Фитнес - математика стройности: КБЖУ + план питания на день (Виктория Боровская)

Айлин · 27 янв 2018

Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.

За 2 часа онлайн вебинара я изложу в четкой и доступной форме последние данные, как на самом деле считать калорийность, на что обратить внимание, если не идет прогресс, и как наконец перестать жить по формулам и с калькулятором в руках.

Что вы узнаете

От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача

Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах

Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов

Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении

Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки

Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания

Результаты

Научитесь и поймете, как считать КБЖУ

Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели

Составите свой идеальный план питания на 1 день

Фитнес-терапевт. Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок.
Образование: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA etc.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Айлин

Уважаемые складчики, материал добавлен в библиотеку. Присоединяйтесь, оплачивайте по кнопочке "Реквизиты" и после отметки Вашего платежа (в течение суток) проходите по кнопочке "Библиотека".

Деметра

Продольный шпагат от Ольги Сагай-хореографа, КМС по художественной гимнастике, инструктора по фитнес-йоге и стретчингу Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... для силовых и гибкостных упражнений для ног, таза и корпуса

d_my_w

Новый вебинар от Виктории Боровской!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...