[Мамин дом] Личные границы в отношениях в семье и в жизни (Галина Елтонская)

​

Вебинар «Личные границы в отношениях в семье и в жизни». Продолжительность: 4 часа.

Тема границ стала так актуальна, потому что общество стало сильнее — интеллектуально и духовно. И это здорово! Стали говорить про психологию, про отношения. А личные границы — это и есть отношения. Строить отношения это значит — строить границы.

А как быть если:

• родители учат, как «правильно» жить?
• свекровь вмешивается в отношения?
• муж не поддерживает и подшучивает над вами?
• ребёнок игнорирует ваши просьбы, или открыто проявляет протест?

Я собрала несколько десятков таких вопросов и сделала курс, который содержит базовые знания про психологические границы и известные мне техники.

Этот курс вам будет полезен, если:

• Вы боитесь или не умеете отказывать
• Вас легко ранить, обидеть, ввести в заблуждение
• Вы больше заботитесь и думаете о других, чем о себе
• Общение с некоторыми людьми вас опустошает и расстраивает
• Вы не умеете просить и говорить о себе, своих желаниях и потребностях
• В принятии решений опираетесь на мнение других людей
• Вам важно мнение других людей о себе и вы ожидаете этого
• Вы с трудом переносите критику
• Ваши близкие вас не понимают и часто не поддерживают
• Вы часто чувствуете себя «плохой мамой» , «плохой женой», «плохой...», не оправдывающей чьи-то надежды и ожидания
• У вас нет понимания, что значит «личные границы»

В результате вы:

• Поймёте, где заканчивается чувство долга и начинается страх и манипуляция
• Научиться отстаивать свои права и говорить чёткое «нет»
• Избавитесь от чувства вины
• Найдёте баланс между «должна», «хочу», «могу»
• Будете учитывать при этом границы другого
• Поймете, где и когда границы могут быть жёсткими, а где гибкими

Наличие устойчивых личностных границ во многом помогает человеку больше отпираться на себя и меньше зависеть от других людей. Это отличная возможность наладить любые (!) отношения. Пропадает страх быть «неудобной» и одновременно становится проще принять теневые стороны партнёра. Ведь чем больше вы знаете о себе и своих границах — тем проще вам беречь себя, чувствовать себя свободной, устойчивой. А это ещё и хороший пример для детей! Согласны?

Спойлер: "Содержание"

Описание занятий:

1-е занятие. База (1 час)

• Базовые понятия про границы, гнев и замещающие чувства
• Как формируются границы ребёнка
• Роль личной ответственности
• Как самооценка «Я» влияет на способность себя защищать и с чего начать

2-е занятие. Алгоритмы и разбор техник (1 час)

• Два закона личных границ
• Что мешает отказать
• Как сказать «нет»
• Алгоритм конструктивного отказа
• Разбор ситуаций

3-е занятие. Алгоритмы и разбор техник (1 час)

• Как критиковать
• Как принимать критику
• Как защищать свои границы
• Как давать советы
• Практические методы
• Разбор ситуаций

4-е занятие. Ответы на вопросы (1 час)

Преподаватель(и): Галина Елтонская

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...