Полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней (Ксения Шалак)

Renata · 9 сен 2023

Курс для вас, если вы:

Регулярно ходите по врачам

Страдаете хроническими заболеваниями

Устали мучить себя диетами, набираете лишний вес от воздуха

Засыпаете с депрессивными мыслями, просыпаетесь без сил

Не помните, когда отмечали праздники без мезима и полисорба

Вместо этого мечтаете

наслаждаться едой и не полнеть

восстановить силы и иммунитет

легко просыпаться по утрам

выглядеть на 5-10 лет моложе и стройнее сверстниц

ловить завистливые взгляды подруг и получать комплименты от мужчин

Что делать?

Хотите быть красивой, стройной и энергичной?

Нужно начать со здоровья!

Следуйте пошаговым рекомендациям курса и получите все необходимое для комфортного преображения.

Используя готовую подборку меню, продуктов, рецептов сэкономите деньги, силы и время.

1
Проблемы питания современного человека
Почему нутрициологию необходимо знать каждому?
Почему подсчёт калорий не работает
ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как
2
Основные принципы питания
ТОП-10 главных принципов от нутрициолога
Из чего состоит сбалансированная тарелка
Что вызывает хроническое воспаление в организме
Как заменять продукты без ущерба себе
3
Водный баланс: как вода влияет на наш организм
Функции воды в организме
Как рассчитать свою норму воды?
Как приучить себя пить воду?
4
Лайфхаки от нутрициолога на каждый день
Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома?
Как читать этикетки?
Конструктор меню на каждый день
5
Дефициты и базовые добавки
Как работать с дефицитами самостоятельно?
Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
Как принять решение “А что пить?”
6
Сон и образ жизни
Циркадные ритмы
Лайфхаки от бессонницы
Физическая активность: как подобрать оптимальную?
7
Антистресс-практики
Как стресс влияет на организм?
Как минимизировать стресс?
Как поддержать организм во время стресса?
8
БОНУС

Во время прохождения курса вы

Начнете понимать потребности организма

Полюбите свое отражение в зеркале

Обретете энергию для новых дел

Благодаря курсу вы

Наведете порядок в питании, наполнитесь силами для новых дел

Улучшите сон, забудете про стресс и нормализуете самочувствие

Станете стройнее безопасно, с опорой на научном подхода

Улучшите здоровье, сведете к минимуму количество принимаемых лекарств

Обеспечите сбалансированное питание для всей семьи

Омолодитесь на клеточном уровне, помолодеете на 5 лет и сможете удержать красоту

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...