уйдут боли в позвоночнике.

Не обесценивайте свое здоровье, не ставьте его на последнее место в списке Ваших приоритетов, потому что качество жизни напрямую связано именно с тем, как Вы себя чувствуете.

Что Вы узнаете, пройдя курс:

• Как предотвратить онкологию и другие страшные заболевания;
• Почему болезни возвращаются, и их не получается преодолеть;
• Что поможет справиться с недугами, ключевые секреты здоровья пищеварительной системы, проверенные наукой и опытом;
• Как проработать причину всех недугов — «порочный круг» болезней;
• Методы самодиагностики в домашних условиях;
• Техники для проработки всего организма;
• Как между собой связаны все системы тела и почему без этого не будет здоровья;
• Как большинство недугов связано с пищеварительной системой;
• Почему так важно выстраивать цепочку наследственных заболеваний;
• Как правильно работать с пищеварительной системой, чтобы она не давала сбоев в работе
• Как восстановить работу пищеварительной системы и быть счастливыми

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

101 идея перекусов, 20 подробных рецептов и подробные пояснения о том, как и для чего вредное "кусочничество" нужно превратить в полезные перекусы.
Для малышей старше года.

• Что такое перекус?
• Когда его давать, чтобы не перебить аппетит?
• Что приготовить на перекус, а что на основной прием пищи?
• Что вообще приготовить, если всё надоело?

Раз и навсегда разберитесь с перекусами и кусочничеством.
Постройте удобный режим питания малыша

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для вас
Уже есть аутоиммунное заболевание.
Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения
Головные боли, головокружения, мигрени
Проблемы с засыпанием или в целом со сном
Синдром раздраженного кишечника
Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель

Оглавномдиета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом. При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты. При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц. поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические. Но все больше врачей относит аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания. Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 ФАКТОВ ОБ FMD, КОТОРЫЕ УБЕЖДАЮТ ЕЕ ПОПРОБОВАТЬ
Диета FMD разработана Вальтером Лонго в Институте долголетия Школы геронтологии при Университете Южной Калифорнии. Считается одной из самых изученных систем питания

Я веду потоки FMD с 2018 года. Только под моим кураторством за это время диету прошли более 4000 человек по всему миру и отметили ее позитивные эффекты в отзывах.

Вы будете потреблять минимальное количество калорий, но всего 5 дней. Так вы ускорите метаболизм и снизите нагрузку на иммунитет.

Конечно, она поможет снизить вес, но главный эффект — запуск процесса очищения клеток (аутофагия) и нормализация уровня инсулиноподобного фактора роста — 1, что снижает риск онкологии в 4 раза и способствует долголетию.

Имея программу на руках, вы можете практиковать диету несколько раз в год, чтобы усилить ее эффект на здоровье в долгосрочной перспективе.

ТАК ЧТО ЖЕ Я ПОЛУЧУ ПОСЛЕ FMD?
Уменьшение веса и объемов — около 2-2,5 кг (в том числе — за счет снижения висцерального жира)
Очищение и регенерация клеток
Подтянутый вид: состояние кожи улучшится, уйдут отеки
Профилактика серьезных заболеваний (рак, диабет 2 типа, нейродегенеративные и аутоимунные заболевания)
Новые пищевые привычки
Легкость в теле и повышение уровня энергии

Полная программа FMD + Чистое питание
1. Растительное меню с рецептами на 5 дней, которое подойдет даже вегетарианцам и веганам
2. Список продуктов — все они привычны и доступны в любом супермаркете
3. Понятные лекции о здоровье и молодости
4. «Чистое питание» на 2 недели — программа с меню и рецептами на 1500 ккал в день для плавного выхода из FMD (этот план не подходит веганам и вегетарианцам)

СТАРТУЙТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляю вам новое ОСЕННЕЕ МЕНЮ!

Готовые рецепты для полноценного питания, в которые уже встроены мои принципы работы со здоровьем:

️профилактика инсулинорезистентности
️выбор в пользу нутритивно плотных продуктов
️противовоспалительный палео протокол без глютена, молока и сахара

Меню создано совместно с гастрономическим консультантом бренд-шефом
Юлией Лодыгиной.

Осенью просто необходимо:

- Поработать со сформированной за лето инсулинорезистентностью. Редко кому удается удержаться от многообразия и обилия фруктов.
- Профилактировать дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость.
- Получать больше энергии из пищи. А для этого правильно выбрать продукты для ежедневного рациона.
- Обеспечить полноценный и вкусный рацион не только себе, но и своим детям. Именно осенью начинается сезон учёбы и различных кружков, который добавляет родителям проблем с питанием школьников.

Рецепты, которые работают на здоровье всей вашей семьи

МЕНЮ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Хотите оздоровить организм с помощью правильного питания
Мечтаете сделать полезный рацион разнообразным и вкусным
Избавиться от лишних килограммов
Задумываетесь, как поддержать здоровье в период простуд и гриппа
Устали каждый день придумывать, что готовить
Желаете попробовать новые вкусовые сочетания от бренд-шефа
Хотите узнать, чем наполнять офисный и школьный ланч-боксы


Интерактивный pdf-файл
53 страницы рецептов для всей семьи
Список альтернативных продуктов
Меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов/ланч боксов, 7 ужинов
Полный список продуктов, которые есть в рецептах
БОНУСЫ:
Рецепты 3-х видов бульонов и безглютенового хлеба
7 детских обедов для ланч боксов

«Цель нового осеннего меню – оздоровление организма с учетом сезонности блюд и необходимости профилактики инсулинорезистентности после летнего питания. Рецепты созданы на основе противовоспалительного палео протокола в соавторстве с гастрономическим консультантом бренд-шефом Юлией Лодыгиной. Не содержат глютен, коровье молоко и сахар.

Обеды для этого меню специально созданы так, чтобы и в горячем, и в холодном виде они были одинаково вкусны. Вы можете легко брать эти блюда с собой на работу, даже если у вас нет возможности их разогреть. Оригинальные домашние соусы можно использовать не только в представленных блюдах, но для того, чтобы разнообразить ваше привычное питание. Обеды для детей идеальны для наполнения школьных ланч-боксов и других случаев, когда ребёнку необходимо брать еду с собой.

Блюда Осеннего меню помогут всей вашей семье наполниться здоровьем и энергией, облегчат вашу задачу накормить детей полезной едой!»



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для чего это меню:

1. Сбалансированный рацион из простых и недорогих продуктов, но при этом богатых на витамины и минералы.
2. Соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы закрыть дневную потребность организма в этих макроэлементах
3. А также эпизодическая система вегетарианского питания поможет в таких случаях, как:
   • нормализация веса,
   • снижение уровня холестерина,
   • повышение уровня энергии,
   • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
   • снижение риска развития гипертонии.
4. Подходит для веганов, т.к. в меню не включены продукты животного происхождения, в том числе "молочка".
5. Подойдет православным постящимся людям.
6. Людям, которые следят за своим здоровьем и периодически включают вегетарианские дни в свой рацион.

Я специально создала уникальное меню, очень бюджетное. Каждый прием пищи включает в себя простые продукты, которые идеально между собой сочетаются. Каждый день расписан по витаминно-минеральному профилю, по соотношению белков, жиров и углеводов и калорийность в среднем составляет 1500-1600 ккал.

Мифы о вегетарианстве:

• Риск развития дефицитов по витаминам, белкам и минералам. Меню составлено с учетом баланса по витаминно-минеральному и БЖУ-составу.
• Ограниченный выбор блюд и однообразное питание. С моим меню вы получаете 7 сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, а также бонусные рецепты смузи.

Моё меню поможет тебе с легкостью следовать правилам данной стратегии питания. Как нутрициолог я позаботилась о том, чтобы каждый день был наполнен вкусными рецептами, при этом чтобы меню было максимально обогащено витаминами и минералами и сбалансированно по жирам, белкам и углеводам.
На какое количество дней рассчитано меню?
На 7 дней, если готовить один раз
на 2 дня, то будет 14 дней.

Кому подойдет?
Веганам, вегетарианцам, постящимся людям, а также тем, кто планирует регулярно включать в общий рацион вегетарианские дни, с целью поддержания и улучшения самочувствия.

Есть ли противопоказания?
Заболевания ЖКТ в стадии обострения

Содержание: Чек-лист 17 страниц

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

“ХОЧУ БЫТЬ МОЛОДОЙ И ЗДОРОВОЙ!” - это желание, пожалуй, любой женщины
Каждая из вас может делать ежедневные шаги к здоровью и молодости. Предлагаем и сейчас сделать этот шаг вместе.

За 10 дней программы ты получишь здоровье печени и микробиома кишечника, а значит:
Избавление от отеков
Сильный иммунитет
Нормализация стула
Высокое усвоение нутриентов
Прекрасный цвет кожи, Качество и здоровье кожи
Снижение аллергических реакций
Регуляция артериального давления
Значительное снижение лишнего веса
Повышение общего уровня здоровья
Силы, энергия, бодрость!

Детокс-подготовка - это:
1. Мягкое очищение организма, подготовка к мимикрии, первые результаты.
2. Включает план питания, добавки нутриентов и детокс препаратов (по желанию). Процедуры для тела помогающие очищению и метаболизму.
3. Результат- начинает уходить лишний вес, разгружается печень, желчный, сосуды и прочее. Активно работаем с микробиомом кишечника, качественно улучшаем его состав. Приходит легкость, энергия!

‼️Программа для особенных девушек, которые выбрали осознанный путь к здоровью и красоте.

Твоим наставником буду я - Лена Риндыч:
Мне 46 лет, я мать 2 детей и сертифицированный нутрициолог с медицинским образованием.
Я изучила более 25 программ по оздоровлению и омоложению, основанных на осознанном питании, самомассаже, лимфодренаже.
За последний год я запустила и успешно провела более 10 курсов режим FMD и получила более 1000 положительных отзывов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Методичка «Безопасная кухня» содержит подробную информацию о том, как правильно выбирать и использовать кухонную утварь, чтобы она не наносила вред вашему здоровью.

Вы узнаете о различных материалах, из которых изготавливаются посуда и кухонные принадлежности, и сможете сделать осознанный выбор в пользу безопасности.

Методичка «Безопасная кухня» - это не просто сборник правил и рекомендаций, это настоящий гид по безопасности на вашей кухне.
Она поможет вам избежать многих проблем и забот, связанных с использованием вредных и токсичных предметов на кухне.

Спойлер: Содержание

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание

1. Питание на 1 этапе (Удаление)
2. Питание на 2 этапе (Замещение)
3. Что добавить в меню для заживления слизистой?
4. Как поддержать нормобиоту?
5. Рацион на этапе восстановления
6. Поддержка организма на заключительном этапе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории с опытом более 40 лет. Обладает уникальными знаниями в вопросах пищеварения. Является автором или соавтором более 30 печатных работ по вопросам инфекционной патологии и систем естественного оздоровления организма. Имеет патент на изготовление лечебного овсяного кваса, которым вылечил тысячи людей от дисбактериоза. Практикует голодание от 5 до 40 дней.

За три дня вы научитесь и сможете:
1. Провести дома экспресс-тест на дисбактериоз
2. Выбрать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники
3. Составить себе правильный рацион в соответствии со своими вкусами и особенностями
4. Эффективно помочь себе в случае острой кишечной инфекции

Вопросы первого модуля. Что такое дисбиоз? Почему Илья Ильич Мечников утверждал, что «кишечная флора – главная причина кратковременности нашей жизни, пресекающейся слишком рано»? Что означает фраза философа древности «Мы есть то, что мы едим»? Что мы знаем о норме, и имеются ли объективные критерии нормы кишечной микрофлоры? Что скрывается за фразой Пастера «Микроб - ничто, субстрат – всё!»? Зависит ли от моей кишечной флоры продовольственная безопасность страны?

Во втором модуле мы рассмотрим наш желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему. Разберём этапы пищеварения. Поговорим о желудочном соке и о том, от чего зависит его количество. Я расскажу, что такое рефлюкс и какую опасность несет в себе переедание. Разберем общую последовательность развития патологий ЖКТ. Почему мы переедаем и не насыщаемся? В чём кроется опасность применения желчегонных трав? Как сочетать между собой белки, жиры, углеводы и пить жидкость так, чтобы не навредить. Как помочь себе в случае переедания. Какие поведенческие моменты мы можем привнести в свою жизнь, чтобы предотвратить развитие патологий в нашем животе.

В третьем модуле расскажу о том, как привести к норме микрофлору кишечника. Что главное: рацион, пре-, или пробиотики. Поговорим о кишечных инфекциях и овсяном квасе, рецептуру которого я запатентовал. Как его применять, какие проблемы можно решить без лишних медикаментов, включив в свой рацион пробиотический напиток. Коснёмся темы состава рациона и его калорийности.
После каждого учебного блока я отвечу на ваши вопросы. Всё, о чём пойдёт речь, уже открыто и доказано наукой.

Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».
Применительно к нашей маленькой проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

На программе вас ожидает

• Сытный и вкусный рацион питания составленный на основе вашего самочувствия, результатов анализов и поставленной цели.
• Личный кабинет с обратной связью от дипломированного куратора, доступными уроками, вкусными рецептами и программой тренировок (по запросу).
• Глубокая психологическая проработка и формирование здоровых пищевых привычек с психотерапевтом (питание, мотивация, отношения, семья).
• Живые вебинары, уроки в записи и прямые эфиры, которые проведу для вас я и приглашенные специалисты
• Участие и общение в закрытой группе с единомышленницами - ваш путь пройдет интереснее и эффективнее

Результат - изменение мышления, слаженная работа ЖКТ, восстановление женского здоровья, восполнение всех дефицитов в организме.

• Снижение веса / набор веса
• Выявление и закрытие дефицитов
• Восстановление работы ЖКТ
• Подготовка к беременности
• Здоровая беременность
• Восстановление после родов
• Укрепление иммунной системы
• Изменение мышления с «Нельзя» на «Не хочу»

Об авторе: Екатерина Оксенюк
Член Национального Общества Диетологов России, нутрициолог, врач общей практики

• 11 лет в профессии. 36 лет, жена, мама
• Instagram - Ekaterina_Oksenuk
• Диплом Самарского Медицинского Университета
• Диплом Международного Института Интегративной Медицины PreventAge
• Диплом Израильского Колледжа Натуропатии и Ортомолекулярной Медицины
• (натуропатия и диетотерапия)
• Диплом Тольяттинского Государственного Университета (физическая реабилитация)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Средиземноморская диета: Вдохновение к преобразованию" — это книга, приглашающая вас в увлекательное путешествие к здоровью и радости через принципы Средиземноморской диеты. т истории и происхождения диеты до уникальных рецептов и традиций, автор разбирается в каждом аспекте Средиземноморской диеты. Вы узнаете, как оливковое масло становится золотым ключом к здоровью, как свежие фрукты и овощи обогащают ваш рацион витаминами и антиоксидантами, а рыба и морепродукты приносят Омега-3 и белок для вашего сердца. Каждая глава раскроет перед вами секреты кулинарных шедевров, объяснит связь диеты с долголетием и здоровьем, и подарит практические советы по применению этих принципов в повседневной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...