Здоровая спина (Анна Давыдова)

​

Курс был подготовлен специально по запросу подписчиц, учтены все пожелания и тонкости при разработке плана тренировок

Что вы получите:

• Здоровую спину без болевых ощущений
• Красивую осанку на протяжение всего дня
• Профилактику заболеваний спины для девушек с сидячей работой
• Короткие эффективные тренировки для любого времени суток
• Красивые, рельефные спина и плечи — как приятный бонус

Программа
Здоровая спина / ‎Healthy back

1. 1. Тренировка. Знакомство. Разминка и общая тренировка на все тело;
2. 2. Тренировка. Комплексная тренировка спины с акцентом на плечевой и шейный отделы;
3. 3. Тренировка. Избавляемся от мышечных спазмов и успокаиваем нервную систему;
4. 4. Тренировка. Растяжка для красивой осанки и здоровой спины;
5. 5. Тренировка. Укрепляем мышечный корсет и растягиваем мышцы спины, и верхнего плечевого пояса;
6. 6. Тренировка. Финальная тренировка. Подкачка + растяжка мышц спины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...