1. Новые складчины:

    25.03.2026: [Med-plus] Метод Мед Плюс (Екатерина Гончарова, Анатолий Шершнев)

    25.03.2026: [Med-plus] Гомеопатия для новичков (Екатерина Гончарова)

    25.03.2026: Место под солнцем (Галина Караулова)

    25.03.2026: Первый час 3.0. Тариф Самостоятельный (Евгений Ходченков, Руслан Масгутов)

    25.03.2026: The Bake Academy. 1 месяц (Виктория Соколюк (Мельник))

  2. Сбор взносов

    24.03.2026: [MindFocus] Разбор фильма Торт (Катерина Суратова)

    23.03.2026: Позирование в купальнике и пляжной одежде (Елена Саулич)

    23.03.2026: Позирование для начинающих (Елена Саулич)

    23.03.2026: [Центр Практика] Core и миофасциальные цепи (Евгений Кабацков)

    20.03.2026: [Grasser] Кардиган, выкройка №1304. Размер 40-54. Рост 164-170

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Внимание!


Наш телеграм-канал попал под массовую блокировку и, пока мы подготовили для вас резервный!


Подписывайтесь по этой ССЫЛКЕ

Скрыть объявление

На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

Мы обновили Telegram-бот!

Ссылку на новый бот и все детали ищите ТУТ и скорее подписывайтесь, чтобы не пропускать важные уведомления и новости форума

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Доступно

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
6500 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
roshka

Список участников складчины:

1. roshka 2. sherif 3. СветаЯ 4. vicud63 5. kikimoto 6. snowdrop 7. findir 8. Anna_bel 9. Artassiner 10. Adjani 11. Александр Броди 12. katyushka86 13. Lesyasmart 14. Исумбоси 15. Fantasia 16. JAliana 17. Noso4ek 18. SuperSonic 19. Oktavia 20. Татьяна Жирик 21. Skladchica 22. katiama 23. MariaK 24. Apilady 25. Dusk 26. Ромашка1307 27. Бри 28. romchik2222 29. CoffeeFor2 30. Наталья-gena 31. Lyvoriya 32. Мила24 33. vangeliy_yulia 34. KOSHA 35. Riviart 36. Ekaterina_l 37. Flamingo 38. Женя 13 39. Nadya-Raduga 40. Nusya 41. Sophia_37 42. Devora 43. Lesya_I 44. АленькаяЯ 45. Wassa.olga 46. Nataly007 47. Natel-61 48. наталек 49. quen 50. Aline 51. Несси 52. Maria27 53. diplom 54. Грацио 55. Mirka 56. woman 57. NaKaOlga 58. NYL 59. АджедаН 60. mac-25 61. Tapioka 62. Nnasstya 63. Frimen1991 64. del88652 65. DARIA.MOS 66. Irisava
Купить
  • Описание
  • Отзывы (13)
  1. roshka Организатор складчин

    Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

    [​IMG]
    ​
    Автор курса - Ляйсан Утяшева

    Зачем этот курс?
    В чем полезность гибкости тела?

    Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.

    Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.

    Гибкость тела влияет на выносливоть, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

    Растяжка напрямую влияет на:
    • выносливость и эластичность мышц (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
    • суставы (их возможности значительно увеличиваются).
    Вдобавок упражнения на гибоксть используют после получения травм в реабилитационных целях.

    Я взяла все лучшее из своего опыта и создала этот курс. Только то, что полезно всем. Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.

    Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.

    P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты. Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние.

    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

    Что мы изучим:
    • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    • Пассивная и активная растяжка.
    • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    • Принцип круговой тренировки.
    • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

    4-6 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.

    Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнете получать огромное удовольствие от процесса.

    На ваши вопросы будет отвечать команда курса. Наша цель – чтобы вы дошли до конца и получили результат. Вместе со мной этот курс готовил еще один опытный тренер. Скоро мы вам его объявим. Вы будете поражены его истории и тому, что он умеет.

    Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.

    Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.

    Уже после трех недель занятий вы ваше гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать свое тело уже на новом уровне. Вы станете спокойнее и увереннее. Вдобавок повысится уровень вашей энергии.

    А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что все возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Становимся лучше. Достигаем того, чем раньше не обладали. Выходим за свои границы.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    RayaYara и Татьяна84 нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней, 5 поток (Ляйсан Утяшева)
    2. Доступно Супер пакет Тело + SuperWoman (Ляйсан Утяшева)
    3. Доступно [Telo.press] Секрет тела. Тариф Самостоятельный (Ляйсан Утяшева)
    4. Доступно [Telo.press] Секрет тела. Тариф С личными наставниками (Ляйсан Утяшева)
    5. Доступно Тело: Начало 14 недель (Ляйсан Утяшева)
    6. Доступно Тело + Суперженщина + Суперженщина в отношениях (Ляйсан Утяшева)
    7. Доступно [daYoga] Активная гибкость (Алена Тихонова)
    Загрузка...
  4. Меркурий Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Меркурий,
  5. Ekaterima Гость
    Спасибо!
     
    Ekaterima,
  6. Homer Супермодератор
    Добавьте метки.
     
    Homer,
  7. Ekaterima Гость
    4 неделя 7 день не распаковать!
     
    Ekaterima,
  8. Homer Супермодератор
    Об этом пишем в Библиотеке.
     
    Homer,
  9. Наталья-gena Складчик
    у меня не открывается ссылка, - "страница с таким адресом не найдена"
     
    Наталья-gena,
  10. pineapple Организатор складчин
    Курс грамотного похудения с видео уроками
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    присоединяйтесь!
     
    pineapple,
  11. cosmos Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    cosmos,
  12. Spy Panda Резервист
    Скоро начнутся сборы на новый VIP практику от Екатерины Станкевич "Энергия роскоши" - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Spy Panda,
  13. Lucky man Организатор складчин
    Курсы по Здоровью :

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Lucky man,
  14. Деметра Активный складчик
    Быстрая и эффективная практика для восстановления физического, ментального и эмоционального планов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование: 19 фев 2019
    Деметра,
  15. MI Организатор складчин
    Дорогие складчики, присоединяйтесь к покупке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Party
    Всего доступно 94 урока !!! Взнос совсем мизерный за такие отличные упражнения!
    Выкуплен! Можете сразу записываться и оплачивать.

    Так же присоединяйтесь к курсу Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... _Cool
    Этот курс направлен не только на коррекцию питания и изучения причин проблемной кожи, но и на внутренний аспект. Один из коучей отличный натуропат и расстановщик.
    С каждым записавшимся сумма уменьшается.
     
    MI,
  16. Коловрат Супермодератор
    Соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме.
     
    Коловрат,
  17. Rokki Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Rokki,
  18. cosmos Организатор складчин
    Курсы по восстановлению и поддержанию здоровья (выдача сразу после оплаты)

    Революция тела (Елена Шапаренко) 2018
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Международный Центр Омоложения] Полное собрание материалов 2017
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    cosmos,
  19. Rokki Организатор складчин
    Ваше здоровье, в Ваших руках!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Rokki,
  20. del88652 Должник
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    30-дневная онлайн программа самосовершенствования для женщин.
    Курс просто бомба!!!
     
    del88652,
  21. Rokki Организатор складчин
    Здоровье

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Rokki,
  22. Olgierd Складчик
    Здравствуйте! Это запись онлайн курса или набор видео (имеется в виду, не пользователем записанных)? Спасибо
     
    Olgierd,
< Комплексная растяжка + Гимнастика для лица facebuilding. 60-дневный курс (Анна Канюк) | Осознанное утро. Кундалини Йога (Екатерина Аренс) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!