Новые складчины:
09.07.2026: Квантовое исцеление. Психосоматика болезни и реакций. Первая ступень. Урок Первый. (Эмилия Франк)

09.07.2026: Хоумстейджинг (Анастасия Потапова - Дмитрий Федотов)

09.07.2026: Летнее платье из батиста (Valeriia Sabo)

09.07.2026: Комплект комбинезон + шорты на бретелях (Valeriia Sabo)

09.07.2026: Джинсовая куртка с бантом (Valeriia Sabo)
Сбор взносов
08.07.2026: [Amazonka] Запусти свой бизнес на Амазоне (Айя Сатжан)

08.07.2026: Планерка. Июль 2026 (Александр Литвин)

08.07.2026: [EduNote] Ловушки взаимодействия: отыгрывания и разыгрывания в терапии, как различить и как быть?

07.07.2026: Блог без боли (Маруся Энгель)

07.07.2026: [Магия без суеверий] Дело + деньги. Тариф С поддержкой (Галина Караулова)

Новая акция Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек

Важно!

Некоторым пользователям приходят письма, маскирующиеся под сообщения от Складчины.

Пожалуйста, не переходите по подозрительным ссылкам и всегда проверяйте адрес сайта перед входом в аккаунт.

Все официальные адреса форума собраны ТУТ

Сегодня — Всемирный день шоколада!

Есть подозрение, что книги становятся ещё интереснее, если рядом лежит шоколадка. Проверять эту теорию официально не будем... но и спорить не станем smile-icon

По случаю праздника запускаем Акцию!

Все детали и условия ТУТ

По случаю акции в разделе Кулинария, делимся с вами самыми интересными, свежими и популярными темами раздела

Подробности ТУТ

Доступно

Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги. 2 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:: 1300 руб
Взнос:: 203 руб

Организатор:: Gagarin

Список участников складчины:

: 1. Gagarin 2. Aplication 3. jmich 4. Slastenka 5. Pilagea 6. Misska 7. Musa333 8. albertina_lorettii

Купить

Gagarin Организатор складчин
Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги. 2 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)

Секреты успешных тренировок от чемпионок в категории фитнес-бикини России и Европы
Галины Масловской и Марии Евгеньевой
Мы разберём с вами упражнения, технику упражнений, как прочувствовать ягодичную, почему она не растёт, как приседать не включая ноги и много других моментов!

Мы разберем следующие упражнения:
- жим в платформе
- выпады (3 варианта)
- разведение (на большую, среднюю и малую ягодичную )
- Приседание «плие»
- Становая тяга (сумо)
- Мертвая тяга -сгибания в тренажёре на бицепс
- Тяга на верх ягодиц с широкой постановкой ног.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

4 ноя 2019

Ulyanay и kelbik нравится это.
Похожие складчины
1. Доступно Прокачка ягодиц. 1 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)
2. Доступно Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (Владимир Лапин)
3. Доступно Ноги и ягодицы. Тариф Лайт (Александра Кибзий)
4. Доступно Ноги и ягодицы. Тариф Стандарт (Александра Кибзий)
5. Доступно Для формирования стройных ног и бедер (Галина Гроссманн)
6. Доступно Трансформация ягодиц. Новая программа (Мария Русакова)
Загрузка...

< Тренировки от Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость (Симон Ата) | Your fit home, 2018 (Александр Добромиль) >