Новые складчины | страница 12

​

Готовы погрузиться в вихрь самых динамичных и энергичных тренировок, чтобы преобразить свое тело?
Этот челлендж - настоящий огненный коктейль из самых жарких тренировок! Я собрала все свои программы воедино, чтобы создать невероятно эффективную и разнообразную тренировочную систему.
Не спешите расстраиваться, если вы не любите или не готовы к активным тренировкам! Переходите к тарифам, для вас тоже кое-что есть! Погнали?! Сделаем это лето по-настоящему жарким и незабываемым!

РАЗНООБРАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Каждый день вас ждет новая тренировка! Вы не будете знать какая, вы только знаете время и оборудование. Это будет сочетание разных тренировок: от интенсивных кардио-тренировок, которые сжигают калории быстрее, чем вы можете представить, до силовых упражнений, которые прокачают каждую мышцу вашего тела. Для начинающих я подготовила специальный тариф.
Вы будете подтянутыми, сильными и готовым покорять новые вершины.

Тариф "Хочу жаришку" - 3590 руб.

СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ. ОНО ЭТОГО ДОСТОЙНО!​

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Швы и шрамы буквально стягивают мышцы и фасции на себя, становятся точками напряжения и ограничения в теле.
Эта тренировка позволит мягко проработать такие участки.
В итоге увеличится амплитуда движения, улучшатся лимфоток и кровообращение, вы почувствуете свободу и легкость.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разнообразные движения во всех плоскостях и силовая нагрузка – пожалуй, лучшее сочетание для проработки всего тела.
Ваши мышцы окрепнут, ноги станут стройными, живот подтянутым, ягодицы приобретут соблазнительную форму.
А элементы йоги в этой тренировке не дадут вам заскучать!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовы погрузиться в вихрь самых динамичных и энергичных тренировок, чтобы преобразить свое тело?
Этот челлендж - настоящий огненный коктейль из самых жарких тренировок! Я собрала все свои программы воедино, чтобы создать невероятно эффективную и разнообразную тренировочную систему.
Не спешите расстраиваться, если вы не любите или не готовы к активным тренировкам! Переходите к тарифам, для вас тоже кое-что есть! Погнали?!Сделаем это лето по-настоящему жарким и незабываемым!

РАЗНООБРАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Каждый день вас ждет новая тренировка! Вы не будете знать какая, вы только знаете время и оборудование. Это будет сочетание разных тренировок: от интенсивных кардио-тренировок, которые сжигают калории быстрее, чем вы можете представить, до силовых упражнений, которые прокачают каждую мышцу вашего тела. Для начинающих я подготовила специальный тариф.
Вы будете подтянутыми, сильными и готовым покорять новые вершины.

Тариф Дайте 2 - 5590 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Движение, которое мы совершаем 20 тысяч раз в день…

Скрытая сила, которая способна нас успокоить, взбодрить, и даже вылечить...

На онлайн-семинаре мы поговорим о ДЫХАНИИ, часть 1.

Перед тем как переходить к различным дыхательным техникам, делать задержки и улетать в космос, в этой части семинара мы разберем, собственно, сам процесс дыхания - КАК правильно дышать?

Вам это нужно прослушать, если:

• не вполне понимаете, как правильно дышать в жизни и во время практики?
• у Вас при дыхании сильно надувается живот?
• часто есть ощущение, что не хватает дыхания?

На семинаре мы:

• разберем, как дышать во время практики и в обычной жизни
• что часто идет не так, и как это исправить
• разберем то, как дыхание должно происходить
• я покажу упражнения, которые быстро помогут исправить Ваш паттерн дыхания.

Автор и ведущая семинара:
Алёна Тихонова

• более 20 лет в практике йоги
• 150 000+ учеников по всему миру
• личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных людей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• 23 лекций
• Общая продолжительность 3 ч 27 мин

Вы хотите знать, как сесть на шпагат, как улучшить осанку, или же считаете, что растяжка - это больно?
В результате этого обучения вы узнаете о гибкости больше, чем за все другие курсы, обещающие шпагат за две недели. Вы поймете, откуда начинается гибкость и как правильно подготовить к ней своё тело, чтобы не просто добиться внешнего эффекта, но и улучшать здоровье в долгосрочной перспективе!
Ведь осанка, подвижность суставов и сила мышц - это основа здоровой и активной жизни.

В процессе курса вы:
1) Проведёте диагностику осанки и определите свои индивидуальные цели.
Вы получите индивидуальную карту вашего тела, заполните её, определите нарушения осанки и расставите акценты в зависимости от личных целей.
2) Примените к себе принципы работы мышечных цепей, чтобы детально понимать, как работает наше тело в мобильности и почему некоторые упражнения стретчинга кажутся сложными (почему шпагат не всегда получается).
На основе практики работы тренером я умею детально адаптировать любые упражнения на гибкость под любые ситуации и ощущения клиентов.
Задавайте вопросы, если что-то непонятно, и я объясню, как правильно подстроить упражнение под вас!
Вам больше не придется заставлять себя и искать мотивацию для занятий растяжкой, потому что по словам моих учеников я умею создавать успокаивающую и терапевтическую атмосферу на занятиях.

Вы обучитесь методике работы со своим телом, чтобы:
1. Развивать гибкость без боли
2. Укреплять мышцы без весов
3. Здоровая спина стала вашей реальностью
4. Самостоятельно простыми упражнениями выровнять позвоночник и справиться с сутулостью
5. Научиться работать с дыхательными упражнениями и миофасциальным релизом (МФР)

3) Разучите динамические упражнения.
Динамические связки из упражнений на гибкость не требуют долго тянуть тело в одной болевой позиции, они просты по координации и интересны в исполнении. Их можно легко адаптировать к любому уровню гибкости и добавлять усложняющие опции по мере развития ваших амплитуд.
Упражнения на растяжку подойдут для любого уровня подготовки, любого возраста и даже в том случае, если вы никогда не занимались никаким спортом !

Упражнения разбиты по категориям мышечных цепей тела:

• Задняя поверхностная линия (положение спины, осанка, складки)
• Передняя поверхностная линия (положение таза, плечей, стоп)
• Латеральные линии (поперечная разножка, наклоны)
• Глубокая линия (паттерн дыхания, живот, баланс стоп)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освоите эффективные техники для восстановления нервной системы, улучшения концентрации, внимания, эмпатии.
Управляя собой — научитесь строить гармоничные, здоровые отношения с близкими людьми, коллегами по работе, учениками и учителями.
Сформируете навыки психологического расслабления, внимательности и самонаблюдения.
Откроете для себя новые смыслы, цели и возможности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неторопливая практика снимет напряжение с мышц, избавит от дискомфорта в спине, улучшит подвижность грудной клетки, оздоровит позвоночник. Вы почувствуете легкость и свободу движений, а благодаря мощному лимфодренажному эффекту избавитесь от отеков. В конце тренировки активность повысится: вы поработаете над растяжкой и силой мышц, чтобы получить упругое грациозное тело.

Тренер: Елена Лукке
Длительность: 51 минута
Сложность: ●●○○
Оборудование: Плед или полотенце
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Йога

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если вы хотите:
Сделать тело здоровым, стройным и гибким за 30 минут в день
Попробовать себя в семи различных стилях йоги
Грамотно и эффективно заниматься йогой дома
Начать медитировать с удовольствием

Что входит:
4 силовые практики для всего тела
3 мягкие практики для гибкости и подвижности
7 расслабляющих аудиомедитаций
Календарь тренировок на 30 дней
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мои лучшие практики для красоты тела и духа
Курс для вас, если вы хотите
Хотите больше йоги с Вероникой
Хотите заниматься регулярно и с результатом
Стремитесь к стройному, гибкому и подвижному телу
Хотите обрести гармонию и спокойствие

Что вас ждет
24 полноценных практик от 30 до 50 минут
Серия занятий "Пробуждаем внутреннюю богиню"
Волшебные медитации в шавасане
Подборка лучшей музыки для йоги
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхательные упражнения для снятия напряжения и отеков с тела, и восстановления после респираторных заболеваний

90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот, головокружения – всегда с ними. Дыхание – это неотъемлемый инструмент современного фитнеса, с помощью которого вы вдохнете жизнь, здоровье и силу в тело!

• Улучшение осанки, укрепление тазового дна, ликвидация нехудеющего живота.
• Восстановление иммунитета и лимфотока.
• Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
• Улучшение когнитивных функций мозга: внимание, память, речь.
• Улучшение циркуляции крови, регуляция давления, снабжение клеток кислородом.
• Устранение последствий хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни.
• Улучшение сна и расслабление нервной системы.
• Устранение отеков и целлюлита.

Подробнее на продающем сайте:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта тренировка вернет свободу грудному отделу и шее, снимет напряжение в спине, позволит вам выпрямиться и развернуть плечи.
Вы начнете дышать полной грудью и наслаждаться легкостью в теле.
Часть урока, что проходит на стуле, — настоящая палочка-выручалочка, которую вы сможете делать даже в офисе!



продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Только дыхание

Пройдите обучение по уникальной методике мастера
На основе цигун и тайцзыцюань для естественного комплексного оздоровления организма
И забудьте про болезни и лекарства

Уже через месяц вы

• Овладеете базовыми техниками оздоровления и очищения организма
• Почувствуете бодрость, прилив сил и хорошее настроение
• Избавитесь от боли
• Прикоснетесь к секретным знаниям и станете более осознанными
• Укрепите суставы и позвоночник
• Станете врачом для себя и своих близких
• Удивитесь позитивным изменениям в вашей жизни
• Почувствуете себя гораздо моложе

• Секретное даосское дыхание. Первая ступень восточной дворцовой гимнастики"
• Точечный массаж
• Прохлопывание по меридианам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очистите ваши почки!
«В ближайшее воскресенье мы продолжим еженедельные классы йоги. Под классом йоги я подразумеваю не медитацию, а интенсивные упражнения йоги, которые создадут моментальный эффект и сделают ваше тело сильным и здоровым.
В это воскресенье мы работаем над почками, ежедневно в них накапливаются эмоции и стресс, мы опорожним и оживим их на классе.

До встречи в воскресенье! Берегите себя! Сат Нам!»
Преподаватель — Амар Дев Сингх Кхалса, давний ученик Йоги Бхаджана и Гуру Дев Сингха.

Онлайн-класс Кундалини йоги в 8:00–8:45 утра по МСК, «Работа с почками»
онлайн с доступом к видеозаписи в Zoom

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Григорий Чуркаев
Презентер российских и международных конвенций
Сертифицированный тренер и преподаватель метода Дж. Пилатеса (A.F.Studies Pilates, Lolita’sLegasy Russia), аккредитованных Американской Ассоциацией Профессионалов PMA

Обучение системе Пилатес
Обучаем в онлайн формате, даем безопасные знания в вопросах изучения системы Пилатеса.
Узнаете пользу пилатес
Это великолепный инструмент для восстановления после травм. Вы изучите теорию и проработаете вместе с преподавателем мастер классы по Пилатес.
На курсе вы узнаете
Как проводить формат данной тренировки и как работать с клиентом в тренировочном процессе. Откроете для себя новое фитнес направление.

Кому подходит обучение?
Для всех кто следит за своим здоровьем
Узнаете все пользу пилатеса, ведь, все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасны для здоровья, но и необходимы для восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов каждого человека.
Для любителей и профессионалов стретчинга и йоги
Вы изучите новый формат для личных тренировок и для тренировок ваших подопечных.
Откроете для себя принцип натуропатического подхода, который Йозеф Пилатес прошел до конца, а так же еще больше узнаете свое тело.
Для фитнес тренеров любого направления
Поменяете представление о своем теле и откроете для себя новый формат тренировки.
Ключевой особенностью метода Pilates является возможность его адаптации под конкретные нужды человека.
Для врачей ЛФК и мануальных терапевтов
Найдете способы решить более широкий круг проблем ваших пациентов с помощью системы упражнений основанных на методах Пилатеса.
Система позволяет последовательно увеличивать нагрузку и повышать уровень восстановления пациента.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...