Экстремальный рацион питания (Ярослав Брин)

alex2506 · 17 мар 2019

Форматы - pdf и doc.
Транскрибация - дословная текстовая версия видеокурсов.
Видеозапись будет добавлена вместе с транскрибацией.
Длительность: 1 час 8 минут

Краткий ликбез по диете:
1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма :
1 гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32)
1,5-2 гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь.
До 3 гр белка на 1 кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%) 2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30- 50 гр в сутки.
3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70 - 100 гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад.

Транскрибация позволит Вам:

Взять все самое важное и ценное из этого тренинга.

Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.

Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.

Можно всегда носить с собой – в ноутбуке, планшете, смартфоне.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Анжела Шова · 7 июн 2019

Кому интересно veg/raw питание, Присоединяйтесь! Очень интересный курс!

«Pro здоровье», Июнь 2019, (Марина Ерохина) - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Mamont554

А вот свежий
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Может на него сложиться

Serseya

Mamont554 сказал(а):

А вот свежий

Может на него сложиться
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, вы можете обратиться в эту тему Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... или Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Mamont554

Привет! Брин до 13.06.2019 еще один курс продает со скидкой 75%, давай его выложим

fazaa

оплатил складчину, посмотрите, пожалуйста, в теме написал

Дайнерис

fazaa сказал(а):

оплатил складчину, посмотрите, пожалуйста, в теме написал
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса. Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату. Если Организатор так и не отметил вас по истечении 3-х суток, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Лесной Эльф

Роскошный курс Юлии Громенко "Стройность в голове" тут: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Способ обрести желаемую стройность - есть!
Секрет вовсе не в удивительной диете на гречке и варёной куриной грудке.
На курсе сможете преодолеть внутренние психологические установки, устранить причины лишнего веса и поменять отношение к еде.
МЕТОД РАБОТАЕТ И ДАЁТ РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!

Особенно актуально после Новогодних Праздников! Присоединяйтесь!