[4fresh school] Биохакинг - твой ЗОЖ на новом уровне, тариф «Групповое изучение» (Алексей Утин)

​

Чему научитесь на курсе?

• Отслеживать и измерять показатели организма
• Грамотно применять биологические добавки и выстраивать рацион
• Управлять стрессом и развивать осознанность
• Максимизировать работу мозга
• Заниматься спортом с максимальной пользой для здоровья

Программа курса

Курс длится 6 недель и включает в себя 11 модулей. Модули состоят из видео и текстовых материалов.

Модуль_ Введение доступен для ознакомления

1.Что такое биохакинг
Вы узнаете историю появления биохакинга и его дальнейшее развитие в России и Америке. Мы узнаем, какие специализации биохакинга бывают и как выбрать оптимальную стратегию. А еще познакомимся с самыми известными биохакерами в стране.

2.Биомаркеры долголетия
В этом модуле мы разберемся, что такое биомаркеры и почему они важны для биохакинга.
Панель биомаркеров старения Open Longevity. Формула биологического возраста
Генетические тесты

3.Режим питания биохакера
Рассмотрим диеты, которые улучшают работу мозга и положительно влияют на здоровье. А еще расскажем о важных биодобавках, которые стоит добавить в свой рацион.
Продукты для долголетия.

4.Гармонизация гормональной системы
Как исправить гормональные нарушения организма? Мы расскажем вам все подробности и разберем, на какие показатели обратить внимание в первую очередь. Также вы узнаете, по каким симптомам можно обнаружить нарушения эндокринной системы и как быстро вернуть равновесие.

Гормоны надпочечников. Половые гормоны
Прогестерон и Тестостерон. Витамин Д и Д-гормон
Индикаторы старения организма

Спойлер: Подробнее о программе:

5.Тренировочный режим биохакера
Вы узнаете, как выбрать для себя оптимальные нагрузки и тренироваться не только с пользой, но и с удовольствием.
Правильное планирование тренировочного процесса
Пульсовые зоны. Пульсометры
Гаджеты для тренировок. Тренировки и тренажеры нового поколения

6.Сердечно-сосудистая система – ключ к долголетию
Почему кардиология считается лучшим биохакингом? Как на самом деле болит сердце? А как работа сердца влияет на вашу молодость? Также мы обсудим, как предотвратить сердечно - сосудистые заболевания.
Основные мифы ЗОЖ
Оптимальные физические нагрузки для сердечно-сосудистой системы
Вредные привычки и продолжительность жизни

7.Как максимизировать работу мозга
Как улучшить работу мозга и стать максимально эффективным и продуктивным.
Диагностика состояния мозга
Мифы о мозге. Витамины для мозга
Тренировка для мозга. Факторы, улучшающие работу мозга

8.Как минимизировать экологические баги
Как на нас влияют факторы окружающей среды, о которых мы даже не задумываемся, хоть и контактируем регулярно?
Загрязнение воздуха
Экология дома. Загрязнение воды
Радиация. Общие рекомендации по минимизации экологических багов

9.Как управлять стрессом и развивать осознанность
Как устроена медитация, как она работает, чего мы можем добиться, работая с сознанием, как практиковать медитацию в повседневной жизни, а что может помешать ежедневной практике.
Инструкция к практике медитации
Выбор позы для медитации
Оптимальный режим медитации

10.Как читать научные статьи
Кажется, что этому не нужно учиться? Все не так просто.

Вы узнаете, где биохакеры черпают вдохновение и информацию о последних научных исследованиях. Но главное – вы научитесь анализировать, читать и использовать в своей практике научные статьи.

11.Я - биохакер
Итак, вы знаете почти все. Готовы стать биохакером? Здесь мы собрали первые шаги и ответы на базовые вопросы. Какие обследования необходимо пройти, в какие лаборатории обращаться. Мы расскажем о гаджетах, которые помогут отслеживать спортивные результаты и регулировать здоровье, о тестах и процедурах, которые понадобятся начинающему биохакеру. Новый образ жизни уже близко!Лаборатории и производители добавок

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​