[metacoaching] Сбалансированное меню для снижения веса

Дивия · 31 мар 2021

Питание 4-х разовое с включенным дополнительным перекусом по желанию.
Рацион построен таким образом, чтобы сэкономить Ваше время на готовку.

Вы получаете усвояемые и питательные блюда и при этом избавляетесь от отеков и лишнего веса.
Меню можно повторять несколько раз.
Данный рацион исключает: сахар, глютен, лактозу.

Продукты используемые в меню:
- Крупы: гречка, пшенка, бурый рис.
- Фрукты и ягоды: груши, апельсин, грейпфрут/мандарины/сливы, изюм, хурма, киви, виноград, яблоки, лимон, авокадо, клубника (замороженная), клюква (замороженная).
- Овощи и зелень: морковь, зелёная фасоль, огурцы, томаты, базилик, цветная капуста, брокколи, сладкий перец, корень сельдерея, свекла, рукола, укроп, чеснок, репчатый, порей и зелёный лук, шпинат, кабачок,
белокочанная капуста, корень имбиря, китайская и скандинавская смеси замороженных овощей «4 сезона», салат
латук.
- Мясо: курица, индейка, рыба белая и красная, яйца, креветки/кальмары, говядина.
- Специи и орехи, семена: чиа, кедровые орехи, тыквенные семечки, сухая горчица, соль, лавровый лист, куркума, перец, карри, сухой чеснок, корица.
- Масла: оливковое масло, тыквенное масло.
- Другое: растительное молоко, гречневые хлебцы, намазка фава из нута, фунчоза, соус песто/зелёный соус, квашенная капуста, натуральный уксус.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

rawheadrex

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3500 руб. Взнос с каждого участника: 346 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 22 Июль 2021 года

SandraW

[FPA: Ассоциация профессионалов фитнеса] Фитнес-нутрициолог. Осень 2020 (Дмитрий Калашников)
Присоединяйтесь к топовой складчине от лучшей школы обучения:
Роль фитнес-тренера в профилактике хронических неинфекционных заболеваний.
Структура и функция пищеварительной системы. Физиология пищеварения.
Строение, переваривание, всасывание и обмен. Нормы потребления, источники нутриентов.
Связь энергетического и пластического обмена. Превращение энергии в организме.
Легенды про питание для снижения веса. Мифы про спортивное питание.
Сила воли и мотивация. Срывы. Нарушения пищевого поведения
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...