1. новая акция
  2. новая акция
  3. Новые складчины:

    07.07.2026: Закрытый телеграм канал «Близкий круг». Июль 2026 (Ада Кондэ)

    07.07.2026: [Mamazonka] Ребенок и семья будущего. Тариф Онлайн + запись (Карина Рихтере, Яна Логвина)

    07.07.2026: Домашняя ферментация: хлеб, напитки и овощи. Полный Пакет (Инна Горобец)

    07.07.2026: Миллион долларов за 15 лет. Декабрь 2028 (Максим Петров)

    07.07.2026: Миллион долларов за 15 лет. Ноябрь 2028 (Максим Петров)

  4. Сбор взносов

    06.07.2026: Подкасты. На 1 месяц (Мария Богиня)

    04.07.2026: Приведи в порядок вены (Алексей Маматов)

    04.07.2026: [Белый Цифровой Кот] Карты, тексты, два пера (Зинаида Живило)

    04.07.2026: [Alina2cake School] Магия мороженого. Тариф Базовый (Алина Ахмадиева)

    02.07.2026: [Декор Уют Вдохновение] VK Donat на месяц. Июнь 2025 (Анастасия Акжитова)

  5. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Новая акция Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon Важно!

Некоторым пользователям приходят письма, маскирующиеся под сообщения от Складчины.

Пожалуйста, не переходите по подозрительным ссылкам и всегда проверяйте адрес сайта перед входом в аккаунт.

attention-icon Все официальные адреса форума собраны ТУТ

Скрыть объявление

smile-icon Сегодня — Всемирный день шоколада!

Есть подозрение, что книги становятся ещё интереснее, если рядом лежит шоколадка. Проверять эту теорию официально не будем... но и спорить не станем smile-icon

stars-icon По случаю праздника запускаем Акцию!

Все детали и условия ТУТ

Скрыть объявление

attention-icon На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Доступно

Как создать вашу идеальную попу 360. Для дома, май 2019 (Яна Кузнецова)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
11500 руб
Взнос:
291 руб
Организатор:
Lucky man

Список участников складчины:

1. Lucky man 2. shkololo 3. Иванесса 4. Кристина333 5. cklad 6. Karina23 7. Salimlena 8. uq999 9. 11S2A 10. Alena_1.1 11. zolotze_mtg 12. Bright Star 13. anitka82 14. lusi111 15. Mimi555 16. VikaPolza 17. Starla 18. q1m 19. Satin1991 20. Рианно4ка 21. Art.inside15 22. Анна2016 23. Tsvetana 24. Tigrica_r 25. Ксения85 26. Olega45 27. Organica 28. PUPSIK_z 29. AlisaGrey 30. skarlet30 31. Smart-S 32. Mia2 33. Devora22 34. Мария_M 35. Nastyaozhiganova 36. vitva78ru 37. Miya 38. dinara003 39. Margo12345 40. Jak Jak 41. OXI_90 42. Marlona_Brandonovna 43. riosermili
Купить
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Lucky man Организатор складчин

    Как создать вашу идеальную попу 360. Для дома, май 2019 (Яна Кузнецова)

    [​IMG]​


    Программа для дома.
    Обучающий курс по авторской методике чемпионки России и вице чемпионки Мира по фитнес-бикини Яны Кузнецовой.
    Курс разработан с учетом разных возможностей занимающихся. Вы сами сможете выбирать подходящий формат занятий: в зале занятия выполняются на тренажерах, это повышает интенсивность тренировок; дома при наличии спортивного инвентаря или с тем, что может его заменить. Нужно будет выполнять по 3 тренировки в неделю по удобному для вас графику.
    Конечно же, у вас произойдет улучшение и подтяжка не только ягодиц, так же подтянутся руки и живот, станут стройными ноги. Не бойтесь перекачаться, ваше тело само знает, как распределить новую мышечную массу, вам только нужно подсказать ему, выполняя упражнения и следуя простым правилам питания.

    Старт потока: 20 мая 2019 г.

    Вы получаете все материалы курса в записи. Длительность – 3 месяца.

    Этот курс для тех, кто хочет:
    • привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы;
    • похудеть/набрать массу (распределение в соответствующие группы);
    • сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги;
    • параллельно подтянуть верх/живот;
    • разобраться в питании и БЖУ;
    • получить спортивный настрой от Яны
    Программа мастер-класса:
    1. График питания и тренировок на месяц вперёд;
    2. Рекомендации по питанию на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
    3. Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
    4. 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
    5. Информация, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время.
    [​IMG] ​

    Да, вашу попу можно сделать круглой и упругой, и Яна знает как!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    q1m нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Как создать вашу идеальную попу 360, январь 2019 (Яна Кузнецова)
    2. Доступно Как создать вашу идеальную попу 360°. Для зала, сентябрь 2019 (Яна Кузнецова)
    3. Доступно [yanasmithschool] Попа как у Смит (Яна Смит Кузнецова)
    4. Доступно Озеленение Дома (Екатерина Кузнецова)
    5. Доступно Как создать Место Силы в вашем доме (Алена Старовойтова)
    Загрузка...
  4. АнютаИо Активный складчик
    Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.
     
    АнютаИо,
  5. Rokki Организатор складчин
    Здоровье

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Rokki,
  6. Elmira1983 Должник
    Дд!а программа будет для зала или дома?
     
    Elmira1983,
  7. Arzy Гость
    Здравствуйте. Согласно описания Программа для дома.
     
    Arzy,
    Hloe нравится это.
  8. Tristana Организатор складчин
    Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».
    Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
    Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


    Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
    Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
    Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

     
    Последнее редактирование: 2 мар 2020
    Tristana,
  9. resnichka06 Активный складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    resnichka06,
  10. akumba Складчик
    Эффективные тренировки, питание и секреты стройности.

    Александра Скребцова - литературный блоггер для котрой фитнес это просто образ жизни.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    akumba,
  11. Neo999 Должник
    Lucky man, возьмитесь пожалуйста за организацию складчины Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Neo999,
  12. PQR12 Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    PQR12,
  13. Кожемяка Организатор складчин
    Лучшие уроки по здоровью!Не пропусти!Выдача материала в течении дня!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Кожемяка,
  14. Tristana Организатор складчин
    Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».
    Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
    Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


    Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
    Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
    Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Tristana,
  15. Olesya_lesya Складчик
    Здравствуйте,а не хотите ли создать складчины на новые марафоны от Яны Кузнецовой? Очень хочется поучаствовать
     
    Olesya_lesya,
  16. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Также Вы можете обратиться в эту тему с просьбой организовать и указав ссылку на продающую страницу:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
    Renata нравится это.
  17. Olesya_lesya Складчик
    Спасибо! Обязательно воспользуюсь советом
     
    Olesya_lesya,
    Renata и Дайнерис нравится это.
  18. Janni Активный складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Челлендж от Sveta Raketa! HIIT тренировки, рецепты! 21 день! гляньте ее инсту и результаты участников!
    Тренировки, которые можно выполнять где угодно!
    Присоединяйтесь )
     
    Последнее редактирование: 3 июн 2020
    Janni,
  19. Olesya_lesya Складчик
    Здравствуйте,у Яны выходит новый курс "интенсив",может быть его организуете? Там есть возможность перехода из домашних тренировок на "зал",вебинар,менюбдля веганов и тд
     
    Olesya_lesya,
  20. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Также Вы можете обратиться в эту тему с просьбой организовать и указав ссылку на продающую страницу:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
  21. Chery Складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Набор массы, акцент на ягодичные мышцы, построение пропорций
     
    Chery,
  22. Lana Banana Складчик
    Отличный курс для сброса лишнего веса от Марты Марнауз (участница шоу "Зважені та щасливі", похудела на 91 кг, имеет сертификат диетолога)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    В курс входят:
    - три вида меню с рассчитанной пограммовкой на 28 дней (ленивое, веган и семейное),
    - журнал с рецептами,
    - дневник питания,
    - тренировки 3-х уровней сложности,
    - эфиры с психологом и др. экспертами
     
    Lana Banana,
< Пресс express (Марина Корпан) | Фитнес школа онлайн, 1 неделя, 2015 (Екатерина Усманова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!