ШпакМетод. Зарядка. Октрябрь 2021. Базовый курс (Алина Шпак)

Пандора · 10 окт 2021

Шпакметод — тренировка души, мозгов и попы . Это целая вселенная стройности и лучшей жизни, легкого тела и светлой головы . В чем конкрет- но она может тебе помочь?

улучшить здоровье и общее самочувствие

нормализовать эмоциональный фон и почистить голову • избавиться от целлюлита, убрать отеки, подтянуть тело • укрепить мышцы тела

укрепить интимные мышцы, сделать секс качественнее • уменьшить желудок без медицинского вмешательства

И еще много всего-то

Как проходит онлайн-марафон?
После того как вы подписались на закрытую страницу вы получаете доступ к 4 урокам теория, техника дыхания, разбор упражнений, тренировка и 3 прямым эфирам вместе с Алиной Шпак.

Вы можете смотреть их в удобное для вас время.

Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.

Что нужно подготовить для марафона:

Коврик или большое полотенце, свободную стенку

Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи пожеланию

Мой марафон - мои правила! Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе.

Д - Дисциплина

Противопоказания:

Проблемы позвоночника;

Гипертония

Пупочная или паховая грыжа;

Послеоперационный период до трех месяцев;

Обязательна консультация врача при тренировках во время беременности,втягивать живот запрещено. После родов можно начинать зарядку спустя 4–6недель после консультации с врачом;

При любом дискомфорте прекрати тренировку!

Легкое головокружение во время первых нескольких дней нормально.

Базовый курс:

Доступ к закрытой группе в instagram в которой проходит марафон

4 видео уроков, с доступом на 14 дней

Без обратной связи и проверки домашнего задания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 218 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 5 Ноябрь 2021 года

Gerashka

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь:
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Annika16

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
В этом гайде всё, что вы должны знать о лекарствах, которыми лечат гипертонию!
Разбор препаратов, а также их комбинаций. Какие комбинации правильные и эффективные, какие вредные и малоэффективные (но на практике встречаются часто). Зачем и почему вам назначили тот или иной препарат, что лучше подходит именно вам?!

Dikonya

Если оплату внесли, где и как начать смотреть сами занятия?

Дайнерис · 3 дек 2021

Dikonya сказал(а):

Если оплату внесли, где и как начать смотреть сами занятия?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. После оплаты взноса, организатор проверит ваш платеж и Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса.
Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату
Более подробно об этапах складчин можно узнать здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Анастасия911

Добрый день. Где найти реквизиты для оплаты?

Тамплиер

Анастасия911 сказал(а):

Добрый день. Где найти реквизиты для оплаты?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. После записи в складчину у вас появилась кнопка Реквизиты, которая находится между названием темы и списком участников. Нажмите на неё и попадете в Реквизиты темы. Дальше действуйте по инструкции написанной в Реквизитах.
В течении 3 суток ваш платеж проверят и вам станет Доступна Библиотека.
Подробнее здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тамплиер

Karinochka 88 сказал(а):

...
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. После покупки материала вся переписка ведется в "Библиотеке" темы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
7) Вопросы связанные с продуктом ведутся только в Библиотеке и нигде больше.
Если вы уже писали в Библиотеке, а Организатор не реагирует, то пишите в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .