1. новая акция
  2. Новые складчины:

    23.05.2026: [TutorPlace] Хиромантия 2.0 2026 (Дарья Николаева)

    23.05.2026: [TutorPlace] Баланс и выносливость (Валерия Шарова)

    23.05.2026: [TutorPlace] Образ и характер 2026 (Дарья Кальней)

    23.05.2026: [janeterry] Весенний гайд 2026. Тариф Без образов (Евгения Терентьева)

    23.05.2026: Уточнение часа рождения (Ольга Фандорина)

  3. Сбор взносов

    23.05.2026: Живой мастер-класс по Claude (Александр Исаков)

    23.05.2026: Здрав_охранение (Марина ДеБошир)

    22.05.2026: ИИ контент-завод: ленивая система создания контента (Михаил Полищук)

    22.05.2026: Мини-курс «ИИшак» (Антон Маркин)

    21.05.2026: Секрет Айвазовского (Виталий Антипин)

  4. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Внимание!


Наш телеграм-канал попал под массовую блокировку и, пока мы подготовили для вас резервный!


Подписывайтесь по этой ССЫЛКЕ

Скрыть объявление

На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

Мы обновили Telegram-бот!

Ссылку на новый бот и все детали ищите ТУТ и скорее подписывайтесь, чтобы не пропускать важные уведомления и новости форума

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Запись

[LindoverPower] Программа тренировок «низ-верх-комбо» (Станислав Линдовер)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
1990 руб
Взнос:
241 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. Sandu38
open
2
Записаться
  1. Евражкa Организатор складчин

    [LindoverPower] Программа тренировок «низ-верх-комбо» (Станислав Линдовер)

    [​IMG] ​

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО»

    Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни.

    В первый день – нагружаются мышцы верха тела.

    Во второй день – низа.

    В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные мышечные группы.

    Программа предназначена для занимающихся более 6 месяцев. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах. Программа рассчитана на 4 тренировки в неделю, продолжительностью 6 недель. В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 8 до 20 повторений в подходе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись [LindoverPower] Программа тренировок «Верх-низ» (Станислав Линдовер)
    2. Доступно Программа тренировок «фулбоди» для опытных (Станислав Линдовер)
    3. Запись [lindover Power] Программа тренировок «Тяни-толкай» (Станислав Линдовер)
    4. Доступно Программа тренировок фулбоди для новичков (Станислав Линдовер)
    5. Запись [lindover Power] Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень (Станислав Линдовер)
    6. Запись [lindover Power] Программа тренировок «Сплит из 2х мышечных групп» #2 (Станислав Линдовер)
    7. Доступно Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры (Станислав Линдовер)
    Загрузка...
< Full Body I (Анастасия Миронова) | Booty II (Анастасия Миронова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!