[Mindspa] Антивыгорание (Ирина Кузина, Валерия Гусарова)

​

У тебя всегда «такой период, не до отдыха». И советы «ну ты просто расслабься» — бесят. Ведь ни отдыхать, ни расслабляться, ни все успевать у тебя не получается. Теперь получится. Ты научишься расставлять приоритеты так, чтобы делать меньше, а получать больше. Поймешь, как грамотно распределять нагрузку. Перестанешь сливать силы на ненужное. Результат — продуктивность и успех без жертв.

Этот курс для тебя, если:

• Ты часто выгораешь
• Тебе мало часов в сутках
• У тебя всегда «такой период, не до отдыха»
• Тебя не удовлетворяют результаты твоей работы
• Ты постоянно на грани истощения
• Ты не умеешь отдыхать и расслабляться
• Тебе не хватает времени на жизнь
• Ты словно белка в колесе
• Ты боишься остаться без денег, упустить возможности
• У тебя не получается расти
• Ты все понимаешь, но не можешь вырваться из привычного цикла

Что даст тебе курс:

Продуктивность, которая приносит хорошие результаты, а не укладывает тебя в постель.

• Ты грамотно расставишь приоритеты
• Ты научишься брать только то, что реально нужно
• Ты сможешь отдыхать и расслабляться
• Ты вернешь себе энергию
• Ты будешь правильно дозировать нагрузку
• Ты увидишь (и не упустишь!!!) новые возможности
• Ты начнешь получать хорошие результаты
• Ты станешь успешнее
• И все это — с радостью, желанием и достаточным количеством сил

Что ждет тебя на курсе:

• Теория
  Объяснит, что такое здоровая продуктивность, из чего она состоит и как внедрить ее в жизнь.
• Психологические упражнения
  Помогут держать фокус на себе, делать правильный выбор, чувствовать внутренние опоры.
• Embodiment-практики
  Снимут напряжение и активируют энергию.
• Медитации
  Дадут ресурс и перезагрузку.
• Формат материалов
  Текст, аудио, видео.

Программа:

• Виды продуктивности: какая приводит к результатам, а какая истощает
• Работа с причинам токсичной продуктивности: снижаем тревогу, контроль, убираем деструктивные установки
• Фокус на себя: что это и как его включить
• Тренируем признание результатов
• Регулируем многозадачность
• Учимся восстанавливаться
• Активируем фильтр целей и задач
• Осваиваем принципы осознанного расписания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...