Витальные ритмы (Алёна Китаева)

Гитарист · 13 мар 2024

На курсе программа занятий из 83 упражнений на основе разных видов:
Трясок
Раскачиваний
Вращений
ручных приемов протряхивания мышц лица и шеи для лимфодренажного эффекта и снятия мышечного напряжения.

Упражнения с трясками я даю в разных позициях тела (стоя, стоя с опорой, сидя, лёжа, в полумостике, на четвереньках, в перевернутых позах, с разным положением рук и ног и в других позициях), и упражнения в воде в ванне.
Ограничивая себя выполнением трясок только в одном положении тела , вы упускаете возможность улучшить результаты своих тренировок.
Ведь изменяя положение тела, характер движений, их скорость мы расширяем возможности трясок, добиваемся многогранного воздействия на тело и качественно прорабатываем его.
В разных упражнениях скорость тряски также отличается по динамике: быстрые; с размеренной скоростью; спокойные ритмичные движения.
Медленная тряска - это плавные раскачивающие колебательные движения, упражнения с перекатами. Применяю при работе с тазом, грудным отделом позвоночника, для оздоровления спины.
Упражнения решают широкий спектр задач.
Помимо основной программы есть удобная опция - это комплексы из упражнений курса для решения конкретных запросов учеников.
Всего 13 комплексов, что обеспечит систему занятий.
Выполнение упражнений на видео дублируются текстом.
Бонусом вибрационные голосовые практики из йоги индийской и даосской, направленные на поддержку работы эндокринных желез.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра

Поющие чаши для всех (Виктор Огуй)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Цигун «8 кусков парчи» (Станислав Сущёв)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Неоглори] Здоровая спина и идеальная осанка в Любом Возрасте (Чжао Чжисинь)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...