Гастро-марафон: Нормально есть 2. Трекер питания и дефицитов. Этап 2. Белок и желудок (Сергей Вялов)

​

Трекер питания и дефицитов

• Разбор питания и проверка дефицитов
• Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
• Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Спойлер: Программа марафона:

ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция

Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
В чем и сколько есть белка?
Почему белок идет под замену?

День 2. Переваривание белка

Что не переваривает желудок?
В чем смысл денатурации белка?
Как белок попадает в организм?

День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты

Из чего состоит коллаген и где его брать?
Как заменить незаменимые аминокислоты?
Куда идет б\у белок?

День 4. Совместимость и непереносимость

Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
Что такое непереносимость и какая бывает?
В чем отличие от конкуренции за всасывание?

День 5. Глютен тоже белок

Кому и почему опасен глютен?
В чем и сколько есть глютена?
Чувствительность к глютену или непереносимость?

День 6. Проверка дефицита и избытка белка

Как проверить, усваивается ли белок?
Почему белок низкий и не поднимается?
Узнать, есть ли пищевая непереносимость?

День 7. Баланс питания

Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания

• Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
• Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
• Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

• Хочу и люблю вкусно есть
• Хочу правильно питаться
• Есть проблемы с пищеварением
• Накоплены дефициты в организме
• Хочу сбросить вес или набрать вес
• Хочу избавиться от усталости и найти энергию
• Хочу, чтобы дети и родители не болели
• Устал ходить по врачам, хочу сам
• Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
• Хочу стать здоровым

Чему мы научимся на марафоне?

• Определять, сколько можно есть
• Отличать, что полезно, а что вредно
• Начать «Нормально есть»
• Есть даже то, что нельзя
• Проверять рацион для себя и близких
• Проверять дефициты

Какой результат ждем после марафона?

• Ответы на вопросы о питании
• Легкость от еды, радость и хорошее настроение
• Много сил и энергии, чтобы жить
• Железный желудок, который все переваривает
• Легкий вес и низкий холестерин
• Плоский бесшумный живот без вздутия
• Крепкий иммунитет и редкие болезни
• Всасывание всех веществ без дефицитов
• Контролируемый аппетит и уровень сахара
• Чистая и красивая кожа, крепкие волосы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...